SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Przyrządzanie potrwa a wartość!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobie panierke ? Jak wiadomo smak sie absolutnie zmienia, ale panierka pochodzi z porzadnych produktow - - jajko, czyli dobre tluszcze i bialko - otreby - przyprawy jak ostra i slodka papryka, sol, bazylia itd Po wytarzaniu kuraka w jajku z przyprawami, a nastepnie otrebach dla smaku mozna wrzucic plaster sera gouda, i troszke przypiec w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2005-05-25 08:25:46 Liczba szacunów: 0
  • jak zapobiec katabolizmowi mięsni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam spory problem z redukcją tkanki tłuszczowej, chciałabym spalić tłuszcz z okolic ud i bioder, są to dość newralgiczne miejsca w mojej budowie ciała, bo jak każdej kobiecie tłuszczyk gromadzi mi sie właśnie tam. Od trzech lat biegam, średnio 50 minut co drugi dzień, potem w domku jeszcze ćwiczenia na mięśnie brzucha i rozciąganie. Otóż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3293 Data: 2007-09-13 11:52:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze tym razem ja leżałem i blokowalem wszystkie ataki jednak dostalem pare razy i ujme to tak ze mam prawa czesc twarzy pocieta to samo przedramiona. Nie chciałem tu pokazać jaki ze mnie kozak, tylko poprostu broniłem koleżanki, bo to właśnie ja odepchal po czym mnie uderzyl. I tu lezy moj problem zawsze, jak widze ze moj przeciwnik mocno dostaje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2010-04-17 18:57:09 Liczba szacunów: 0
  • wchłanianie białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z mięsa (dość sporo jem mięsa w porównaniu do normalnej osoby), a przy badaniu krwi przed operacją wyszło że mam ledwo ponad normę białko (pi razy oko o ile pamiętam to jakoś 0.2 więcej od minimum normy), jakim cudem? wspomniałem, że przed operacją bo teraz no niby mięśnie mam większe od innych (szczególnie na klacie widać), ale zanim [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2010-09-19 19:29:55 Liczba szacunów: 0
  • trening i co dalej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się odpowiedzi typu: "za krótki czas", pytam dla upewnienia się ;])? czy zmienilibyście coś w treningu, czy czas na zmianę rodzaju treningu, na np trening typowo na siłę? jak dalej kontynuowalibyście trening? co do braku postępów jak bardzo nie dokładne przestrzeganie diety mogło na to wpłynąć, bo mimo chęci z powodu pracy nie zawsze mogłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2013-05-07 23:12:07 Liczba szacunów: 0
  • świeżak.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o poradę, otóż chciałbym zgubić troche tłuszczyki na brzuchu i wyrzeźbić 6-pak. Odkąd zacząłem ćwiczyć, zrzuciłem już 10 kg, jednak jeszcze trochę zostało na brzuchu. Dieta jako taka jest, nie jest idealna, rano jem dużą miskę płatków kukurydzianych, przez dzień ryż + gotowana pierś ew. warzywa na patelnii, a na kolacje kanapka z szynką lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-06-01 22:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana sylwetki po 30-stce - pierwsze kroki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do tego ograniczam kalorie, w ten sposób zgubiłem już kilka kilo. Na forum dowiedziałem się, że aby rozbudować mięśnie trzeba zwiększyć ilość przyjmowanych kalorii, nie wiem jak to się ma do tkanki tłuszczowej którą redukowałem ograniczając kalorie. Mam kilka pytań: 1) Czy możliwa jest rozbudowa mięśni , redukcja tkanki tłuszczowej i redukcja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2014-01-14 16:26:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] o ogromnej populacji rosyjskiej, posiadając znakomitą serię dziewięciu zwycięstw. Jego ostatnie sześć wygranych walk odbyło się w Oktagonie UFC, a pokonał takich rywali jak John Dodson, Jimmie Rivera, a ostatnio także byłego pretendenta do tytułu wagi koguciej Urijah Fabera, którego znokautował na gali UFC 245 w grudniu. Debiut UFC w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2020-03-04 19:50:01 Liczba szacunów: 0
  • Rekrutacja na studia wojskowe..

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] mogę nigdzie znaleźć konkretnych odpowiedzi.. - Jak to jest z tą rekrutacją na AWL we Wrocławiu na tym kierunku, chodzi mi o maturę, nie jestem ścisłowcem i takie przedmioty jak matematyka, fizyka czy informatyka u mnie leżą. Czy jeśli będę zdawał rozszerzenie z angielskiego i takiej historii i pójdzie mi dobrze a podstawa z matematyki całkiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2021-05-31 18:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Pryszcze na dupce

