SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] cabaseru przed pct" Tylko nie wszystko jest tutaj jasne dla mnie. Po pierwsze wolałbym enana od propa, żadziej się go wbija a tego się trochę obawiam. Nie jest to dla mnie jakąś tragedią, ale jak można rzadziej się kłuć to taką opcję wybieram. Enan jest chyba w stężeniu 250mg/ml? To ile ampułek/ml tego potrzebuję? Ile tego HCG i etadronu/symex? [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 16976 Data: 2019-02-06 21:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Kasowanie wypowiedzi z mailami

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] że nie mozna podawać maili w podpisie i w tekście albo w innym miejscu to wyróżnić. Dochodzi do tego że duża część postów w Suplementacji jest usunięta przez np. 1 mail jak w tym przykładzie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=42421 Wszedł nowy na forum, raz podał mail, został upomniany, powiedział że rozumie i się poprawił, my się [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2002-09-19 00:14:37 Liczba szacunów: 0
  • jak teraz cwiczyc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Biegam na silke juz dobrych pare lat, zrobilem sobie juz sylwetke taka jak chcialem. Do tej pory cwiczylem 5 razy w tygodniu (pn - klata, wt - nogi, sr- plecy i barki, cz- brzuch, pt - bic, tric). Zawsze byly to maxymalne ciezary, dobijalem miesnie, zawsze mialem zakwasy, czyli trening byl ostry - ale mi to pasowalo bo widzialem efekty . [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2005-09-17 11:07:14 Liczba szacunów: 0
  • bold+enan

    Temat
    Doping

    [...] siano na głowie. Na pierwszym cyklu prop+wino nic nie powypadało. Wiem, ze to moja wina, bo mimo dobrego samopoczucia nie kontrolowalem hormonów. Mimo to planuje cykl taki jak podałem powyżej. I teraz kilka pytań: 1) Jakie dawki zalecacie bić? Wcześniej biłem po 1,5-2 g teścia co 5 dni, a zdarzało się, że nawet co 3 dni. Zastanawiam się teraz [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2019-01-07 16:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co utrudnia mi uprawianie sportu, więc siedzę w domu przy kompie i jem z nudów. Kilka razy próbowałem się odchudzać nie jedząc nic oprócz lekkiego śniadania i kolacji, i jak tylko spadało parę kilo, odpuszczałem i rzucałem się znowu na jedzenie i tyłem jeszcze bardziej. Normalnie co jakiś czas wychodziłem też na rower ale ostatnio nawet to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 279 Data: 2023-05-13 19:48:08 Liczba szacunów: 0
  • speszony gołota

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] (37 l.). Tę różnicę widać było także na konferencji prasowej. Saleta wystąpił na niej ze swą piękną dziewczyną - Kasią Kraszewską (21 l.). Skromnie ubrana - zupełnie nie jak dziewczyna "Playboya" (konferencja prasowa odbywała się na piętnastym piętrze chicagowskiego wieżowca, w siedzibie tego wydawnictwa), siedziała za konferencyjnym stołem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2005-07-21 20:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Krok po kroku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Planuje zaczac redukcje i kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrac, nie mam pojecia jak rozpisac diete choc diete na mase rozpisalem sobie wrecz idealnie tak o redukcji nie wiem nic. Planowalem sobie kupic rowerek do Aerobow , co o tym myslicie? Za wszelka pomoc w rozpisaniu diety wielkie dzieki chodzi mi glownie o b/kg ww/kg t/kg i czego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6048 Data: 2008-03-14 13:38:41 Liczba szacunów: 0
  • Split proszony do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi na ławce poziomej -3 serie Wyciskanie poziome na maszynie siedzac-2serie Wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w gore(ruch kierowany do srodka, niepamietam jak to sie nazywa rowerki bodajże) -4 serie Rozpietki-3serie Wyciskanie sztangi na ławce skosnej glową w dół-4serie Triceps Francus leżac-4serie Prostowanie ramion na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2010-03-03 19:28:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy + aeroby.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 74 Wzrost: 175 Staż treningowy: z 2 latka z różnymi przerwami Obwód pasa: 82 Obwód klatki piersiowej: 101 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Cel/problem/opis : Masa i siła Wymiary: Ramię: 38cm (40cm podczas treningu). [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2013-04-27 17:59:50 Liczba szacunów: 5
  • Najmniejszy kulturysta świata

