SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] piekarniku ) Spaghetti z tuną lub wołowina. - 5g oliwy Przed spaniem 22:30 - 100g. Twarogu chudego - 5g oliwy czasem miedzy 21 a 22 jem makrelke, serek wiejski lub lososia jak mam monety ale to ta 2 razy w tyg. Pije około 3L wody dziennie. Podsumowanie: 1600 g B: 191,3 g T: 79,5 g W: 461,6 Błonnik: 50 g 3158 kcal Wszystko zebrałem ze strony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2012-03-28 11:08:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] duże prawdopodobieństwo że sie nic nie stanie a ryzyko to 20% (uszkodzenie nerwu promieniowego i/albo problem z ponownym zrostem). Operacje mi odradzał jednak powiedział że jak tak bardzo chce to żebym przyszedł za pół roku/rok i mi to zrobi na kase chorych. W prywatnych klinikach pytałem i wołają 16 tysiecy a nawet 18 tysiecy, oczywiście chodzi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2020-09-28 23:32:46 Liczba szacunów: 0
  • K-1- czy pozostała już tylko idea?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Zaczęli odchodzić wielcy zawodnicy np.:Mirko Crocop, Stephan Leko, Mark Hunt. Karierę zaczęli robić osoby, które dla przykładu w roku 2000 nie załapałyby się takie osoby jak Kaoklai, który ze swoją wagą powinnien startować w K-1 MAX. Jednak gdy widziałem K-1 GP Asia 2004 to jednak zrozumiałem czemu się tak stało. Jego zawodnicy zdarzało się, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2005-03-02 23:58:37 Liczba szacunów: 0
  • Przegrałem zakład - tatuaż ;-)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] miejsce, tak, żeby było mało widoczne, i żeby nie było pedalskie (jaja, dupa, nie, dziękuję ). Myślałem o kostce ale trochę gejowo, o stopie, a najlepsze chyba miejsce jakie mi przyszło do głowy to wewnętrzna strona uda, tak z 10cm nad kolanem. Co o tym sądzicie? Polecicie jakieś inne miejsce? Jak dbać o taki tatuaż przez kilka dni po [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 18096 Data: 2005-03-07 21:43:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeden kg :( Kupiłem olimp creatine 1000 - micronized formula w tabletkach (są ogromne) oraz OLIMP Gainer MCT i niechciałbym tego zmarnować. Nigdy tego nie jadłem i nie wiem jak to jest z tą fazą nasycenia czy to ważne czy nie... Jak możecie to napiszcie jak to przyjmować aby dało efekty ćwiczę co 2 dzień i chciałbym troche masy nabrać bo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2005-04-07 22:10:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam . Podejrzewam, że temat o możliwości edycji postów był wałkowany setki, jak nie tysiące razy. Jednak nie o to dokładnie mi chodzi. Czy byłaby możliwość wprowadzenia możliwości edycji pierwszego postu oraz nazwy tematu przez użytkownika zakładającego temat, a nie jak dotychczas, przez osobę wchodzącą w skład ekipy porządkowej SFD ? Chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2010-05-14 21:41:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening, a dyskopatia

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] i ocenić trening, ponieważ nie lubię pływać w kółko tym samym tempie przez 45 minut. Ulubiony styl to kraul. 200 metrów rozgrzewka na luzie 4x25 tylko same nogi pracują jak do kraula 4x50 tylko same ręce pracują jak do kraula 4x100 kraul 4x100 grzbiet 200m na koniec na luzie dla rozluźnienia łącznie 1500m powiem jeszcze tyle, że na basenie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2010-10-23 18:17:28 Liczba szacunów: 0
  • wysoki testosteron

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 0,388ng/ml i FSH1,79mIU/ml oraz robiłam usg i znowu liczne torbiele na jajnikach i muszę przyznać że mam problemy z nadmiernym owłosieniem zwlaszcza pod nosem i wokół pępka jak i na brobawkach.Ostatnio miałam okres 7 listopada i teraz widzę że znowu mi się opóźnia bo dzisiaj 8 już grudzień.Moja waga to 62kg a wzrost 163Jestem poprostu załamana [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2010-12-08 18:43:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] organizmowi mieszankę najlepiej przyswajalnych białek . Całość wzmocniono dodatkiem tauryny. Produkt ułatwia budowę czystej masy mięśniowej, zarówno podczas cyklów masowych, jak i redukcyjnych. Poprawia regenerację oraz wspomaga układ immunologiczny organizmu. http://fitmax.pl/produkty.php?produkt=99 REWOLUCYJNA CENA - 39zł/750g Markowego [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 17006 Data: 2011-04-26 17:06:15 Liczba szacunów: 0
  • FBW - nowy zestaw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] uchwyt) - 4x8 Uginianie hantelek młotkowo - stojąc 4x8 Podciaganie kolan w zwisie (3x20) Najmocniej odczuwam (i będę chciał zostawić) - podciaganie - MC - PP - SQ Trening jak dotąd działał super, ale myślę, że powinienem już coś pomieszać, aby nie było stagnacji. Oprócz zwiększenia obwódów mam 2 cele, które mogą wydać się nieco zabawne bo tot [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2011-08-23 11:32:12 Liczba szacunów: 0
  • ciekawy pomysl na diete do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie o troche zmodernizowana diete ckd i wygladala tak ze jadlem duzo bialka i sporo tluszczy, wegli praktycznie tyle co z wazyw... ladowanie robilem co tydzien-dwa zalezy jak psychika wytrzymywala i ssanie na wegle, powiem szczerze ze moze nie uzyskalem w 100% zakladanego rezultatu ale tak czy inaczej osiagnolem zyciowa forme... sile tez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2013-09-11 17:37:36 Liczba szacunów: 0
  • ZAKLADAM KLUB ENDOMORFIKÓW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wegli i tluszczu , ok 1500kcal dziennie , do tego johimbina thermal pro, eurothyx,nolwadex ,tribulus i g... nic nie chudne, a cwicze po 3 godz dziennie aerobik, mam sucha ,gruba skore, celulitis na tylku, najgorsze jest to ze najwiecej tluszzu mam na dupie udach, mam kobieca sylwetke, to nie sprawiedliwe a chcialem miec sylwetke jak arnold

