Witam, chciałbym poruszyć temat nietolerancji pokarmowej a budowaniem masy mięśniowej. Nie wiem czy jest to odpowiedni dział, bo temat jest związany zarówno ze zdrowiem jak i diętą - jakby co przerzucajcie na konkretny dział - z góry sorry. O co chodzi... Piszę tutaj, dlatego, że wiem, że na pewno niektóre osoby miały z tym styczność, bądź wiedzą [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2015-01-27 12:43:42 Liczba szacunów: 0
[...] się posiadaniem wygodnego domu w Białej Rawskiej, który cały czas rozbudowuje. Rozbija się drogimi samochodami: hummerem, audi, jeepem, mercedesem klasy S. Takiego bogacza jak Pudzianowski stać na niejedno mieszkanie na łódzkim osiedlu. On jednak woli iść na łatwiznę. Sprawa mieszkania dla "Pudziana" oburza tym bardziej, że jest to już drugi [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6164 Data: 2007-04-20 07:46:32 Liczba szacunów: 0
[...] mięśniowi - ale tylko w tych punktach 'szczytowych' - ale przecież tak się nie da ? Nie da się pogrubić włókna biegnącego przez cały mięsień tylko w pewnych obszarach. Więc jak ? Dodatkowo dołączam GIF'y, które pokazują kilka 'płaskich' barków oraz wersję jaka dla mnie oznacza "okrągłe kształty z klasą". I czy żeby tak zaokrąglić barki to trzeba [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 2008-01-05 16:42:06 Liczba szacunów: 0
[...] Na basenie wstyd mi się pokazać, na plaży tym bardziej, a wiadomo, w lato gorąco, i bez koszulki chodzić w upał aż się prosi. Klata chuda, płaska można powiedzieć, łapy jak patyki (dosłownie), plecy strasznie mizerne. Trochę tam ćwiczyłem, lecz nie tak na "serio". Chciałbym coś zrobić, żeby do wakacji wyglądać jak należy. Mam w domu do [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2009-02-06 19:55:09 Liczba szacunów: 0
[...] anaboliczne, dajace przyrost masy mieśniowej, nawet pomiędzy cyklami. Skutki uboczne - mogą pojawić się po około 10 dniach brania i moga objawiać się takimi symptomami jak bezsenność, pobudzenie psychoruchowe, drzenie rak , bole głowy, bolesne skurcze mięśni, obniżony stan potasu w surowicy krwi , nudności , kołatania serca. To z reguły [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 2004-05-01 15:11:17 Liczba szacunów: 0
Witam, Od jakiegos czasu szukam jakichs informacji na temat pozbycia sie zlogow zalegajacych w jelitach. Niektorzy proponuja jakies diety z kapusty/burakow czy sliwek. Inni jakies mieszanki oliwy z sokiem z cytryny. A jeszcze inni kupuja jakas podwojna celuloze na allegro:) Chcialbym sie dowiedziec jak to faktycznie jest, ktora z tych metod jest [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16314 Data: 2009-01-22 22:02:22 Liczba szacunów: 0
Siemano ćwicze na siłce ok 11 miesięcy bez przerwy Wszystkie plany którymi ćwiczyłem znajdowałem na necie tak jak teraz ;p Moje pytanie to co myślicie o tym nadaje sie ? z góry thx za odp Pierwszy dzieą treningu: Mięśnie klatki piersiowej 1.Ćwiczenie na maszynie Butterfly-4 serie (10-12 powtórzeą) 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej-4 serie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2011-08-08 20:13:52 Liczba szacunów: 0
[...] 6:00 Placki owsiane smazone dzien wczesniej wieczorem..I tu odrazu pytanie do tego, smazyc rozumiem na oliwie z oliwek ? Raz usmazylem na normalnym oleju i smakowalo, a jak wiadomo oliwa ma charakterystyczny smak/zapach, czy nie zepsuje to calego smaku plackow ? Nie probowalem bo nie chce skladnikow jak cos zmarnowac.. W sklad wchodzi : [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5599 Data: 2012-05-01 11:57:54 Liczba szacunów: 0
[...] wcześniej diety : Zdroworozsądkowa ;) Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a2f35d2417c489b8a52d3dff574d368.jpg Micha: Niestety chyba spowolniłem sobie metabolizm, bo jak podliczyłem sobie ile jadłem do tej pory to wychodziło 1300-1500 kcal (no chyba, że były to śmieciowe posiłki to więcej;p ) Dzisiejsze zjedzenie 2100 kcal przy czystej [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7318 Data: 2013-01-07 22:00:11 Liczba szacunów: 0
