SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Panowie, Jakiś czas temu pisałem o moim problemie jakim jest praktycznie zero pociągu, libido zero! (kiedyś waliłem cykl z samej deki + clom na odblok -nie miałem nic innego dostepnego, tak wiem, ch**owy cykl itp itd, nie o tym teraz). Miałem robić badania ale znowu jestem zagranicą, a dokładnie na statku wiec ni uja nie mam jak zrobić badań, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2017-01-04 16:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie pośladkowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suwnicy 4s 15/12/12/10 3) uginania na dwuglowe na maszynie 4s 12/12/8/8 4) wspiecia na lydki na platformie 3s 5) lydki na suwnicy skosnej 3s Do treningu plecow dodaje jeszcze wyprosty na rzymskiej 4s w ktorych tez pracuja dwuglowe uda i posladki. Kurcze, doradzcie mi jak zredukowac miesnie posladkowe, SOGi gwarantowane Pozdrawiam, NoRtOn

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 17073 Data: 2003-02-04 23:17:04 Liczba szacunów: 0
  • fat burner (kofeina)+ kreatyn/ trening= trup?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na zazywanie kreatyny. Wyprowadzka z obecnego lokum zmusza mnie do pozbycia sie nadmiaru gratow, tudziez chcialbym oproznic pojemnik z kreatyna, ale - czy to bedzie mialo jakis sens mieszac Hydorxy z kreatyna? czy to tyle samo co wysypywanie kreatyny do kosza? 2. "Men's Health" Nr 6, czerwiec 2006, strona 20, artykul 'kawa po treningu': "Przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2006-06-08 01:52:09 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a i robiłem też(pół roku temu) trening niemeckich ciężarowców i tylko 5kg na klate w 2miesiące(a to trening typowo na siłe) ale i tak przerwa regeneracyjna(po 1tydz. jak mi zalecono) zabrały mi tą siłe podobnie jak na SD przy hst,CO JEST ZE MNĄ NIETAK!!!!!!!! Mój staż to 2lata(całe ciało, wcześniej ćwiczyłem klate i bica jeszcze przez [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7898 Data: 2008-05-10 19:50:41 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, od dłuższego czasu przeglądam wszystkie podwieszone tematy, jak również czytam i przeglądam internet w poszukiwaniu informacji nt. mojej budowy ciała i sposobów przybrania masy mięśniowej, tłuszczowa radzi sobie niestety bez pomocy całkiem dobrze :( Wiek : 27 Waga :73 - 75 (obliczałem na 75) Wzrost : 186 cm Staż treningowy: 1 rok Obwód [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2013-03-27 20:23:32 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić z tym ciałem?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] nogi, pośladki (powiedzmy sobie szczerze - galareta) i cellulit. Jest to wynik wieloletnich głodówek i efektów jo-jo. Chcę zacząć ćwiczyć i zdrowo się odżywiać, ale nie wiem jak się za to zabrać. Moja figura to typowa gruszka: drobne ramiona, maleńki biust, ale za to mocne nogi i obwisłe pośladki o kwadratowym kształcie. Przy niskim wzroście [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2015-02-04 13:40:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] 22 lata waga: 71 wzrost: 167 Staż treningowy: Sporty walki od 6 lat, ćwiczenia wielostawowe, białko: około 170g, - resztę trzymam zależnie od tego czy robie wage na walki, jak nie to wp*****lam nadmiar kcal. cykle przebyte: ŻADNE Udałem się do endokrynologa z objawami: Ciągłe zmęczenie, słabe libido, mierna wytrzymałość seksualna czyli po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 2016-08-26 15:36:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] lekarz mi go zdjal i powiedzial ze mam powoli odstawić kule i za 2 tygodnie moge zacząć powoli próbować rozruszać noge. Odstawiłem kule 4 dni później - wcześniej jeszcze jakoś tak niestabilnie się chodziło -wiadomo. no i 5 dni zwykłego chodzenia później - bóle które wcześniej sie zmniejszały - zaczęły wracać. Rano boli mnie mocniej noga, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2005-05-27 11:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny - początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (TYP BUDOWY): endomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: tragedia -Przysiad: tragedia -Martwy ciąg: xD zgadnijcie 13. CZY MASZ DIETĘ; Tak 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : jak narazie nie odnotowalem 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : nie, ale myśle nad zaczęciem Więc mój plan wygląda tak, pomógł mi go ułożyć qmpel więc myśle że tragicznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2009-05-28 09:03:45 Liczba szacunów: 0
  • Co z tą klatką zrobić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robić? Chcę przejść typową redukcję… Kupiłem już witaminy, białko którym będę uzupełniał niedobory na diecie. Dietę opracuję ale nie dzisiaj. No i tak… Chcę się zredukować jak wyżej napisałem… Mam lipomastię więc muszę bardzo technicznie podchodzić do klatki piersiowej. Ćwiczę już od jakiegoś czasu… Klatka górna jest spoko, klatka szeroka dolna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2010-01-07 21:13:32 Liczba szacunów: 0
  • pływanie - masa - skolioza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] no i ten upał zmusza że bym był od rana do wieczora nad wodą.Tak wiec zaczynam chodzic systematycznie od września.A jestem systematyczny opuszczam trening w tedy tylko jak są swięta no musze bo siłka zamknięta jest.Ćwicze 2 lata z czego 1,5 na siłowni systematycznie oczywiscie nie zrobił bym sobie przerwy na wakacje ale mam takie przyrosty [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11131 Data: 2004-08-08 10:29:01 Liczba szacunów: 0
  • ZMA Activlab

