SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] potem po niecałym roku przerwy (czyli za dwa lata) to powtórzyć. Czy jest to możliwe i optymalne ? Ile wziąć sterydu i czy mieszać dece z np. z winstrolem aby uzyskać nie jaknajwiększy, ale jak najczystszy mięsień z jak najmniejszą ilością efektów ubocznych. Czy po dece masa i siła spadnie jak przestanę brać albo ćwiczyć ? Jak będziesz miał [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2001-11-17 23:01:30 Liczba szacunów: 0
  • Tekst bardzo prosty wiec nie tłumacze, jak komus sie będzie chciało to to zrobi. In Rio de Janeiro to dispute the Grand Slam of Judo, which will happen in Maracanãzinho, on July 4 and 5, the Russian Judo team was looking for some academy that give them notions of the world known Brazilian Jiu-Jitsu. Physical coach of the Brazilian team, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 2009-06-30 23:22:18 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] opisu mnie. 18 lat, około 177cm, około 75kg Harmonogram: Nie jest zależny od dni tygodnia. 1. bicepsy stojąc. po 15 na rękę 2. unoszenie hantli na boki. na barki. nie wiem jak to się fachowo nazywa. 7 razy 3. rozpiętki leżąc. 15 razy 2 min przerwy wykonuję trzy takie serie na rogrzewkę a potem: 1. bicepsy stojąc. po 20 na rękę 2. unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2012-01-07 22:34:10 Liczba szacunów: 0
  • 2 x w tyg. biceps/triceps na stazu ponad rok

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, pytanie jak w temacie, czy przy stażu 15 miesięcy, jest jakiś sens robić 2x/tydz biceps/triceps ? Jak tak, to czy 2x te same ćwiczenia czy inne i ew. propozycje. Mój trening wygląda następująco : PONIEDZIAŁEK Klata - Wyciskanie na skośnej 3 serie 10 powtórzeń - Wyciskanie hantli skos (+) 4 serie 12-8 powtórzeń - Przenoszenie hantla + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2012-10-07 21:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Omdlenie 2 raz na silce

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ,chcialbym sie dowiedziec czym jest to spowowane,jak do tego doszlo . A wiec tak kiedys ( z jakis 1 miech moze 2 temu ) robilem sobie cwiczenie na klatke takie hantla zza głowy do wyprostowanych rak > za glowe ,no zrobilem raz lekko mnie ugielo robie drugi ,nagle czuje jak w lapie tak pod pacha /barek przeskoczyl mi , no i ratuje sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2009-03-04 21:22:50 Liczba szacunów: 0
  • Złamanie kostki bocznej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam.Doznałem urazu stawu skokowego (złamanie kostki bocznej),juz jakis czas temu.Jeszcze tydzien w gipsie mi zostal.Kilka dni temu zmieniali mi gips kiedy zdjela pielegniarka longete czulem taki okropny ból jeszcze gorszy niz przy zlamaniu.Lekarz obejrzal noge stwierdzil ze wyglada dobrze i wszystko jest w porzadku (jednakze nie ufam polskiej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-16 14:11:24 Liczba szacunów: 5
  • [...] płaski a mięśnie są mało wyraźne. Nie wiem w czym jest dokładnie problem, diete trzymam wzorcowo, białko podbiłem up ze względu na tren i T3. Poszło kilka kg w dół tak jakby mnie złapał ostry katabolizm. Podejrzewam, że T3 to w moim przypadku to porażka i już od niego uciekam, zmniejszam dawki i za parę dni przestaje o nim nawet myśleć. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3825 Data: 2013-05-01 22:49:24 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Bardzo prosze o pomoc!Potrzebuje zredukowac tkanke tluszczowa znacznie. Mysle ze jakbym schudla jakeis 10 kg ( tluszczu) to czulabym sie lepiej. Szczegolnie ze tkanke miesniowa mam calkiem przyzwoita wiec chuda nigdy nie bede, ale chce sie po prostu lepiej poczuc i miescic w stare ubrania. Bardzo prosze o pomoc-tak sobie czasem mysle, skad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2006-12-04 22:09:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] Sean Sherk: Nigdy wcześniej nie słyszałem o Nandrolonu. Przeczytałem co to jest, zatrudniłem prawników i chciałem wyjaśnić co jest grane. Rozpocząłem proces by wyjaśnić jak to się mogło stać. Jeżeli BJ Penn jest mistrzem to musi mnie pokonać. BJ Penn jest uznawany za mistrza, dlaczego? To ja mam talent i serce do walki. Przyjdźcie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2008-05-09 00:06:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałbym zorganizowac konkurs na najlepszą domowa silownie SFD. Czy Panstwa firma chciałaby wspomóc taki konkurs ( jednoczesnie reklamując siebie ) jakimis skromnymi datkami? Np. białeczko. gainerek. itp po prostu jakas drobna wygrana ( chyba ze chcielibyście przeznaczyć jakąś większą ) Link go wstępnego tematu: ] Tak wyglada wstępny zarys [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2011-01-25 17:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń po przerwie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Tak, żeby sobie to wszystko przypomnieć. W tym celu napisałem fbw. Chciałbym, żebyście mi je ocenili. Do dyspozycji mam drążek, sztangielki, gryfa łamanego, i niestety tylko jakieś 40kg obciążenia, ćwiczę narazie w domu, przed kwietniem idę na siłkę. No więc fbw będzie wyglądało tak: Poniedziałek A Nogi - Przysiad ze sztangą na barkach 3x12 Plecy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2013-02-20 01:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Zakładam dziennik w którym będę opisywał powrót na szczyty po kontuzji jak to się mówi:) Biceps jeszcze boli ale koniec opieprzania się co cię nie zabije to cie wzmocni:) Kondzio Parametry: Waga:120kg Obwód Klatki:138cm Obwód Bicepsa: Prawy :50cm Lewy :49cm Przedramię Prawe:39cm Lewe:39cm Pas:90cm Udo Prawe:72cm Lewe:71,5cm Łydka Prawa:46cm [...]

