SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Universal Nutrition - Natural Sterol Caps

    Temat
    Universal Nutrition

    [...] to suplement oparty na sterolach roślinnych dzięki czemu jest bardzo potężną naturalna alternatywa dla prohormonów. W sposób naturalny przyspiesza wzrost beztłuszczowej masy jak i poziomu testosteronu. Każda porcja dostarcza 3750mg naturalnych, bardzo skoncentrowanych ziół i innych składników w tym naturalnych steroli roślinnych, ziołowych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 2014-01-20 15:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do niedowagi. a potem ... jojo. Chciałabym przejść na prawdziwą dietę wysokobiałkową. Mam nawet książkę. Jest w niej teoria i mnóstwo przepisów. Ja potrzebuję porady, jak ją mam stosować przy takich ćwiczeniach jak powyżej, tj. marsz pod górę na bieżni i orbitec. Ponadto, bardzo bym prosiła o wskazanie, ile powinnam przyjmować dziennie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2014-10-23 09:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynność tarczycy w pigułce

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] organizmu i co może prowadzić do dalszych implikacji zdrowotnych. Warto wiedzieć, że praca tarczycy powiązana jest także ze sposobem odżywiania, masą i składem ciała, jak również z aktywnością ruchową. Warto więc przybliżyć elementarne kwestie, dotyczące nieprawidłowości w funkcjonowaniu tego narządu. Biologiczna rola tarczycy Tarczyca [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2016-05-20 06:41:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 rzecz, tylko raz na dzien mam brac to bialko? i codziennie czy tylko w dniu seri? posiadam rowniez tkanke tluszczowa ktora mnie nie zadawala (jezeli ktos sobie mysli jak moge posiadac tkanke tluszczowa skoro gram w pilke wiec juz tlumacze nie gralem w pile okolo roku i przez ten rok jak by to powiedziec zaniedbalem sie) nie jest to duza [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 2010-11-14 19:52:51 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene diety na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc wam, prosze o jakies wskazowki co do mojej diety i supli ktore mam, czy dobrze to w miare jakos ulozylem sobie????? Mam 30 lat, waze 92 kilo chcialbym zrobic ladna rzezbe... Wiec moj dzien w planie to cos takiego: Pobudka 5.30 - L-Karnityna Gold Treca, BCAA, HMB, Omega Gold 3 6.30 Jade rowerem do pracy co zajmuje mi nie cale 30 minut... 7.00 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2012-01-07 22:39:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbyt nisko. Do każdego posiłku oprócz 1 i 5 jest przewidziane warzywo lub ich mix, z reguły pomidor, ogórek, sałata. Bardzo bym prosił o ocenę i ewentualne wskazówki co i jak zmieniać. Garść pytań: 1. Czy wartość zapotrzebowania dziennego nie jest za niska, każdy kalkulator podaje inaczej. (wiem, wylicza się ze wzoru, jednak tego jest już tyle [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2012-12-26 12:56:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta prosze o pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, tak wiec mam grupe krwi 0. Od jakichś 2 tygodni zaczalem diete 1400kcal gdzie do minimum ogranicza sie tłuszcze. Wiem ze przy tej grupie krwi pownienem bardziej zwrocic uwage na miesa. Przez ostatni okres mialem przerwe w treningach i troche sie spasłem. W ciagu 2 tygodni stracilem 2kg i widze juz efekty ale to jeszcze nie to. Wrocilem do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2014-02-04 10:07:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] nietreningowe rano do owsianki) i Bcaa Treca (brane 5g 30 minut przed treningiem i 5g po treningu przed areobami. A teraz Pytanie. Mam zamiar Kupić Isolat Treca, Bcaa FA i jakaś glutaminę i chciałbym się dowiedzieć czy dawkowanie dobrze rozłożyłem. DT A1,A2 -rano 5 g glutaminy -przed treningiem 5 g bcaa, - po treningu siłowym/w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2013-05-30 17:38:40 Liczba szacunów: 0
  • Cheat Meal pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] osoba zawziętą więc rygorystyczna dieta dla mnie nie jest taka trudna, lecz od dłuższego czasu chodzi za mną ochota żeby zjeść coś mniej zdrowego :) i stąd moje pytanie jak dokładnie wygląda stosowanie Cheat Meala ? w moim przypadku byłby to kebab, nie raz w tygodniu , lecz raz na 3-4 tygodnie, to w zupełności mi wystarczy :) i stąd [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 2015-08-23 20:43:15 Liczba szacunów: 0
  • 176cm68kg + 7miesiecy treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak w temacie tyle ze bardziej szczególowo, mianowicie... Cwiczylem jakies 7-8 miesiecy tylko klatke i biceps (wyciskanie na prostej laweczce i biceps hantlami na stojaco). Jakos juz mi sie to znudzilo i zamierzam zrobic wiekszy krok w te strone bo troche mi sie spodobalo tyle ze nie wiem jak sie za to konkretnie zabrac. Wiem ze jest duzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2006-04-16 23:12:42 Liczba szacunów: 0
  • Wymioty skrzepami krwi-pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie bole jamy brzusznej, chodze po gastrologach, robie setki gastroskopi, raz wychodzi ze mam refluks, raz ze przepukline przelyku,fakt rzygam czesto sama zołcia,ciagle mam jak myslalem brzuch, zaladek spuchniety,ale jak sie okazuje to wina jelit!!!te konowaly przez 10 lat nie zrobily mi nawet kolonoskopi,mimo ze wciaz mialem zaparcie i biegunki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4367 Data: 2008-03-21 04:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyć brzuch ja mam 3x na tydzień za każdym razem unoszenie nóg 3x10 oraz rzymska 2x20 czy ten trening jest wystarczający aby na wiosnę zrobić redukcję i żeby było widać jakiś tam zarys czy może zmienić jakoś ten trening brzucha? Drugie pytanie dotyczy wyciskania sztangi na maszynie zza karku (na cofniecie ramion do tyłu) jak najlepiej jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2009-01-17 22:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Odruch wymiotny bez wymiotów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siema, Dość dawno temu jak brałem odżywki Shock i Storm na masę , to po jakimś czasie stosowania pojawił mi się odruch wymiotny po posiłkach... przestałem brać i problem minoł... Jednak od wczoraj zakupiłem Białko, Spalacz (thermo speed w tabletkach) oraz BCAA w tabletkach, i znów się problem pojawił...Wczoraj wieczorem odbijało mi się tak jakby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 2010-11-03 18:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie dla 15 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc! co do jedzenia : jakiejs typowej diety to ja nie mam poprostu unikam słodkiego , niepotrzebnych tłuszczów jak chipsy itd.. np jak sie dzisiaj odzywialem (20.01.16): 8:00 rano chleb z szynką + jedna porcja białka 10:00 : serek wiejski 30 g białka małotłuszczowy 13:00: Puree ziemniaczane + 2 jajka sadzone 16:00: Batonik Proteinowy 15 gr + [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5086 Data: 2016-01-20 22:03:36 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu z brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] fatu na brzuchu. BF 21~22%. Chciałbym pozbyć się go w miarę szybszym okresie czasu, ponieważ chciałbym do wakacji trochę podbudować mięśnie na siłowni - jestem zbyt chudy jak na swój wiek, taki skinny fat. Jako tako własnej diety nie trzymam, ale staram się jeść zdrowo. Nie używam cukru, nie solę ani nie jem zbyt dużo tłuszczów, jednie oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2017-01-30 12:46:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] roku wróciła do startów w kategorii fitness po prawie 4 letniej przerwie, zdobywając, także tytuł Miss Universe Fitness. Nasza reprezentantka wyprzedziła takie zawodniczki jak Jovanę Sekulic (Serbia) i Sabine Cortinovis (Francja). Kamila przygotowywała się do tych zawodów przez 3 miesiące, jej drakońska dieta i treningi na siłowni, były [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9780 Data: 2010-11-04 12:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 19/15/23/304 Łącznie wszystko B/T/W/K Powinno być: 195/93/525/3717 Jest: 244/103/417/3510 Jak widać białka i tłuszczy jest trochę za dużo (po co ja kupowałem odżywkę białkową??;p) Za to węgli za mało. Ogólnie brakuje mi tu jajek ale nie wiem gdzie je umieścić i nie wiem jakie warzywa najlepiej wcinać?. Bardzo proszę o porady i pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2012-03-12 23:20:57 Liczba szacunów: 0
  • walka w stojce w BJJ

