SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] SIŁOWE: -klata: 150 x 3 w serii -martwy ciąg: nie robię, ze względu na skrzywienie kręgosłupa -przysiad: 200 x 3 A więc krótko moja historia - nie jest to wylewanie żalów, a jako, że czytam to forum od lat może moja historia skłoni kiedyś kogoś do refleksji, lub w jakiś sposób pomoże. Zacząłem swoje treningi w wieku już 10 lat, trenowałem kick [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2020-01-20 12:51:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] właściwego poziomu glukozy we krwi (a dokładniej zmniejszanie jej stężenia). Jest produkowana w tzw. komórkach beta trzustki w odpowiedzi na wzrost poziomu glukozy we krwi (jak ma to miejsce po spożyciu posiłku). Stamtąd insulina wyrzucana jest do krwi, z którą krąży ona po całym naszym organiźmie docierając do do komórek, na które wywiera [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 14836 Data: 2010-11-19 13:50:54 Liczba szacunów: 5
  • jak podnieść poziom testosteronu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałem sie dowiedzieć, czy istnieją jakieś.... jakby to powiedzieć ... lekarstwa, albo witaminy, które powodują choć lekki wzrost testosteronu. Pytam siędlatego, bo często przypalamy z chłopakami ziółka, a słyszałem że to chamuje wydzielanie testosteronu ?. Wiem że najlepiej byłoby przestać, ale licze, że ktoś mi coś podpowie, bo ja sie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-20 08:07:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak odchudzić same nogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To pytanie zadaje na prośbę mojej żony. Jest dosyć szczupła, ma płaski brzuszek ale ma "mocne" nogi. Jeśli zaczyna się odchudzać, to chudnie najpierw na górze: ręce, piersi, twarz, brzuch (aż wystają żebra) a tkanka tłuszczowa na nogach zostaje. Zwłaszcza od wewnętrznej strony ud-taki miękki tłuszczyk ;) i na łydkach. Jaką dietę i ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-12 17:57:07 Liczba szacunów: 1
  • Mariusz Pudzianowski - wywiad

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Każdy może robić to ,co ja . Chciałem mieć w życiu jakiś cel, a nie tylko praca, dom, praca, dom - rozmowa z Mariuszem Pudzianowskim, najsilniejszym człowiekiem świata Przemysław Iwańczyk: Trudno się z Tobą umówić na rozmowę, niechętnie udzielasz wywiadów. Dlaczego? Mariusz Pudzianowski: Jestem zajęty treningami i zawodami. Nie mam czasu na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13233 Data: 2004-05-23 10:04:11 Liczba szacunów: 0
  • Cell Pump....co i jak...z czym laczyc ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Moje pytanie brzmi... JUtro zaczynam brac Cell Pumpa... Z czym go laczyc...?? Mam ulozona diete ktora naprawde daje zamierzane efekty... Diete czasami uzupelniam Bialkiem z TReca...nazwy nie pamietam i lece roweniez na Gainerach tez do uzupelnienia diety.. obowiazkowo Omega3 i witaminki VIGOR... Jestem po cyklu na M-staku ktory naprawde [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-26 22:52:17 Liczba szacunów: 1
  • No więc mam problem... Najprawdopodobniej mam zatoki nie wiem kiedy się przeziębiłem może ktoś zna jakieś sprawdzone sposoby na ich wyleczenie ? (prosze o szybką pomoc bo się schylić nawet nie mogę... a wiosna idzie ) Z góry jestem wdzięczny za każdą pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-25 13:40:24 Liczba szacunów: 9
  • Popraw przemianę materii i... chudnij

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyrzeczeniem. Dużo mniej poświęcenia z naszej strony wymaga „podkręcenie" przemiany materii, tak by nasz organizm zużywał więcej energii. Dlatego warto poznać możliwości, jakie stwarza natura w przyśpieszaniu metabolizmu. Wysiłek fizyczny Niekwestionowanym liderem w dopingowaniu naszego organizmu do żwawszego spalania tkanki tłuszczowej jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19430 Data: 2008-11-01 11:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak zostać piłkarzem?

    Temat
    Piłka Nożna

    Mam 14 lat . W piłkę nożną grałem od dziecka ale tak na poważnie to do klubu zapisałem się w 5 klasie podstawówki . Klub w którym gram jest w A klasie . Na razie gram w trampkarzach przeważnie gram w 1 składzie może 2 lub 3 razy grałem na ławce . Problem jest w tym że mieszkam w wiosce i w pobliżu niema żadnych dobrych zespołów do których mógł bym [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-30 18:13:07 Liczba szacunów: 5
  • [...] moja dietetyczke i powiedziała mi, że to normalne, że na początku tyle zrzuciłam. Po miesiącu powinno się ustatkować. Jestem w drugim miesiącu diety i zaczęłam ćwiczyć by po jakimś czasie nie mieć obwisłej skóry. Robie co 2 dni na brzuch 4 serie po 50 brzuszków ( na wszystkie mięśnie brzucha), rowerek ok 30 minut oraz podstawowe ćwiczenia, a do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3992 Data: 2011-01-07 22:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Fejki - skutki uboczne