Witam , dolaczylam do nowych forumowiczow... Pisze do was bo mam wielka prosbe abyscie doradzili kobiecie jakie suplementy ma sobie kupic bo w sklepie to za wiele nie doradzaja - ponizej krotki opis mojej osoby i co chcialabym uzyskac stosujac suplementy. lat - 23 wzrost - 160 cm waga - 49 kg ogolnie - drobna budowa ciala cel - podkreslic [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4047 Data: 2007-06-13 16:36:51 Liczba szacunów: 0
[...] już niedaleko, a tłuszczyku się trochę odłożyło przez zimę... Po kolei: Trening Pon - klata płaska sztanga skos hantle głową w dół suwnica wyciskanie na maszynie (nie wiem jak to się nazywa...) ściąganie linek na wyciągu rozpiętki wszystko 3s po 12p śr - plecy, barki hantla do uda (plecy) sztanga na skosie (na brzuchu) do klaty ściąganie drążka [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2009-03-17 16:11:06 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich :D Otóż od października zacząłem robić pomalutku masę, waga skoczyła o jakieś ok. 8 kg co dało mi obecnie 72.6 kg . I teraz nie wiem co robić. Miałem założenie że tak do okolic kwietnia/maja robić masę a potem zrobić dobrą redukcję żeby na sierpień mieć już brzuch którego nie będę się musiał wstydzić na wakacjach :D Załączam fotki [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2017-01-06 01:26:00 Liczba szacunów: 0
[...] wartości odżywczej. Dzięki zastosowaniu niskich temperatur i procesowi ultrafiltracji i wymiany jonów w Prostar Whey Protein Ultimate Nutrition otrzymano najwyższej jakości serwatkę ze wszystkimi frakcjami białka, takimi jak: alfa-laktalbumina, beta-laktalbumina, immunoglobulina, albumina surowicy, pepton protezy, w porcjach [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 2005-02-27 10:45:48 Liczba szacunów: 0
[...] 800-900 zl, zalezy mi zebym bardzo spuchl. biore 2 srodki ktore juz bralem i 3 inne srodki. chce przytyc np. 15-16kg czy jest to mozliwe na 2 cyklu? ps. nie biore anapolonu. jakos tak obija mi sie o uczy i krazy taka opinia ze juz na kolejnych cyklach robi sie mniej kg niz wczesniej, mimo ze srodki sa lepsze i wiecej w siebie ********lamy [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2007-06-06 00:21:18 Liczba szacunów: 0
Witajcie. Z racji tego że przybieram się do zakupów chciałbym Was spytać, jakie dodatki mógłbym dorzucić do redukcji? Nie chodzi mi o jakieś kreatyny, przedtreningówki, białka, spalacze... Mam na myśli bardziej jakieś dodatki pomocne przy regeneracji i śnie. Wstępnie upatrzyłem sobie ten oto produkt: [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3746 Data: 2017-06-07 13:12:50 Liczba szacunów: 0
Witam forumowiczów, Od miesiąca macham żelastwem po długiej przerwie od siłowni. Około 9 lat temu ćwiczyłem 2 lata z dość dobrymi rezultatami. Obecnie wracam. Przetrenowany miesiąc dał mi dość zaskakująco dobre efekty, jeśli chodzi o wzrost siły (być może pamięć mięśniowa) i wytrzymałość mięśniowo-tlenową. Znoszę już pełne FBW na dość dobrej [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 266 Data: 2022-01-05 17:16:11 Liczba szacunów: 0
Witam !!! W mojej recenzji w sposób jak najbardziej obiektywny chce przybliżyć Wam moje spostrzeżenia i uwagi dotyczące ławki z serii Kelton Home, a dokładniej Hyperiona II. Postaram się poruszyć najważniejsze aspekty dotyczące samej ławki jak i użytkowania. Około rok temu zobaczyłem program który [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4316 Data: 2009-04-28 12:37:00 Liczba szacunów: 0
[...] przy wadze ok 67 wziałem HMB :/ wiedziałem o niej tylko tyle ze troche masy miesniowej mi przybedzie.Jak sie okazało lapa mi zmalała o 1,5cm i mnie wyrzeźbiło ładnie... Obecnie mam 183cm wzrostu 74kg łapa 34.5cm I musze sie nieźle natrudzic zeby przytyc nawet z 1kg :( Nie wiem co lepiej podziala jakis gainer czy dobrze dopasowana dietka ?? odp
Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-24 16:19:31 Liczba szacunów: 0
Witam Kończę właśnie masówke i rozpoczynam wycinke. W trakcie wcześniejszych redukcji stosowałem FBW 5x5 z zadowalającym skutkiem. Ale postanowiłem co nieco pokręcić sam więc daje swoje FBW do sprawdzenia. Jak zwykle będzie to trening systemem a-b-a, b-a-b... itd. TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 minut rozgrzewki 1.--> Przysiad 3s. 12-10 powt. [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2009-03-22 12:04:26 Liczba szacunów: 0