SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Mój pierwszy plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s prosze o konkretną odpowiedź co czym zająć... nieodpowiadac zbędnymi zdaniami które nic niewniosą do tego tematu.. na odpowiedz licze jak najszybciej bo żadko jestem na komputerze a potrzebuje dobry plan serie napisałem tak jak robiłem zawsze ale niewiem czy dobrze wiec jak coś to prosze poprawić z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2008-12-10 16:59:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam, tak jak w temacie 'Granie w korkach na orlikach, można czy nie?' na jednym forum dowiedziałem się że nie można .. ale jak to nie można jak u mnie w miescie jest sztuczne boisko (igielit) i każdy grał w korkach i też jest orlik na którym jest większa trawa sztuczna troche. To jak nie można to ja i tak będę grał bo nie po to kupowałem droższe [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8742 Data: 2010-03-14 19:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Koniec redukcji?Masa?Co dalej??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    przepraszam za esej Witam serdecznie. Tak jak w tytule szukam odpowiedzi na pytanie co mam teraz zrobic, nie mam pomyslu. Po krotce przedstawie moja sytuację by nieco naswietlic jak to wszystko wyglada. Staz na silowni MIAłEM ok 5-6 lat, na poczatku byl do dwóbuj siłowy, potem normalny trening (bardziej dla lepszego samopoczucie). Wszystko ladne [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 2018-11-25 17:28:49 Liczba szacunów: 0
  • Ocena sytuacji - sylwetka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] /SFD/2020/8/29/8310608e250f449ab48572c2ef5b9430.jpg /SFD/2020/8/29/48db47faf0b44c3e8123a5fc66b74ed6.jpg /SFD/2020/8/29/abbcfbee6faf4faf96abe6e8654411bc.jpg Proszę o porady, jak się do wszystkiego zabrać, czy dobrym tokiem myślę? Najpierw redukcja porządna? Zmieniony przez - paragon94 w dniu 2020-08-29 21:23:02 Zmieniony przez - paragon94 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2020-08-29 21:21:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy to w dobrym dziale umiesciłem ale zawsze tam o zdrowiu... mam takie moze sie wydac smieszne pytanie, postaram sie Was wprowadzić.. Moj kolega ładnych pare lat temu mial jakies reumatyczne problemy poza tym miał anoreksje albo coś podobnego fakt faktem był chudy jak patyk. Dostał to sanatorium, a po przyjezdzie był 2x taki jak przedtem Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2005-11-18 12:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Stacki Kreatynowe - efekty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosiłbym Was o napisanie oraz wybranie produktu, po którym odczuliście najlepsze efekty masowe i regeneracyjne. O pisanie i głosowanie proszę osoby, które stosowały przynajmniej 3 z nich. - monohydrat kreatyny (firma nieważna) - jabłczan kreatyny (firma nieważna) - Creatine Magna Power - Cell Pump - Nitrobolon II Powder - Massacra - Horse Power [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 17086 Data: 2008-10-21 18:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawek .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o , jeżeli są potrzebne jakieś poprawki, co dodać a co wywalić. 6:00 ( na 7 do szkoły :() Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g B: 45g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2009-11-18 20:56:01 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa sylwetki

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich Od jakiegoś czasu czytam sfd. Generalnie chciałabym bardziej uporządkować swój trening i dietę, Uwielbiam sport, wiec zawsze była jakaś forma aktywności, od tego roku zaczęła poważniej trenować na siłowni (nie tylko bieganie, jak wcześniej). Ogólnie nie chce chudnąc, raczej przybrać masy mięśniowej i przyciąć tłuszczu. Prowadzę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2011-09-28 12:11:48 Liczba szacunów: 0
  • SFD - Test-O-Power

    Temat
    SFD

    [...] którego działanie oparte jest na synergistycznym i maksymalnie skoncentrowanym działaniu składników aktywnych na męski organizm. Zawiera szereg substancji aktywnych, takich jak, ekstrakt z kozieradki, kwas D-asparaginowy czy ekstrakt z maca. Składniki: Kwas D-aparaginowy (DAA), ekstrakt z brokułu (Brasica olearca) standaryzowany na 10% [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2016-06-02 10:07:41 Liczba szacunów: 0
  • CHROM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, jak długo można brać chrom organiczny? Pani w aptece stwierdziła, że skoro nie ma o tym wzminaki w ulotce, to można zażywać do znudzenia. Jakoś w to nie wierze. Zużyłam już 70 tabletek, efekty przyszły po ok 50, czyli kończąc opakowanie. Nie wiem czy mogę brać nadal, czy może mam już oznaki "przedawkowania" ? pzdr enarete ~nikt nie [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-18 11:49:08 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie siłownia w Krakowie ???

