SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Australijska bonanza

    Temat
    Doping

    [...] (Sylwka zczesali z hormonem, pamietacie?)...wiec nic tu nie dociera, sila rzeczy ludzie wola zamowic prochy z chin (choc to tez jest w pelni nielegalne i sie idzie pierdziec jak za kokaine) i montowac sok na miejscu. Tak wiec pozostaja mi do wyboru rzeczy o ktorych nie slyszalem nigdy, bo tego u nas nie ma, pytanie: jak najlepiej sprawdzic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2007-09-04 10:41:41 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie zbędnego tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mój problem leży tłuszczu, który mimo niewysokiej wagi (68-70kg przy 179-180cm wzrostu) odkłada mi się ciele, głównie na nogach i brzuchu. Jeszcze rok temu ważyłem jakieś 90kg (a więc od tamtego czasu zrzuciłem ponad 20kg, z czego jakieś 15kg bez 'angażowania się', z resztą powalczyłem). Doczytałem się że może być to skutek niskiej masy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2014-01-21 22:16:36 Liczba szacunów: 0
  • [MlodyWicher] Kilka pytań.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Staż treningowy: 2lata (z przerwa 6msc bez przerwy 8msc) Obwód pasa 74 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 5x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2014-07-15 14:45:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenujesz do pojedynku z Tito? Jesteśmy w końcowej fazie. Przygotowywałem się dwa miesiące do walki. Mój brat, tata są ze mną. Jesteśmy na szczycie treningu technicznego. Jaka będzie twoja strategia na tą walkę? Chcę wygrać walkę w stójce i mam nadzieje że go znokautuje albo wygram przez submission wieczoru. Mój styl wywodzi się z karate, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2008-05-20 00:05:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak powiedzieć dziewczynie o kreatynie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, pytanie takie jak w temacie. Jak mogę wytłumaczyć dobrze dziewczynie, ze kreatyna w pierwszym cyklu nie zrobi ze mnie byka? Tak własnie uważa moja dziewczyna, ze jak juz zaczynam `brac` takie suplementy to to zrobi ze mnie byka, koksa i bede wygladac jak ABS - absolutny brak szyi. W jaki sposob dobry moge jej wytlumaczyc, ze to nie jest tak [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3744 Data: 2010-01-16 14:37:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jestem tutaj nowy, kiedyś ćwiczyłem ale to było z rok temu. Liczę na wyrozumiałość - nie mieszajcie mnie z błotem. Mam 15 lat, waga 55 kg, wzrost 169 cm. Skończyłem jakże niezwykle czasochłonne A6W i zastanawiam się nad ABS II. Jednak chcę rozwijać nie tylko brzuch, więc kieruję się tutaj z planem ćwiczeń. Chciałbym priorytetowo wzmocnić [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2010-12-01 16:01:27 Liczba szacunów: 5
  • Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nożyce itp. Stosuję się do tego treningu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Również od jakiegoś czasu bawię się w program 100pompek.pl, każdy chyba wie o co z tym chodzi. Mój trening zawsze zaczyna się rozgrzewką 15 minutową, następnie zawsze zaczynam od pompek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2014-10-06 21:21:18 Liczba szacunów: 0
  • *** Produkty light ***

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i powrot do diety oraz cwiczen spowodowaly, ze podejmuje ten temat. Nie moglam znalezc na forum wielu informacji na temat produktow "light", a bardzo interesuje mnie to, jak wiele z zywnoscia niskokaloryczna maja takowe produkty wspolnego i na ile sa one zdrowe. Zawsze niskokalorycznosc kojarzyla mi sie ze zdrowiem , po przeczytaniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11973 Data: 2007-05-21 19:23:47 Liczba szacunów: 0
  • trening silowo - wytrzymalosciowy na plecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam ! jak w temacie , interesuje mnie trening silowo wytrzymalosiowy na plecy.. Cwicze obecnie na mase, splitem , kazda partia raz w tyg + abs na brzuch .. Interesuje mnie trening na plecy poniewaz wybieram sie w pazdzierniku na studia wojskowe, a w juz w wakacje bede mial testy i zaliczenia.. Z tego co mi wiadomo 21 powtorzen na plecy daje mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2009-11-11 15:25:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] dokupić sobie ławeczkę? Jeśli tak, to raczej płaską, czy skośną (skośną byłoby mi wygodniej przechowywać)? 2. O seriach i ilości powtórzeń już doczytałem ale nadal nie wiem jak z progresją w czasie 8 tygodniowego treningu? Zwiększamy ilość serii? Powtórzeń? Ciężar? 3. Zamieszczam mój plan treningowy (przykładowy 1 tydzień, A-B, docelowy system [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13348 Data: 2010-02-09 11:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Rozbudowanie treningu na klatę, bardzo wazne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ostatnio zrozumiałem że za mało ćwicze klatkę, od pewnego czasu jakoś mi się utarło wyciskanie na płaskie, hantle na skos gora i rozpietki. I to raz moze dwa w tygodniu jak czas znalazlem. O ile siła lezac jest tak efektow w postaci wygladu nie widac, z racji lekkiej nadwagi nie mam fajnych platow piersiowych , tylko dwa semi cycuszki A [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2018-03-06 14:06:20 Liczba szacunów: 0
  • DIeta do oceny+joha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] porcja plus 7mg johy 10:15- jem platki 14:40 obiad ryz kurczak 17:00 silownia wtedy jem 7mg johy kreatyna+ bcaa/ po siłowni kreatyna + białko 18:50 kolacja ryz kurczak lub jakis burger Na drugiej zmianie: 9:00 izolat 7mg johy 11:00 siłownia znowu 7mg johy kreatyna bccca/ po siłowni kreatyna + białko 13:00 ryz kurczak 18:00 ryz kurczak 22:30 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2018-08-07 19:51:48 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!! :-(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] strasznie bola mnie rece - szczegolnie przy cwiczeniu bicepsu. Na 2 czy 3 tygodnie (przed cyklem) w ogole zaprzestalem treningu rak zeby sie "zregenerowaly" i odpoczely, bo jak towar wejdzie to dostana ostry wpierdziel. W niedziele zrobilem sobie biceps i oczywiscie bol musial sie pojawic... Disiaj robilem triceps i tez troche bolalo, ale mi sie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3736 Data: 2001-04-25 17:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na XP...jak najlepiej polaczyc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - to bedzie 60 porcji oraz 300g mono - to bedzie 60 porcji po 5g 64 MC TCM - to bedzie 16 porcji po 4.4g 64 caps Ethyl Ester HCL - To bedzie 16 porcji po 3.2g Mam zamiar jak narazie dokupic za miesiac druga puche XPand'a i zrobic caly cykl (60 dniowy) na XP a to zostawic na kiedy idziej. Ale moze cos z tego poskladac? Doradzcie. PS - jak duzo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2006-02-06 18:36:44 Liczba szacunów: 0
  • objawy ciąży ciąża

