SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Stanol 10 amp. 1ml Body Research

    Temat
    Doping - zdjęcia

    [...] W koncu to producent testolica tez. Ori czy fake? Tansze o okolo 1/3 od desmy, przynajmniej ja tak placilem. Jak ktos chce lepsze zdjecia to wkleje tylko niech powie jakie, bo fotograf ze mnie zaden. Zdjecia byly robione w dzien w pokoju w ktorym nie ma slonca. Po odstawieniu prochu po 1-2 dniach wkleje zdjecia, na razie na zdjeciach [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5889 Data: 2011-08-26 10:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Lekka Redukcja, tylko wartości BTW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięśniowego podczas treningu siłowego. Po redukcji zmniejszę białko do 1,8 Tłuszcze zwiększę do 1,1 Węgle do 4 Pytanie brzmi, czy tak może być ?? Oczywiście będę patrzył jak reaguje mój organizm, przy stałem diecie jak zacznę tyć to odejmę 100 kcal itd. Tylko tyle, produkty pory jedzenia, ilości to już mnie nie interesuje bo już się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2008-09-12 14:36:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak Uzyskać Dane Efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na Owej Fotce. ->http://bi.gazeta.pl/im/5/4543/z4543855X.jpg Wiem Ze to może wydawać sie śmieszne ale Chce małymi kroczkami dążyć do owego Celu. Bym był wam Bardzo wdzięczny jak Byście mogli mi wypisać: -Suplemetacie - Trening na Silnowie jak I na Plywanie - Dieta (niekoniecznie) Dla owych niestyczności: Mam 16lat waga 69-70kg 170cm Wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2011-03-04 21:22:27 Liczba szacunów: 0
  • 40-lat, trening FBW redukcja - korekta z 3h na 1h

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 7. Uginanie łamaną (9) podchwytem stojąc (biceps): (30)-30-30-30 8. Spięcia brzucha na maszynie (brzuch): 35kg po 20x 9. Szybki chód w tempie 6.2km/h: 30 min. (234kcal) 1. jak skrócić trening ? a) jak zmodyfikować ćwiczenia? wolę wielostawowe. Typowo na redukcję nie na budowę mięśnia (sam rośnie niezależnie) b) jakie dobrać czasy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2018-08-11 11:20:49 Liczba szacunów: 0
  • Papierosy i alkohol

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pas 93 , biceps 39. Ćwicze już 3 miesiące i myśle a raczej zauważyłem ,że papierosy zaczynają mi chyba przeszkadzać bo doczytałem się jednego artykułu o pojemności płuc jak zwiększyć. Mam 20 lat a pale od 14 roku życia 1 paczke dziennie. I Myśle ,że chyba czas przyszedł to rzucić bo mi się zdaje ,że petki+siłownia to nie najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2008-05-22 10:21:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty/oceny/sugesti - Świeżak <- 18 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] seria 2-3x na 95% (u mnie 63kg) 2.Rozpiętki 3x10 (stały ciężar 15 kg) Triceps 1.Francuskie wyciskanie sztangi siedząc 4x8 2.Wyciskanie sztangielki za głową (nie wiem jak to sie ładnie nazywa ;p) 4x15-10-10-max Środa - Barki, Plecy Plecy 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x15+15(ze zmianą rąk jeżeli chodzi o kolejność) 2. Martwy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2010-12-02 17:20:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ponieważ gwałtownie zmieniła się pogoda, dostałem kataru, ale postanowiłem, że nie będę przerywał cyklu i ćwiczyłem dalej, mimo przeziębienia. Przeziębienie przeszło jakieś 4 dni temu, trenuję sobie trenuję, ale nagle zacząłem odczuwać dziwne objawy: 1) cały czas, cały dzień czuję lekkie mdłości, nie na tyle silne, żeby rzygać, ale tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2011-01-22 22:20:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] iniekcjie hcg działają lepiej Cabaser gdyby ptaszek nie latał brać profilaktycznie czy dopiero kiedy będzie i jeśli obniży się libido O odbloku będę myślał później jak będę widział co się dzieje pod ręką femara, arimidex, nolva, nie mam tendencji do Gino Ale zrobiłem zapas bo to na pewno nie ostatni cykl Proszę o ocenę, sugestie, i o [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5386 Data: 2015-08-28 09:16:15 Liczba szacunów: 0
  • Masa. Jak oceniacie ? Jakies sugestie do poprawki ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kurczok128 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2015-12-26 20:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak powinny wyglądać i ile powinno być posiłków na redukcji moje zapotrzebowanie dzienne wynosi ok 2500 kcal duzo będę trenował ;) chciałbym zapytać jak dokładnie powinny wyglądać posiłki np snadnie same białko i tłuszcz następnie same węgle a przed i po treningu pełnowartościowe ? z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 19046 Data: 2018-01-02 20:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Systemy treningowe vs stopien zaawansowania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dochodzimy do ciexarow gdzie fbw jes tpo prostu zbut obciazajace. Pozniej schemat taki ze wxhodzimy na split. Sila juz tak nie idzie bo nie powtarzamy czesto ruchow. Za to jak widac po kulturyatach ze aceny wiekszosc z nich ma splicie robi najwieksza mase i wszyscy jada splitem. Mowa tu o splicie gdxie cwiczymy 1 partie w tygodniu. A co ze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4586 Data: 2018-10-13 22:15:19 Liczba szacunów: 0
  • CP +mono czy KO bez mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No wlasnie od dwoch cykli widze ze mono jakos mnie tak nie bawi juz, masa niby idzie, ale sila i pompa nie ta. Mysle nad jakims stackiem, ale budzet studencki ograniczony wiec wiecej jak 120 nie wydam wiec Xpand odpada. W moim zasiegu posostaja dwa rozwiazania ktore uznalem za dobre: 1. pucha CP +300 g mono - dawkowanie 5 g rano mono , 10 g cell [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2005-10-02 02:08:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] że jeżeli dojdzie do tego pojedynku to będzie to napewno wielka walka która przeszła by do histroi boksu. Jescze nie wiem na kogo bym stawiał ale raczej wybrałbym wygraną Maywethera, chociaż wiadomo jak to w boksie, wszystko jest możliwe, pozostało nam czekać do tego gigantycznego pojedynku! http://www.boxrec.com/boxer_display.php?boxer_id=008253