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-21 00:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja kolana cholibka....

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na tej nodze ustać. Ból jest dziwny. Mając nogę w powietrzu mogę nią wywijać na wszystkie strony i towarzyszy temu tylko cały czas taki tępy ból przeciążenia stawu. Ale jak próbuję stanąć... wtedy zaczyna się cyrk. Boli najbardziej przy zginaniu, gdy robię krok i ciężar ciała jest przenoszony właśnie na kontuzjowaną nogę. Przysiady ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2008-01-05 22:26:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] (brokuly,zielona fasola...,oliwa z oliwek,orzechy,slonecznik,pestki dyni) oczywiscie bedzie to dieta urozmaicana,podany powyzej przyklad na jeden dzien.bialko serwatkowe jako uzupelnienie. 2 trening -aerobowy 7xtyg rano na czczo 30-40min(bieganie,rowerek) -silowy 4xtyg ~pon nogi,lydki,brzuch ~wto barki,biceps,przedramie ~czw [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2010-12-31 20:27:03 Liczba szacunów: 0
  • Prośba dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się przywitać - więc witam wszystkich :) Druga sprawa - chciałbym zacząć trenować, bo strasznie się zapuściłem... Dziecko w drodze, kobieta piękna a ja zaczynam wyglądać jak Homer Simpson, o ile już nie wyglądam... 3 lata temu miałem dwie przpukliny pachwinowe. Jedna operowana siatką druga normalnie (zaszywane tkanki). Dolegliwości są lekkie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2012-01-10 13:18:21 Liczba szacunów: 4
  • Tetris_<3/Redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] i ciężką prace będę zadowoloną z siebie kobietą. Jeżeli chodzi o ankietę... obiecuję wrzucić całość w dniu jutrzejszym. Dzisiaj nie wiele konkretów na mój temat... jednak jak pisałam wyżej idąc za ciosem postanowiłam się przywitać i dołączyć, gdybym tego nie zrobiła dzisiaj pewnie odkładałabym tę decyzję na następne miesiące. Wiek : 24 Waga : [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3985 Data: 2012-06-04 22:42:19 Liczba szacunów: 0
  • mam problem po pierwszym moim cyklu w życiu zablokowałem się. libido to chyba całkowicie a z fają jak się pomęczyć to da rade i to dobrze stoi no ale przed cyklem to byłem ciągle w gotowośći parę sekund i już.ostatni raz wbiłem już prawie dwa tyg temu .brałem przez 4 tyg po półtora centymetra taki skład to wszystko razem już było wymieszane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2013-09-22 01:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Deca-durabolin

    Temat
    Doping

    [...] za dużo? Chciałbym jeszcze dowiedzieć się po ile chodzi mniej wiecej jeden strzał w aptece i czy deca jest na recepte? Jeszcze jedno, moja klata jest rozdzielona, można doprowadzić pod wpływem jakiś ćwiczeń do złączenia jej? Czy poprostu mam taką budowe i tak już zostanie? Zastanawiałem sie nad wyciskaniem w wąskim uchwycie.. PROSZĘ O POMOC :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-01 15:08:10 Liczba szacunów: 0
  • Problem z brzuchem i oponką a TRENING I DIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest lekka oponka w okół talii. W postawie siedzącej widać ewidentnie zaokrąglony brzuszek. Kolejnym problemem są uda, którym również przybyło masy - i taki sam problem jak wyżej, czyli problem mam już z udami/brzuchem i oponką w okół talii. Najważniejszą częścią moich wypocin, będzie postawienie kilku zasadniczych pytań, na które oczekuję [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2009-12-29 10:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Ocena domowego FBW

    Temat
    Trening w domu

    [...] ok ale fajnie by ,,wyzerować'' go :P), no i górną część klatki (częsci bliższe ramion) Teraz przedstawię rutynę, którą powtarzam... no właśnie nie mam żadnego odniesienia jak długo ćwiczyć (trening a przede wszystkim kolejność/naprzemienność opieram o artykuł z men's health, gdzie sugerowane dla wiekszej efektywnośći jest przechodzenie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2010-10-13 22:55:07 Liczba szacunów: 0