SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] dawka dzielona po 5 mg dziennie Na temat diety nie piszę, gdyż nie mam co do niej zastrzeżen ani rzadnych pytań ( ku ospokojeniu, białko, ww, tłuszcze sa poroazkładane tak jak powinny) Treningu również nie podaję, jest systematyczny, przemyślany i co najważniejsze autorstwa Michaila, a myślę ze większość osób na forum nie będzie podważało jego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7598 Data: 2006-12-18 18:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Oporne boczki. Redukcja. Prosze o porady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 168 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód w pasie :84 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push/pull/legs+ aero 20min po siłowni, 1x w tyg. HIIT na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2012-02-27 13:45:29 Liczba szacunów: 0
  • trening do korekty po raz n-ty :-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wszystkie cwiczenia wykonuje w takiej kolejnosci, jak jest napisane, cwicze na mase, prosze o korekty brzuch robie 3x w tygodniu - pon, sr, pt poniedzialek : klatka + tric klatka (ćwicze samymi sztangielkami), robie po 8-12 powtorzen (nie mniej, nie wiecej) skos na gore - 5x skos na dol - 5x plaska - 5x tric : 8-12 powtorzen w prostowaniu ramion [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2006-10-27 20:12:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase- ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga prosta, hantle, ławka z mozliwoscia skosu w gore, modlitewnik, maszyna do wyprostow nog. No i obciazenia:D Mam pytanie czy w moim wieku moge robic takiego cwiczenia jak: martwy ciag, przysiady ze sztanga, i cw. w opadzie tulowia??- chodzi o kregoslup . Aha no i prosze o rady jakie przerwy miedzy seriami oraz w ktorych cwiczeniach robic [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2008-03-27 17:20:44 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy redukcję/korektor83

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zdawałem we wcześniejszym dzienniku (dla zainteresowanych http://www.sfd.pl/Dziennik_korektor83-t481724.html), ale z przyczyn niezależnych ode mnie postanowiłem przerwać trening i wejść na redukcję, która będzie o wiele ciekawsza. Jeśli chodzi o dietę i trening, to każdego dnia będę starał się zdawać relacje z tego co jadłem i jak ćwiczyłem.

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 14187 Data: 2009-04-13 16:57:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] .Reszta w normie . Rano naczczo - novotchyral 20 mcg , po około tyg zwieksze do 40mcg i badaniua póżniej TSH i co tu dodac z rana jeszcze ?Mam Yohe,Helios , może jakies sarmy ? w ciagu dnia poradzcie co dorzucic w ciagu dnia i przedtreningowo wieczorem strzał ed 50 mg tren A strzał e2d 100 master A Jak zaczne bombe z trenem i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2020-07-15 11:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny. SOGI za cenne porady:p

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] b. szeroki chwyt wioslo hantla, podchwyt: 12/10/8/6/6 MC:pierwsze 4 tyg robie 5x5, kolejne 4 4x4, a nastepne 3x3 Biceps: tez z artykulu Mawashakiego, bede postepowal tak jak on pisal. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2007-10-25 14:52:18 Liczba szacunów: 0
  • Kontazja dolenej cześci pleców przy martwym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Robie martwy ciąg od kilku lat. Zdejmowałem sztange ze stojaków stoją wyprostowany, robiłem krok do tyłu i schylałem się. Zatrzymywałem sztangę pare cm nad ziemią i prostowałem się(bez przeprostów), odkładałem spowrotem na stojak. I było dobrze, ciężary rosły. Ale niedawno wyczytałem że jednak należy brać sztange z ziemi, i opuszczać aż dotknie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2012-02-07 11:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Bandaż bokserski

