SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • HMB dla mnie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mojej przygody ze sportem. Kiedyś ważyłem ok 90 kg ale pewnego lata zapodałem sobie kurację Thermalem i moja waga spadła do ok 73 kg. Oczywiście po kuracji zaczałem żreć jak prosie i część masy powróciła. Zapodałem następną kurację efedryną lecz teraz postanowiłem podejść do tego bardziej z głową. Pomogło. Przez prawie rok utrzymywałem masę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2005-08-12 14:01:02 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc (brzuch)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam odchudzałem się przez jakies 2 miesiace i przynioslo to rezultaty jednak jadłem mniej i biegałem codziennie po 15 minut niestety jestem studentem i nie bede miał czasu na sport a chcę utrzymać sylwetkę a nawet pozbyć sie oponki pod pempkiem. Problem jest w tym ze mam miesnie brzucha wykształcone jednak i tak ten brzuch teraz odstaje, prosze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2009-09-02 19:30:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening z priorytetem (każda partia)

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] dlatego proszę o sprawdzenie treningu. Powoli wychodzę z redukcji i niedługo zamierzam dodać kalorii w celu przyśpieszenia metabolizmu. W tym czasie chcę zrobić dobrą jakościowo masę. Wcześniej łączyłem na masie Klata + Plecy, Barki + Nogi, Ramiona. Trening zajmował mi ok. 70 minut. Teraz ten czas skrócił mi się o 20 minut. I teraz do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2014-07-06 15:01:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobię w trakcie lub po cyklu? planowany cykl: 1-12 prop 100mg e2d 3 dni po ostatnim strzale clomid + nolvadex. Czy mam dodać do tego hcg? czy clomid + nolvadex brać tak jak w temacie "wszystko o odbloku" Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg Nolvadexu czy powinienem [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 11562 Data: 2015-06-30 22:20:17 Liczba szacunów: 0
  • Metoda sous vide

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest dobrze ugotowane bez przegotowania na zewnątrz a niedogotowania wewnątrz, za zatrzymaniu płynów zawartych w potrawach. Celem metody jest zachowanie naturalnego smaku i jakości żywności. W zależności od rodzaju żywności temperatury gotowania są różne: cielęcina: 65 ÷ 68 °C wołowina: 58 ÷ 60 ºC wieprzowina: 65 ÷ 66 ºC drób: 65 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2017-02-28 20:55:14 Liczba szacunów: 0
  • Kalorie w dni treningowe vs nietreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a treningowe surplus 500? Czy skoro w dni nietreningowe moje zapotrzebowanie to 2200 to mam jesc tak z 1700? Czy zapotrebowanie w dni nietreningowe jest takie samo jak w treningowe? Ćwiczę od 9 miesiecy, z czego 4 pierwsze od dupy strony i bez diety, 5 nastepnych juz lepiej. 9 miesięcy stażu to dalej poczatkujacy czy juz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7282 Data: 2017-07-06 00:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc (trening)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dużo biegam na tych treningach i dużo też wylewam potu. :] Dni wolne, które moge przeznaczyć na siłownie to Poniedziałek, Czwartek i Sobota. Proszę wieć o wystosowanie jakiegoś planu gdyż jak narazie takiego nie posiadam. Mam też pytanie odnośnie ćwiczeń pleców oraz barków. Te pierwsze ćwicze lecz mało (nie wykonuje martwego ciągu oraz [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2005-01-04 19:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpoczęciu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, od dłuższego czasu planuję pójść wykupić karnet do siłowni. Problem tkwi w tym, że nie wiem jak się zabrać do ćwiczeń na siłowni. Gram w piłkę, więc potrzebuję wyrobić sobie trochę siły, żeby móc z łatwością przepchać przeciwników lub np. wygrać bark w bark, mogłoby to również dać mi więcej pewności siebie na boisku. Moim atutem jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2013-11-24 19:33:23 Liczba szacunów: 0
  • Śmieciowe żarcie ?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dyskusja. Mam po prostu pare pytań do ludzi doświadczonych znających się na żywieniu. 1.Czy to że ktoś się zalewa na masie mniej lub więcej zależy od nadmiaru kalorii. Czy jakość jedzenia ma jakikolwiek wpływ na to. Przecież dostarczam powiedzmy 500 kcal nadwyżki, białko siedzi 2g. Jak wiadomo nie da się tylko nabierać czystego mięśnia,a [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2014-03-16 17:59:37 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol- efekty

    Temat
    Doping

    Ja dla odmiany mam pytanie do osób, które już stosowały w/w specyfik, pytań o to jak brać jest od zatrzęsienia, ale postów w temacie, np: wziąłem tyle a tyle, ziemiło się to i to i takie skutki uboczne. Proszę osoby będące już po cyklu samym metanabolem o wpisanie przybranej orientacyjnie wagi i progresji podnoszonych ciężarów. Myślę, że to [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-10 01:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki Co ile jak ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc mam na imie krzysiek mam 22 lata 174 wzr i 72 kg wagi. Nie cwiczylem praktycznie wogole ze 4 lata temu jakos 3 miesiace a tak po za tym to mnie to nie ciagło. Postanowiłem dopiero teraz zadbać o siebie i mam odnosnie tego kilka pytan dla nie ktorych moze smiesznych. Po pierwsze jakie odzywki sobie zakupic i potrzebuje cos na mase bo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2005-04-11 01:25:23 Liczba szacunów: 0
  • MLEKOPAN

