SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Witam, jako moderator działu testowego zwracam się z pytaniem do firmy ActivLab czy chcecie ponownie zagościć w tym dziale? jak i zarówno do użytkowników forum, czy chcieliby widzieć firmę? - zapewne TAK i jakie produkty Was interesują, w tym temacie moglibyśmy ustalić tego typu szczegóły, moim skromnym zdaniem , bardzo fajnie prezentuje się [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 9018 Data: 2008-04-02 12:54:01 Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam jestem 1 raz na forum wiec jak coś pominąłem to sory Co sadzicie i moim planie/ co do zmiany itp...staż pół roku ale na poważnie to tak od 3 miesięcy, dieta nie ma dokładnej ale wiem co jeść poniedziałek 1. wyciskanie sztangi na ławce 10/10/10 2.wyciskanie sztyangielek na ławce 10/10/10 3 Rozpietki 10/10/10 4 Przenoszenie sztangielki w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2008-08-20 18:05:18 Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnosnie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 45kg - przyciaganie drazka do klatki siedzac 3 serie po 10 powtorzen(25kg) 3 serie po 8 powtorzen(30kg) 3 serie po 6 powtorzen(35kg) na maxa 40kg piatek(klatka) tak samo jak w poniedzialek A i jeszcze jedno waze 88,5kg i jestem na diecie "wysokobialkowej" (przez 3tyg schudlem 1,5kg) oto ona: pon - piatek: śniadanie - płatki nesquik drugie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2008-02-21 18:14:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] Torwarze i została bardzo pozytywnie oceniona przez fanów MMA i media. Niedawno ACA ogłosiła, że w tym roku planuje zorganizować w Polsce jeszcze dwie gale. Zobacz jak wyglądały walki w klatce ACA podczas warszawskiej gali ACA 92 https://youtu.be/Mm2PTac7wgQ Gala ACA 96 odbędzie się 8 czerwca, w sobotę, w Hali Widowiskowo-Sportowej Łódź [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2019-03-14 22:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny / poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powtórzeń Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami 3 serie x 12 powtórzeń Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 X10 powtórzeń Uginanie ramion ze sztangielkami o kolanko lub modlitewnik 1 x15 na lewą i prawą renke Mój plan Prosze o ocene ewentułalnie jak coś się nie zgadza prosze o poprawki z góry dzięki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2005-09-11 22:21:36 Liczba szacunów: 0
  • mleko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] które piły wiejskie mleko już od pierwszego roku życia. Naukowcy nie zalecają jednak podawania dzieciom zupełnie surowego mleka. Może ono bowiem zawierać bakterie - takie jak salmonella - wywołujące groźne dla zdrowia zatrucia. Dlatego przed spożyciem najlepiej je przegotować. Na razie naukowcy nie wiedzą dokładnie, dlaczego niepasteryzowane [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 2008-09-13 08:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytania.....

    Temat
    Trening w domu

    [...] od razu po zaprzestani ruchu, ale wiadomo... Jesli chodzi o inne cwiczenia to nic mi w lokciach nie dokucza. Zastanawiam sie czym moge zastapic to wyciskanie francuskie i jak to w ogole rozegrac . 2. Moj staz jest krotki , ale niestety do tej pory w ogole nie cwiczylem nog Na swoja obrone powiem ze bynajmnije nie z lenistwa! Mam problemy z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2009-06-22 17:49:40 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z ćwiczeniami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym poprawić swój wygląd no i sobie ćwiczę już od jakiegoś czasu ale ostatnio ostro zabalowałem przez kilka miesięcy i chciałbym szybko wrócić do formy trochę urosnąć i pod rzeźbić się czy zalecacie jakieś odzywki do diety no i proszę o ocenę mojego planu: Poniedziałek:Brzuch, Klata Wyciskanie hantlami na skosie - 6 powtórzeń 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2010-07-04 00:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Holyfield vs RJJ?

    Temat
    Sztuki Walki

    (org.tytuł Holyfield zmierzy się z Jonesem Jr?) Po tym, jak były mistrz świata w czterech kategoriach wagowych Roy Jones Jr (54-7, 40 KO) otrzymał negatywną odpowiedź w sprawie walki z Davidem Haye'em, sporo wskazuje na to, że jednak uda mu się zmierzyć z rywalem o wielkim nazwisku. 42-letni Amerykanin przymierza się do walki z sześć lat starszym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2010-10-28 16:10:07 Liczba szacunów: 0
  • Co po FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Za dwa tygodnie koncze FBW. Moj staz na silowni juz troche wynosi, ale z przerwami niestety. Jakas mase miesniowa mam, mysle ze jakby to wyrzezbic, to jakos juz by wygladalo. Obecnie rownolegle do FBW robie aeroby i mam diete redukcyjna, poniewaz chce zrzucic troche fatu (ogolnie ok. 5-7 kg chcialbym schudnac). I moje pytanie: Przechodzac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2010-11-27 00:37:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Skyreaper20, Początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zakładam tego bloga żeby podzielić się z Wami moimi postępami na siłowni jak i poza nią .Mam nadzieję że znajdziecie tutaj coś ciekawego i wierzę że prowadzenie dziennika dodatkowo mnie zmotywuje. Wymiary Klatka: 103 Biceps: 37 Pas: 82 Udo: 53 O mnie : Mam 21 lat , trenuję piłkę ręczną już od 12 lat , gram na pozycji skrzydłowego. Jak to w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2016-04-13 14:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Odblok

