SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • apteczne zakupy, czyli MgB6 i inne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tym zmęczony. Kupiłem sobie witaminki z treca MegaPack36 -60 tabletek. Myśle nad kupnem aptecznego "zestawu" ZMA - Zincas Forte i Filomag B6. Przy okazji chciałem spytać - jak sprawa wygląda cenowo? Dodatkowo dzisiaj znalazłem pudełeczko 50 tabletek Mg+B6 Alofarmu. I teraz pytanie - co dokupić, co brać i jak? pozdrawiam i prosze o wyrozumiałość [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4977 Data: 2007-01-17 10:46:34 Liczba szacunów: 0
  • SZYBKA NAUKA PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do wojska. Wlasnie sie dowiedzialem ze bede musial sie podniesc na drązku razy..Jak na dzień dzisiejszy nie podniose sie ani razu ;/ Wychodzi na to że mam 10 dni.. Czy są jakies sposoby , treningi, zeby podnióśl sie chociaż z 7 razy ?Mam słabe ręce ;/ mam 19 lat, 82 kilo i 185 cm wzrostu. Zrobię wszystko, bardzo mi zależy ! Będe bardzo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13517 Data: 2009-01-19 15:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Lower Body do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczen/lub ograniczenia sprzętowe na siłowni) oraz dlatego, ze siła pewnych partii jeszcze nie pozwala mi na postęp w innych cw. Priorytety - nacisk na wielostawowe heavy jako cw głowne i nacisk na nadgonienie słabych punktów : Dzis chciałbym ułozyc dobre Lower Body L1 : 1. Przysiad tylni 6x6 rampa 2. tutaj nie wiem, czy : dać Wypychanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2010-09-13 12:08:53 Liczba szacunów: 0
  • ZMA nie działa jak na początku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jadam dużo śniadanie potem odżywki przed i po treningu a potem obiad złożony z mięsa i sałatki greckiej. Zaczełem brac także ZMA. Po kilku dniach czułem się fantastycznie, jak młody bóg. Trwało to tydzień w międzyczasie zaczełem brac HMB. Od jakiś kilku dnie nie jest już tak fajnie jak na początku, jestem często zmęczony i nie wstaje sie już [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2010-10-07 13:04:50 Liczba szacunów: 0
  • jak poruszyć bary

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] problem. Zawszę miałem już tak (prawdopodobnie wynika to z wrodzonej budowy ciała), że barków dużych nie miałem. Teraz na cyklu wszystko ładnie rośnie ale po prostu czuje jak bary zostają mi w tyle. Na bary mam trening w sobote łączony z tricem i nie rozumiem czemu zostają mi one w tyle. Biceps już na tyle się spompował, że jest dużo bardziej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2011-01-27 11:40:55 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc potrzebna dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jak w temacie prosze o pomoc w ulozeniu diety i wszystkich supli, naprawde brak mi wystarczajacej wiedzy na ten temat oczekiwania wzrost masy miesniowej spadek tluszczyku mam jeszcze problem z doborem odpowiedniego treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 106 Wzrost: 197 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 97 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2011-05-14 01:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Agresja....na cyklu

    Temat
    Doping

    Jak juz pisałem jestem na cyklu propa z EAP i winka z Żabonu. II tydzień. Włączył mi się starszny agresor mimo że jestem bardzo spokojnym człowiekiem. Stałem się asertwyny jak diabeł i agresywny jak cholera...nikt mi gówna nie wcisnie. Nie pije browarów na cyklu, ale jakbym se browca strzelił to albo kostnica albo kryminał...Tera całkiem coś na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3876 Data: 2007-06-27 01:19:34 Liczba szacunów: 0
  • znowu taki temat:)

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam tak na początek, bo dawno mnie tu nie było. Mam złamany nos. Po treningu pojechałem do szpitala bo naczytałem się na forum kiedyś, że cza jechać bo jak nie to będzie krzywy i w ogóle lipa będzie. No to pojechałem odczekałem swoje, lekarz super specjalista jego mać pomacał, powykrzywiał, i niby nastawił no i wytarł krew. Po złamaniu tak w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2007-10-26 22:58:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 serie, 6-10 powtórzeń 3. Brzuch: ABS II Czas odpoczynku między seriami ok. 1'-1'30'' Treningi zazwyczaj w poniedziałki, środy i piątki, czasem zdarzają się 2 dni z rzędu jak coś wypadnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2009-02-28 20:34:52 Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3s Wtorek(plecy): Przyciąganie dolne na wyciągu 3s Przyciąganie z góry do klatki siedząc Przyciąganie maszyny stojąc jedną, a poźniej drugą ręka. Wybaczcie ale nie wiem jak nazywa się to ćw 3s Martwy ciąg 3s Ściaganie za plecy 3s Wiosłowanie hantlami 3s Wiosłowanie sztangą 3s Przyciąganie jednej strony sztangi z dołu do klatki 3s [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2009-12-12 01:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Co zmienic w jadlospisie

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ulepszyc itd. Kilka informacji wstepnych: # nie jestem na diecie od dzis. odzywiam sie po pierwsze wegetariansko, zdrowo ( niezdrowo wychodzi wtedy gdy dorzuce lody, jakies ciasto czasem, czekolade), nie jem ogolnie cukru, slodyczy, chipsow, malo pieczywa, nic z torebki i w proszku. #czyli moja dieta nie odbiega zbytnio od mojej normy # [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4381 Data: 2015-10-11 15:21:52 Liczba szacunów: 0
  • Testoviron Depot....

