SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • jak to zrobic by zrzucic kanadyjskie jedzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sytuacja zmusila mnie do wyjazdów zarobkowych za granice.pierwszym krajem byla anglia,potem grecja,a obecnie jestem w kanadzie w toronto.niestety wszystkie te podroze jak rowiez zmiany jedzenia zle odbily sie na moim wygladzie.bardzo zle sie czuje w obecnej wadze i nie moge sobie z nia poradzic.stosowalam kilka suplementow dostepnych w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2007-10-22 03:45:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam 187 cm i ważę ok. 75 kg, wyrobiłem sobie kondycję, szybkość (na 60 m ok. 8,1 s), ale nadal mam problem... Zakochałem się w koszykówce, uwielbiam ten sport, ćwiczę od jakiegoś roku. Jako tako nauczyłem się grać, kozłowanie i rzuty idą mi całkiem nieźle, dobrze przechodzę przeciwników, ale... Wciąż wykonuję podobne ruchy, nie uczę się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2007-12-20 22:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - DIETA OCENKA I JEDZIEM!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trzymac taki sam bilans każdego dnia i poprostu obcinac co tydzien 100 kcal? 6.) Czy po aerobach (po bieganiu) , które mam w dni wolne od siłowni powinienem sięgać po odżywkę białkową tak jak to się robi po siłowni (okno anaboliczne).. 7.) Dziękuję za odpowiedź lecą potężne SOGI ! :D Zmieniony przez - trebeusz231 w dniu 2014-10-17 19:52:30

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2014-10-17 19:51:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] po 10 kg, jednak obciążenia mogę dorzucić. Jak na razie nie mam pieniędzy na sztangę i ławeczkę. Za około 1,5 roku mam zamiar zacząć chodzić na profesionalną siłownię, bo jak na razie to do takowej nie mam dostępu. A więc mój bardzo amatorski plan: wtorek klata 1)wyciskanie sztangielek z podłogi 4 x 10 2)rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2006-12-31 16:25:41 Liczba szacunów: 0
  • plan weidera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam:) mam taki problem :) bo znalazłem takie tablice i mam pytanie? czy to jest skuteczne czy co jest lepsze? i czemu w jaki ciężar jak jest na 35% ciała np to w 3 miesiącach sie nie zmienia ?? jak ja ważę 56kg to mam przez 3miechy dźwigać 19,6kg?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12228 Data: 2008-11-11 18:04:44 Liczba szacunów: 0
  • Acid-base equilibrium

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na forum znajdują się inne tematy w których opisane jest dlaczego utrzymanie odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej. Miej inaczej przy nadmiarze kwaśnych produktów w diecie zauważalne są takowe efekty: - spadek suchej masy mięśniowej - zwiększona ilość wydalanego wapnia pochodzącego z kości - spadek hormonu wzrostu - spadek hormonów tarczycy T3 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6343 Data: 2009-07-25 23:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Brokuły dobre na wrzody

