SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Anadrox + BCAA z Glutaminą+ Kreatyna Cm3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! jak widzicie w temacie można to łączy ze sobą:? MHP Anadrox + ACTIVLAB BCAA z Glutaminą+ TREC Kreatyna Cm3 Nigdy nie brałem odżywek. Na siłkę tak rok z przerwami chodzę, chciałem zredukować tłuszcz z brzucha i nabrać siły (na masie mi nie zależy) i dlatego jablczan i anadrox a bcaa na lepsza regeneracje ? Jak Wy to oceniacie , ja jestem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 2010-01-16 22:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ćwiczeń na klate powinienem małe ciężary podnosić powoli? tak aby konkretnie ją czuć? czy małe a szybko? może wtedy bardziej tłuszcz sie spala? wyciskać na maxa? nie wiem jak ją zrobić... 4) jakieś spalacze konkretne? (nie bede ukrywał, że ssa nie jest mi obce) Nie napisałem, że przeszło rok temu przestałem ćwiczyć, ze względu na to, że wypadł [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2011-03-05 15:16:50 Liczba szacunów: 0
  • Kolano - opuchlizna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Kilka dni temu poszedłem pobiegać, podczas biegania nic specjalnego się nie wydarzyło,żadnego bólu etc. Na drugi dzień jak wstałem poczułem sztywność i opór w kolanie. Już nie było pełnego zakresu ruchu. Pojawiła się dość spora opuchlizna i zaczerwienienie. Przez noc wypróbowałem babciny sposób i na drugi dzień było już lepiej. W ten sam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2013-05-17 15:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałbym aby ktoś mi doradził czy potwierdził czy robie dobrze :D Celem jest redukcja, spalanie fatu przy jak najbardziej mozliwie uratowaniu tkanki miesniowej. Po przeczytaniu dziennika i artykułów solarosa postanowiłem że połącze IF/LG/J/NJ czy cokolwiek to bedzie z zasadami 100g weglowodanow, dlaczego IF ? bo odpowiada mi taki sposob [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2014-01-23 16:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantli do boku 4x10 3.Superseria przyciaganie hantli do brody w staniu + noszenia hantelek lub sztangi w przod 4x10 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej wąsko 5x5 sila jak mniej sily to 3x3 2. Francuz w lezeniu do czoła ze sztanga 4x6-10 3.wyprosty z linka gornego wyciagu Piątek: Plecy+Tył barku+ kaptury 1. Podciaganie nachwytem z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2014-03-25 20:15:11 Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Weili-Zhang-Joanna-J%C4%99drzejczyk.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images // AFP Weili Zhang vs. Joanna Jędrzejczyk w planach na UFC 248 Mistrzowskie starcie ma trafić do karty marcowej gali. Jak poinformował portal MMAFighting.com, podczas gali oznaczonej numerem 248 Weili Zhang (20-1, 4-0 w UFC) stanie do [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 10390 Data: 2019-12-03 11:09:23 Liczba szacunów: 0
  • MaSaaa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ( czworogłowe) prostowanie nóg na maszynie ( dwugłowe) martwy ciag na prostych nogach przysiady ze sztangą płytkie wzniosy na palcach z chantelkiem na jednej nodze biceps jak daje rade to plan taki jak w wtorek niedziela klatka + triceps + czasem barki rozpiętki na ławce skośnej wyciskanie na skośnej wyciskanie na płaskiej ściaganie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2008-03-23 17:03:02 Liczba szacunów: 0
  • plan do OCENY

    Temat
    Trening w domu

    [...] z wydechem wróć do pozycji wyjściowej. kilka minut stania na rękach 2 DZIEŃ przysiady wznoszenie nóg w leżeniu tyłem (mięśnie dolne brzucha) wznoszenie łydek podskoki tak jak żabka (nie pamiętam jak się to dokładnie nazywa) ćw. klęk na obu kolanach, ręce splecione za głową, partner trzyma cię za achillesy ty przechylasz się do przodu powoli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2012-07-21 21:16:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] wielu popularnych magazynów poświęconych fitnessowi i kulturystyce - poinformowała jego agentka Charlotte Parker. Kanadyjczyk stworzył populary zestaw ćwiczeń, znany jako "Aerobiczna Szóstka Wiedera". Agentka Kanadyjczyka poinformowała, że zmarł on w swoim domu w Los Angeles na atak serca. Weider był, wraz z bratem Benem, jednym z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2013-03-24 12:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Moja sylwetka po 3 miechach

