SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] więc, czy mimo wszystko na razie mogę skupić się na budowie mięśni, a redukcją zająć się np. na wiosnę? Przyznam, że nie do końca rozumiem meandry tego, co tak naprawdę i w jakiej kolejności w naszym ciele się spala. O ile wiem, że tłuszcz w żaden sposób nie uczestniczy w budowie mięśni, to tkanka mięśniowa jak najbardziej ulega zniszczeniu przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2016-11-01 13:26:12 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol vs. Deca

    Temat
    Doping

    [...] w zyciu ... cykl ktory mnie nie zabije i nie na***ie mi w gospodarce hormonalnej. Widzicie...interesuja mnie te dwa sterydy ... nie chodzi mi ogolnie o mase(bylo by milo jakby byla:-p) ale o sile.... jak najmniejsze dawki... i zeby mi serducho nie ***lo ktore jest lepszy srodek.? chodzi mi o skutki uboczne.... ale szczegolnie o sile. I jak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11769 Data: 2003-05-01 21:28:02 Liczba szacunów: 0
  • Masa - Split Każda partia 2x w tyg.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangą leżąc ; 10/8/6 wyciskanie hantelki zza głowy; 10/8/8 ściąganie drazka na wyciągu; 10/8/8 pniaki :) (nogi) przysiady ze sztangą 4x15 tyle :D:D:D sr - wolne czw- jak pon pt- jak wt ŁIKEND wolny I tak w kółko wojtek. szczerze powiedziawszy jade takim treningiem dopier tydzień. nieczuje jak na razie spadku siły wiec myśle że sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2008-01-14 11:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Skolioza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] odstajaca, lekarze mowili, ze jest to zdeformowany mostek, gdy dotykam czuje, ze to zebra a nie zadne miesnie, bo jestem szczuplutki. Troszke to widac nawet przez koszulke jak sie przyjzec, jest to bardzo denerwujace i to jak wyglada, zaden z lekarzy nie jest w stanie powiedziec od czego to jest, ale podejrzewam, ze wlasnie od skoliozy poniewaz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2011-04-16 18:29:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam , postanowilem wczesniej zakonczyc cykl i zastanawiam sie jak to najlepiej wykonac. Cykl mial wyglądać tak: 1-12 enan 700 week 1-6-7 wino 40mg 7-14 masteron 150mg e2d Na początku miał to byc cykl jakosciowy jednak postanowilem zrobic redukcje , ktora idzie bardzo ale to bardzo opornie na tym enanie . Krotko mowiac nie ma to sensu bo juz bym [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2012-03-26 15:01:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] uderzeń i kopnięć (istnieją dwie formuły: combat – full contact oraz assaut – light contact). Przekonajcie się o tym na naszym Seminarium! Zapraszamy osoby doświadczone jak i początkujące. Nasze wydarzenie na Facebook’u: https://www.facebook.com/events/233851453660434/ Nasza strona w klubie SOTO: www.soto.waw.pl/savate Nasza strona na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2016-05-26 10:56:18 Liczba szacunów: 5
  • nowy plan proszę o pomoc dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed snem jeszcze puszka tuny, albo 100g gotowanej piersi z kurcza, lub 100 g sera chudego białego Całoś wychodzi niecałe 2000 kcal, około 220 białka, 50 tłuszcze i 180 ww jak wyżej pisałem zalezy mi na jak najszybszym zjechaniu z bf licze na jakieś porady, opinie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2009-11-22 21:58:51 Liczba szacunów: 0
  • trening masa poczatkujacy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie otoz prosilbym o porade co do tego treningu czy jest dobry dla kogos takiego jak ja powiedzmy poczatkujacego , cwiczylem dawniej ale bardzo krotko. Plan treningu jest podebrany z innej strony ale sadze , ze odpowiadal by mojej osobie :). Chcialbym naprawde porzadnie sie przylozyc do treningow. Moze cos o mnie 21 lat 1.81 wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2015-01-24 01:07:29 Liczba szacunów: 0
  • Vita-Tech Nature's Besta - dobry wybór ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, robię teraz masę, dieta jest. Mam jeszce troche białka i gaina po treningu. Wszytsko idzie zgodnie z planem tylko, jedt jedno ale- nawet jak zjem przed treningiem dobry posiłek( np kuraka z makaronem drumm) to mieszcząc sie w godzinie treningu przydałoby mi sie wiecej siły. czy Vita-tech naturesbesta to dobry wybor? PO treningu moge wypic [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2009-01-20 19:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Porecze