    Temat
    Doping

    Jak w temacie , co sądzicie o mlekopanie, brał to ktoś? , jaka jest szkodliwość tego produktu. Dla niekojarzących - mlekopan to preparat mlekozastępczy dla cielaków. Ostatnio dwóch moich znajomych zakupiło to coś, początkowo lałem ze śmiechu że będą jeść pasze dla bydła, okazuje się jednak że daje niezłe efekty można przytyć nawet z 10 kg [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-26 12:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Sensowna Rozpiska.

    Temat
    Doping

    [...] 100 tab - 17kg masy i 30 siły, spadki zasadniczo żadne 3. meta 200tab (5mg), oma 20amp, deka flakon, wino 10mg 100tab - przyszło 15kg masy i 25 siły, spadki jeszcze mniejsze jak w poprzedniej sesji 4. meta 100tab, 10mg. 2flakony deki + teść prolongatum 20amp - przyrost 10kg masy, i wróciło coś z 15kg siły... dawek zbyt niestety nie pamietam :/ [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2010-05-16 12:41:23 Liczba szacunów: 0
  • Co z piszczelami???

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] orjętuję większość kopnięć ( w Thai'u ) to kopnięcia kolanem lub piszczelą ( może się mylę). I tu pojawia się problem. Jak oni to do cholery robią?!? Nie wiem, może jestem jakiś inny ale kiedy kopię w coś piszczelą to mnie ona za***iście boli. Kiedyś z kumplem przypadkowo kopneliśmy się piszczelami i myślałem, że się chyba zesram z bólu ( on [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5959 Data: 2002-06-17 11:13:43 Liczba szacunów: 0
  • Cos z sercem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na spacerze w lesie, szlismy sobie taka sciazka zdrowia po ktorej poustawiane byly rozne sprzety do cwiczen. Cos mnie podkusilo zeby sie pare razy podciagnac na drazku. Po jakichs 10 min, podczas wybuchu smiechu poczulem klujacy bol po lewej stronie klatki, ktory mialem wrazenie jakby nawet dochodzil gdzies do karku ( jakby nerw bolal ). Co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2004-11-12 15:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan odnosnie cyklona

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, mam na chacie 25 susty i 200 metki, chcialbym to wziac tak aby jak najlepiej to ykorzystac przy jak najmniejszym naciagniecu wody i smalcu. Napiszcie mi prosze jak to wziac, zeby bylo jakosciowo jak najlepiej, tylko prosze nie piszcie mi, ze jak jakosc to tren, albo bold itp. itd. Poprostu chce jak najlepiej to wykorzystac co ma w tej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2012-03-04 09:59:04 Liczba szacunów: 0
  • trening które partie z ktorymi cwiczyc na trenigu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pory ogólnorozwojowy. robię go 4 tygodnie prawie czas myśleć o zmianie na trening partiami i tu meritum sprawy tj: ćwiczę w dni wt czw sb i niedziela i tak sie zastanawiam jak to wstępnie rozpisać i wymyśliłem to tak: wt-klatka biceps czw-przedramiona i plecy sb-triceps i nogi nd- no i tutaj nie mam pomysłu może ktoś pomoże Zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2013-02-05 23:05:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - brak rezultatów

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] 135g Oliwa z oliwek 10g 5 posiłek Twaróg Półtłusty 180g Orzechy Laskowe 25g Wiórki Kokosowe 10g 6 posiłek Białko Matrix Fusion 30g Czasami jeszcze przed treningiem jak czuję się lekko głodny robię porcję carbonoxu z olimpu. Czasami posiłki są zmieniane i modyfikowane ale w obrębie zapotrzebowania, żeby nie było nudno. Niestety powyższa [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 2013-04-21 21:00:54 Liczba szacunów: 0
  • ZAPRASZAM DO SKLEPU- sprawdź nas !

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witamy serdecznie. Zajmujemy się dydtrybucją sprzętu sportowego dla zapaśników, oraz dla sportów walki. Sprzedajemy sprzęt wysokiej klasy, produkowany min. przez takie firmy jak: Adidas, Asics-Tiger, Brute, Berkner. Firmę prowadzi znany zapaśnik Jarosław Siuj. Firmę prowadzi Jarosław Siuj: "Nazywam się Jarosław Siuj i jestem trzykrotnym mistrzem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2007-02-02 10:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego i inne.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w złym dziale lub źle zatytułowałem temat przepraszam. ;) A więc mam 16 lat, wzrost - 174cm, waga - 55kg. Staż na siłowni- chodze 3-4 dni w tygodniu na siłownie na sucho. Od jakiś 6 miesięcy, niestety nie mam żadnej dokładniejszej diety, planu treningowego, a więc nie ma efektów jako takich. Posiadam 3kg Gainera, oraz planuje zakupić w maju [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2010-04-27 21:43:50 Liczba szacunów: 0