SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] itd. Obecne: prolo 100mg e4d master 100 e2d deca 250 e7d w tle letro,cabaser,euthyrox jestem po redukcji i chce wykorzystac okres na budowanie czystej masy jakies 8-10tyg w planie jest Insa na 4-5 tyg i metka na 4tyg potem PCT i dluzszy OFF. Pytanie o inse bo to pierwszy kontakt chce zaczac 2x4ui przed i po treningu i czy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 245 Data: 2018-07-27 21:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia i odżywki na rzezbę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ćwiczę na siłowni już ponad półtorej roku mam 18 lat mój wzrost to 182 i waga 70 kg można powiedzieć, że widać umnie eleganckie zarysy ale nie jestem w jakiś bardzo widoczny sposób wyrzeźbiony w zawiązku z tym mam pytanie jak powinienem trenować i jakie odżywki brać pragnę podkreślić, ze absolutnie nie posiadam tkanki tłuszczowej w związku z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2007-11-09 00:33:12 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz + antykatabolik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Czas się dorzeźbić po zimowej masie. Masy mi już na ten sezon wystarczy ale przy tym się trochę otłuściłem. Zamierzam trenować 3x na siłowni i 2.. może jak się uda 3 razy stosować interwały (o tym dokładnie sobie jeszcze doczytam). Chodzi mi o wybór jakiegoś spalacza tłuszczu. Jestem zdrowy więc chciałbym ostro zaatakować - najlepiej jakimś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2008-04-28 11:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sylwetkę. Zależy mi na szybkiej redukcji, czyli chcę szybko schudnąć i nabrać męskiego wyglądu.. Idę do nowej szkoły, myślę, że czas się za siebie wziąć. Potrzebowałbym jakiejś diety, chciałbym się was poradzić. Jem dużo słodyczy lecz staram się ograniczać i nie dałbym rady nie jeść przez jeden dzień słodyczy, zawsze coś muszę wszamać Na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2009-08-19 02:15:15 Liczba szacunów: 0
  • Mam 26 lat i mam problem z jakością spermy (czasem jest jak woda, czasem jest leciutko gęściejsza) jak i małą objętością. W tej chwili wprawdzie mam przepisane Proviron 25 ( 0-0-2), Bromergon (0-0-1) od seksualoga i androloga w jednym, ale leczę się już pół roku i nie ma jeszcze dobrej poprawy. Chciałbym si wspomóc czymś bez recepty albo/i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5374 Data: 2010-03-23 18:33:44 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tetno 120-130 Bieganie 3 razy 45-60 min (dopiero co zaczolem) wczesniej to były interwaly na stacjonarnym Obecnie jestem na redukcji powoli zmniejszalem wegle a za jakies 2-3 tyg chce dojsc do poziomu max 30-40 ww na dzien (oczywiscie reszta zapotrzebowania z bialek i tluszczy) Obecnie dzien treningu silowego 60 min + aero na rowerku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2010-04-26 09:16:16 Liczba szacunów: 0
  • ile tego jesc??prosilbym o wskazowki..

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] z przerwami od...paru dobrych lat-czasami zdarzaly sie paromiesieczne przerwy,poznmiej nagle powroty-ale gdzies tam nadal jest zaciecie i chec zmiany-szybko gubie jak i przybieram(ostatnimi czasy zauwazam spadek metabolizmu i tak jakbym od razu po zjedzeniu czegos typowo tlustego-slodkiego "przeniesienie"w obszar brzucha(( ).mam 182 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2011-04-19 19:59:13 Liczba szacunów: 0
  • Budowa Ciała

