SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Teść Wszystkim. Kochani mam pytanie jak oceniacie ten tradzik? Na antku nic nie wyskoczylo praktycznie na winie tez a teraz poszly 4 strzaly tescia mixa 400 mg tylko ostatni strzal byl 1.5ml czyli 600mg . I wyskoczylo mi 5 syfow takich ropnych bolacych co ciekawe po dwoch dniach sie zagoily i jest ok i narazie nic. Tu na zdjeciu cale plecy brudne [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2022-04-11 12:49:05 Liczba szacunów: 0
  • KORZONKI !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mialem wiele dolegliwosci w zyciu ale chyba zaden bol nie moze sie rownac z bolem korzonek. Jestes przykuty do lozka jak roslina, kazdy najmniejszy ruch, kazde napiecie miesni powoduje niesamowity bol (lzy same leca) Ja nabawilem sie ich przez przecwiczenie (od brzuszków). Mam 23 lata i zaczyna mnie powoli meczyc ta dolegliwosc. Czy znacie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-21 23:57:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić przyspieszenie ??!!??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 14 lat 1,69m.,49kg. i zwracam się z pytaniem- jak poprawić przyspieszenie na starcie (ok. pierwsze 10m.), a jak poprawić samą szybkość (sprinty), chciałbym przez wakacje trochę potrenować (gram w piłkę nożną) czy ktoś potrafiłby ułożyć jakiś trening bądź coś w tym stylu?? bardzo bym prosił...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 17470 Data: 2005-07-08 23:02:42 Liczba szacunów: 0
  • Tegoroczne debiuty (2009)

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] forumowicze. Mam pytanie do was dotyczące tegorocznych debiutów, które mają się odbyć w kwietniu. Czy ktoś z forum zamierza tam zawitać w tym roku? Jako kibic? A może jako zawodnik? Jak idą przygotowania? Sam zamierzam wystartować, ale nie wiem czy trafię z formą. Trzymam rygorystyczną dietę, trenuję, robię aeroby. Rodzina mnie [...]

    Odpowiedzi: 504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-11 14:46:03 Liczba szacunów: 0
  • trening 5x5

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] diety. Chciałbym abyście wypowiedzieli się na temat poniższego treningu 5x5. Trening podzieliłem na 4 dni, ponieważ w 2 dni ćwiczę, 1 dzień odpoczywam. Niestety nie mam tego jak inaczej podzielić ponieważ pracuję w systemie zmianowym. w każdej grupie miesniowej sa po dwa zestawy cwiczen raz tak raz tak. Czy jest to wskazane czy przez caly czas [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2012-02-02 20:36:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb 84 kg- redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] low carb, połączoną z małą rotacja węglami. W dni siłowni staram się utrzymywać węgle na poziomie 140 g - w pozostałe do 80. Staram się dużo jeździć na rowerze (wyjdzie jakieś 800 km w miesiącu) i do tego jak napisałem wcześniej basen + aeroby. W zrzucie diety nie uwzględniałem owoców i warzyw. Jeśli chodzi o warzywa to dorzucam je do 2,3,4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2013-08-09 10:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Jestem tu nowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się ostro za siebie (on wyjechał więc musze sama coś zrobić). Ciężko jest mi tu cokolwiek znaleśc a przede wszystkim to czego potrzebuje. Zaczne od tego że mam 20 lat jakies 172-174 cm wzrostu i ok 67-68kg wagi. Jestem mocnej budowy nigdy nie byłam kruszynką ale jestem strasznie niewymiarowa. Mam średniej wielkiości biuścik i tu jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2006-02-08 19:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie i problem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robię ogólnorozwojówkę z elementami wolnych ciężarów. W piątek chciałem spróbować już wyciskanie, nawet najmniejszych kg. I tu jest problem. To, że ręce mi się ruszają jak podnoszę do góry to nic, bo z czasem to minie, ale problem tkwi w tym, że nie moge podnieść prawie żadnego ciężaru. A dokładniej.... Zacząłem od nauki bez żadnych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2011-01-22 18:59:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] Obaj stoczyli w nocy z piątku na sobotę kolejne pojedynki... Quezada (WBC 15) nie zrobił NIC by móc być klasyfikowanym nawet w 30-tce. Przegrywał z takimi "herosami" jak James Monroe (debiutant), Dennis Weaver (5-2), James Lester (6-12-2), oraz "wielkim" Davidem Johnsonem (3-17-4), któremu po roku zrewanżował się wygrywając [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2009-04-27 09:49:32 Liczba szacunów: 0
  • Nałogowe strzelanie palcami...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] opisac wam moj problem... dotyczy on tego iż nałogowo "strzelam" sobie palcami u rąk i nóg... strzelam także jeszcze wieloma innymi częściami ciała ale nie tak często jak palcami.Ja rozumiem że każdy sobie co jakiś czas "prostuje" sztywne części ciała ale to co mnie spotkało to przesada, ja strzelam palcami na okrągłe...hmm tak naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2010-04-29 23:29:57 Liczba szacunów: 0
  • Metoda jednej serii !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciezar zeby zrobic 6-10 powtorzen. Cytuje autora w wolnym tlumaczeniu "Podczas ostatniego powtorzenia masz byc tak zmeczony zeby za nic nie zrobic kolejnego.Chocby laska o jakiej marzysz podeszla do ciebie i powiedziala, ze jesli zrobisz jeszcze jedno to Ci sie odda to i tak masz nie byc w stanie fizycznie tego wykonac". Pozniej odpoczywamy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5282 Data: 2003-06-09 20:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Ron Waterman w WEC