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jak w temacie, chcialem poznac opinie na temat ZMA od Activlabu, czy jest warte swojej ceny czy jest to raczej kiepski produkt ? I jak jest z jego zawartoscia ? Bo roznie jest napisane, czasem ma chelaty, czasem nie, a o ile wiem chelaty lepsze od zwyklych aminow ze wzgledu na lepsza przyswajalnosc ? A i prosilbym o nie pisanie czegos typu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13326 Data: 2011-03-08 20:21:22 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z Trec Mass Carb z Trec Diety nie mam ,ale za to wiem co jesc... wyglada to tak ,budzę sie pije z 5 herbat (brak apetytu z rana) zjadam pare jajek ,czasem płatki górskie jak czuje ,ze mi wejdą następnie posiłek przed treningowy ,to ryz z filetem ,sałatka i sos pomidorowy :) Po silowni kasza ,makaron ,czasem tez ryz z filetem ,ale staram sie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2012-05-06 12:17:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest wzieta z szatni silowni badz z podworka o niezabieranie glosu, kiedy padaja zasadnicze pytania. Sytuacja jest taka: ktos pyta,czy i ile powinien zaaplikowac sobie w jakiejs tam kuracji. Kilku kolegow odradza badz ilosc, badz w ogole sensownosc takiego dzialania, ale zaraz trafia sie taki "specjalista" i pisze cos w rodzaju "tyle to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2002-04-06 18:56:12 Liczba szacunów: 0
  • Mike Tyson vs Kharitonow??:O

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Sappem , imo w tej walce obstawiam na Kharitonova... Choc obu lubie, szczegolnie Tysona, to w walce na zasadach MMA wieklich szans mu nie daje.. Parter by musial podszkolic jak sialala ALe wiadomo..jak to teraz bywa Szum wookol walki, duze zainteresowanie no i duze $ , kto by sie na to nie pisal.. Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6498 Data: 2008-03-27 21:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening po masę i formę plażową

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :mężczyzna Wiek :17lat Waga :68kg Wzrost :180cm Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :zerowy, w domu pompki,jakieś śmieszne ćwiczenia z plecakami Uprawiane inne sporty :żadne Dostęp do sprzętu :np. full osprzęt siłownia, Dieta :Po mału ogarniam ten temat Przeciwskazania medyczne :żadne Zażywane suplementy : żadne Witam,od jutra [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2010-01-04 21:51:26 Liczba szacunów: 0
  • "16lat, cel sylwetka fitness"

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] kulturystyczna a sylwetka fitness, więc tu się sprawa kształtuje odrobinę inaczej, Bf'a trzymam na max 12% przy robieniu masy a cardio leci cały rok więc aktualnie nawet jak jestem na masie sylwetka wygląda dość "chudo", to takie małe sprostowanie przed komentarzami typu "sucho" ;] Wiek: 16 Waga: 70kg Wzrost: 182cm Staż treningowy: 13 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 18468 Data: 2014-02-01 19:34:49 Liczba szacunów: 5
  • porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i po dwoch dniach przerwy wrocilem na ,myslalem ze bede cwiczyl tym samym nakladem(lub wiekszym) a tu klops przy wyciskaniu na prostej lewa reka dawala rade a prawa jak by stracila polowe sily .slabsza reke mam lewa wiec bylem i jestem w szoku co do tej prawej reki. Ale wracajac do tematu. planuje w tym tygodniu jeszcze ogolno rozwojowke [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2011-03-29 11:54:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] na siłowni : 20 lat temu coś tam , gdzieś tam Uprawiane inne sporty : będzi rowerek Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : ustalona, zaczne od 2700 kcal i zobaczę jak zareaguje organizm Przeciwskazania medyczne : uwypuklenie w odcinku lędźwiowym 3 dysków, nie mogę robić ćwiczeń, które obciążają kręgosłup w pionie, czyli przysiady, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2016-09-13 22:02:31 Liczba szacunów: 0
  • Ból w stawach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Drodzy forumowicze zwracam się do was z pytaniem co mam dalej robic , jakie badania wykonać etc. Od kilku dobrych lat mam problemy ze stawami, zaczęło chrupać w lewym barku a później przeniosło się na wszystkie stawy. Chrupanie jest przerażające, osobe która tego słucha to aż ją skręca. Leczyłem się przez dłuższy czas prywatnie u [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2017-02-08 19:11:06 Liczba szacunów: 0