SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • siłownia+basen+wspinanie- jak to połączyć

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam nadzieje ze nie dubluje tematu. Skończylem jakiś czas temu ACT 1. Unoszenie nóg w wiszeniu na drążku 2. Przysaidy ze sztangielkami 3. Wyciskanie sztangielek 4. Umoszenie sztangielek bokiem w górę 5. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem 6. "Francuskie" wyciskanie 7. Wspiannie na palcach ze sztangielkami 8. Podiąganie na drążku do klatki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2008-09-01 21:52:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 9,9 ng/ml - norma 2,1 -17,7 Testosteron - 690 ng/dl - norma 165 - 753 Badania teraz: Estardiol - 97,0 pg/ml - norma 11,80 - 39,80 Prolaktyna - 26,2 ng/ml - norma 2,1 -17,7 Mam dostęp do aromasinu i cabaseru. Za 3 dni zaczynam HCG więc jak dopasować dawkowanie żeby zbić w widełki? Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2018-11-30 21:46:55

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2018-11-30 21:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak obliczyć poziom w % tkanki tłuszczowej ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15302 Data: 2005-09-21 12:52:06 Liczba szacunów: 0
  • chciałbym sie dowiedzieć jak można zrobić wkrętke w piłce ręcznej. Umieszczajcie tu tez filmiki z pięknymi bramkami piłki ręcznej nie tylko wkrętkami

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14157 Data: 2008-02-03 22:51:21 Liczba szacunów: 3
  • Ładowanie na ckd jak to zrobić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moim problemem jest to że nie moge pojac za żadne skarby jak to jest z tym ładowaniem na ckd ... Mam cały dzień w siebie wpychac ww proste/złożone ? czy tylko do jednego posiłku bardzo duża ilość np 100g ryżu brązowego i 100g ryzu białego do tego keczup i np marmolada ? W ogóle tego nie rozumiem, jeżeli może mi ktoś wytłumaczyć to z góry [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11764 Data: 2010-07-29 17:03:34 Liczba szacunów: 1
  • Jak zgubić parę kg na masie?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] siłownię i regularnie ćwiczę. Widzę efekty więc plan treningowy mam dobry. Jednak z niewiedzy trochę nieumiejetnie ułożyłem dietę i zaniedbalem parę kwestii (już wiem co i jak, po konsultacji z osobą kompetentna, wszystko poprawione). Niemniej jednak efekt jest taki że ważę o 5kg za dużo (83 kg przy 177cm). Chciałbym ważyć te 78kg. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2017-02-06 08:29:33 Liczba szacunów: 0
  • jak brac nitrobolon+xpand+CreaAge