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich! Mam problem ponieważ mam dziwne objawy tzn mam powiększone piersiod ok tygodnia (lecz mnie nie bolą), podwyższoną temperaturę jakiś czas! 3 dni temu wieczorem i rano miałam mdłości ale tylko te dwa razy! Jak wstaję rano mam zawroty głowy ale miałam je zawsze! od jakiegoś czasu mam powiększony brzuch! wczoraj bolała mnie głowa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6766 Data: 2009-01-18 12:29:58 Liczba szacunów: 0
  • Mllody/ W poszukiwaniu masyD:MllodyDzienni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Obwód klatki: 93cm Obwód przedramienia: Prawe-28cm, Lewe-27cm Obwód ramienia: Prawe-33cm, Lewe-32cm Cele: Moim aktualnym celem jest zdobycie masy mięśniowej, najlepiej w jak najszybszym czasie. Dieta: Stopniowo ją wprowadzam, jem zdrowo tak jak powinienem, ale na razie nie jestem w stanie pomieścić tych wszystkich posiłków. Mam nadzieje, że z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2009-11-10 15:51:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] tego czasu troszke jeszcze sie zmienilo. Dobra przejdzmy do rzeczy. Jak juz pisalem mam zamiar zrobic sobie taki cykl i chce sie od Was dowiedziec co najlepiej dokupic aby jak najbardziej zminimalizować spadki oraz jak najlepiej dawkowac w moim przypadku. Ogolnie jak powinien wygladac cykl od A do Z. Bylbym wdzieczny gdyby ktos poswiecil troche [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2010-06-26 11:44:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] (limit miejsc na 2011 - 16 do grupy pancerno - zmechanizowanej i 10 do wychowawczej)? 2) czy ma ktoś może przykładowe testy z j. angielskiego? albo testy z ostanich lat jakie były (poziom testu SPJ2222) 3) jak wygląda mniej wiecej rozmowa kwalifikacjna? W jaki sposób można sie do niej przygotować? Napisane jest, że za rozmowę kwalifikacyjną [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14386 Data: 2010-11-29 18:02:14 Liczba szacunów: 0
  • BioTech USA - BCAA+B6

    Temat
    BioTech USA

    [...] i walinę w stosunku 2:1:1. Poza tym, że wzbogacony jest witaminą B6, która wspiera prawidłowy metabolizm protein i glikogenu, zmniejsza też zmęczenie i znużenie. Podobnie jak wszystkie produkty BioTech USA, BCAA + B6 zawiera bezpieczne, starannie dobrane składniki. Zalecane dawkowanie 4 tabletki BCAA + B6 dziennie jako suplement diety. W celu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9121 Data: 2015-09-10 17:37:12 Liczba szacunów: 0
  • NADKWAŚNOŚĆ(zgaga)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Macie problem z tym zjawiskiem?? Kurcze ja walcze z tym juz chyba z 2 lata wiem że pewnie winna jest mało urozmaicona dieta ale tego nie chce zmieniac bo jakies wlasnie 2 lata temu ulozylem sobie tak mniej wiecej sklad posilkow i zaczelo wszystko ladnie isc w gore!!!! Tabletki typu reni i inne tam powoduja tylko chwilowe ustanie palenia. [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-02-19 09:30:24 Liczba szacunów: 0