SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] konkretnej odpowiedzi. Wiec wziełem 20 tescia prolo i do tego 7 Nandrolonu, ale efekty nie sa bardzo zadowalajace, siła owszem poszła 125 na ławce prostej na serie;) I jak wiemy zbliza sie lato i kazdy chciał by dobrze wygladac... mysle jeszcze o zarzuceniu omy przynajmniej 10-15 oczywiscie z odblokiem, wszystko w cyklu było jak zalezy. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2009-06-04 21:21:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] to bedzie moj pierwszy kontakt . do tego poleci clen hcg i ECA . mam sklonnosci do gino i przymierzam sie do zastosowania formestane badz arimidexu ostatecznie nolvy . jak to widzicie ? jak optymalnie ustawic sobie ratio test/estro ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 97 Wzrost: 180 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 44 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2010-03-19 12:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czwartek: Plecy + Nogi + Brzuch Podciąganie na drążku podchwytem Wiosłowanie sztangą Martwy ciąg Prostownie nóg w siadzie Przysiady ze sztangą na barkach Czasami, jak późno wracam do domu rozkładam sobie trening na 4 razy w tygodniu. W większości ćwiczeń robię po 3 serie, powtórzenia 12x10x8, z każdą serią zwiększam obciążenie. Co 3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2010-04-23 14:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na masie mięśniowej i zwiększenie siły, przy nie wielkiej ilości zatłuszczenia ( przed trenningiem robie areoby ~15 min, brzuch codziennie). Po prostu marze o zdobyciu jakis 95kg wagi, żeby móc potem przejść na redukcje i spalanie pozostałego tłuszczu i wyglądać jak młody Bóg :D wiem, że trochę poplątałem w tej wypowiedzi, ale mam nadzieje, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2010-01-14 21:42:21 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc i poprawka od doświdczonych kolegów ! ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jakiś czas jestem na diecie redukcyjnej i czuję jak bym stanął w miejscu. Na poprzedniej diecie którą zaczełem w październiku 2011 schudłem 5 kg, 5 cm w pasie. Siła na treningu poszła w góre. Postanowiłem ułożyć nową dietę, trening i uwzględnić suple. Dieta: 6.30- Olimp Thermo Speed Extreme 2 kap Ostrowia WPC- 30g Hi Tec HMB- 2 kap 7.00- [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2012-03-22 20:07:45 Liczba szacunów: 0
  • zmiana na hipertrofie+siłę.. trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to był split 4 razy w tyg. Używałem też planu treningowego FBW lecz lepsze rezultaty miałem na splicie. Jeśli znacie kanał WK, owca z tego kanału przedstawiał plan tak jak w temacie hiperttofia +siła co myślicie o tym ? miało to by wyglądać tak: plan p&p A/B Poniedziałek( siłowo ):(A) na każdą górną partie po jednym ćwiczeniu, 4 serie po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2014-12-01 22:27:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] się na prostej dłoni i raczej wyprostowanej ręce ( upadek dość lekki że się dziwie że takie objawy) Zaraz po wstaniu czułem że boli mnie bark. Ręka najbardziej bolała jak bezwładni zwisała i ciągła w dół , ogólnie to ogromny ból nie był w całym barku tylko centralnie z boku nad bicepsem. cały ten miesien naramienny z boku bolał , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2015-03-24 10:07:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] to pierwszy cykl na teściu i jestem zaskoczony.. działanie sto razy lepsze niż PH czy inne tabsy :D Nie spodziewałem się takiego efektu. Ile mogę pociągnąć cykl na teściu jako powiedzmy początkujący.. 4-5 miesięcy nie będzie przeszkoda przy badaniach i stosowaniu HCG?akurat od 2 tyg lecę HCG 500 co 4-5 dni, kuśka dalej stawała bez problemu ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2020-07-21 11:40:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, redukcja 7kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się jeśc regularnie 5 posiłków dziennie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jak zrobi się cieplej do siłowni dojdzie rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli zajdzie taka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2008-03-17 16:29:16 Liczba szacunów: 0
  • i co tu robić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zarejestrowałem ale nie byłem aktywnym użytkownikiem ;p. Więc jeszcze raz witam wszystkich. No ale po co zakładam ten temat... pewnie było tu już dużo takich tematów choć jakoś się nie doczytałem jeszcze ;p mam taki problem. Mam 19 lat 185 cm i 69 kg. Aktualnie robię trening na masę. Staram się jeść 5 posiłków dziennie. Tyle że te posiłki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2008-09-08 23:02:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] na zdjęciach widać która to i poszedłem spać.zjadłem kanapki sok jogurta ale to mniej wazne.wziełem Glukozamine,Sylimarin gdyz dbam o wątrobe przed treningiem nie jakie 30 min wypiłem napój kreatynowy 400 ml.dochodzi mniej więcej 40-50 min treningu i przy rozpiętkach mega mocno rozsadzało Mi Banie nie dałem rady dokończyć treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2009-08-03 20:40:36 Liczba szacunów: 0
  • WPC na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kulą, siłownia 4x w tygodniu. W sobotę pływam albo biegam. Wyglądałoby to tak: śniadanie kromka chleba razowego masło(do posmarowania) szynka(plaster) ew. ser warzywa( jak najwięcej na kanapce) II śniadanie 30g ostrowii na wodzie łyżka kakao obiad: w szkole, więc nie mam dużo do gadania: np. zupa (lipna, ok. 200kcal) ziemniaki + schabowy + [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4775 Data: 2011-02-13 21:44:42 Liczba szacunów: 0
  • Ból lędźwiowy po lewej stronie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema Gdzieś od roku przy wysiłku fizycznym jak gram w piłkę nożną albo siatkówkę lub przy ćwiczeniach gdzie trzyma mnie przy równowadze (np. uginanie stojąc ze sztangą) czuję ból z prawej strony u dołu pleców ostatnio stało się to dla mnie o tyle uciążliwe że nie mogłem grać w siatkówkę bo jak mnie złapał ból to potem juz nie mogłem zrobić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2013-10-14 22:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Czy tak rozpisany trening jest ok ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 16 cm >Udo: 49 cm >Łydka: 36 cm Jeśli chodzi o diete to również jest zredukowana i rozpisana. Teraz trening. Dostalem taka rozpiskę od pewnej strony (nie bede pisal jaka bo nie chce zeby bylo ze reklamuje, a mniejsza z tym) i chciałbym was spytac, czy tak rozpisany trening jest ok i czy nie trzeba czegoś tu zmienić. PONIEDZIAŁEK: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2016-06-30 09:39:35 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy keczup %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uwazacie za najlepszy??? Jak dla mnie najlepszy ze wszystkich jest HEINZ lagodny. Masakrator doslownie, znacznie pomaga w przelykaniu niektorych produktow Hellmans i MCdonald sie chowaja przy nim. Pudliszki rowniez. A jaki Wam najbardziej wchodzi? Mysle ze pozwalacie sobie na keczup do posilkow, w koncu tak duzo zbednych kalorii to nie jest...

