[...] a tym samym sprzyjać procesom anabolicznym i hamować katabolizm. HI-TEC NUTRITION L-Glutamin polecany jest zwłaszcza sportowcom w okresie intensywnych treningów, jak i osobom aktywnym szczególnie w okresie tzw przesileń jesiennych i wiosennych i obnizonej odporności immunologicznej. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / 10 [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9725 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
Witam tak jak w temacie napisalempo treningu nog poczulem bol w piecie tzn. nie zaraz tak okolo dwie trzygodziny po.Nie moge na nia wogole stanac bo boli jak cholera chodze na palcach.Moze ktos mial cos takiego co to moze byc?POZD.
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-13 19:24:34 Liczba szacunów: 0
[...] 20 strzalow co 3 dni i deca british dragon 250 tez 20 strzalow i tez co 3 dni i zrobilem blad bo ktos mnie w niego wprowadzil ze moge pozniej brac wino i dopiero odblok i jak skonczylem suste i dece zaczolem brac wino i po 4 tyg brak wzwodu i teraz co najlepiej zevym wzial i zeby jak najszybciej zadzialalo z gory dziekuje i wiem ze zrobilem [...]
Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 12925 Data: 2016-05-17 20:57:06 Liczba szacunów: 0
[...] takim trybem pociagnąc kolejne 4 miesiące? W tym wypadku będę wytrwały, dlatego jeśli zajdzie potrzeba i istnieje możliwość, mogę stosować dietę o wiele, wiele dłużej, celem jak największej redukcji tłuszczu. Wiem, że sama dieta da niewiele. Niedługo zamierzam rozpocząć bieganie. Zdaję sobie sprawę z tego, że nawet 20-minutowy bieg nie spali [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2007-02-27 16:27:05 Liczba szacunów: 0
WItam!! Szukałem odpowiedzi na mój problem na forum ,ale nic nie znalazłem. Mój problem pojawił się jakieś 2 miesiące temu.Jest nim ból w okolicy przyczepu bicepsa(mniej więcej) przy napinaniu go.Wcześniej mi on nie przeszkadzał,ale od 3tygodni utrudnia trening.Jak napinam lewy biceps to tak jakbym nie miał siły go do końca spiąć.Mięsień nie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13614 Data: 2009-02-25 23:39:43 Liczba szacunów: 0
[...] prawdę działa, zamierzam dojść do 10% bf, obecnie mam coś około 18. Myślałem nad thyrothermem, ale gdzieś czytałem, że ta nowa wersja nie zawiera efedryny i nie działa tak jak poprzednia. A może znacie coś innego? Oczywiście żeby mieściło się to w cenie 100 zł albo nie wiele więcej. Aha, i jak będę brał już jakiś spalacz z efką i dymatize super [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2009-09-12 06:37:26 Liczba szacunów: 0
[...] SW. Trenuje w klubie w poniedzialki i srody, reszte dni w tygodniu mam wolne. Mam 18 lat, 170cm wzrostu, waga 66kg. Trenuje kickboxing, startuje w zawodach. Rozpisze tutaj jak wyglada moj tydzien: Poniedzialek: -Jestem w domu o 15:30. Zmeczony po szkole ide spac by miec sily na trening. -Trening techniczny + sparingi. (17:30-19:00) Po treningu [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2012-03-19 16:09:43 Liczba szacunów: 0
Witam. Jestem nowa na forum, ale korzystałam już ze sklepu SFD. Ogólnie chodzi o to, że mam problem z redukcją a w sumie to z brakiem motywacji spowodowanym brakiem jakichkolwiek wyników. Problem w tym, że czytam i czytam różne posty i artykuły i wydaję mi się, że wszystko robię dobrze, a efektów jak nie było tak nie ma :/ No to może najpierw coś [...]