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam Opisze troszke porecze z Keltona, ktore w sumie sa ok ale jak by sie przyjzec blizej to maja wiele wad. Po pierwsze fajnie by bylo jakbym wiedzial na jakiej wysokosci je umiescic, dalem za nisko:/ fajnie by bylo gdybyscie dawali kolki rozporowe do tego Niesamowicie ciezko jest samemu przykrecic tymi srubkami to czerwone miekkie, smyka sie i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2009-01-22 20:56:31 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny i parę pytań co do palenia fatu :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podobnej do tej, ale bez wyliczeń i z lepszym i gorszym jej trzymaniem Od tamtego czasu poszło 9 kg, ale pewnie było to sporo mięsni i mało fatu. Aktywność tak jak w ankiecie: 3x siłka i po niej 30min aeroby, w dni nietreningowe(x3) HIIT. Mogę też zakupić spalacz, ale czy jest on dla mnie polecany i czy warto? Ew. BCAA. Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2010-08-29 19:28:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] podczas drapania po brzuchu zauważyłem, to co w tytule. Sięgam dłonią pod koszulke by się podrapać i... WTF? Ręka szybciej niż zwykle dotknęła brzucha. Patrze a tam taki jakby spuchnięty. Nic mnie nie boli, normalnie biegam, wczoraj miałem siłkę z wyciskaniem na klatę i MC bardzo ciężkim dla mnie i nic. Zero bólu. Nie czuję się słaby, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2014-05-15 18:52:23 Liczba szacunów: 0
  • Wspomagacze

    Temat
    Doping

    Cześć, Nie chcę się jakoś bardzo rozpisywać... Przeszłam długą drogę, schudłam kilkadziesiąt kilo na diecie +- 800 kcal w kilkanaście miesięcy do wymarzonej wagi 60 kg po czym w 3 tygodnie jak już nie miałam sił przytyłam 20. Od tamtej pory bezskutecznie próbuję to zrzucić, jestem słaba, nie mam siły trenować - i nienawidzę ćwiczyć. Miałam całe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2015-03-15 20:55:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] serdecznie, od pewnego czasu mam pewien problem i chciałbym go w końcu rozwiązać. Może opiszę wszystko od A do Z. Zaczęła się najpierw meta solo 30mg, wszystko było tak jak przewidywałem, masa szła, siła także więc wszystko szło planowo. Cykl się kończył nie robiłem odbloku i po 3 dniach wskoczyłem na kolejny cykl cypionat+boldenon. Dodam, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2016-05-13 11:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Profilaktyka stawów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już mi się bardzo poprawiło bo wcześniej nie mogłem nawet pompki zrobić a teraz jedyne ćwiczenie którego nie mogę wykonać to wzniosy sztangielkami (lewy bark boli jak cholera!).. No ale mniejsza o to i tak od jutra jedziemy z treningiem Byłem na tygodniowym wyjeździe na nartach, jeżdzę dosyć hardcore'owo- szybko, skacze wysoko na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2005-01-03 15:49:53 Liczba szacunów: 5
  • Czyżby stagnacja ?? Pomóżcie :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] napisze że to przez brak diety, ale mam 15 lat i nie jestem z bogatej rodziny, więc diety niema. Jeśli chodzi o posiłki to jest ich 5 do 6 w dniu, i wspomagam sie jeszcze od jakiegoś czasu gainerem. Cała sprawa wygląda tak, że podnosze ciężary już od dawna (od pieluchy :D), ale normalne treningi na mase mam od około roku. Jak zaczołem na poważnie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2009-07-02 20:30:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod SW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety i czy dobrze dobrałem kalorie przed treningiem? bo kilka razy w tygodniu mam długo trwałe treningi(kick boxing i taekwondo) a inne tylko 1,5h(ogólnorozwojowe- ciężkie jak diabli) zamierzam stosować(creSFD Pure creatine i Complete Workout Support SFD i witaminy i minerały olimpu) Waże obecnie 72kg z hakiem przy 183cm i mam 20lat śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2011-10-02 19:55:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] mialem zlamany nos z przemieszczeniem, a obecnie czekam na zabieg i jego prostowanie ;P Boje sie ze po 3 razach moze nie za fajnie wygladac. Druga sprawa, orientujecie sie jak jest z wysokoscia odszkodowania za zlamany nos? 1 razem dostalem 350zl, drugim cos 500-600zl, przy ubezp szkolnym cos kolo 11tys. Obecnie ucze sie na studium policealnym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6980 Data: 2012-08-25 18:09:24 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat nad Odżywką

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 miesiecy chodze na silownie w celu "rozwiniecia gornych partii miesni", poniewaz od pasa w dol raczej mi nic nie brakuje. jest to spowodowane dlugoletnia jazda na rowerze jako nastolatek. Wydaje mi sie ze mam bardzo dobra przemiane materii - bynajmniej moja zona tak mowi ;] Generalnie interesuje mnie rozwiniecie gornych partii miesni: klatka, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2009-05-27 12:28:58 Liczba szacunów: 0
  • Jestem zdesperowany ...POMOCY !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam nadzięję ...:)Aha ...I jeszcz jedno ...waże 62 kg i mam 173 cm wzrostu no i oczywiście mam niewielki aczkolwiek mam walek tłuszczu na samym dole brzucha :( nie wiem jak go spalić ??? Już zrezygnowałem z ukochanych pieczonych parówek :P i nic ...jak można go spalić ...??? I tak wogóle to nie mam dostępu do siłowni ...bo naprzykład te [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2003-08-05 12:51:37 Liczba szacunów: 0