    Odpowiedzi: 526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 20:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kolanami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie Zwracam się do Was, z następującym zagadnieniem. Jak zapewne Wam fachowcom, jak i forumowiczom, wiadomo, jestem koszykarzem i sport odgrywa w moim życiu sporą rolę. Poza tym systematycznie ćwiczę na siłowni ; wykonuję trening 3 razy w tygodniu. Obecnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Szukam cennych wskazówek na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2003-11-30 23:43:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczu. BLACK BOMBS jest na tle konkurencji jednym z najbardziej zaawansowanych spalaczy tłuszczu, przeznaczony dla zawodników, którzy zrobią wszystko, aby osiągnąć jak najlepszą definicję i rzeźbę mięśni! W rzeczywistości, związki znajdujące się w BLACK Bombs okazały się zniszczyć ogólną zawartość tłuszczu w organizmie o 15% lepiej, a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2014-06-04 11:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Test sprawnościowy dla Kulturystów!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Kto jest za tym, by kazdy kulturysta na Mr.O musiał wykonac kilka prostych testów sprawnościowych. Badających gibkość, sprawnosć i kondycje. Wykonanie jakiegos szpagaciku choc częsciowego :) albo wyskok dosiężny albo wbiegnięcie po schodza na czas na 5 piętro w ileś sek :) itd hehehee Bo co to ma być, że wygrywają ludzie którzy nie potrafią [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2004-10-31 17:37:22 Liczba szacunów: 0
  • Sok marchwiowy a kolor skóry

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam wszystkich!!! ma takie pytanko a wlasciwie pozbe: jaki sok pomoze zmienic kolor skory? wiem to moze glupio zabrzmialo- bo wiem ze jak sie pije duzo skou marchwiowego to cera staje sie ciemniejsza- ale slyszalem tez ze żółta INDIANINEM nie chce byc tak wiec jesli ktos wie ile powinienem pic jakiegos soku- nie wiem - z marchwi czy z pomidora [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-29 23:00:02 Liczba szacunów: 5
  • HST - plan porato do oceny

    Temat
    Trening w domu

    Siemka. A więc tak. Mam zamiar zacząć moje 2-gie hst i potrzebuję pomocy... Ćwiczyć będę wt czw sb. Pozatym w pn śr i pt mam treningi bjj ale, jako że masa jest dla mnie ważniejsza to z sw dam sobie trochę na luz i będę chodził na to 1 góra 2 razy w tygodniu. Wahałem się czy nie trenować HIT ale doszedłem do wniosku, że jednak HST. Mój plan [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2005-10-27 11:12:11 Liczba szacunów: 0
  • moja masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrostu. Jakoś na plaży podczas wakacji czy w łazience podczas kąpieli nie narzekałem na swoją sylwetke. Ale z wielu innych przyczyn chciałbym zacząć "urosnać" Problem na jaki natrafiłem to wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego, dużo sposobów i rozwiązań, a każdy miał swoich przeciwników. Większość sporów dotyczyła współczynnika aktywnosci, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2007-09-23 22:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc / CF i zbicie wagi

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] miałem małą przerwę (od września do grudnia chodziłem nieregularnie, czasem raz na dwa tyg. czasem 3x w tyg), waga mi skoczyła do ok 92 kg. Od stycznia znów chodzę na CF, jak wcześniej 2x w tygodniu,odżywiam się jak wcześniej, ale waga już ani drgnie, tzn. waha się w przedziale 91-89 (głównie to zależy czy zważę się rano czy wieczorem). [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2014-04-09 11:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Najman atakuje "Pudziana"

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Sztuk Walki najprawdopodobniej dojdzie do bardzo ciekawej walki pomiędzy Marcinem Najmanem a Mariuszem Pudzianowskim. - O ile oczywiście nie "strzeli z tyłka" i pod jakimś pozorem z tych planów się wycofa - powiedział Najman w wywiadzie dla serwisu boxingnews.pl. Najman to 30-letni pięściarz, który swoich sił postanowił spróbować w KSW. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2009-07-13 12:57:22 Liczba szacunów: 0