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5284 Data: 2013-07-09 19:06:27 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, wrzuce ponownie swoją dietę gdyż mam kilka pytań; 1. Posiłek pierwszy i ostatni - zamienić je miejscami czy mają zostać tak jak są? Miewam czasem gazy i to zwykle pod wieczór. 2. Od miesiąca waga stoi, raz pokazało 70kg nawet po opróżnieniu (lecz nie całkowitym jak mi się wydawało) a na zajutrz patrzę i 64kg. 3. Warzywa są, trzy banany [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2015-10-14 16:36:16 Liczba szacunów: 0
[...] którego screen poniżej. Jakie zapotrzebowanie więc zastosować? Pozostać przy ~1800 kcal, czy odjąć od 3434 200-300 i jeść tyle kalorii? #2 Czy ilość posiłków ma jakieś znaczenie? Czy po prostu można zjeść trzy większe posiłki, byle makro się zgadzało? #3 Poniżej screeny diety z tamtego tygodnia. Jak myślicie, jest ok? [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6884 Data: 2017-06-25 13:18:01 Liczba szacunów: 0
[...] sie poziomu wytwarzania hormonu odpowiedzialnego za poprawne funkcjonowanie tarczycy (chodziło o jej prowidłowe rozrazstanie, albo zle to zrozumialem), co najwazniejsze jak juz zapewne wiemy tarczyca jest odpowiedizalna za wytwarzanie najwazniejszych hormonow w organizmie i jej zabuzenia prowadza to niebezpiecznych zmian w organizmie. - [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2007-11-18 23:23:01 Liczba szacunów: 0
[...] gryf prosty 213cm i 160cm oraz gryf łamany 160cm, drążek rozporowy i oczywiście obciążenie. Tutaj zaczyna sie mój problem. Ćwiczyć masę czy rzeźbę? Nie chcę wyglądać jak dres, ale chodzącym szkieletem też nie będę, chce mieć po prostu wysortowany wygląd. Mam nadczynność tarczycy przy jej prawidłowej budowie, co zwiększa moją przemianę [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2008-03-17 19:55:23 Liczba szacunów: 0
[...] 3x 12/10/8 Plecy: -wiosłowanie 4x 12/10/10/8 Nogi: -Uginanie nog w lezeniu 3x 12/10/8 -wspięcia 3x 12/10/8 Bicepsy: - gryf modlitewnik 3x 12/10/8 Niektóre ćwiczania takie jak: Francus,Wspięcia,Modlitewnik są dla mnie idealne, najlepiej mi na nich idzie(czuje jak rosną) Jak coś jest nie tak to pisać. Ps.I proszę nie piszcie ze za młody wiek bo [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2008-09-21 12:01:30 Liczba szacunów: 0
[...] martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) Trochę poczytałem, ale tak naprawdę nie za bardzo wiem jak mam to wszystko wykonywać bo: traktor pisał, żeby wykonywać 3 serie "rozgrzewkowe" z samym gryfem, z 50%CM i 75%CM. Ja jedyne co mogę podnieść na razie to tylko sam [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2013-10-30 12:36:54 Liczba szacunów: 0
[...] % tłuszczu. Chciałbym zacząć biegać, ale jestem po kontuzji, wiec zostają małe dystanse. Ścisłej diety nie mam bo uważam za zbędna, ale za to kieruje się zasadami, takimi jak np 5 posiłków, twaróg przed snem, w każdym posiłku odpowiednia (na oko) ilość tłuszczy, białka, węgli + witaminy, zero tłuszczy przed treningiem, posiłek do 1h po [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2014-07-17 21:07:45 Liczba szacunów: 0
[...] Jak znajdą soki to nie wylece i szlag trafi robotę, a zależy mi w ch**. Nie ważna zresztą i robota i polityka firmy. Tak czy inaczej cykl muszę przerwać. Poradźcie mi jak sie odblokować po 9tyg enana? Wczoraj biłem testa ostatni raz w dzień, a wieczorem dostałem kontrakt więc to był już ostatni strzał. Wyjazd mam za miesiąc. Kiedy zacząć [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2017-05-12 12:53:20 Liczba szacunów: 0
[...] blocie. Jak on to zobaczyl malo sie nie zesral ze strachu... podobno masakra byla... typ wzial tego zagryzionego umyl go szamponem, uczesal i podrzucil go do budy i jeszcze jakos tak ladnie ulozyl. Na drugi dzien caly obsrany wychodzi na podworko - spotyka sasiada - pyta co u niego... a sasiad... Ty wiesz kurva - tydzien temu zdechl mi pies - [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4927 Data: 2006-07-31 23:14:50 Liczba szacunów: 0
Witam mam na imię Adam, mam 15 lat, i nęka mnie problem jak sam temat wskazuje, że ma duże, odstające sutki. Jest to Lipomastia, proszę nie mylić z Ginomastia bo Gino to po chłopsku pisząc mamy cycki jak dziewczyna tzn. nie sutki tylko cycki są duże... u mnie jest całkowicie inaczej i mam tylko odstające sutki resztę piersi jest w porządku, chodź [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2015-02-18 19:59:43 Liczba szacunów: 0
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2007-04-30 14:45:26 Liczba szacunów: 0
[...] dla mniej brzydliwych ;)). Nigdy nie stosowałem, żadnego dopingu, ani środków sterydowych. No może poza tymi używanymi do leczenia astmy. ;) Problem zacząłem zauważać jak byłem w gimnazjum. Miałem wtedy bardzo dużą nadwagę. Pod koniec liceum postanowiłem się odchudzić. Udało mi się doprowadzić moje BMI do wartości 21.5, ale niestety moja [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6655 Data: 2012-09-13 19:34:09 Liczba szacunów: 0