    Temat
    Doping

    [...] inaczej po zakończonym cyklu parę lat temu nie zastosowałem odbloku (tak wiem idiota że mnie) jaja mi się skurczyły i nie wrocily już do normalnych męskich rozmiarów. Czy jak skończę teraz cykl i do clomida wezmę HCG to jest szansa że jajca jeszcze się ogarna czy to już raczej nie odwracalny skutek jeśli minęło tak dużo czasu. Mam też problem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 381 Data: 2022-07-10 16:42:16 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat. Pierwsze styknięcie z siłownią.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kupić karnet na siłownie, lecz zanim to zrobię chciałbym znaleźć odpowiedni dla mnie trening. Zapewne będzie to ogólnorozwojówka. Chciałbym aby ktoś zaawansowany podesłał mi jakiś zestaw ćwiczeń na początek, który mu dobrze służył i na start będzie dla mnie odpowiedni. Dużo czytałem o tych planach treningowych i nie wiem który wybrać (Ponieważ w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2011-09-04 22:45:51 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, transport, insulina, mit glutaminy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Niby wszystko jasne co i jak dawkować, tysiace tematow, ale pozostaje kilka niepewnosci. Zaczalem cykl na KA, do tego Glucetyl, gainer na uzupelnienie dietanabolu i ******ly typu witaminki,omega3. To moze po kolei: - istnieje teoria, ze kretki nie powinno sie przyjmowac z glutamina, bo walcza o te same receptory - nie mam zamiaru dociekac [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2006-11-12 22:10:27 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dobraniu dobrego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -hantelkami 3x8 -hantelkiem na kolanku (nie znam pelnej nazwy) 3x8 -Modlitewnik na sztandze 3x8 SR: Triceps: Rozgrzewka nieduzym ciezarem -Na plaskiej laweczce tak jak na klate tylko wasko lapie 4x8 -Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 3x8 -Francuskie wyciskanie sztangi lezac na plaskiej lawce 3x8 Czw: BARKI: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2008-07-22 23:31:18 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc mam na imie piotr mam 29 lat i problem z nadwaga przy wzroscie 182 warze 124kg.musze cos z tym zrobic mam juz dosc czucia sie jak slon,nie ukrywam ze najwiekszy problem mam z brzuchem.mam zamiar zaczac stosowac diete i cwiczyc przy czym prosze o rady czy moja przykladowa dieta jest prawidlowa a jak nie to czym powinienem zastapic dane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2010-07-11 14:50:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] grubokościsty i jest potężnej budowy ciała. Czy ktoś chudy też może kiedyś zostać takim KAFAREM(przypakowanym) . Czy to zależy od diety??? No i właśnie chcę was się poradzić jak ułożyć taką dietę(wiem że dużo jest takich diet na forum) , ale chcę oddzielnie ułożyć. Powiem tak mieszkam w biednej wsi na Podkarpackim województwie , i mam 11 km do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2009-06-14 17:22:22 Liczba szacunów: 0
  • nierozsądny sposób na odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to ja wiem. dieta pt. „nic nie jem" czy coś w tym stylu, to nie nowość, ale moja koleżanka już chyba przegina. po pierwsze robi tak, że widzę ją jednego miesiąca i wygląda jak wygląda, za miesiąc ją odwiedzam i wygląda jak anoreksja, potem znów się obżera jak szalona odzyskuje dużą wagę i znów się odchudza. zastanawiałyśmy się ze znajomymi co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4518 Data: 2009-07-31 15:43:48 Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie leżąc - pytania do zawodników

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    cześć, chcialbym aby na pytania odpowiedzialy osoby powiazane z tym sportem, najlepiej ktorzy trenują tylko pod kątem wyciskania leżąc badz trenowały 1. jak wyglądają treningi? rozumiem ze klatke cwiczy sie cyklami i to jest priorytet, a jak wygląda trening innych partii (ile powtórzeń serii itd?) oraz ile dni w tygodniu sie cwiczy? 2. czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2011-12-01 15:14:50 Liczba szacunów: 0
  • Słabe mięśnie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam tak jak w temacie... ćwiczę na siłowni już ponad rok i wszystko rośnie fajnie, siła i mięcho jedynie moim największym problemem jest klatka piersiowa. W porównaniu do reszty ciała to odstaje o pare dobrych miesięcy. Stosowałem już przeróżne kreatyny, min. cm3, mono, storma, crea-bomb... (pomijając przedtreningówki). Obecnie jestem na cyklu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2013-12-12 17:21:15 Liczba szacunów: 0