Witam! tak jak w treści: czy badanie USG może wskazać przyczyny Rwy Kulszowej? mam 20lat i od około 2 miesięcy leczę się na rwę kulszową, biorę leki przeciwbólowe, miałem już zastrzyki i kolejny antybiotyk, oraz chodziłem prywatnie na fizykoterapię (laser+prądy+pole magnetyczne), jednak jak dzień dzisiejszy nie odczuwam poprawy a odnośnie mojego [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7815 Data: 2010-11-11 20:45:47 Liczba szacunów: 0
[...] ale myslę że wszystkiego dowiemy się po zgłoszeniach. Jak tylko bedzie dostępny regulamin , natychmiast wrzucam. Oczywiście impreza z kalendarza PZKFiTS ,ale prawdopodobnie jak co roku będzie możliwość startu zawodników niezrzeszonych jako ,, kandydat,, z jakiegoś zrzeszonego klubu....wszystkiego dowiemy się wkrótce. [...]
Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7415 Data: 2016-07-10 18:32:15 Liczba szacunów: 0
Witam. Zacznę od tego ze mam 18lat, ważę 89-91kg - zalezy od dni , jakos ta waga dziwnie skacze. Dwa lata temu wazylem 108kg, wtedy troszke pobiegalem zbilem wage do 98 i tak sie trzymala az do marca , od marca sumiennie crossfit 5 razy tygodniowo i 2x bieganie tlenowe. Kondycja i wytrzymalosc na coraz wiekszym poziomie, silowo nigdy na siebie nie [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8200 Data: 2017-05-15 22:41:12 Liczba szacunów: 0
[...] w którym zmontowałem cały proces przemiany. Podczas slidów, zobaczycie moją sylwetkę na masie, rzeźbie, redukcji oraz w okresie, w którym miałem kontuzję i roztyłem się jak ostatnia świnka :P ... Macie jakieś pytania piszcie w komentarzach na wszystkie odpowiem :) https://www.youtube.com/watch?v=aKXwPLaqVTw&t=9s Aktualnie jestem po rocznej [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3520 Data: 2020-03-10 12:15:53 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie nie wie ktoś może jak zrobić ławeczke skośną do robienia brzuszków chodzi mi o to żeby można było ją wykonać we własnym zakresie i ma może ktoś plan lub ktoś właśnie ma taką to jak może to niech napisze jak można ją wykonać z góry thx
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11679 Data: 2005-11-13 16:48:55 Liczba szacunów: 0
Otóż zaczynam od przyszłego roku prace jako kierowca tira. Zależy mi na tym aby zachowac dobra forme. I Wlasnie w tym problem... widzieliscie kiedys kierowce tira wygladajacego na zdrowego i sprawnego fizycznie? Ja nie ;/ U mnie w rodzinie jest ich 3 i kazdy ma brzuch. Jedzenie z cepeenów i przydroznych barów nie sluzy figurze, a i jeszcze [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10369 Data: 2010-11-14 09:20:03 Liczba szacunów: 0
[...] 5.enan20+tren20+wino20. Trening: 4-5 razy w tyg + 2 razy boks. Cel cyklu: zrzucenie duzej ilosci tluszczu i nabranie delikatnie masy ok5kg.cel:jak najlepiej wygladac za 4mce( slub) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1rok Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 2011-03-09 18:51:45 Liczba szacunów: 0
[...] zazwyczaj mi dobrze idzie, a jest ich może 5 przed zawodami. Zwykle na treningach skacze po 160 - 170, moja życiówka to 175. Do około 150 nożycami, potem flopem czy jak to się pisze. Ostatni turniej był w kwietniu czyli życiówke pobiłem jak byłem w 2 gim. :) I tutaj moje pytanie, powiedzcie mi czy warto gdzieś się zapisać z takimi [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2011-10-08 22:34:50 Liczba szacunów: 0
[...] 2x50 brzuszki skręcane 2x50 Plecy: sztrugsy 3x8 Nogi: przysiady ze sztanga 3x8 Sobota,Niedziela pływanie lub wolne Dodatkowo poza siłownią codziennie się rozciągam , tak jak już mówiłem jestem amatorem więc proszę o uwagi , opinie...Coś dodać coś odjąć ?To nie musi być trening profesjonalny , wystarczy mi taki który będzie owocował w efekty [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2013-08-13 23:34:54 Liczba szacunów: 0
[...] powtórzeń(biceps) Pompki w podporze tyłem 12 powtórzeń(triceps) Unoszenie nóg do pionu 1 seria 15-20 powtórzeń(brzuch) Spięcia do zmęczenia(brzuch) Proszę o pogrupowanie w jakiej kolejności mam wykonywać te ćwiczenia oraz wskazać błędy jeżeli są. Mam jeszcze pytanie, czy w ćwiczeniach takich jak wiosłowanie sztangielkami, stawanie na palcach [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2005-07-21 18:16:40 Liczba szacunów: 0
