SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Plan do oceny i korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nadchwytek 8/8/8/8 i podchwytem 8/8/8/8 (nieiwem ja te cwiczenie sie nazywa brzuszki 4 x max 2 dzien Bic, tric ,ramiona, przed ramiona Bic na sztandze na stojaca(niewiem jak to sie nazywa) 8/8/8/8/8/8 tric na atlasie badz sztandze 8/8/8/8/8/8/8/8 Kaptury na atlasie 10/10/10/10 Barki 8/8/8/8 (siedzac na krzesle podnosze ciezar do gory) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2009-06-21 16:29:01 Liczba szacunów: 0
  • BOKS co i jak

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam od malego pasjonuje się boksem niestety nie mialem jak i gdzie uprawiac tego pieknego sportu. Wkoncu postanowilem zamowic sobie na silownie worek bokserski chcialbym zapytac jak powinien wygladac trening bokserski? Ps. dodam ze trenuje 3 rok na silowni (boks jest teraz pierwszorzędny wiec trening ukladamy pod boks a nie pod silke) trening [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4020 Data: 2013-03-18 23:21:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] dni siedzę bez przerwy w necie i szukam informacji na temat redukcji tłuszczu. Natrafiłem na post użytkownika Solaros na innym forum (nie wymieniam, bo nie wiem czy są tu jakieś zakazy linkowania tematów z innych forów) i przeczytałem bardzo obszerny post na ten temat. Chciałem zadać kilka pytań, ale rejestracja jest wyłączona, więc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2014-07-22 20:44:47 Liczba szacunów: 0
  • dysproporcja w sile nog

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czesc. pisze, poniewaz nie wiem, jak do tego podejsc. po raz pierwszy, po 5 latach treningow, zaczalem nogi cwiczyc na zasadzie najpierw lewa, potem prawa i dobierac pod to cwiczenia akcesoryjne. jestem przerazony:D jestem oszolomiony dysproporcja w sile, dla przykladu: - cos ala przysiad bulgarski tylko ze noga zakroczna na ziemi, a nie na lawce: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 110 Data: 2019-06-16 08:59:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] to samo co esseliv a 5x tańsza) d) Omega Sports Liver Lock + N- Acetyl- L cysteine (NAC) (najmocniejsze combo chyba i najlepsze) Co byście wybrali ? 2) Po kuracji czym jak długo i w jakich dawkach wspomagać wątrobę żeby się ,,odkoksiła,, ? Wiadomo na winie najważniejsza profilaktyka to : stawy (gluko / animal flex) , HDL/LDL (kompleksy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2013-06-11 00:53:14 Liczba szacunów: 0
  • Bluza Prosto UNIKAT

    Temat
    Targowisko

    [...] rękawa na zewnątrz XXL-64cm Reczywiste zmierzone centymetrem :P to : Wysokosc: 78cm Szerokosc od pachy do pachy: 66 cm Dlugosc rekawa od pachy do konca sciagacza: 63cm Cena jakie mnie interesuje to 200 zl, koszty przesylki pokrywa kupujacy Nie wysylam za pobraniem, jak ktos chce to wystawie na allegro Wszelkie pytania zadawac w poscie albo na gg [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15828 Data: 2008-10-21 16:27:08 Liczba szacunów: 0
  • Czy w ten sposób spalę tłuszcz i schudnę??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Czytałam sporo wątków na sfd. Już wiem mniej więcej co i jak. Celem moim jest spalenie tkanki tłuszczowej, której mam sporo wszędzie.... ręce, brzuch, nogi (cellulit na udach spory, jest też nawet na łydkach). Studiuję. Na uczelni jestem od pon. do czwartku od rana do około 18tej. I tak: W poniedziałki i środy zamierzam chodzić na basen, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2010-02-20 19:14:28 Liczba szacunów: 0
  • masa mięśniowa + spalacz + aeroby

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 19 lat, jestem dość wysportowany, ale mimo wszystko dążę do doskonałości. Chciałbym jeszcze nabrać trochę masy mięśniowej, nie chcę być jakimś wielkoludem, którego się wszyscy boją, a wyglądać w miare naturalnie i jednocześnie mieć satysfakcje z własnego wyglądu. Mam 175 cm wzrostu i aktualnie ważę 69 kilogramów. Przez ostatnie lata [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2012-07-08 19:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Tyłek i nogi nie rosną

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, Otóż moje zapytanie dotyczyć będzie nóg i tyłka, a w szczególności tego, że nie rosną one tak jak powinny. Ćwiczę od trzech lat już, i faktycznie widać u mnie lekkie dysproporcje między klatką, która wygląda jak u Arnolda (heeh), a mniejszymi nogami i tyłkiem. Nie ćwiczę ich źle, obciążenie nie jest ani za duże ani za małe (a [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2019-03-25 21:09:47 Liczba szacunów: 0
  • Enan po raz pierwszy