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] się na kulturystę przez zeszłe dwa lata i już myślę, że muszę być najsilniejszym karłem na świecie." W 2006r. Aditya “Romeo" Dev został dopisany do księgi rekordów Guinessa, jako najmniejszy kulturysta na Świecie. Jego ciało w odróżnieniu od większości karłów, zachowuje naturalne proporcje. Jednym z marzeń Romea jest kariera aktorska w Bollywood. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13941 Data: 2009-05-16 23:30:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 99 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 47 Staż na siłowni: Ciężko powiedzieć - więcej było SW niż kulturystyki Ilość spożywanego białka: jak najwięcej Ilość spożywanych węglowodanów: tnę do poziomu średniego Ilość spożywanych tłuszczów: tnę do poziomu średniego Opis przebytych cykli sterydowych: 1) Meta [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2010-06-02 20:02:58 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pilke nozna i mam bardzo szybka przemiane materii. Obecnie nie trenuje z powodu kontuzji kolana pilki noznej. P.S przez 2 lata oczywiscie waga wzrosla z 74 kg ale to malo jak na taki czas.(silownie powaznie traktuje od stycznia 2011 a suplementy biore od marca .) Pozdrawiam Mateusz Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2011-06-09 15:33:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening/Masa/ Zbyt duże nasilenie ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 x 10/10/8 Biceps Unoszenie przedramion ze sztangą 3 x 10 powt naprzemienne unoszenie przedramion ze sztangielkami- 3 serie x 12/10/10 powt. Czwartek Taki sam plan jak w poniedziałek Piątek Taki sam plan jak we wtorek. czy moze lepiej zmienic na 3 razy w tygodniu ? po pierwszym treningu waga skoczyła mi z 60 kg do około 61,5 a po drugim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2006-11-18 20:30:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] bolało w tym miejscu,ale ból ten odczuwam do dziś,a szczególnie po podciąganiu(tą normalną metodą).Ból ten jest porównywalny do bólu np gdy się ma guza i go naciśnie,albo jakiegoś lekkiego siniaka.Bardzo się boję i nie wiem czy mam się czym martwić czy nie,myślę że mam to ścięgno naciągnięte,ale mam tez stracha że to ścięgno jest tez lekko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7715 Data: 2013-06-11 21:12:34 Liczba szacunów: 0
  • Od jakiekoś półtorej roku jestem posiadaczem prawie w pełni oryginalnej Gazelle Champion Mondial z 1980r. w kolorze niebieskiego metaliku z białymi obwódkami korony i wspawek przy główce itp.(ktoś ogarnięty w temacie wie ocb) Z wielkim bólem serca muszę ją sprzedać. Rower jeździ, wszystko sprawne, z nieoryginalnych częsci jest tylko siodło. Trzeba [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2013-11-21 22:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Meta Balkan + Odzywki

    Temat
    Doping

    [...] odzywek wrzuce ) i do tego zazucic sobie 100 mety balkana. metka planuje sobie brac po 3 tabsy dziennie po cyklu 10tabsow clomidu no i teraz chcialem sie was polecic czy jak juz bede w ostatnim tygodniu brania metki czy brac sobie crete mono z universala z faza nasycenia zeby byly jak najmniejsze spadki :P czy nie brac juz tej crety, bo od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2014-04-07 20:08:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Jako, że mamy siedzieć w domach to postanowiłem też ćwiczyć w domu. Załatwiłem sobie ławkę. hantle i sztange. Mam budowe skinnyfata( galaretowata skóra, najgorzej jak siąde, jak stoję jest ok :) ) i przy wadze 67kg i wzroście 180 widać oponkę.... Jeszcze w styczniu ważyłem 74 kg, ale ... wziąłem sobie kilka spotkań z trenerem personalnym i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 275 Data: 2020-04-14 00:08:47 Liczba szacunów: 0
  • Dziwne zacho0wanie organizmu potrzebuje rady fachowca:D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przez pierwsze 2 tygodnie mięśnie urosły mi gigantycznie a dalej nic, mimo kilkumiesięcznej dalszej jazdy. To samo gdy robiłem 6tke weidera. Po 14 dniu mięśnie wyglądały jak u kumpla po 35, co więcej spaliłem dużo więcej tłuszczu niż on, niestety dalej zakwasy przestały występować i efekt się nie zmieniał, narzuciłem sobie cięższy trening i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2007-08-04 11:39:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dopięta na ostatni guzik. Dodam że białko zażywam tylko podczas trwania cyklu w dni treningowe po treningu i przed snem ( po treningu z wodą), a w dni NT rano i przed snem jak jest rozpisane w diecie. Dodam że prowadzę stałą suplementacje Omegą-3 i witaminami obecnie są to Trec Multi Pak poniżej wklejam dietę. Przyjmę godnie krytykę lub [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4164 Data: 2011-07-20 23:34:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem leniwy i nie chciało mi się używać wyszukiwarki. Zacząłem chodzić na MT od niedawna, zupełne podstawy bo wcześniej jedyne co trenowałem to boks ale nigdy nie miałem jakby to ująć siły w łapie, sam sobie zdawałem z tego sprawę ale jedyne czym jakoś to próbowałem nadrabiać to w zasadzie szybkość i technika co szło generalnie całkiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2016-11-01 18:49:43 Liczba szacunów: 0