Witam, informacje o mnie to jak widac w profilu, leszcz jakich wiele . Do tej pory "staralem" sie jesc wg ponizszego schematu. W nowym roku kupuje wreszcie kupuje wage i dlatego prosze Was o pomoc w poprawieniu diety. Celem jest ogolne poprawienie sylwetki, dieta zbilansowana. Wklejam, kolejno to: Nazwa, ilosc(g), bialko, tluszcze, weglowodany, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2008-12-30 23:07:00 Liczba szacunów: 0
[...] powtórzeń, kolejne 15 powtórzeń. unoszenie barków w pozycji pionowej > 4 serie po 20 powtórzeń biceps, chwyt młotkowy > 4 serie po 15 na rękę. pompki 3 x 30 nie nazywam tego jakoś specjalnie planem treningowym, raczej zestaw ćwiczeń żeby do końca nie skapcieć dodatkowo mam pytanie dotyczące dawkowania kreatyny. Mianowicie na pudełku pisze aby w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2010-04-28 22:27:05 Liczba szacunów: 0
[...] sztangielek bokiem w górę3 seriw po 12, 12, 12, 12 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Wiek 19 lat waga 69 kg cel Masa Dieta MRM Massive Muscle Gainer+ zjadam jak najwięcej się da, zazwyczaj produkty wysokobiałkowe. cwiczylem juz przez jakiś rok lecz nie mialem dobranego specjalnego planu, mam ciało dosyć wyrzeźbione lecz ja [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2010-05-17 12:20:53 Liczba szacunów: 0
[...] bo później i tak już nie mam siły na te barki czy brzuszki i z reguły odpuszczam. Jak to sensownie podzielić? Chyba warto też byłoby wrzucić przysiad, może martwy ciąg (tak jak uda mam całkiem nieźle zbudowane, tak tyłek raczej płaski). I może coś innego na placy? Nie lubię tego wiosłowania, czy ściąganie drążka do barku jest dobrym ćwiczeniem [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2016-07-09 21:57:12 Liczba szacunów: 0
Witam Poproszę o rady jak poprawnie przeprowadzić PCT Cykl to enan 250 2x w tygodniu przez 7 miesiecy. Dochodziła do tego metka wino i boldenon. Opiszę to w miesiacach 1. Enan 250 e7d 2. Enan 250 e4d + methanabol 3 dziennie co 6h 3.enan 250 e4d 4.enan 250 e4d 5. Enan 250 e4d + boldenon 200 e4d + winstrol 3x dziennie po tabletce co 6h 6. Enan [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2019-08-07 23:29:05 Liczba szacunów: 0
[...] brązowe pasy BJJ w Polsce....(Mariusz Linke i Piotr Bagiński) Nominacje nadał MACACO który był na seminarium u Berserkersów w Szczecinie. ...nie pozostaje nic innego jak pogratulować osiągnięć.... Jednak z moim postem wiąże się małe pytanko:jeśli klub Vale Tudo Mirka Oknińskiego jest pod patronatem SOCA to zawodnicy,którym ON nadał [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8047 Data: 2003-11-09 12:08:05 Liczba szacunów: 0
[...] bym przezyl bo gra efektownie ale taki Olejniczak w ostatnim sezonie zdobywal 3 pkt na mecz (jest on centrem) i dostawal 12 tys zl miesiecznie dla mnie to jest chore !! ja jakkbym byl slaby to bym sie cieszyl ze dostaje 4 tys zl wiemze w kosza mozna grac jakies 17 lat i mozna odniesc latwo kontuzje no ale sorry tyle szmalu za taka gre to [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13217 Data: 2005-08-04 13:21:13 Liczba szacunów: 0
[...] Iso Plus jest głównym sponsorem! Mimo błotnego i grząskiego podłoża wysoka temperatura i wypogodzone niebo przyciągnęło na start grubo ponad tysiąc kolarzy profesjonalistów jak i amatorów! Rowerzyści na trasie mogli korzystać z 3 bufetów zaopatrzonych naszym napojem a na mecie - degustować do woli. Ponadto w namiocie ISO PLUSA można było [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2009-07-02 09:15:44 Liczba szacunów: 0
[...] trybu życia do tej pory nie udało mi się w żaden sposób rozwinąć moich ramion. Mam 33 cm w obwodzie bicepsa, co w porównaniu do reszty ciała wygląda naprawdę komicznie (jak to określają moi znajomi - "wyglądasz jak kulturysta z kurzymi skrzydełkami" :P). Wiadomo, że nie jest to duży problem, lecz krępuje... Przeszkodą w ćwiczeniach jest [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2013-05-22 01:09:46 Liczba szacunów: 0
Witam. Trenuje systemem FBW 5x5 od jakiegoś czasu. W ostatnim okresie uległ on modyfikacji. Link do starego tematu odnośnie zmiany: http://www.sfd.pl/FBW_5x5_zmiana_%C4%87wicze%C5%84_czy_przerwa_-t1117829-s2.html#post4 powodem zmiany było przemęczenie. W zmianie pomógł mi ronie220. Plan po zmianie wyglada tak: Fbw 5x5 A,B,A1,B1 itd A przysiad [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2016-06-12 14:50:50 Liczba szacunów: 0