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] of the National Academy of Sciences". Brokuły są bardzo zdrowymi warzywami o właściwościach anty- rakowych. Zawierają wiele korzystnych dla zdrowia przeciwutleniaczy jak: witamina C, beta-karoten, sulforafan, kwercetyna, indole, luteina i glutation. Grupa naukowców z Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa pod kierunkiem Jeda Fahey'a oraz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5388 Data: 2010-06-17 18:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Cześć dziewczyny, Mam taki problem, nie związany ze mną a z moją koleżanką. Postanowiłam tu napisać bo wiem, że macie baaardzo dużą wiedzę z wielu tematów. Macie może jakieś doświadczenia lub artykuły, najlepiej jakieś poważne (wypowiedzi lekarzy itp) na temat firmy jak i diety jaką proponuje herbalife? :)) Moja najlepsza koleżanka dała się w to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 2014-01-31 21:39:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik posilkow , kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wszystko co wchlaniam najpierw waze :) Jestem na diecie low carb Po wpisaniu swoich danych i rzeczy ktore zjadlem do kalkulatora (ale on niewygodny w uzyciu :), moze kiedys jak bedzie czas napisze cos bazujacego na www) wyszedl mi taki rezultat: Dzis jeszcze po areobach wypije drinka bialkowego matrix z mlekiem ============= I teraz pytania: 1. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2009-07-02 20:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim, Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu programu treningowego na takie kwestie jak trening obwodowy, pływanie, bieganie. Trening obwodowy 7 stacji obecnie -> docelowo : (każda stacja 60 sek z 30 sek przerwą) 1 Przeskoki nad linką/ławeczką - 28 -> 50/60 2 Przysiady z obciążeniem - 20 -> 70/80 3 Popki szerokie - 30 -> 70/80 4 Brzuszki - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 2009-07-18 21:46:24 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/1/48db1a57a7f640f8b38c5c17da4703df.jpg Zarówno temat wpływu konsumpcji jaj na zdrowie jak i aspekty związane z jakościowym spożyciem tłuszczu oraz przede wszystkim - ze zmianami jakie w nim zachodzą pod wpływem wysokiej temperatury stanowią dziś niezwykle popularny temat rozmaitych dyskusji. W pytanie zawartym w tytule [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2015-12-01 08:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do ew poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaja, ewentualnie od czasu do czasu zamieniam je z twarogiem obliczając podobnie kcal i makro. Godziny posiłków podałem przypadkowo. Pierwszy jem około 6:30. Ewentualnie jak myślicie, żeby coś odjąć albo zamienić to proszę o sugestie, albo coś czymś zastąpić. Kwestia warzyw, jem je do każdego posiłku w średnich ilościach, postanowiłem nie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7827 Data: 2018-10-31 12:17:59 Liczba szacunów: 0
  • redukcja fatu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ciagle oszukiwalem sie, ze o tak samo sie zrobi, ale jak wiadomo samo nic sie nie zrobi, trzeba wkoncu wziac sie za siebie i to ostro, wiec moze zaczne po kolei. Nie naleze to osob chudych, jest troche fatu na brzuchu i posladach, do tego ta pieprzona lipo, to najbardziej mi dokucza i dlatego musze cos z tym zrobic. trenowalem juz pewien [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2008-11-02 14:10:38 Liczba szacunów: 5
  • Plan do oceny !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwicze sam i sam układam sobie cwiczenia i mysle ze czas to ocenic: Trening 5 razy w tyg: PON: Klata: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ( tu mam pytanie bo jak robie 5 serii 12x50kg to dobrze czy lepiej zmieniac cieżar ? 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2009-03-31 15:47:27 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam 23 lata , 186 cm i ważę około 107-110 kilo dokłanie nie wiem ponieważ na jednej wadze ważę107 a na innych 108 do 110 max , postanowiłem jednak cos z tym zrobić i waga jaka chce osiagnac to 90 kg moze troszeczke mniej , ale chce wrócić do wagi jaka miałem 2 lata temu a mianowicie to wlasnie 90 kg , Poczytałem troszeczke o waszych dietkach [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2010-01-06 20:17:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] zdolny. Lekarz mi powiedział prosto z mostu "Nie możesz grać, bo masz problem z sercem", nie kłóciłem się z nim, bo wiedziałem, że nie ma to sensu, powiedział tylko tyle, że jak wrócę od kardiologa i będę zdrowy to mi da pozwolenie, jadę do kardiologa jutro, na 16:00 wizyta. I teraz takie pytanie do Was. Gdy biegam, gram na hali albo na sztucznej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2010-09-27 13:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Recenzja sprzętu: MH-L003, mw-g180

    Temat
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    [...] ławki podczas wykonywanych ćwiczeń. Dużym plusem jest możliwość regulacji dzięki czemu można trenować wiele grup mięśniowych. Do ławki można dokupić inne urządzenia takie jak prasa do nóg, modlitewnik, a nawet wyciąg. Ogólnie z ławki jestem bardzo zadowolony jest ona doskonała do domowej siłowni. Ćwiczy się na niej wygodnie, a przede [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2011-01-07 16:56:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening biegowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] go. Plan treningowy - 30 minut ciągłego biegu No i mam kilka pytań. 1)To są moje początki, każdy trening zaczynam marszem - dojście na stadion. Czy ja muszę robić do tego jakąś specjalną rozgrzewkę? No bo jak mam zrobić rozgrzewkę jak tutaj serie treningu właściwego trwają 3 minuty marszu/3 minuty biegu? :D Samo dojście na obiekt mogę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 291 Data: 2019-03-28 12:02:37 Liczba szacunów: 0
  • półpasiec

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Jak to jest z tym połpascem. Jak go sie ma to w jaki sposob mozna zarazic tym druga osobe

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-05 12:01:19 Liczba szacunów: 0
  • Grappling w koncepcji JKD

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] różnorodność form grapplingu w stosowanej w SBG wykładni koncepcji JKD. - walka parterowa w gi - zapasy, submission wresling - wykorzystywanie do duszeń koszulki (nie wiem, jak to zaklasyfikowac, chyba cos z pogranicza combatów?) - w 2:15 klipu - coś w rodzaju sprowadzenia dźwignią na rękę? - grappling jako element mma czy jako walka sama w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2006-10-28 23:26:17 Liczba szacunów: 0