SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] od 10:00 - Rusek ciągle zbiera ciosy Duradoli...Gdzie jab, klincz, praca nóg. Boksowanie ? od 10:07 - Murzyn atakuję Rosjanina, ale traci sporo energii, jest kwestią czasu jak zbierze kontrę z bliska od Ruska i zbiera... od 10:10 - Rusek myśli, że Duradola padnie jak inni leszcze i chce odpuścić, ale nie pada...Kurdiaszow dalej go okłada, nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2016-03-11 08:27:04 Liczba szacunów: 0
  • Mam przygotowane 12 ampulek 2ml(200mg/2ml) greckiej deki, 20 amp (50mg/ml) wina z zambonu i 15amp tescia prolo (100mg/ml), tescia trzeba bedzie jeszcze dokupic... Na odblokowanie posiadam 2 opakowania clomidu i niebawem dokupie pregnyl. Myslalem nad taka kombinacja: 1-12 Deca 200mg ew 7-13 Winstrol 50mg e2d 1-13 Tesc 100mg e5d Prosze specjalistow [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2009-02-11 21:48:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] zajmować rzucaniem ciężarami ale porządnym treningiem całego ciała. Jak chcesz mieć budowę pająka to zajmuj się tylko klatką i bicepsami ;) Poza sztangielkami dobrze by było jakby w domu znalazły sie takie akcesoria jak taboret lub twarda pufa i plecak który da się wypełniać ciężarami. Np butelkami wody czy piasku. Jest to bardzo prosty i tani [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2013-10-01 08:26:40 Liczba szacunów: 0
  • Obecnie mam 35 lat,na silownie chodzilem do 30 roku zycia zaczelem w wieku 20 wiekszosc czasu na koksi glownie oma z metka,ale rowniez trenbolony,slowem mego koksowanie,Ale to historia,nie cwicze juz 5lat. Od 4 miesiecy biore psychotropy na wlasna reke afobam,lorafen,rudotel no wszystko co bylo ppd reka,spowodowane bylo to zalamaniem nerwowym,w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7725 Data: 2017-04-07 22:01:46 Liczba szacunów: 2
  • jak stosować odżywkę białkową

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Ogólnie wiadomo, że odżywki białkowe stosuje się około 3 razy dziennie: rano, po treningu i na noc. Mój problem polega na tym, że późno kończę trening ok. 21 z okładem. Niemożliwe jest również przyjęcie drugiej dawki wcześniej niż po treningu. Pytanie jest następujące: jeżeli przyjmę odżywkę po trenignu po 21:00 czy jest dens brać kolejną [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14468 Data: 2003-10-10 09:17:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] grudnia na diecie na masę. Mam 182cm i obecnie ważę 70kg. Zaczynałem z 67 więc 3 kg przybyło. Do tego ułożony trening tu na forum 3 razy w tyg. Mam mały problem z dietą. Od jakiegoś 1,5mies waga stoi w miejscu Jedyne co widzę to to, że lekko zaczyna mi sadełko rosnąć, a nie reszta :( W prawdzie minimalnie większy brzuch ale widzę, że jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2012-04-30 10:11:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić te wyniki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, w najbliższym czasie czekają mnie badania do sluzb mundurowych i chciał bym przed przystąpieniem do badań poprawić wyniki. Około 3 tyg. temu skonczylem cykl SAA. Morfologia z różnicowaniem krwinek białych Leukocyty 6,87 tys./ul~, Erytrocyty 5,77 mln/ul~, Hemoglobina 17,9 g/dlH, Hematokryt 53,0 %H, MCV 91,9 fl~, MCH 31,0 pg~, MCHC 33,8 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2018-07-12 06:33:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyglada trening na siłę?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam problem z którym postanowiłem sie do Was zwrócic. Mianowicie od pół roku robię trening na mase, ale od miesiąca zaczełem trenować Taekwondo i wydaje mi sie ze dalsze robienie masy nie ma sensu (moze to błędne myślenie?). Chyba teraz ważniejsza okaże się siła, bo z tego co słysze cieżko budować mase trenują 3 x w tyg sztukę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3811 Data: 2006-01-16 17:47:00 Liczba szacunów: 0
  • W pętli strachu, czyli kiedy warto odpuścić ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kwestię wpływu psychiki na trening poruszano już wiele razy, podobnie zresztą jak każdą inną kwestię dotyczącą treningu - ale nie zaszkodzi zebrać to troszkę do kupy i spróbować poukładać. Niezależnie od naszych predyspozycji genetycznych, treningu i diety - zawsze w końcu nadchodzi taki moment, w którym sami sobie podstawiamy nogę w naszym [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-14 02:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Nogi - trenig Toma Plaza