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mianowicie jak w temacie Caly jestem czyściutki, a na dupce mam pelno pryszczy i tylko tam Tak jest od dziecka tzn. odkad pamietam. Na twarzy ani nigdzie nigdy nie mialem z tym problemu, a na pupci nie chca zejsc... No i pytanie jak temu zaradzic? Szukalem w sfd, ale nigdzie nie ma takiego specyficznego problemu, to nie sa problemy [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15491 Data: 2005-01-14 14:41:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie dotyczy tylko mnie, sa bowiem mezczyzni ktorzy nawet nie cwicza a maja male gino, ja zdalem sobie ztego sprae kilka lat temu, teraz mam 25 lat, moje gino wyglada jak tego kolegi w sasiednich poscie na fotkach, al eja jestem szczuply, mam tylko 8 % TLUSZCZUa najlepsze teraz uwazajcie: oto zbylem z ty u endokrynologa, u 3!!! i wiecei [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2006-01-05 00:28:43 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening w domu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 16 lat, 43 kg i 160 cm. Nie chodzę na siłownię, nie mam diety, nie biorę odżywek, na siłownię chcę zacząć chodzić w wieku 19 lat i jako cel postawić sobie trening na poprawę siły. Ćwiczę w domu. Po pierwsze chciałbym wiedzieć, ile powinienem optymalnie ważyć. Opiszę teraz moją sytuację. Przez wiele lat nic nie ćwiczyłem oprócz WF-ów w szkole. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2006-12-26 12:15:35 Liczba szacunów: 0
  • Czerwone pod wargą

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] więc nie mogę grać :/ Już dość długo nie gram - ponad tydzień, wcześniej tez miałem takie przerwy i znów zacząłem grać i znowu się to zrobiło takie duże. Po prostu jak gram - powiększa się i robi się bardziej czerwone i pęka na mrozie itp. :/ a jak nie gram to dalej to mam tylko że dużo mniejsze ale zacząć grać nie mogę bo znowu się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7756 Data: 2008-02-21 15:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mam zapału sportowego, można powiedzieć że nienawidzę sportów. Po zwykłym treningu który trwa ok. godziny nie mam siły ustać na nogach. Wszystkie mięśnie są tak osłabione jakbym po prostu ich nie miał :D czy to normalne?? 2. Używam treningu z tego filmiku: http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonywac-trening-300-spartan-wersja-6 Moje pytanie, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2008-12-17 00:44:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] piersiową nigdy nie brałem, ale pewnie też słabiutko - w tym problem.. na wf będą z tego sprawdziany, więc postanowiłem porządnie wziąść się za siebie. Fajnie by było mieć jakieś bardziej wyrzeźbione ciało i zrzucić ten brzuszek . Wiem że to kwestia wielu miesięcy, a nawet lat, ale postaram się dotrwać. Jestem odpowiednio zmotywowany ;). [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2010-10-20 16:52:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy i kilka waznych dla mnie pytan ;].

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat, 169cm wzrostu i ważę 63kg. Od miesiąca robię ćwiczenia na brzuch (http://www.miesniebrzucha.pl/), a od jakichś 2 tygodniu chodzę na siłownie (szkolną niestety, dlatego nie zawsze mogę na niej być...). Ćwiczenia na brzuch wykonuje zgodnie z tym co jest napisane na tej stronie, a co do siłowni to chodzę 3 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2010-12-12 14:48:28 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest taka szansa - bramkarz?

    Temat
    Piłka Nożna

    Witajcie, mam 16 lat, w wakacje będę miał 17. Z góry przepraszam, że tutaj umieszczam taki temat, ale nie wiedziałem gdzie o to zapytać. Grałem jakiś rok temu przez 5 miesięcy może więcej na bramce, ale na podwórku i na boisku betonowym(małe bramki, takie jak do piłki ręcznej). Niby coś tam broniłem, ale wiadomo to nie to samo co na dużej i na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2012-06-11 18:32:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] dni. (Prawdopodobnie bo sam nie jestem pewien) Łącznie 10 zastrzyków. Efekt był dość dobry, a libido naprawdę konkretne. Po zakończeniu kuracji nie zrobiłem odblokowania bo jak stwierdził wyżej wspomniany kolega, był to dość lightowy cykl po którym odblokowanie nastąpi samo w ciągu 2-3 tygodni... W tym momencie zaczyna się problem, minęło już ok [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12330 Data: 2012-06-24 13:52:12 Liczba szacunów: 0
  • Co robić?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 22 lata za chwile i mam pewien problem. Mianowicie jak każdy, chciałbym zgubić brzuch, ćwiczę już od 2 miesięcy i o tyle co górna część mięśni brzucha (2pak pod klatką) się jakoś wyrzeźbiła, to dolnych partii nie mogę za żadne skarby. Zależy mi głównie jak na razie żeby zgubić całkowicie brzuch, żeby był płaski, ale nie musi być [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2013-05-14 23:58:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak chudnąć do wakacji? potrzebuję porad.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 18 lat, wzrost 178, waga 85kg i do wakacji (do sierpnia dokładnie) chciałbym zrzucić trochę z brzucha i z ud bo utyłem jak cholera. Nie ma jeszcze strasznie, ale nie czuje się komfortowo. Jestem takim typem osoby że jak ktoś doświadczony mi nie napisze co dokładnie robić i co jeść to skończę na tym że zrobię kilka razy ćwiczenia z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2015-03-30 11:14:42 Liczba szacunów: 0