SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Jestem najsłabszy z WF

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    [...] się dzieje, że jestem najsłabszy z WF. Niby praktyka czyni mistrza, prawda? Niby w klasie są osoby, które załatwiają lewe zwolnienia, są tylko na połowie lekcji, a one sobie jakoś radzą. A w lecie raczej z domu się nie ruszają. Bardzo chciałbym to zmienić i być dobry z wf, ale nie wiem za bardzo, jak Nie wiem, czy coś to ma wspólnego, ale mam [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 19094 Data: 2010-02-16 21:45:00 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + sztruksy 2s - piątek A plecy(lekko) : podciaganie na drązku nachwytem 2s + SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (dzien dobry) 2s No i w sumie wyjdzie mi az 16s i nie wiem jak to zmienic zeby zrobic wlasciwie plecy w tym FBW a jednoczesnie ich nie przemeczyc, dodam ze juz troche sily mam ale wiadomo.. cale FBW wygladalo by mniej wiecej tak : A: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2010-04-12 22:17:19 Liczba szacunów: 0
  • UFC 244: Jorge Masvidal vs Nate Diaz

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] gali UFC 244, która odbędzie się w Madison Square Garden w Nowym Jorku. Johnny Walker odpowiedział na wyzwanie Coreya Andersona, który obrał go sobie za cel po tym, jak prezydent UFC Dana White zamknął przed nim drzwi do walki o pas. Anderson postanowił więc wyzwać do walki Brazylijczyka licząc na to, że po pokonaniu go dostanie w końcu [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6569 Data: 2019-07-31 15:07:36 Liczba szacunów: 0
  • co sie ze mną dzieje??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam dosyć poważny problem i nie dokońca wiem z czym jest on związany. Pod koniec roku szkolnego zachorowalem na zapalenie tchawicy. Choroba mi dlugo nie przechodziła ale jak w koncu ją zwalczylem (bez antybiotyku) to zauważyłem ze rano i wieczorem jak próbuje zakaszlec to na krtani gram jak na mandolinie... podejrzewalem ze to moze byc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2003-07-22 16:16:20 Liczba szacunów: 0
  • Jaki Trening dla mnie Split , ACT , FBW ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    No więc moja historia zaczyna się tak Na siłkę wyruszyłem gdzieś w połowie Czerwca tam pod "opiekę" wziął nas pewien ziomek , pokazał jak poprawie wykonywać ćwiczenia etc. Jednak... Trening wyglądał tak , że chodziliśmy 4 razy w tygodniu w każdym dniu robiąc inne partie wrr.. :/ jakich to ćwiczen my nie robiliśmy często po 4 serie :/ ehh... 21 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2007-11-14 14:22:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - nie wiem czy nie wymagam za wiele

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Tak jak w temacie, nie wiem czy nie wymagam za wiele, ale może znajdzie się ktoś życzliwy kto pomoże... Prosiłbym o stworzenie planu treningowego dla mnie... Czytam mase tego forum, kulturystyki, ebook'ów i jest to tak zakręcone że nie mam pojęcia w które się wciągnąć... :/ No więc tak: Wiek: 17 lat Waga: ok. 68 kg (zawsze zimą przybieram [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2008-01-12 23:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening- proszę o ocenę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie było, ćwiczyłem te same treningi przez dłuży czas z wieloma przerwami... bez diety, w dodatku bez rewelacyjnej techniki..- Chce to zmienić;) Postanowienie jest silne jak nigdy dotąd i łatwo się nie poddam;) Mam nadzieję ze wiedza doświadczonych fachowców z tego forum pomoże mi w osiągnięciu sukcesu;) Ostatnio przez dłuższy czas (3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2010-05-21 16:04:44 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem od lipca na redukcji, jak do tej pory zszedłem z 95kg do 86 i jestem zadowolony. Jednak zawsze jest jakieś ale. Wg pomiarów nie zszedłem wcale, mięśnie powiększają się z treningu na trening jednak fat z brzucha nie schodzi tak jak bym się tego spodziewał. Widać różnice ale jest nieznaczna. I tu jest moje pytanie, czy wciągu załóżmy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3623 Data: 2010-09-08 19:25:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] w Warszawie będzie były zawodnik UFC James Irvin (MMA 15-8). Pojedynek odbędzie się w limicie 85 kg. Będzie to już trzeci zakontraktowany rywal dla naszego zawodnika, po tym jak z powodu kontuzji z pojedynku z nim wycofywali się Matt Lindland i Thales Leites. Irvin miał 11 marca walczyć na gali Shark Fights w Teksasie, pojedynek nie dojdzie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4663 Data: 2011-03-06 12:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Hyperdrine + BCAA i kilka pytań.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Chcę zrzucić jak najwięcej kilo gdyż strasznie się spasłem :D Rok temu ważyłem ok 73 kg a teraz 83 i niestety nie są to same mięsnie :( Zakupiłem Hyperdrine od kilosports i zastanawiam się czy nie dorzucić jakiś BCAA. Jak myślicie? Ekspertem od suplementacji i ćwiczeń nie jestem ale styczność ze spalaczami już mam. Wcześniej brałem,thermo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2012-04-16 16:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Wbilem juz 15 omnadreniu, zostalo mi drugie tyle. Przez jakis czas na poczaktu musialem leciec na viagrze, ale w koncu przeszlo, jakos czestym seksem sie odblokowalem i bylo ok. Od jakiegos czasu znowu zlapalem bloka, jaja mam male jak orzeszki az to jest straszne - generalnie czuje ochote,a le nie staje. A jak stanie to za miekko. Postanowilem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4788 Data: 2015-05-17 13:42:10 Liczba szacunów: 0
  • CP + Mono czy Clout + mono?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie. Otóż mam mały dylemat jakie wybrac odżywki. Będzie to mój drugi cykl wcześniej zrobiłem 1,5 cykla na mono (w drugim nie wytrwałem do końca ;]. Na siłownie chodzę rok. Teraz chciałbym przyjąć coś mocniejszego ;]. Posiadam już mono ktore zostało z poprzedniego cyklu, 1,8 kg białka, carbo, tauryne i gainera. Pytanie co do tego dorzucic, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2008-02-13 20:36:34 Liczba szacunów: 0
  • Ile seri i powtórzeń KARK

