SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Problem z Libido

    Temat
    Doping

    [...] raczej zbedny, a na hcg i clomid musialbym czekac z miesiac. Hcg i Clomid przyszedl po miesiacu jednak nie robilem odbloku bo libido miesiac po cyklu mialem w ch** dobre, jak przed cyklem. Zas na cyklu libido bylo przecietne, 8 miesiecy bez zadnych problemow z libido po cyklu i teraz w 9 miesiacu pojawil sie problem, brak popedu, niby jak go [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2018-10-21 12:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy trening na rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam więc tak cwicze nie całe 2 lata z przerwami pewnie jak kazdy, caly czas cwiczlem treningiem na mase i raz poraz na siłe, teraz chcialbym troche się podrzezbic, a o to moj plan i prosze o korekte wrazie wykrycia jakiegos błedu, chciałbym zaznaczyc ze to moj 1 plan na rzezbe, i jestem zielony w tej dziedzinie.Poniedziałek 9104613 Klata [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-08-14 11:53:16 Liczba szacunów: 0
  • IF [20/4] - recomp

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nazywa rekompozycja. Ale przeczytałem na naszym SFD, że takie coś jest niemożliwe. Więc pomyślałem: "to najpierw spalę tłuszcz". Założyłem temat w dziale odchudzanie i niejaki Koniu151 poradził mi żebym z takimi wymiarami robił masę, bo po redukcji nic ze mnie nie zostanie. No to zacząłem robic masę. Ale w międzyczasie przeczytałem na forum [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2012-03-26 14:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Split na MASĘ + Dieta do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak będzie wyglądała ocena treningu poniżej? (bazowana na przykładzie podanym przez adzik123 ta z treningami ciężkimi i lżejszymi) Podoba mi się różnorodność ćwiczeń, mniej nudy :D PONIEDZIAŁEK Klatka, Barki, Tricepsy ( ciężko ) Wyciskanie sztangi na płasko 12-10-8 Wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 12-10-8 Rozpiętki 12-12-12 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2011-04-06 20:30:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] otrzymujesz ładowarkę do baterii. 5.Halówki umbro używane max 2 razy okazały się lekko za małe. Rozmiar to 44 ale najlepiej wchodzą na osobę o rozm. 43 stan jest prawie jak nowy (zdjęcia). Ps2 140zł/szt Mikser BCD 2000 + słuchawki 420zł Notebook Acer Aspire cena 650zł Kamerka Toshiba Camileo PRO 220zł Halówki Umbro cena 80zł Ceny oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 2012-02-15 15:31:41 Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Temat
    Doping

    Lecę od 14 lutego dawkę 10mg mety po śniadaniu (tak mi polecił Łodzianin), zauważyłem poprawę sylwetki, lepszą regenerację i ogólnie odczuwalna jest jak dla mnie ta dawka ale wystąpił problem bo jestem endomorficznej budowy od dziecka byłem wrażliwy na lipo tzn jak zaczynałem brudno jeść to miałem tak jakby powiększone cycki może nie jak gino no i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2015-02-24 19:29:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening ekto. masa mięśniowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na dana partie miesnie w dzien treningu.Tak wiecw 3 dni trenuje kazda partie miesni. DZIEN1 Klatka -wyciskanie 5,4,4,3,2(tutaj wyciskam tyle ile dam rade dosc ciezkim jak dla mnie ciezarem,ile to zostawie bez komentarza,ale chyba istotne jest to,ze podnosze ciezki ciezar) Grzbiet -marty ciąg 8,7,6,5,4 Miesnie czteroglowe nóg -przysiade ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2007-10-31 22:32:44 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć jestem tutaj nowy na forum więc jak to nie ten dział prosił bym o wyrozumiałość a więc chciałbym się pozbyć tkanki tłuszczowej ;d A więc mam 16 lat waga 76kg 87cm w pasie 185cm wzrostu do tego chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię tutaj planik : 1) Poniedziałek - Plecy triceps po 4 serie od 10 do 15 powtórzeń 2) Wtorek -klata biceps na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2014-01-04 20:11:29 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nadzieje ze owy plan sprawdzi sie.Skonczylem cykl na creatynie(mono),bialku i booster przedtreningowy.Mam nadzieje,ze pomozecie skorygowac owy plan,podpowiecie jak zazywac suplementacje,moze wskazecie aby dokupic cos. Poniedzialek Plecy+ triceps Plecy podciaganie na drozku podchwytem 5s max mc 4s 8-10 wioslawanie sztanki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2011-03-20 17:29:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc mała ale jednak:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale oderwalo mnie od cwiczen i odchudzania zaduzo zawodow mialem a nie mialem czasu zrobic diety teraz mam czas i chcialbym aby mniej wiecej ktos ocenil czy rzezba czy moze jakies odchudzanie czy co kolwiek a jak dieta to mniej wiecej jaka Wiek :17 lat Waga :85-87 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy:1.5 roku zapasy,wcześniej siatkówka i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2012-06-18 10:57:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] na 3 zmiany . Jestem prawdę mówiąc początkujący . Wcześniej ćwiczyłem , ale tak dla relaksu , bez żadnej diety , czy ścisłe określonego programu . Taki nie oszukując ,, byle jaki trening '' trwał około 3-4 miesięcy. Ale teraz chciałbym zacząć na serio. Dlatego mam trochę pytań i próśb o podpowiedzi. 1. Czy mając 22 lata ,opłaca się ćwiczyć aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2011-03-16 18:34:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale lubię ćwiczyć własną wytrwałość i prawie cały ten okres jechałem jedynie na diecie i treningu (bez odżywek oraz sterydów).Od roku dietę uzupełniam od czasu do czasu w jakieś białko + zastanawiam się nad jakąś kreatyną od 10/2015. W planach mam wystartować w zawodach (kulturystyka), ale pewnie zanim to nastąpi to wystartuję w męskiej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7822 Data: 2015-08-31 16:21:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] pod katem sile. uzywam treningow borysa Sheiko ( kto w temacie ) ten wie i wszystko idzie wspaniale jednak zastanawiam sie czy moglo by isc jeszcze lepiej i tu napisze jaki Mam plyn cyklu i czy ktos mialbym jakies porady/przeciwwskazania co do mojego , pomyslu ' najlepiej ktos kto sam to doswiadczyl bo profesorow zza klawiatury co wierza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2018-12-01 21:36:37 Liczba szacunów: 0
  • pomoc i ocena supli na opcinke