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ceny i warunki różnych krakowskich siłowni, jeśli możecie to zamieszczajcie tu posty z adresami i opisem klubów no i oczywiście ceną za karnety czy coś takiego, jestem studentem agh więc jak agh ma jakąś siłownię to też proszę o info, i jeszcze jeśli ktoś by coś wiedział o siłowni AZS to również niech się wypowie, pozdrawiam i z góry dzięki

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-14 22:38:23 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie i lekkie ciosy

    Temat
    Sztuki Walki

    Proszę o radę w następującej sprawie: Na sparingach jak wszyscy wiemy nie należy uderzać na 100%. Kiedy staram się uderzyć niezbyt mocno, muszę kontrolować ruchy ciała. Czyli, na przykład kopiąc lowkicka nie mogę rozpędzić kopiącej nogi jak należy skręcając drugą stopę i "wkładając" biodro, bo wiadomo, że taki low będzie mocny. Podobny [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5740 Data: 2006-09-24 03:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić kosz [Koszykówka]?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] :P Otóż lubie sport. Niedawno na podwórku, położona została kostka. Chcę ustawić sobie kosz, aby móc sobie trochę porzucać z bratem. Tzn. miałem kiedyś kosz, jednak nie wymiarowy, no i trochę sie popsuł :] Ma ktoś może plan, lub pomysł jak można zrobić w miarę solidny kosz, aby wytrzymywał 110 kg nacisku z mojej strony ;P? Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-19 20:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT - poprawki, sugestie, uwagi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będą robione we wtorki, czwartki i soboty. Ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=0hZ4WEWXOwU&feature=player_embedded Jestem otwarty na wszelką krytykę podanego treningu, jak również na porady, uwagi dotyczące treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: rozbudowa, rzeźba Staż treningowy na słowni: mniej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2011-02-18 21:40:37 Liczba szacunów: 0
  • Chondromalacja kolana 1 na 2 stopnia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Pewnie temat powtarzam jak wielu innych. Ale me pytanie jest bardzo ważne dla mnie i mam nadzieję że osoby z doświadczeniem i schorzeniem jak moje podzielą się wiedzą. Wykryto u mnie Chondromalacja kolana stopień 1/2 Natychmiast rzucili mnie na stół i zrobili "Artroskopie Kolana". Wyszlifowali i wypłukali płyn, nic nie podcinali nie korygowali. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2012-07-03 12:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Tłumaczenie planu :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wyciskanie hantli do góry przed głowa. Masz w ławeczce oparcie to tak nie do końca pionowo. 4x12 2. Hantelki na boki.Na stojąco ugięte ręce w łokciach i na boki 4x12 jak ciezko to do 10 nie forsuj się z tym lepiej 2kg mniej wrzucić niż się tyrać bo to małym ciężarem bo to ciężko. 3. Pochylasz się jak do tricepsu, ręką machasz jak w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2014-03-07 21:07:29 Liczba szacunów: 0
  • co jest z tym nosem?!

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam.. mam problem z nosem.. zaczne od poczatku jak to sie stalo.. Jeszcze z rok ,połtora temu chodzilem i trenowalem BOKS ,nadeszly dni sparingowe (staz juz wtedy byl z 11miesiecy) cos tam sie ogarnialo ,tym bardziej ze wczesniej juz walczylismy.. no ale teraz nie bylo sparing partnera do Mojej wagi i trener wystawil Mi kumpla 15kg ciezszy 12cm [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2009-12-22 22:07:56 Liczba szacunów: 0
  • Kolejne plany

    Temat
    Doping

    [...] srodki,odjal ww i dodal wiecej aero.Celem drugiej czesci mialobyc redukcja i poprawa gestosci.Ogolnie cos takiego: 1-12enan/ono 1-11 deca 1-5 meta potem hcg i clen przez jakies 2 tyg ,nie znam sie na tej metodzie zabardzo ale narazie chodzi mi o ogolny zarys. potem zmiana srodkow na test,bold wino na koniec ewentualnie tren.Caly czas clen 2 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 2008-08-27 00:49:53 Liczba szacunów: 0
  • FBW-masa, do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] laweczki, hantle, wyciagi, drazek-wszystko procz biezni i rowerka ; ) Dieta: 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak P.S W razie potrzeby podam, jak wygladaja moje posilki w ciagu dnia. Zmieniony przez - Kaaccper w dniu 2011-10-16 16:49:30 Zmieniony przez - Kaaccper w dniu 2011-10-16 17:04:59

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2011-10-16 16:47:47 Liczba szacunów: 0
  • Pytanka

    Temat
    Doping

    [...] ;D (...) Nie rozmawiamy o takich sprawach Miczelx Drugie:Znajomy był kompletnym patykiem , po pierwszym miesiącu zabawy z siłką zaczął brać wiem tyle że był to teść ( jaki nie wiem ) może w między czasie brał coś jeszcze ale teraz chodzi prawie rok a koleś jest wielki , z takiej sylwetki wyrobił się tak szybko co zajęło by normalnie z 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2014-02-12 23:21:35 Liczba szacunów: 0