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] preparaty :BCAA dymatize i bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana A wiec tak prosze Was bardzo o rozpisanie mi jak powinienem zazywac i kiedy CreAge jablczan kreatyny MuscleCore 120kaps + " puszki 550g nitrobolonu Trec+mala puszka chyba 400g xpand Dymatize jestem kierowca cwicze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2014-04-02 21:28:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczenia : 1. 5 częściowy trening po 6min każda część 2.ćwiczenia wysmuklające nogi , uda 3.bieganie 4.rowerek treningowy 5.skakanka 6.A6W 7. i tutaj zapomniałam jak owo urządzonko się nazywa ale z tego co sie dowiuedziałam słuzy do ćwiczen mięsni brzucha - taki hmmm..obrotowy podest i odwracamy sie raz w prawo raz w lewo opierając [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2013-03-12 12:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Potrzebuje pomocy z tematem odbloku. Jest to mój pierwszy cykl. Cykl zacząłem od badań: Pierwsze badania 02.02.2023 Cholesterol podwyższony 290 norma 200 Testosteron: na dolnych widełkach Prolaktyna: ok Morfologia i mocz ok. Cykl rozpoczety 01.03.2023 Stosuje tetop 100 shree venkatesh. Pierwsze 4 tygodnie po 0,5ml e2d od 01.04 po 1ml e2d [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 370 Data: 2023-04-11 12:14:01 Liczba szacunów: 0
  • chce ale nie wiem jak...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 10 mieś temu urodziłam dziecko. Po ciązy zostały mi 3 kg.Ale nie w tym problem. po moim synku została mi rozciągnieta skóra na brzuszku a chce mieć taki płaski brzuszek jak miałam. nie wiem co mam robić aby osiągnąc cel. nie mam mozliwości korzystania z siłowni ani na zakupu urządzeń do ćwiczeń.jest jakiś sposób na pozbycie sie rozstępów?czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2008-05-28 12:14:57 Liczba szacunów: 0
  • witam mam pytanko chce zaczac cykl prpa i metki mam 30mlpropa i 100tab metanabolu i zastanawiam sie jak to dawkowac?? jesli chodzi o propa to bede bral 1ml/100mg co dwa dni ale mam problem z metanabolem .prosil bym o rozpisane cyklu!! z gory dzieki.poz Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 98 Wzrost: 193 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 43 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2010-06-24 18:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Hej Wam, Jestem zainteresowany jak wygląda u zawodowców trening? W przeciętnej dyscyplinie sportowej (dla przykładu piłka nożna, boks czy lekka altletyka) ale zawodowej, ile razy dziennie (tygodniowo) wynosi taki trenning, ile godzin etc. Nie chodzi mi o dokłade ćwiczenia, ale raczej o ich częstotliwość, intensywność... Dzięki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11721 Data: 2006-12-29 20:25:13 Liczba szacunów: 1
  • przyrost masy - Jak korzystniej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok. 5kg i w związku z tym mam kilka pytań. Wydaje mi się, że aby moje ciało wyglądało w miare ok/ładnie/zdrowo i w ogóle musiałby być to przyrost masy mięśniowej czyli jak ja to rozumiem musiałabym odpowiednio sie odżywiać i dużo się ruszać, prawda? Otóż...zastanawiam się co by było gdybym stosowała diete typową na przyrost masy mięśniowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2009-10-22 10:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć niemogąc ćwiczyć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam problem, chcę stracic brzuszek, ale niemogę ćwiczyć z powodu choroby serca. Miałem za sobą 2 operacje jedną w 1994 i w 2006 roku w lipcu. Zwężenie zastawki aorty czy jakoś tak :) Mam 170cm wzrostu i ważę 65kg. Pomocy :p Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2007-06-14 20:44:43 Liczba szacunów: 0
  • witam :) postanowiłem napsiac taki topic ze wzgledu na mase pytań (najczęściej zadawanych przez tzw "sezonowców"),na 99.9% i tak będącały czas pytania jak w 1 kalsie podstawówki , ale jeśli chodzui o te podstawowe info , to przynajmniej będziecie mieli do czego odsyłać... no to tak CZ.1-ODŻYWKI jak sama nazwa wskazuje odżywki to zamienniki [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-14 18:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam!! Porzebuję porady w sprawie suplementacji (SSA). Na pierwszy cykl przymierzam Deca wzwiązku z czym mam pytanko ile powinien trwać cykl, jak go rozpisać i co dorzucić (jaki testosteron). Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 71 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: ?? Obwód talii: 80 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 Staż na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2009-06-05 23:06:46 Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie mi jak zrobić własny izotonik

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14845 Data: 2010-07-18 23:36:09 Liczba szacunów: 2
  • N.O. XPLODE - pompa, co i jak...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kawy, ani nie spozywam napojów energetyzujących badz gazowanych). Zaczęłem się pakować na siłownie, zrobiłem MUTANT'a. Wybiła 14:30 wyruszyłem na siłownie(na siłownie mam jakies 0,5-1,5 km doszedlem tam w ciągu 5 minut). Przebrałem się rozgrzałem i zaczęłem barki robić. I właśnie teraz pojawia się moje pytanko: O co chodzi z tą "pompą" którą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2010-01-04 16:44:34 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - co i jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Z SFD jestem już stosunkowo długo, bo mniej więcej od 2 lat, jednak do tej pory wystarczało mi czytanie i wyciąganie wniosków. Niestety na suplementacji zupełnie się nie znam, a chciałbym zacząć mój pierwszy cykl kreatynowy - masa nie idzie już od miesiąca (zaczynałem od 63kg, obecnie ważę 74kg). Staż: 10 miesięcy Wiek: 18 lat Wzrost: 182cm Waga: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2007-03-11 19:36:51 Liczba szacunów: 0
  • METODY TRENINGOWE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] następnych powtórzen. Metoda wykonywana często przez amatorów- jednak bez wiedzy, że taka metoda istnieje. Sam ją wykonywałem na początku przygody z siłownią.. Wiadomo jak to na początku jest.Metoda pozwala na maksymalne zmęczenie. Bardzo skuteczna. Wartą spróbować. Najlepiej tą metodą wykonywać 3-5 dodatkowych powtórzen. Więcej nie polecam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-08 09:25:40 Liczba szacunów: 0