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-08 22:33:08 Liczba szacunów: 0
  • miesien uda, prosze o odp...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20km/h daje spokojnie rade i jade dlugo bez przerwy ale ostatnio musze konczyc 20 min wczesniej niz zawsze, bo zaczyna mnie rwac miesien w udzie!! Nie to ze boli i ciagnie jak skurcz tylko tak ciagnie ze az nie mozna napinac ani troche i sie wladze w nodze traci normalnie zeby nie klulo/nie bolalo tak, a dzis normalnie ledwo z roweru zeszlam bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2008-04-23 11:14:00 Liczba szacunów: 0
  • Stola foty str. 5/6/7

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, temat jak zdjęcia nędzne. Odważyłem się wrzucić zdjęcia i chciałbym spytać, czy po prostu idę w dobrą stronę, czy nie robię czegoś źle, co ma negatywny wpływ na moją sylwetkę. 12 kwietnie stuknie mi 17 lat, mój cel to czyta masa, strasznie ciężko jest mi nabierać kilogramów, obecnie ważę 71-2 kg .. Wiem, jest tragiczne... nie wrzucam tych [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-04 02:24:52 Liczba szacunów: 0
  • chciałbym spytać czy ten trening, który zaraz tu rozpisze da mi wyskok, szybkość, wytrzymałość beztlenową i poprawi moją obrone 1 na 1. jeszcze do tego chciałbym spytać jak często wykonywać by przyniósł jak najlepszy efekt i czy robić go cały czas taki sam czy byście dodali coś innego w każdym treningu. a więc zaczynamy; początek- wytrzymałośc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2014-07-21 20:23:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam stosowac odzywki ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Whay Gainer z Nuterenda.Chcialbym aby moja masa sie zwiekszyla.Czy te suplementy stacza czy trzebaby bylo cos jeszcze dodac aby zwiekszenie masy bylo murowane.Slyszalem o jakims ovopolu.Ale nie wiem gdzie mozna to zakupic.Wogole jak mam brac te odzywki i w jakim czasie???Trenuje juz dosc sporo bo 3 lata ale jak na 3 lata to duzo nie uroslem.W [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2003-06-18 00:39:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] i węglowodanami, dużo owoców). Genetyczne prdyspozycje do bycia naprawdę dużym. Mięsnie po stymulacji na siłowni bez koksu, bez odżywek przy diecie bogatej w białko rosły jak na drożdżach ( w szczytowej formie przy wzroście 181 cm i wadze 84 kg , łapa o grubości 44 cm). I nadszedł ten dzień nieszczęsny. Próbowałęm dobiec do swojej kumpeli. Nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4884 Data: 2006-11-30 19:04:09 Liczba szacunów: 0
  • Marcin269 / Boli to rośnie!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na palce 3s wiosło sztangą podchwytem 3s wiosłowanie sztangielką 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2s Micha Mam krucho z kasą, ale staram się jeść zgodnie z 10 wskazówkami... To by było na tyle Foty dam jutro, jak dorwę aparat Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-14 20:00:56

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 10069 Data: 2011-04-14 14:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Gainer i dylematy początkującego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim. Na wstępie chciałbym zaznaczyć iż od niedawna ćwiczę i jestem jeszcze zielony w tych sprawach. Kiedyś były jakieś tam totalnie amatorskie ćwiczenia typu pompeczki, hantle itp. jednak nie była to systematyczna i długotrwała przygoda w tym kierunku. Dopiero teraz postanowiłem wziąć się za siebie. Póki co ćwiczę w domowych warunkach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2012-02-07 14:58:17 Liczba szacunów: 0