    Temat
    Doping

    Co to jest TESTOVIRON DEPOT? NA opakowaniu pisze po hiszpańsku (chyba:) że w jednym strzale jest 250 mg enthante...Jak to brać i z czym najlepiej? Chciałbym to wziąć z Laurabolinem...A może do Laury lepiej zwykłe polskie prolongatum ok. 10-12 strzałów i trochę mietka... Proszę o opinie...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-06-05 15:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Suszenie jabłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie: czy suszenie w piekarniku np. jabłek w plasterkach jakoś zmienia ich wartość odżywczą? Wiem że 100g świeżych nie ma tyle samo kcal co 100g suszonych bo suszone są lżejsze, ale czy np 1 jabłko świeże ma ich tyle samo co to samo jabłko ususzone? I jak to jest z cukrami podczas suszenia owoców???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-30 12:28:07 Liczba szacunów: 0
  • trening ekto i podniesienie insuliny- dyskusja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety w tłuszcze oraz białka - ale białka nie są wcale najważniejsze w diecie ektomorfika -białka 2g/kg masy ciała -NAJWAŻNIEJSZE SĄ WĘGLE nawet do 8g na kg masy ciała ale jak zatłuszcza to można zmniejszać stopniowo co o tym myslicie? 1. moze nic nowego nie odkrylem ale na sfd tego nie moglem znalesc. 2. co myslicie o naturalnym podnoszeniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2011-03-04 07:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta,plan treningowy i suplementacja.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] troszkę zbędnych kilogramów ale czytając wiele różnych tematów na temat diety i treningu mam juz ostro namieszane w głowie. Proszę was o pomoc w ułożeniu diety, i doradzeniu jak trenować i czy zażywać jakieś suplementy. Przez ostatnie 6 miesięcy "ćwiczyłem na masę", niestety zaniedbalem diete i zwyczajnie zmarnowałem te 6 miesięcy, niemalże [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2013-10-06 20:48:09 Liczba szacunów: 0
  • Split po FBW do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, ćwiczyłem przez półtora miesiąca FBW: Poniedizałek, Środa, Piątek, ABA BAB A B Przysiad/mc 3s Wiosło/drążek 3s dipsy/wyciskanie z klatki 3s Francuskie wyciskanie/uginanie sztangi stojąc 2s wyciskanie francuskie 2s I obecnie ułożyłem Split'a: A - Klatka + biceps Klatka: 1. Dipsy: 12-10-8. 2. Wyciskanie sztangą na prostej: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2010-09-09 22:51:19 Liczba szacunów: 4
  • Jedyny obecnie polski mistrz świata w boksie zawodowym Krzysztof Włodarczyk z Trec Team (47-2-1, 33 KO) reprezentował będzie pięściarzy w 78. Plebiscycie Przeglądu Sportowego na 10 Najlepszych Sportowców Polski. "Diablo" swoją nominację do finałowej 20-tki uzyskał za zwycięstwa nad Francisco Palaciosem i Danny Greenem (gdy Włodarczyk rozbijał [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 334 Data: 2012-11-21 16:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Split, 4-dni, ocena, co poprawić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3.Wznosy hantli w bok 4x12-10 4. Wyciskanie na maszynie Smitha 12/10/10/8 1.Wyciskanie francuskie hantlami 12/10/10 2.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12/10/10 3.Prostowanie ramion przy użyciu prostego drążka, stojąc 12/10/10 Nie wiem jak ustalić serie i ilość powtórzeń ;// Napisałem tak jak uważałem... z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2017-02-02 18:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Solarin Extra

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    No siema Mam pytanko - przegladajac ostatnio jakas kobieca gazetke natrafilem na reklame preparatu SOLARIN EXTRA Niebede zamieszczal info Ale dam linka : http://herbakraft.com I teraz moje konkretne pytanie : Czy ktos juz uzywal tego preparatu - jesli tak to jak efekty Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 17858 Data: 2004-12-30 18:50:18 Liczba szacunów: 0
  • Nijakie włosy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Panie i Panów Mam taki problem - moje włosy są takie... nijakie. Szatynowe i gęste, niezależnie od tego jak się nie obcinałem (rzecz jasna u fryzjera) to zawsze wyglądały jak hełm z futra. Mogłyby być chociaż odrobinę pokręcone, bo wyglądam w nich jak statystyczny kowalski Jedyne co poprawia mi wygląd to stosowanie żelu, tylko że muszę to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4013 Data: 2009-01-25 13:46:08 Liczba szacunów: 0