SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [ART] KONTUZJE .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odpowiednia technika wykonywani każdego ćwiczenia.Niestety w siłowniach często zapomina się o tym ważnym aspekcie treningu i niektórzy bezmyslnie machają sztangielkami tak jak robił to kolega wcześniej.Dlatego warto zwarać się o pomoc do instruktorów lub zaglądać ( Na forum SFD w celu ustalenia prawidłowego treningu) TRENUJ MIĘSNIE Z GŁOWĄ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2012-11-04 13:40:51 Liczba szacunów: 0
  • jak zejść z 10% tłuszczu na 5-7% ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Macie jakies sprawdzone sposoby na zejscie z 10% tłuszczu na 5-7%? Bo coś mi nie idzie, diete staram sie tzymac i regularnie na siłkę biegam, nie chce aerobów. liczę na pomoc :)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 18353 Data: 2005-12-15 10:05:44 Liczba szacunów: 1
  • witam, malymi kroczkami szykuje sie do kolejnego cyklu, nie chce bic porazajacych dawek, chce bic 500mg enan/week i 250mg nandrolonu/week, do tego chcialbym dorzucic mdrola i e-stane, i tu jest moja prosba o pomoc w ulozeniu tego, wolalbym mdrola nie dawac na kicka i nie laczyc z deka a natomiast wrzucic go po dece, dodam ze zejscie z propa odpada [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2010-03-21 09:17:22 Liczba szacunów: 0
  • ClenBureXin Treca co sądzicie jak dawkować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Drodzy użytkownicy właśnie sie zarejstrowałam do waszej społeczności żeby zadać wam krótkie pytanko: co sądzicie o ClenBureXin??? Mo to polecono ale nie wiem sama Poza tym mam wątpliwości w sprawie dawkowania tzn na opakowaniu jest napisane że dwa razy po dwie tabletki na pół godziny przed planowanym posiłkiem, czy moge np na czczo przed [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15445 Data: 2006-09-09 08:12:38 Liczba szacunów: 0
  • ciekawy art.-odchudzanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dose. When starting ephedrine, start slowly with just one dose of 12mg per day and work your way up. It's important to note that even though you will build a tolerance to the jitters/energy it gives, it's fat burning effects will still be present. link: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=538637 jak złameł regulamin to sorry.pzdr.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7807 Data: 2005-07-26 16:14:12 Liczba szacunów: 0
  • Siła-klucz do wielkości mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wysiłku w celu uniesienia maksymalnego ciężaru. Arnold Schwarzenegger, wzorem swojego idola, Rega Parka, od początku swojej kariery ćwiczył głównie na duże grupy mięśniowe i-jak na swoje ówczesne możliwości-z dużymi ciężarami. Chodziło mu bowiem o rozwinięcie swojego ciała, dużej masy mięśniowej. Dopiero z tak, z grubsza ulepionej sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7355 Data: 2006-01-07 10:49:26 Liczba szacunów: 0
  • Czesc.Chciałabym bardzo poprawić swój wyskok bo wiadomo,ze w siatkówkce jest on potrzebny.Zaczelam PeCo tylko odezwały sie problemy w kostka i kolanami.Nie wiem co zrobic.Czy ktos moze mi poradzic cos na te bóle i co zrobic by wreszcie poprawic moj wyskok o jakies 20cm?Dodam ze mam 14lat. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 17365 Data: 2007-08-28 17:28:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak jako gimnazjalista mogę schudnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem desperatem co tu ukrywać. Trenowałem regularnie, ale zawsze miałem problem z wagą. Chciałbym schudnąć, bo przy mojej wadze jestem dość szybki a co dopiero jakbym znacznie schudnął. A po drugie mam szansę iść do profesjonalnej ekipy piłkarskiej, aby jakiś grosik zarobić, ale warunek jest jeden: muszę spaść z wagi. Liczę na Waszą pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2010-04-11 23:09:21 Liczba szacunów: 0
  • Ciosy śmierci

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] miał szczęścia. Tydzień po walce, w której do momentu, gdy otrzymał nokautujący cios, był pięściarzem lepszym od Paula Vadena, umarł nie odzyskawszy przytomności. Tak samo jak Peruwiańczyk Luis Villalta, tak jak kilkanaście lat wcześniej Koreańczyk Duk Koo Kim, który stracił życie po walce z Amerykaninem Rayem "Boom Boom" Mancinim. Tak samo jak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-28 15:13:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Na forum jestem nowy, zarejestrowałem się po to aby poradzić się w jednej kwestii. Długi czas uprawiałem pływanie, miałem 2 letnia przerwe natomiast od 3 lat w miare regularnie a od 1,5 bardzo regularnie chodzę na siłownie stosując odżywki i suplementy i spalacze tłuszczu gdyż przez tą przerwe troszkę się przytyło jednak już wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2009-04-11 19:28:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko schudnąć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 170cm i waze 65 kg i 18 lat chcialabym schudnąć conajmniej z 10 kg.Jakie mam brac tabletki zeby szybko schudnąć????