    Temat
    Doping

    [...] co zapodać? Do cyklu szamam witaminy i omegę3 zgodnie z rozpiska na opakowaniu, dodatkowo cynk rano 15mg Załatwiać nolve czy obserwować i ewentualnie coś z exemestane jak sytuacja się zaostrzy? Ile wtedy tego wszystkiego potrzebuje i jak dawkować? Na odblok mam jedno opakowanie hcg, zastanawiam się jeszcze czy wziasc clomid czy nolve, co [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2020-05-17 09:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Mój problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynkę i ser zółty. Szklankę mleka po treningu podpijam siostrze, co ma 4 lata. A są takie dni, że się obudzę i już an początku dnia nie ma nic w lodówce, muszę kombinować jak tu 5 posiłków dniu zjeść. I biorę sobie ryz jak jest, potem kombinować muszę. Ogólnie to jest bardzo mało jedzenia u mnie w lodówce albo czasem to nic nie ma. A [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2013-05-13 10:07:58 Liczba szacunów: 0
  • JAKIE PROHORMONY

    Temat
    Doping

    WITAM SERDECZNIE. PROSZE O POMOC BO NIE JESTEM WOGOLE W TEMACIE. JESLI JUZ TAKIE PYTANIE BYLO TO PROSZE O WYBACZENIE ZE ZASMIECAM. KIEDYS BRALEM STERYDY Z CZTERY MALE CYKLE A BYLO TO 3 LATA TEMU OSTATNI RAZ. CHCIALEM SIE PRZEZUCIC NA PROHORMONY . PYTANIE TO: JAKIE NAJLEPIEJ KUPIC TAK DO 600-700 ZL ABY MIEC DUZO SILY , DOBRA MASE MIESNIOWA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 2003-09-30 22:47:09 Liczba szacunów: 4
  • Mieszanka Wybuchowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] + Cell Pump 6. Horse Power + Anabolic Halo + Cell Pump Osobiscie jestem za 3 opcja jenak jesli ktos widzi to inaczej niech pisze :) za pomoc bede bardzo wdzieczny aha I jak by jeszcze mozna bylo napisac jak dokladnie i kiedy dawkowac bylbym meeeeeeeega wdzieczny pozdrawiam :)ech pisze :) za pomoc bede bardzo wdzieczny aha I jak by jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2010-02-15 19:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie teoretyczne o aminokwasy w owocach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie kieruje do profesjonalistów, proszę nie hejtować, nie potrzebuje opini w stylu 'przecież wszyscy wiedzą jak jest', itd, itp! Niektórzy wegetarianie/weganie (np. Gary Yourofsky) używają argumentu, jakoby owoce zawierały stosunkowo duże ilości wolnych aminokwasów, wchodzących w skład enzymów obecnych w tychże owocach. Miałyby być one rzekomo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2012-11-07 22:17:09 Liczba szacunów: 0
  • szesnaście lat - masa, spalanie, rzeźba?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moje zdjęcie gdzieś na dole. Mam zamiar od poniedziałku przez dwa miesiące, potem już nawet cały czas ale wiadomo, mniej czasu chodzić na siłownie. No i tu jest pytanie, jak to będzie ze mną? Mam od razu pakować, tłuszcz się rozlezie po ciele, czy mam schudnąć z tego co mam? W ubraniach, dresach itp, wyglądam jak jakiś kibol, ale kij z tym. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2013-06-29 00:51:31 Liczba szacunów: 0
  • wrong/dziennik

    Temat
    Ladies SFD

    [...] wizyty u neurochirurga - 3 rehabilitacje - 4 trenerow - spadek masy miesniowej - 3kg :)) Cel dziennika - wrocic do formy, wzmonic core i odbudowac miesnie wokol kregoslupa, jak rowniez zwyczajowo wzmonic czworoglowe i zad. Nacisk rowniez bedzie na hip mobility i rozciaganie piriformis. Trening - obecnie cwicze z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3352 Data: 2014-10-27 13:39:15 Liczba szacunów: 5
  • Masa, redukcja, znów masa?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na siłowni 3 miesiące temu (masa), są efekty w sile a w wyglądzie nie będę pisał bo wiadomo, że przez tak krótki czas nie będę dwumetrową szafą. Mój problem jest taki, że jak zacząłem ćwiczyć(60kg) miałem trochę tego tłuszczu i teraz mnie bardzo zalało. Wiem, że na masie to jest normalne ale np. mój kolega, jak zaczynał ćwiczyć był chudy i nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2015-04-09 21:57:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam . chciałbym zacząć swój pierwszy cykl na sterydach. Moja koncepcja to 12tygodni po 250mg na tydzień ENANTAN TESTOSTERONU. Hepatil dla wątroby. I później jakieś PCT . Dodam że robię to ze znajomym który ma jakieś większe doświadczenie i w razie czego mam łatwy dostep do Tamoxifenu. Suple: Witaminy BCAA Dieta: 3700kcal 180g białka 500g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 16857 Data: 2016-01-02 22:18:53 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY:  -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: jak nalezy -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, obecnie on 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2016-03-19 02:48:36 Liczba szacunów: 0
  • Artykuł konkursowy

    Temat
    Strength & Endurance

    Dlaczego crossfit z mojej perspektywy Przygodę z crossfitem zaczęłam w maju 2015 roku i nie wyobrażam sobie teraz że mogłoby być inaczej. Zawsze coś robiłam, jak nie grałam w piłkę ręczną to biegałam, ale crossfit pokochałam. Za co pokochałam crossfit i dlaczego wato : Po pierwsze na treningach pracujesz nad każdą częścią ciała, a co za tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2017-12-26 13:25:12 Liczba szacunów: 0