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] from Los Angeles. Don't miss it, World Extreme Cage fighting, at the Palace Casino in just a couple of weeks. Co sądzicie o Ronie ? Według mnie, niezłe z niego "bydle" :) A jako fighter.. Ostatnio wygrał dwie walki, ale nie lubie stylu G&P podobnego do Kerr'a. Ale jakoś po cichu, liczyłem że powalczy jeszcze trochę w Pride. Tak czy owak, WEC [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2003-07-27 02:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Rekonstrukcja ACL'a z "bonusem"

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] operacja przesuneła się o 2 tygodnie,widocznie tak miało być... Ale odnosząc sie do tematu,dodałem że z "bonusem" poniewarz: Lekarz powiedział,że nieufa takim młodym ludziom jak ja,że prędzej czy pózniej po rekonstrukcji zerwe to przeszczepione więzadło,zanim ono dostosuje sie,dopasuje się do reszty. Powiedział,że oprócz przeszczepionego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2011-11-06 09:50:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] bicie trena 6 tygodni bede chciał pociągnąć jeszcze redukcje,a poźniej do końca cyklu minimalnie podkręcić kalorie i troszke wymiarów połapać.Chce byście pomogli mi wklepać jakoś sensownie clena,który już teraz zaczął iść 2 tydzień,zastanawiam sie nad t3,mam jednak małe obawy,nigdy nie brałem,jeśli by brał to jak Micz proponuje 2dni on 2off.Czy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4282 Data: 2013-10-09 20:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] gdyż od pewnego czasu na dłoniach a zwlasza na lewej dłoni na palcach pojawiła się sucha skórę sfedzaca i pęcherzyki takie krostki pod skórą po naciśnięciu pękają i wycieka jakąś woda nie mam tego tylko na małym palcu ani na kciuku poza tym na środku lewej dłoni miałem jakiś czas temu tak jak by pod skórą malutka piłkę jak jakaś grudka teraz to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2021-03-18 23:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam to zrobić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciężkich prac także nie jestem silny. Od października idęn a studia wtedy będę miał dostęp do siłowni. Mam więc jeszcze 2 m-ce żeby popracować nad sobą i się ewentualnie jakoś przygotować domowymmi sposobami. Interesuję mnie dosłownie wszystko: przygotowanie(ćwiczenie, dieta) trening na siłowni(zestaw ćwiczeń, dieta, suplementy dodatki, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2005-07-31 15:20:49 Liczba szacunów: 0
  • plan do SPRaWDdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 29 kg 10 31 kg 6 35 kg 8 35 kg wyciskanie francuskie w staniu 12 powt. 14 kg 8 15 kg 10 15 kg prostowanie w opadzie 12 powt 7 kg 8 7 kg 10 7 kg BRZUCH tak samo jak w pniedzialek rozciaganie ciala i koniec PIATEK 10 min rozgrzewka BARKI 3 min pauzy wyciskanie z kalatki 12 powt. 23 kg 10 25 kg 6 31 kg 8 31 kg unoszenie bokiem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2005-09-13 10:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Konsultacja diety i suplemętacja (redukcja 120kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tej chwili ważę 120 kg i mam bardzo słabą kondycję która może być powodem palenia papierosów . Do tej pory nigdy się nie odchudzałem i nie miałem diety jadłem wszystko jak leci traktowałem swój żołądek jak śmietnik ale na szczęść się opamiętałem i jestem tutaj . Po przeczytaniu artykułów z działu odżywianie opracowałem dietę w której jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2013-01-30 19:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Termogeneza nie wynikająca z ćwiczeń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczeń(z ang. w skrócie - NEAT) to nazwa przyjęta przez naukowców odnosząca się do kalorii spalonych na podstawowe, przeciętne czynności. Wydatek energetyczny nie zaliczany jako aktywność fizyczna. Przykładowo: wiercenie się w miejscu, gestykulacje, ale również czynności takie jak gra na gitarze, taniec. Wnikliwiej zastanawiając sie nad sprawą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4135 Data: 2005-08-18 22:07:43 Liczba szacunów: 0
  • Hi-Tec Nutrition - CLA

    Temat
    Hi-Tec Nutrition

    [...] na redukcję tkanki tłuszczowej i poprawy rzeźby ciała. Nadaje się zarówno dla osób aktywnych, w tym sportowców wszystkich dyscyplin i na każdym poziomie zaawansowania, jak i dla osób o niskiej aktywności fizycznej. Sprzężony kwas linolowy blokuje aktywność enzymu który - upraszczając - umożliwia wnikanie tłuszczu do komórek tłuszczowych, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9105 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0