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    o toz to mam problem bo chce zrobic obcinke za jakies dwa miechy i chcial bym sie dowiedziec co do tych supli dozucic co chce kupic :) a i jeszcze czy mogl by ktos mi plan napisac na obcinke moge podac moj stary plan na kturym teraz jade jezeli to bedzie konieczne do napisania drogiego :] z gory dzieki o a to linki z suplami kture chce kupic [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2007-02-05 03:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy domatora na masę

    Temat
    Trening w domu

    [...] wiele przerw krótkich i długich ćwiczę sobie w domu na własnej "siłowni" posiadam: ławeczkę, sztangę 212cm, dwie krótkie sztangielki, ciężar 75kg, worek bokserski. Głównie jak na razie chodzi mi o przybranie masy. Mam około 185 cm wzrostu ważę 74,73 kg kiedyś przed treningami ważyłem 67kg. Od pewnego czasu staram dostosowywać się do własnego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2012-09-27 15:24:28 Liczba szacunów: 0
  • Lekka redukcja -5kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, z racji tego, że trenuję piłkę nożną chciałbym zobaczyć jak bym się czuł w trochę niższej wadzę(chodzi mi o przyspieszeni, zwrotność itp) na boisku. Myślę, że mam do zrzucenia z 5kg, jednak nie chciał bym tracić zbytnio siły i obwodów(oprócz pasa). Ogólnie chciałbym się trochę dociąć, a jak skończy mi się runda, wejść na masę z głową. Moja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2012-10-02 14:37:45 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po 6 miesiącach, FBW, plan do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak obecnie, dorzucę jakiś spalacz na dniach, ThermoCore od DF Ostatnio przerabiany plan: 1 rok treningów (dłużej niż rok), później split Ułożyłem sobie plan FBW, poczytałem trochę i wydaje się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2015-07-21 10:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Siła + czysta masa.Do spawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich na początku zaznaczę że nie mogę przez jakiś czas wykonywać ćwiczeń na nogi i dolne partie pleców(lędźwie) Wiek 19 wzrost 191 waga 110 dieta:zdobywam informacje na temat odżywki:Carbo+Białko 80% cel:jak w temacie Dzień 1 Klatka-biceps WYCISKANIE SZTANGI NA łAWCE POZIOMEJ 12/10/8/6/4/1/1 WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2008-01-17 20:31:01 Liczba szacunów: 0
  • mononukleoza - wysypka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mam mononukleozę, której pierwsze objawy pojawiły się 12.08 Ale problemem jest wysypka, która pojawiła się wczoraj Jak długo może się ona utrzymywać i czy może ona zostawić jakieś trwałe ślady na skórze? To dla mnie ważne, bo L4 mam do 1 września i nie chcę wzbudzać sensacji czy podejrzeń (gastronomia). Mam mocny wysyp na twarzy i na całym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2010-08-21 16:08:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] pojawiło się kilka problemów - wzrost wagi i podejście wody przy zbyt głębokim deficycie, - mimo niskich kcal waga wraz z obwodami stoi w miejscu, - nastroje w ciągu dnia jak kobieta - raz szczęśliwy a raz wkur***** bez większego powodu, - brak ochoty na treningi, - itp.. Zebrałem to wszystko do kupy i podjąłem decyzję aby nieco zluzowac i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2016-03-08 09:20:34 Liczba szacunów: 0