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Tak wygląda moja figura po 3 miesiącach ćwiczen, nie jestem z niej zadowolony, byłem ciekaw czy mogli byście dać mi jakieś rady, ćwicze w domowych warunkach, moimi głównymi ćwiczeniami jest podciąganie na drążku, pompki, ćwiczenia hantlami, przysiady i brzuszki. Ćwicze około 4 razy dziennie, zależy jak sie wyrabiam z czasem. Jestem gotów na wasze [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 10373 Data: 2005-11-08 21:14:13 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kiedy i jak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rano na czczo i w dzien treningowy 5 rano i 5 po treningu wsypuje zawartosc 4 kapsow do shakera mieszam i pije ktos mowil ze smakuje gowniano a ja mowie ze smauje normalnie jak woda z czyms tam :D i czy moge tak robic ze wsypuje sobie do shakera i mieszam bo nie lubie polykac tabsow a akurat mam tabsy :/ i bialko WPC Ostrowi jak dawkować tzn [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2009-01-03 10:25:39 Liczba szacunów: 0
  • TRENING FBW 15/10/5 - POMOCY! DO SPRAWDZENIA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A: 1) WL (PELNE: NA 40%,50%,60%,70%) POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2) PRZYSIADY 3) UNOSZENIE HANTLI NA BOKI LACZONE Z WYCISKANIEM HANTLI 4) WIOSLOWANIE JEDNORACZ POLSZTANGA 5) UGINANIE ZE SZTANGA LACZONE Z WYCISKANIEM FRANCUSKIM 6) UGINANIE NOG LEZAC 7) WSPIECIA ZE SZTANGA LACZONE Z UGINANIEM NADGARSTKOW PODCHWYTEM (ZAWSZE 4 SERIE PO 25 POWT) 8) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2010-11-30 20:32:31 Liczba szacunów: 0
  • to jest ginekomastia czy lipomastia?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie jak w temacie. Wygląda nieciekawie, jednak to jest relikt z dzieciństwa. Miałem dużą tkankę tłuszczową. To co jest teraz to do tego co miałem jest jak pryszcz. Jednak ostatnio tłuszcz coś nie chce schodzić. Byłem zadowolony bo po każdym treningu na klatkę praktycznie od razu widziałem efekty. Zaczynam się jednak niepokoić, że spaliłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4373 Data: 2011-04-29 23:50:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] wspomaga procesy anaboliczne FitMax® Beef Amino 5000, tabletki, to produkt zawierający hydrolizat białka wołowego. Enzymatyczna hydroliza białka, dostarcza wysokiej jakości, łatwostrawnych peptydów. Tworzą one doskonałą bazę aminokwasów endo-, jak i egzogennych, o niezwykle wysokiej bio przyswajalności. Produkt kierowany jest głównie do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2015-11-17 21:33:14 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie na wyjeździe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem.Za jakiś czas wyjeżdam ze szkołą na klasową wycieczkę i zastanawiam się jak sobie poradzić z dieta w tym czasie.Lodówki ze sobą nie wezmę więc mięso odpada (ewentualnie tuńczyk).Ryż też nie bardzo jest tam jak zrobić.Podejrzewam ,ze będą tam 3 posiłki jakości - takiej jak w kazdym nędznym ośrodku kolonijnym - raczej słabe pod względem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2007-09-29 16:39:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] w trybie OpenGym (http://www.palestra.waw.pl/Treningi/Godziny_Treningow). Słyszałem, że jest tam instruktor doglądający co robią ludzie. Youtube pełne jest poradników jak trenować + jest to forum. Niestety najważniejszego nie będę miał - czyli sparingów pod okiem instruktora. Raczej nie stać mnie na regularne treningi indywidualne... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2012-08-13 12:00:57 Liczba szacunów: 0
  • masa, rzeźba i chudzielec

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mały chudy i taki nie pozorny :( no i chce ćwiczyć :) w tym problem że sam nie wiem czy na mase czy na rzeźbe chodzi o to że chciałbym mieć fajną rzeźbę a nie być wielkim jak szafa no ale jestem chudzielec a ktoś mi mówił że jak tera bede ćwiczył na rzeźbe to bede wyglądał jak miss anoreksii i że najpierw musze robić mase i jóż sam nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 2004-01-02 21:39:50 Liczba szacunów: 0
  • trening do poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3) barki  opuszczanie sztangi na maszynie Smith’a za głowę (4 serie)  podnosznie sztangi ponad głowę - przód mięśni naramiennych (4 serie) /ćwiczenie jak na zawodach strong man - wyciskanie na barki/  winda sztangą łamaną (4 serie)  wznosy hantli w boki stojąc (4 serie)  wznosy z wyprostowanymi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2009-07-17 10:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron a serce

    Temat
    Doping

    Witam, mam 20 lat, od jakiegoś czasu poważnie zastanawiam się nad cyklem na testosteronie, lecz bardzo ciekawi mnie jak testosteron wpływa na serce. Co z ciśnieniem, czy bardzo się podwyższa? Pytam, bo mam lekkie problemy z sercem a nie przyjmę testosteronu bez tej wiedzy i Waszej opinii. Czytałem sporo na ten temat, ale głownie były to sztywne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10191 Data: 2012-01-27 18:39:40 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza.

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema, chciałbym wszystkim chętnym do zostania żołnierzem zawodowym poradzić aby papiery złożyli jak najszybciej. To nie będzie tak że przyjdziecie i pum, już wam robią szkolenie, jak w Ameryce. Tu jest Polska i bagno w armii. Papiery złożyłem w maju (na maj nie było miejsc) więc cierpliwie czekałem na wrzesień. Dzisiaj się dowiedziałem, że już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2012-08-21 01:09:54 Liczba szacunów: 0