    Temat
    Scena MMA i K-1

    no wlasnie jakto jest ze stojka w bjj? wiadomo,na zawodach mozna bezkarnie "polozyc sie na plecy" ale na ulicy wyglada to juz inaczej...? przyjmuje sie ze bjj to 80 % parter(poprawic mnie jak sie myle!),a co z tymi 20 %? pomijam temat elementow boxu (nawet jak jest na treningu to jest to caly czas box a nietechnika bjj) jakie stosowane sa rzuty ew [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5625 Data: 2002-05-11 00:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja, planik do oceny i poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w tym 2 przerwy regeneracyjne raz 2 tyg drugim mi się przeciągła do 3tyg. W treningu tym wykorzystałem częściowo plany Mawaschiego z serii porusz swoje... Mam problem jak połączyć poszczególne grupy mięśniowe mój typ: Klata+bic Plecy+tric barki+przedramiona lub klata+tric plecy+przedramiona barki+bic lub 4 dniowy klata bic+tric plecy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2005-12-05 20:30:23 Liczba szacunów: 0
  • X pand - oryginal??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam kupilem ostatnio otwartego xpanda i wlasnie dzis go dostalem. Ale no wlasnie jest male ale - cos mi tu nie pasuje: - po otwariu wyglada jak maka?? kiedys mialem to chyba inaczej wygladal - konsystencja cos jak cukier puder - w smaku jak oranzada - pamietam ze ostatni xpand nie chcial mi sie za dobrze rozrabiac a tu nic nie zostaje na dnie a [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 2007-07-23 14:14:50 Liczba szacunów: 0