    Temat
    Trening w domu

    Na początku chciałbym wszystkich powitać, jako, że jest to mój pierwszy post na tym forum. Zanim przejdę do pytania napisze parę słów co mnie tu sprowadza. Obecnie mam 182 cm wzrostu i ważę 74 kg, ale nie zawsz etak było. Swojego czasu zdobyłem mistrzostwo Europy w sztukach walki i ważyłem 10 kg więcej (masy mięśniowej). To niestety dawne dzieje, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2012-07-04 23:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o pomoc w doborze suplementów. Wiek: 20 lat Wzrost: 175cm Waga: 75kg Budowa: ektomorficzna Cel: Budowa masy mięśniowej, bez przyrostu masy tłuszczowej, dodatkowo chciałbym jak najbardziej zmniejszyć masę tłuszczową. Staż: 2 lata temu kilka miesięcy siłowni Na siłownię zacznę chodzić za kilka tygodni. Chcę do tego momentu ograniczyć jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2015-02-01 20:37:52 Liczba szacunów: 0
  • Makroskładniki - dieta zbilansowana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematu to jestem po redukcji, zredukowałem ile chciałem i nie potrzebuje więcej redukować. Redukowalem na keto i póki tylko ćwiczyłem siłowo było spoko. Problemy się zaczęły jak dodałem do treningów siłowych treningi piłki nożnej, bóle głowy skurcze ogólny długo się regenerowałem mimo iż miałem wystarczajaca ilosc snu. Zmiana kaloryki nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2021-05-23 15:04:06 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nadgarstkiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wyciskania sztangi na ławce straciłem delikatnie panowanie nad sztangą i zjechała mi ona w prawą stronę obciążając nadgarstek w prawej dłoni. Teoretycznie posmarowałem to jakąś maścią i mi po jakimś czasie przeszło. Niestety od tamtej pory ból co jakiś czas nawracał. Stwierdziłem, że udam się do ogólnego, tam dostałem skierowanie do ortopedy i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 294 Data: 2022-08-07 19:33:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening help!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! W przeszlosci troche juz cwiczylem ale to byly krotkie okresy. Po jakims czasie mi sie nudzilo. Teraz postanowilem zaczac cwiczyc na dobre i jestem na dobrej drodze. Zapisalem sie na silownie i teraz juz trzeba chodzic. Zalozylem sobie, ze zaczynam od zera. I tutaj pojawia sie problem : co cwiczyc, jak cwiczyc, ile cwiczyc. Czytalem troche [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2005-02-09 21:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Clenburexin - co sądzicie???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam forumowiczów:D mam pytanko jak działa clenburexin jak trzeba go stosowac i jakie są rezultaty stosowania, czy ktoś już próbował proszę o doświadczenia:D z góry dzięki i pozdrawiam:D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16158 Data: 2007-02-10 21:00:46 Liczba szacunów: 0
  • Naposim 5mg Terapia Original czy Fake ?

    Temat
    Doping - zdjęcia

    [...] nieźle, starannie, nie ma śladów odklejania sreberka, żadnych pęcherzyków powietrza, rogi starannie i symetrycznie ścięte, nr serii wygląda na tłoczony, nadruk dobrej jakości(widoczne są te dwie kropeczki na "liściu" przed napisem Terapia) a żadna z liter R nie zlewa się z kółkiem. Same tabsy są jednakowej wielkości i każdy trójkąt [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9818 Data: 2008-04-06 17:52:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] z 4grami Sprzęt: - konsola jest zadbana i prawie nowa, posiadam gwarancje na nią. Była co prawda używana przez kilka miesięcy od zakupu jednak jej stan zarówno techniczny jak i wizualny sprawia wrażenie jakby sprzęt dopiero co opuścił półkę sklepową. - o specyfikacji sprzętu nie będę się rozpisywał, ponieważ można łatwo w internecie to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2009-09-24 22:51:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4. Jakie dawki będą dobre? 20 mg oxy starczy? Nie spodziewam się spektakularnych przyrostów. 5. Jak długo powinien trwać cykl? 6. Czy odblok będzie konieczny? Jak tak to jaki? Nie wiem czy koks jest dla mnie. Chcę to sprawdzić na podobno lajtowym środku jakim jest oxa. W cyklu byłaby oczywiście kreta. Proszę o porady i wyrozumiałość. Teściu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2013-11-16 15:24:07 Liczba szacunów: 0
  • Thai czy Brasilian?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] sie nauczyc kopac i boksowac oraz uzywac kolan i lokci wiec myslalem rzeby rok thai'u potem dorzucic bjj ,niesetety nie mam doswiadczenia i prosze was o pomoc co i jak. dzieki z gory mam jeszcze jedna wielka prosbe czy moglby mi podac adres klubu muay thai w poznaniu. Boruta mowil ze jest ale zadnych konkretow a mi na konkretach zalezy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2001-08-22 22:03:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.youtube.com/watch?v=u6zlaIl0yh0 2.Joe Frazier 32(27)-(4)3-0 Smokin Joe to bokser niedoceniany...Foreman zniszczył mu karierę...Nie tak szybki i dynamiczny jak Tyson,ale bardzo silny...Chyba najlepsze sierpy w HW,pracował jako rzeźnik...Poniósł po dwie porażki z Foremanem i Alim,a gdyby ich wtedy nie było,byłby prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2010-08-13 22:51:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko uda lekko mnie bolały. Jednak na tym ostatnim treningu partner bez ochraniaczy porzadnie mnie obił że ledwo chodzilem. Nastepne 2 dni kulałem i obserwowalem jak na moim udzie tworzą i goją się siniaki. Po etapie "kulania" mogłem już normalnie chodzić ale zamiast typowego bólu czuje już dużo mocniejszy. Jeżeli noga znajduje sie w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2014-10-13 19:53:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny 6x w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12 10 8 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12 10 8 4. Tył barków na maszynie 12 10 8 4. Wypychanie nóg na suwnicy 12 12 10 8 5. Prostowanie nóg 12 12 12 6. Wspięcia na palce obunóż 4 serie Dzień 4 odpoczynek I dzień 5,6,7 tak samo jak 1,2,3, czyli w 3 dni robie wszystko, pozniej dzien przerwy i od początku. Proszę o ocenę treningu i uwagi.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2015-03-29 23:14:53 Liczba szacunów: 0