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 18958 Data: 2007-03-18 18:47:51 Liczba szacunów: 0
  • clen działanie

    Temat
    Doping

    [...] na zdjęciach z powodu takiego ze ciągle ktoś miał święto i szło sporo %%% na clen wchodzę w poniedziałek i w zasadzie moje cykle opierałem na rozpiskach z forum ale jak wiadomo clen działa na jednego tak na innego inaczej mój ostatni cykl wyglądał tak (axio) 1 dzień 40-40 2 dzień 40-40 3 dzień 80-40 4 dzień80-40 5-14 dzień 80-80 co do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2011-02-16 14:52:23 Liczba szacunów: 0
  • Przykurcz zginaczy stawu biodrowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ponieważ sam to stwierdziłem po "rwaniu" i pozytywnym teście Thomsona. Obecnie nie mogę sobie pozwolić na wizytę u fizjoterapeuty. Dlatego proszę Was o pomoc jak z tym walczyć, dopóki nie skonsultuję tego z profesjonalistą? Znalazłem w internecie, iż w przykurczu zginaczy stawu biodrowego jest o tyle łatwo, że wystarczy wzmacniać [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15933 Data: 2012-01-23 13:36:26 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl - liczę na pomoc doświadczonych ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] o obwody. Wyczytałem tutaj : http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html ...że po 6 miesiącach ćwiczeń można zacząć z boosterami takimi jak Nitro Caps. Głównie zależy mi na masie. Wiem, wiem - na masę się je. I jem, obwody się zwiększają ale w niezadowalającym mnie tempie. Sądziłem że pierwsze 8 - 10 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2013-03-15 21:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Hack przysiady - problem z technika

    Temat
    Trening dla początkujących

    Widzialem filmiki instruktazowe i opisy ale nadal mam problem z technika, otoz mam za duza dupe i sztanga zachacza mi o dupe albo sciegna achillesa nie mam pojecia jak sie do tego zabrac, moglby ktos zerknac na filmik i powiedziec mi czy z moja dupa jest mozliwe wykonanie tego cwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=cyTAOX4Z5p8 ? Jak proboje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4404 Data: 2014-05-18 15:55:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jakiś czas temu upowszechnił się pogląd mówiący, iż ograniczenie spożycia węglowodanów daje pewne szczególne korzyści metaboliczne (jak np. spadek poziomu insuliny), które pozwalają efektywniej spalać tłuszcz zapasowy. W związku z tym niemal rutynowo poleca się w okresie odchudzania obniżać podaży [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2016-07-22 08:27:16 Liczba szacunów: 0