    Temat
    Doping

    [...] zażywając hormon pozyskiwany ze zwłok. A zainteresowanie tym hormonem jest dość duże. Gustują w nim zarówno ludzie uprawiający wyczynowo kulturystykę i inne sporty siłowe, jak też zawodnicy wielu innych dyscyplin, gdyż jest to znakomity środek anaboliczny, a do tego trudno wykrywalny w rutynowych kontrolach antydopingowych. Oszustwo w ampułce [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7254 Data: 2004-12-22 18:41:25 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy patrzysz na swoje ogromne miesnie zbudowane dzieki chemii - zastanawiasz sie kiedykolwiek jaki efekt na cale to twarde jak skala cialko wywiera wstrzykiwanie dawki testa czy hgh, ktora przekracza ich naturalne stezenie 20x? Tak jak kazdy inny mechanizm, ktory zostal poddany ingerecji, zmieniony lub stworzony dla korzysci czlowieka - takze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12237 Data: 2004-04-24 00:15:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] choroba , duzym natlokiem spraw z zycia osobistego, co w konsekwencji spowodowalo duze spadki. Chce teraz powoli odbudowac stracone kilogramy jednak przy zachowaniu wysokiej jakosci masy miesniowej ( male zatluszczenie ) Planuje to rozlozyc w czasie okolo 4 miesiecy. Staz kilka lat z przerwami Dieta : 4-5 g ww/kg bialko 2-3 g/ kg tluszcze do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2008-02-04 22:12:53 Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała - Białko

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] spożycia białka oprócz rodzaju, objętości i intensywności treningu wpływ ma także płeć, wiek, stan organizmu, skład ciała, warunki otoczenia oraz czynniki żywieniowe jak ogólna energetyczność diety czy jakość białka w diecie. Aby białko dostarczane w pokarmie mogło być wykorzystane na cele budulcowe, w organizmie musi być przede [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8353 Data: 2002-12-25 18:38:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] które jadamy an co dzień. Dieta głownie oparta na węglach (dużo ryżu, roślin strączkowych i placków pszennych). Na początku roku 2010 moja dieta zaczęła być podobna do jakiejś diety głodówkowej (oczywiście nie, żebym to planował ). Po prostu zbrzydło mi totalnie jedzenie i jadłem bardzo mało (częste McDonaldy , którymi zawsze zresztą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2010-06-22 19:08:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać masy? Prosze o porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 19 lat 55 kg i 175cm. Możecie mi powiedzieć jakie odżywki mam stosować i w jakich ilościach aby przybrać na masie. Chce zacząć trenować ale nie wiem czy bez odżywek przybędzie mi masy. O kasiore sie nie martwie dlatego prosze tylko o napisanie co wp*****lać i z czym łączyć. Z góry wielkie dzięki Życie jest piękne ale krótkie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-31 10:15:59 Liczba szacunów: 2
  • jak oczyścić zatoki??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam problem z zatokami, ponieważ bolą mnie przy nurkowaniu w wodzie nie mogę z tego zrezygnować ponieważ pływanie to najlepsze co teraz można robić w te upalne dni i sam bardzo lubię pływać, jednak podczas nurkowania bolą mnie te zatoki, im niżej schodzę pod wodę tym ból jest silniejszy jakie polecacie domowe sposoby na oczysczenie zatok??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-17 15:50:59 Liczba szacunów: 16
  • Trening sprężystości

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozumieć, gdzie jest nasze miejsce w porządku świata. Wielu ekspertów powie wam, że nadmierny samokrytycyzm jest destrukcyjny, i że porównywanie siebie do innych to jak skakanie z patelni na ogień. Ale pod pewnymi względami takie porównywanie może przynosić efekty i motywację. Z wyjątkiem zawodników sumo, nikt nie chce być gruby. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2004-07-27 09:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Ekstraklasa 2008/09

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] rusza w ten weekend, kto będzie dyktował warunki w nadchodzącym sezonie? Czy w walke o mistrza znowu będą walczyły tylko dwie ekipy? Czas pokaże, poniżej terminarz który jak wiecie może ulec zmianie bo u nas jest zawsze wszystko możliwe Ankiete później dodam Kolejka 1 - 25-27 lipca Górnik Zabrze - GKS Bełchatów 27 lipca, 15:00 Jagiellonia [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9169 Data: 2008-07-24 11:18:53 Liczba szacunów: 0
  • pamięć, koncentracja, szczęście, a dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szybciej, jeśli jesteśmy wypoczęci, zrelaksowani, szczęśliwi, dotlenieni, nie spożywamy używek typu: kawa, herbata, tytoń, alkohol i odpowiednio się odżywiamy. To, jak i co jemy, ma ogromny wpływ na aktywność mózgu. Natomiast niedobór witamin i substancji odżywczych jest przyczyną spadku zdolności intelektualnych, obniżenia koncentracji [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-17 21:05:08 Liczba szacunów: 0