SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Mam taki problem , nie pije za duzo, jedynie okazyjnie i to tez nie jakies wielkie ilosci. jest tak ze wypije z 2,3 piwa nie jestem pijany ale mam okropna zgage taka ze gdy sie poloze to czuje jak mnie bierze na wymioty, jest tez tak ze pojde spac i nad ranem tak mam ze musze zwymiotowac, nie pomagaja wtedy zadne tabletki na zgage tupu rennie, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12261 Data: 2009-05-31 12:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja brak postępów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 4 tygodni jestem na redukcji zacząłem ćwiczyć 3 razy w tygodniu siłownia i małymi kroczkami przygotowałem się do aerobów które wykonuje od 2 tygodni jest to bieganie jak na razie 25min do tego rower z upływem czasu bede zwiększał czas biegania do 45min(rower 45min-60min) Dieta 2-2,5g/kg białka,tłuszcze 1,5g/kg węgle reszta,jakieś 2g/kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2014-02-24 17:14:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy od ostatneiego cyklu 100tabletek dianabolu. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy - nie wiem jak się nazywa, ale każdy wie o co chodzi. Ciężko mi przytyć. 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na plecach pojedyńcze włoski, tak to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2015-05-29 23:19:25 Liczba szacunów: 0
  • SQUIBB LAB - lab wchodzi na rynek ogólny wcześniej zarezerwowany dla osób ze sportu wyczynowego. Szeroka oferta zarówno inj jak i tbl - wiele niestandardowych substancji w bardzo dobrej jakości. Środki iniekcyjne 10ml/vial: Testosteron Suspension 1ml-50mg Testosteron Propionate 1ml-100mg Testosteron Enathate 1ml-250mg Testosteron Cypionate [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14500 Data: 2017-11-23 10:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Whey Protein Concentrate 80%

    Temat
    Targowisko

    [...] bcaa. Mam wiec do Was pytanie gdzie mozna i za ile (to wazne) sprawdzic sklad takiego produktu(chodzi o w-we i okolice). I jeszcze jedno-gdzie mozna i za mniej wiecej za ile jakiejs dobre opakowania na takie bialeczko-najlepiej jakies opakowanie typu extensor-torby choc pudelka tez moglby by byc byle nie za drogie....wiem ze podkopuje tutaj [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9868 Data: 2005-02-05 13:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening obwodowy na mase na miesiac

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (czyli EKTOMORFIKA) nei lepsze jest 8x4-6 no chyba ze w tym pierwszym miesiacy raczej masy sie to nie tyczy tylko jest takie ogolne ?? Rowneiz w tym artykule doczytalem ze jako ektomorfik powinienem skracac czas terningu do okolo godziny - czy te cwiczenia wystarcza do ogolnorozwojowki czy jeszcze dokladac wyciskanie sztangi za glowy i to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 2006-03-13 17:56:08 Liczba szacunów: 0
  • śródręcze

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Uraz:4i5 kość śródręcze złamanie z przemieszczeniem,wstawili śruby i nakładki Opis wydarzenia (dużo osób pewnie będzie pytać jaka doszło do urazu Walnołem z całej siły w słupek metalowy(jak są te ogrodzenia z siatki to są słupki metalowe) przypadkowo cel był inny (niebyłem pijany)Już mnie w****ia te pytanie każdy tylko czy byłem na***any jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 2007-10-01 19:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na poczatek napisze iz jestem ektomorfikiem(czy jak to sie tam zwie:P), mam 20 lat, i waze 54kg przy wzroscie 174-5cm. Od niecałego miesiaca zabrałem sie za trening miesni brzuch, od przyszłego tyg.(jak wreszcie zuce palenie, i ustale konkretna diete) mam zamiar zaczac trening na siłowni, ale tunie o tym tylko o brzuchu. No wiec tak jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2008-05-17 20:09:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest sens?Nitrobolon II,Xpand Energized

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wedlug ktorej cwicze i napisze mniewiecej cos o mnieZdaje sobie sprawe ze ta rozpiska nie jest zbyt dobra ale tak poki co musi byc. A wiec zaczne od stazu ktory wynosi jakeis 2 latka moze troche wiecej ale poczatki byly fatalne. Dieta...o ile mozna to nazwac dieta.Staram sie jesc po 5/6 posilkow dziennie. Sniadanko:woda z miodem,owsiane i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2008-09-10 21:02:48 Liczba szacunów: 0
  • pomocy! ilosc bialka w danych produktach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytalem gdzies ze aby rosnac podczas cyklu na mase potrzebuje 2,2g bialka na kg masy ciala. W necie znalazlem jakies tam tabelki w ktorych podana jest ilosc bialka w 100g danych produktow. Probujac dostarczac 170g bialka dziennie wedlug danej tabelki zdalem sobie sprawe ze wcale nie jest to takie proste i albo zle obliczam albo nie mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2008-09-11 20:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene

    Temat
    Doping

    [...] nie wiadomo ile i wiem nie wiadomo ile bo to nie ma sensu. Mój "staż" treningowy to 6 miesięcy ;) .. wiem wiem wielu pewnie odrazu krzyknie: chłopie jeszcze nie wiesz jak gryf trzymać a juz Ci specyfiki w głowie. Spoko, rozumiem i widze że wbija sie tutaj sporo małolatów którzy myślą że jak zjedza stówke czy dwie metki to będą wielcy i po [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2006-12-16 03:24:32 Liczba szacunów: 0
  • kontuzja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] prawą ręką a dokładnie staw łokciowy i dziwny ból scięgnien od łokcia przez biceps az do mięsnia klatki piersiowej. Byłem juz u dwóch lekarzy: rodzinnego który najwpierw dał jakies tabletki i masc co nie dało zadnych rezultatów pózniej po znajmosci dostałem w aptece bez recepty jakies inne tabletki które mi pomogły ale gdy sie skonczyły ból [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2009-05-30 16:21:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam po przerwie w 2013:-) Przypomnę się: Wiek : 28 Waga : 65 Wzrost : 174 Reszta pomiarów będzie w tabelce co tydzień, jak zawsze;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf7ecf5d8dd64ef2bd9a1c71f2567575.JPG Poprzednie dzienniki: http://www.sfd.pl/vari3%2Fpo_roku_s.22%2Frekomp_pocz%C4%85tek_s.24_-t716397-s22.html [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4507 Data: 2013-04-15 08:05:00 Liczba szacunów: 0
  • test na obecność ciał ketonowych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna kilka cykli ostatni rok temu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : żarłem jak świnia co popadnie węgle i tłuszcze mniej białka Tak jak w napisałem w ankiecie chcę zredukować tłuszcz do mniej niż 15%. Obecnie os kilku dni odżywiam się tak: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2014-01-02 17:44:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 dni i 3 dni wolne. Praca po 12h niezbyt ciezka ale caly czas na nogach wiec moge cwiczyc tylko split na 3 dniach wolnych i wieczorem w ostatni dzien pracujacy robie nogi jak mam sile. Moje BMR to okolo 2300 bo jestem endo po calosci, tluszcz bardzo mocno odklada sie w okolicy brzucha, masywny szkielet, grube lydki (mimo 58kg wagi) itp. Cwicze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2017-05-25 00:23:56 Liczba szacunów: 0
  • kotlety z ryb :]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek z ryb , ja korzystam z niego po treningu ;] , moze komus sie przyda i urozmaici sobie troche dietke ;] filet z morszczuka ( ja korzystam z szczupaka , lub lina czy jakiejkolwiek ryby rzecznej ) - 300g cebula - 2szt. marchew - 1szt. jajko - 1szt. natka pietruszki - 1 pęczek tarta bułka - 30g mąka pszenna - 50g cytryna - 1szt. kajzerka - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 2005-07-28 20:17:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] pierwszego cyklu-ot takie postanowienie noworoczne Początkowo planowałem zarzucic ph(epi),ale po dłuższym zastanowieniu zdecydowałem się na saa.Głównie zależy mi na dobrej jakościowo masie.Michę trzymam non stop,więc z dietą nie powinno byc problemu.Planowałbym raczej jakiś lajtowy,krótki cykl(5-6tyg)-widzę,że jest tu sporo zwolenników takich [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2009-12-14 23:58:33 Liczba szacunów: 0
  • Ozek/ dziennik/ po mase i zdrowe stawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zapytałem się co to jest i mówią że to niestabilność, wiec pytam się czy mogę tyrać, na co kolega odpowiada że nie powinienem robić praktycznie nic, ale powiedział że jak będę ćwiczył z głową i nie przesadzał to może być lepiej i mogę normalnie funkcjonować. Niedługo mam zamiar się zapisać na MT i zobaczyć czy mogę już w miarę machać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2010-06-13 13:28:22 Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny i poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie. tak jak w temacie mam dla was do oceny mój trening hst z którym mam zamiar jechać od sierpnia , bede brał do niego kreatynę i carbo .pomiaru maxów jeszcze nie zrobiłem ale niedługo zrobi. Oto i on Mikrocykl dla 15-stek 1s=15 powtórzeń klatka: 1.wyciskanie hantli skos 1s 2.wyciskanie sztangi prosto 1s plecy. 1.wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2010-07-03 15:45:43 Liczba szacunów: 0
  • Co zmienić w treningu? sprawdźcie i oceńcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Przedewszystkim nie chce juz zabardzo przybierac na masie, głównym celem jest dobra rzeźba przy wadze +-80kg. Aktualnie mam troche fatu wiec jest co zrzucac. Mam pytanie jak ulozyc trening, ew co robic, co zmienic, zeby rozbudowac jakos łapy/barki bo mam strasznie nie proporcjonalne, szczegolnie przy klacie (120cm, moze na zdjeciach tego tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2012-02-07 13:05:40 Liczba szacunów: 0