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] a później się ubiera renkawice), kupiłem to bo myślałem że to to. I teraz mi już nie przyjmie a więc żeby nie poszło do śmieci to może worek sobie kupie, mam taką teraz proźbe bo nie wiem jak ten bandaż prawidłowo owinąć tak jak mają prawdziwi boxserzy jak byście mi mogli wytłumaczyć był bym bardzo wdzięczny??? Z góry 100 krotne dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8769 Data: 2004-10-02 20:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Co sądzicie o dawkowaniu HMB 6 gram dziennie? Mam 300 mega capsow Olimpu, co wychodzi na 50 dni suplementacji (nie wykluczam, ze dokupie więcej). I tak na święta musialbym przerwać suplementacje (przy 3 gram dziennie starczy na 100 dni). A tak będzie to dobry dodatek do CreaFusion i odzywek. PS. Jak to brać? 3 razy dziennie po 2 kapsy? [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-06 20:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam jestem już jakiś czas na forum.Mam 22 lata od prawie 6 lat ćwicze na siłce z dwiema przerwami ok 2-3 miesięcznymi. Na sammym początku mojej kariery miałem styczność z SSA i była to metka (byłem głupi...) po zjedzeniu tego przytyłem i po jakiś 2-3 tyg spadło do stanu z przed cyklu...od tamtej pory wziołem się za ostry trening który czesto [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4924 Data: 2007-08-27 20:51:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 96kg->75kg INTENSYWNIE :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeczytałem, że nie zaleca sie ich do diety redukcyjnej z powodu wysokiego wskaznika przetworzenia) posmarowane twarożkiem białym + pomidory. Czasem urozmaicałem ryżem, jakimiś brokułami, baaardzo rzadko jakieś miesko, ale mało. Dieta nie dość ze nie była urozmaicona, to wydaje mi się że nie pozwalała mi na efektywne schudniecie, bo przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2009-04-23 17:08:58 Liczba szacunów: 0
  • Jaki bulk wybrać ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dzis miałem kupic mutant mass ale w sklepie powiedzieli mi ze jak chce budoać i łapać wage i mase miesniowa to powinieniem kupić sobie jakieś białko ale z tego co wiem to białko nie buduje samych mięśni :) a weglowodany musza być zeby dać jakieś tam paliwo:)Wiec wpadłem na popmysłą zeby nie łąpać fatu po masówce( zeby sie nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11819 Data: 2009-05-18 20:25:44 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-prośba o kilka wskazówek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu i potrzebuję kilku wskazówek. Wiadomo że trzeba rozłożyć to w czasie i trwale zmienić żywienie, ale człowiek jest istotą niecierpliwą wiec chciałbym wprowadzić też jakieś wspomagacze. Moim celem jest pozbycie się MAX 10kg. W obecnej diecie mam jakieś 2300 kcal, jest dość mało zróżnicowana ze względu na budżet i niestety szkołę, wygląda [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2010-01-01 14:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny !! początkujacy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam na początku chciałbym zacząć od diety nie bede oszukiwał do tej pory wpierdzielałem co sie da ale za bardzo nie chce prrzechodzic na jakieś rygorystyczne diety wiec ograniczam fast foody słodycze słodkie napoje mam zamiar rzucic całkiem białe pieczywo i zamienic je razowym z mies tylko szynki z piersi kurczaka lub indyka dużo warzyw owoców [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2013-05-31 23:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie kupiłem poniższe produkty od naszego kolegi prosze o opnie na temat czy to nie fake. Drugie pytanie jak dawkować Wino w tabsach przede mną jeszcze 4 tygodnie przygody z Winem i jak dawkować NPP biorąc pod uwagę ze jeszcze raz w tygodniu jest Dekanian Nandrolonu 200 mg/tydzień, chce delikatnie myslałem o e3d 100mg czyli 1ml. Jestem w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2009-08-20 18:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - Slap

    Temat
    Scitec nutrition

    [...] spowodują stymulację Twojego układu nerwowego, dzięki czemu mięśnie osiągną wybuchowy poziom i będą odporne na zmęczenie. Poza korzystnym wpływem takich składników aktywnych jak L-karnityna, cholina oraz tauryna, produkt ten dostarcza również wielu cennych witamin. Witaminy B1, B3 oraz B5 wspomagają przemiany metabololiczne prowadzące do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2015-06-08 16:15:27 Liczba szacunów: 0
  • Hej, ankietę wypełniałem, wydaje mi się, że zapisała się na moim profilu. Od października, tj. jakieś 6 miesięcy lecę na tescie cypio 500mg/week strzelane pon+czw. Do tego HCG 250j e2d, albo 500j e5d, zależy czy jestem w domu. Dzięki IA trzymam hormony w ryzach. Niedawno wykonałem morfologię, profil lipidowy i wiadomo estradiol i prolkę. Morfo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 284 Data: 2022-04-22 22:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Izba Lordow

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] i wymieniac doswiadczenia ,nieraz dosc kosztowne,bo tak naprawde tajniki budowy masy sa drogie i powinnismy w wlasnym gronie sie mobilizowac. Zresztom dobrze wiecie jak jest jak chcemy pogadac o sprawach np TVn na wizji nie mozna a miedzy nami pogadamy o wszystkim. Bedzie to tez jakoms zachetom dla innych ,aby pracowali solidnie dla [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6613 Data: 2001-11-12 22:54:57 Liczba szacunów: 0
  • polskie filmy akcji

    Temat
    Scena MMA i K-1

    napewno zauwazyliscie jakie nasze filmy akcji są ograniczone , jesli chodzi o sceny walk i w większości przypadków sa to walki rodem z filmu "gulczas a jak myślisz" buahahah (ciekawe kto był choreografem ) .Czy nie sądzicie ze polskie kino miało by sie lepiej jakby nakręcono cos w stylu "krwawy sport" gdzie akcja dzieje sie np: w podziemiach [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 12572 Data: 2002-10-02 20:18:39 Liczba szacunów: 0