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] stare M&F w nr z września 95 (!) natrafiłem na art. o treningu nóg Mistrza Toma Plaza. „ Wypowiedz Toma Plaza, zwycięscy konkursu Mr. Universe, spisał Bob Wolff Pamiętam, jak wielkim wrażeniem na początku mojej przygody z kulturystyką zrobiły na mnie dwie książki: podręcznik treningu mięśni ramion Arnolda Schwarzeneggera i opracowanie Toma [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10104 Data: 2003-05-13 23:05:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie mogl palnac. Problem czwarty - czemu ja nic nie wiedzialem ze moja paczka nie zostanie dostarczona pod moj adres domowy ktory podalem ale pod blok? Problem piaty - czemu jak sie pytalem w Panstwa firmie przy zamowieniu , czy zamowienie bedzie pdo drzwi mieszkania - dostalem odpowiedz TAK. Problem szosty - skoro Panstwo wiedza ze jest taki [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8025 Data: 2008-06-28 00:10:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni i treninig piłki nożnej. Jak łączyć ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ukształtowanie siły, sylwetki oraz zwiększenie masy mięśniowej. Nie brałem żadnych odżywek typu gainer. Starałem się trzymać diety ogólnej i dostarczać od organizmu dobrej jakości węglowodany i białka w odpowiedniej ilości. W problemie chodzi o to, że maksymalna przerwa jaką jestem w stanie uzyskać między treningami, to około 1-2 godzin [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2012-06-04 08:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak osiągnąć mój cel? Plus Historia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wykupiłem karnet na rok i ćwiczę już ponad tydzień. Po takiej przerwie odczuwam spadki siły ( klatka 75 kg), ale dość szybko się regeneruję. Aha dodam, iż nie jestem jakimś kompletnie początkującym kulturystą (jeśli mogę tak to nazwać) i potrafię wykonywać ćwiczenia poprawnie. Może trochę o moich gabarytach: Mierzę 182 cm wzrostu, ważę 82 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3925 Data: 2012-10-10 17:37:53 Liczba szacunów: 0
  • NO JAK KAŻDY TO JA TEŻ =)))

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Oto mój program, proszę o konsultację =) DZIEN PIERWSZY Klatka Płaska sztangą 3x20-12-6 Pompki na poręczach 3x10-8-6 Skos sztangą 3x10-8-6 Wyciskanie głową w doł hantlami 3x10-8-6 Wyciągi (ale ściągane od dołu aby stymulować górne partie klaty i przednie aktony barków) 3x12 Barki Wyciskanie hantlami 4x12-10-8-6 Wiosłowanie sztangą stojąc 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2001-09-03 20:14:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: srednio klata : 120KG przed spadkami po jakies 110 martwy ciag :120 przysiad : 90 obecnie wracam powoli do formy, (3pobyty w szpitalu),ostatni 2 tyg. temu. Prosilbym o rozpisanie dwóch cykli, ja bym to widzial tak: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2009-04-14 12:55:08 Liczba szacunów: 0
  • MUTANT Creakong - Potrójna moc!

    Temat
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    [...] mózgu, krwi czy innych tkankach - dostarczamy ją z pożywienia i również jesteśmy w stanie syntetyzować ją na drodze procesów biochemicznych z aminokwasów takich jak glicyna, metionina i arginina. Jest składnikiem poniekąd niezbędnym dla optymalnego funkcjonowania organizmu i mimo to jego zapotrzebowanie dla „zwykłego człowieka” jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 2013-11-15 11:09:50 Liczba szacunów: 5
  • Porada dla początkującego, jak ćwiczyć, co jeść

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Ważę 58 kg, wzrostu mam 180 cm. Chciałbym przytyć, a mam szybką przemianę materii.Ćwiczę od około 6-7 miesięcy, w domu.Ćwiczę 2 razy w tygodniu. Sprzęt jaki posiadam to ławeczka prosta, sztanga i hantle. Niestety efekty nie są bardzo zadowalające, klatka troszkę urosła, ale bardzo mało.Chciałbym się was poradzić być może jest to wina [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2013-08-12 21:24:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak to zrobić???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mój brzuch jest obwisły i wielki.Próbowałem robić brzuszki niestety po pewnej ilości zaczynała boleć mnie głowa (miałem nabytą epilepsje).Jeśli chodzi o diety.... nie wiem jaką zastosować fakt ze chodze do szkoły gastronomicznej troche to utrudnia . Dokładnie chodzi mi o jakiś zestaw cwiczeń i dietę, a w mojej rodzinie nie ma osób otyłych sam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2008-04-25 00:28:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] powinienem ten temat założyć, z góry przepraszam jest to mój pierwszy wpis. Założyłem temat gdyż mam problem z wykonywaniem ćwiczeń brzucha. Zawszę gdy staram się wykonywać jakieś banalne ćwiczenia to powstaje mi łuk mniej więcej na dole pleców, chyba to jest dokładnie odcinek lędźwiowy. Zawsze staram się go jakoś docisnąć, np podkładając ręce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5361 Data: 2017-09-19 18:41:07 Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucić szybko wage;l/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Panowie:) ostatnimi czasy sporo przytyłem;/ mam 172 i waże kolo 80 kg;/ co jest dla mnie porażką bo ważyłem dużo mnie:) mogli byście mi doradzić jakąs diętę która szybko pomoże? ewentualnie jakieś ćwiczenia(tylko nie na siłowni bo po prostu nie mam na nią czasu) , bieganie itp?? czekam na podpowiedź. ewentualnie jakieś lekarstwa bo słyszałem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2010-05-26 12:50:15 Liczba szacunów: 0