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 19087 Data: 2005-04-14 13:08:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym endomorfikiem. Zacząłem ćwiczyć w listopadzie przez 2 miesiace ale tak raczej bele jak i bez diety, ale jadlem w sumie same zdrowe rzeczy. A od lutego b. roku odnalazłem to forum i tak się sklada ze cholernie się interesuje żywnością i silownia jest to [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-24 19:55:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, jakiś czas temu wziąłem się za siłownię w celu przybrania na masie. O ile ćwiczenia siłowe wchodzą mi dość gładko, to nie potrafię ułożyć sobie diety, ani ćwiczeń redukujących zawartość tłuszczu w organizmie. Zdaję sobie sprawę, że jedzenie w moim przypadku wymaga największej poprawki, a ćwiczenia na redukcję stanowią spory [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2014-12-12 14:03:14 Liczba szacunów: 0
  • witam chcialbym sprobowac w koncu tego antka , ale jestem ciekaw jakie dawki bierzecie co na odblok jakie oslonki z czym go polaczyc no i wogole czy warto Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: szczuply Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7445 Data: 2010-04-02 14:39:34 Liczba szacunów: 0
  • trening 3cm w 3 tyg.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2003-12-03 15:33:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] od wejścia i zahamowania budowy masy mięśniowej. Kiedy ustała dostawa egzogenicznego androgenu, wysoki poziom kortyzolu zniszczył nowo zbudowaną masę mięśniową. Po drugie: jak pewnie zdajesz sobie sprawę, wszystkie SAA osłabiają do pewnego stopnia działania osi podwzgórze - przysadka - jądra. Oznacza to, że produkcja naturalnego testosteronu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2006-03-04 07:54:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] ja tu robię? Zacznę od tego, że czytuje wasz mniejszymi, badź większymi przerwami już od roku albo i nawet dłużej. Moja fobia społeczna I depresja nabrały na sile- bałam się jakiegokolwiek kontaktu z ludźmi I przez to bałam się nawet zarejestrować. Teraz jestem na wyżynie emocjonalno-energetycznej I postanowiłam zabrać się za siebie. Jak wyglądam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2012-07-11 16:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Fitness Model, jak to zrobić?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Pytam cholernie poważnie, nie wiem czy zdarzały się takie tematy, jeżeli nie, to będzie pierwszy. Chciałem zapytać w jakim iść kierunki, jeżeli chciałbym spełnić się jako Fitness Model. Spokojnie, wiem, że trzeba mieć świetną sylwetkę, być fotogeniczny i dobrze wyglądać.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 17238 Data: 2013-08-01 21:10:34 Liczba szacunów: 21
  • Jak to jest z kremami ...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] I tak sie teraz zastanawiam czy to mozliwe i czy ma sens kupowania go. I dlaczego w nazwie tego kremu jest "Na noc"? Czy juz na dzien sie nie nadaje ? ;D A moze wy macie jakies propozycje kremu na te zluszczenia i zeby nie zatykal porow tj nie powodowal tradziku oraz nie byl mocno tlusty? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11889 Data: 2007-10-17 14:58:03 Liczba szacunów: 1
  • [...] prestizowej organizacji MT. Walczyc o nie beda wielkie gwiazdy tego sportu, a wsrod nich… Pawel Slowinski. Rozpiska jest po prostu nieziemska. Nie wiadomo niestety jeszcze jak gala bedzie transmitowana, ale jak sie tego dowiem i dowiem sie jak ja obejrzec w Polsce to dam znac. Ponizej rozpiska. Byc moze ktoregos pieknego dnia usiade i napisze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2009-04-28 10:39:27 Liczba szacunów: 0