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Planuję przyłożyć się do karku. Mam w nim jakoś 43-4cm a chciałbym sie kiedyś dorobić potężnego karku. Ćwiczenia planuję stosować broda do szyi, broda do góry, głowa na boki. Oczywiście leżąc na ławce i z niewielkim nakładem. Nie wiem tylko ile seri i ile powtórzeń. Planowałem robić każde ćwiczenie po 1 seri, 10 powtórzeń 3x w tyogdoniu lub [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2011-08-06 16:21:34 Liczba szacunów: 0
  • Ten temat to będzie dział prowadzony przez dwie „gymfreak”, poświęcony pasji jaką jest gotowanie. Co zrobić by jednocześnie było zdrowo, kolorowo i niskokalorycznie?! Jak nie popaść w rutynę codziennego ryżu z kurczakiem polanego oliwą?! Jak w codzienne makro wpasować kulinarne przysmaki?! Z nami znajdziesz odpowiedź na każde z tych pytań :) W [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 2015-09-14 21:28:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuch. Robiłem krótkie masy żeby rozpędzać metabolizm i potem znów wjeżdżałem na redukcję. Za około 1.5-2 miesiące masy potrafiłem przytyć nawet 15kg (nie żarłem jak świnia wszystkiego, byłem na dodatnim bilansie, sporadycznie pozwalałem sobie na fastfooda i coś słodkiego, czego bardzo wystrzegałem się na redukcji). Moje "cykle" [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2019-10-05 17:42:11 Liczba szacunów: 0
  • Dominick Cruz kontra...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Dajcie mi kogoś z pierwszej piątki" - powiedział Cruz. "Dajcie mi (Jose) Aldo, dajcie mi Petra Yana, dajcie mi Aljamaina Sterlinga. Wiecie co, dajcie mi rewanż z Cejudo, jak się pozbiera. Nie obchodzi mnie to. Niech będę pierwszą osobą, z którą się zmierzy, dopóki nie wróci do dywizji, jeśli chce. Nie mam do niego pretensji". [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2022-04-28 13:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Dziwna sprawa :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] silowni naprawde ciezko i powiedzmy ze profesjonalnie :) i oprocz tego 4-6 razy w tygodniu biegam kolo 10 kilometrow (45 minut) w dni ktore nie biegam staram sie wyciagnac jakas kolezanke na 2godzinny spacer ;) Mimo tego mam duzoooooo tluszczyku na brzuchu :/ dieta oscyluje na poziomie 3000-3500 kcal dziennie co przy tak duzym wysilku fizycznym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2008-10-03 03:08:28 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat 1.5 roku staż do Oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam , Wystawiam pierwsze zdjęcia na tym forum zacząlem trenować 1.5 rou temu , a diete i odpowiedni trening zacząłem stosować od 7 tyg :D tak jakoś wyszło . Ale zrozumiałem ,że dieta to podstawa w przeciągu tych 7 tyg wszystko bardzo się ruszyło . Mój cel to łapanie masy jak najwięcej . Zapraszam do oceny ,ostrej krytyki ;) [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 18620 Data: 2013-07-22 13:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o takim planie ćwiczeń? + małe pytanko

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, Uprzedzam, że nie jestem jakimś kulturystą, a wręcz przeciwnie. Moja wiedza na temat pakowania ogranicza się do kilku przeczytanych forów, więc byłbym wdzięczny gdybyście zbytnio mnie nie karcili jeśli palnę tu jakąś głupotę ;) Więc przejdźmy do rzeczy. Typowym chucherkiem nie jestem, ale no nie jest u mnie zbyt ciekawie ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2014-08-01 19:41:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] na brzuchu, zadawałem pytanie ekspertowi: Czemu ja po takim czasie prawie w ogole nie gubię oponki, tylko zeszła mi talia i ogolnie poprawiła się sylwetka. Załączę zdjęcia jak wyglądałem W Listopadzie a jak Wyglądam mniej więcej teraz. Ekspert odpowiedział mi: ''Natomiast uważamy, że warto pamiętać o tym, że gdy jesteśmy otyli, nasza skóra [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2019-04-18 09:52:34 Liczba szacunów: 0