SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • http://images42.fotosik.pl/729/c1dc1f75f57862c4gen.jpg kolejny test 50/50 organizowany przez firmę Iron Horse Series. Tym razem wyłącznie dla KOBIET. Sponsorem zestawu jest firma IRON HORSE SERIES - http://ironhorseseries.pl/ Ilość maksymalna osób, których poszukujemy to 4 kobiety. Każda uczestniczka może mieć swój własny temat, bądź na zasadzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4713 Data: 2013-08-16 12:25:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] idę do roboty to przed treningiem biegam 1h, po powrocie jem i za około 40 - 45 minut idę na siłownie. Jeżeli jestem w pracy to na trening idę pod wieczór i biegam po tym jak skończę ćwiczyć brzuch i po powrocie się rozciągam. Biegam 4 x w tygodniu po 1h. Moje pytanie brzmi czy lepiej zostać przy takim treningu, czy zmienić wszystko i łączyć [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 2014-03-15 17:26:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] w specjalnej metodzie. Suszenie rozpyłowe to bardzo nowoczesna metoda suszenia produktów płynnych, co maksymalnie pozwala zachować ich cenne wartości odżywcze takie jak: witaminy, minerały i antyoksydanty. Wspomniana metoda prowadzona jest w specjalnych wieżach rozpyłowych, z zewnątrz przypominających sporej wielkości silosy. Zasada [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 2014-08-22 16:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Część :) Nurtuje mnie pytanie o wkręcenie się środka iniekcyjnego :) Mianowicie wiadomo, że jak zaczynamy kuć to środek zaczyna działać po około 2-3 tygodniach, i zastanawiam się czy jak podaje długi estr w okolicy 100mg week przez miesiąc będzie już działać i nagle będę chciał podbić powiedzmy do 400mg week to aby te 400 zaczęło działać to trzeba [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2021-10-27 09:50:18 Liczba szacunów: 0
  • Obwód waszych pięści (ps. jak mierzyć?)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ciekawi mnie jaki macie obwód pięści wiem że wpływ ma na to m.i. wzrost (długie palce) i waga oraz kościstość/predyspozycja. Nie za bardzo wiem jak to mierzyć, bo pozostaje dyskusyjna kwestia kciuka, jak go policzyć z resztą. U mnie wygląda mniej wiecej tak: - obwód po obrysie 4 palców (bez kciuka) - 27,5 cm - z kciukiem - 28-30 cm (zależy w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8526 Data: 2006-06-22 06:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcyjny - prośba o uwagi i korektę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na redukcję, ze względu na chęć zgubienia kilku kilogramów. Ułożyłam sobie plan odżywiania i zaczęłam regularne aeroby. Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej, przy jak najmniejszej utracie mięśni, których mam i tak niewiele. Cel: Redukcja, -5 kg. Płeć: kobieta Wiek: 20 lat Wzrost: 170 cm Waga: 60 kg Aktywność: Pon: 30 min HIIT, na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2009-03-11 15:28:15 Liczba szacunów: 0
  • FBW - plan plus pare pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3x Biceps: Uginanie ramion ze sztagielkami stojąc podchwytem (z supinacją nadgarstka) Triceps Wyciskanie francuskie 2x I pare pytań: 1) Czy to powyżej ma sens?:) 2) Mam jak napisałem skrzywienie kręgosłupa, czy te ćwiczenia są w miarę bezpieczne? 3) Mój tydzień wygląda mniej więcej tak: siłka, basen, bosk, siłka, basen, siłka czy mogę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2010-02-11 23:19:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gazowej czy coś w tym stylu, jedynie piecyk w którym można coś podgrzać, ponieważ mieszkam w akademiku w domu jestem tylko w sobotę. Podając jedzenie w szkole dobrze jakby to było coś prostego jak batonik, wafel, kanapka z czymś. Proszę pomóżcie mi co ile i jak jeść. Aha i jeśli możecie to w jak największym stopniu uwzględnijcie produkty [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2009-08-20 22:31:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jest używany przez tych, którzy chcą osiągnąć maksymalny przyrost siły i mięśni , a zarazem spalić tłuszcz i zadbać o użylenie i twardość mięśni. Co więcej, D-Plex działa jako inhibitor aromatazy i pomaga w inhibicji estrogenów, będąc ich antagonistą. Zmniejsza ilość SHBG (białko wiążące hormony płciowe redukujące ilość wolnego testosteronu). [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4901 Data: 2010-05-08 22:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wyborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Doradźcie pamiętając o tym że mam 17 lat i nie chcę obciążać kręgosłupa itp., oraz tym że póki co stosuje rygorystyczną dietę oraz chce jak najszybciej pozbyć się tłuszczu, oraz wyrobić sobie mięśnie, mimo iż wiem że to będzie trwało lata. Proszę o link, lub skopiowanie/zmodyfikowanie planu który mógłby mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2012-01-20 22:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o skorygowanie treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x 22,5 na 1hantel 5dzien triceps wszystko na wyciagu wszystko 12powt 3serie szerokim uchwytem 30kg 3serie waskim 27,5 3serie szerokim podchwytem 25 2 serie waskim 25 mam jakies 89kg, 187cm, cwicze z rok. w wakacje mialem przerwe, zaczalem od koncowki wrzesnia. jak dochodze, ze robie wszystkie powtorzenia w cwiczeniu po 10 czty 12razy na tic, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2006-12-14 00:01:14 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Jestem początkującym. Moim celem nie jest żadna kulturystyka, tylko normalnie wyglądające ciało. Nie będę owijał w bawełnę-teraz wyglądam jak jakaś trędowata baba. Zamierzam więc złożyć siłownię w domu. Cena to max 1600zł. Wybrałem części od Marbo. Oto one: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7225 Data: 2016-04-29 20:16:20 Liczba szacunów: 0
  • Okres Przygotowawczy koszykówka

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, jak wiadomo post season to okres przygotowan dla wielu sportowcow, by poczynic progres i takie tam. Potrzebuje pomocy, a dokladnie wskazania na co zwracać uwage chcąc przygotować się motorycznie, kondycyjnie do sezonu. Więc okres przygotowawczy w tym roku wypadł od 10.07.2017r. do 01/08/2017r, jest to okres po wakacyjnym roztrenowaniu(2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 2017-07-04 19:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo wazny problem !!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] gdyz mialem strasznie wywalona twarz, wstydzilem sie ludziom w oczy patrzyc. Ale te czasy minely i moj problem stawal sie coraz mniejszy. Oczywiscie problem z syfami jak byl tak i jest do dzisiaj, lecz zmienil sie diametralnie. Byly wizyty u dermatologow, i mimo iz nie mam za dobrego o nich zdania, to jednak znalazlem sposob na lepsza [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 2005-09-20 11:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Jak na niej przybrać masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , brałem już trochę odżywek na masę , takie jak "Gainer" "Gainer2" "MASS XXL" ale nie miałem "diety" i nic mi one nie dały bo podobno one tylko są dodatkiem do diety i pewnie do prawda ale nie rozumiem jednego. Dieta zawsze kojarzyła mi się z jedzeniem zdrowych rzeczy , żadnych "fastfuduf" , ale widzę że ludzie piszą że przybrali masy dzięki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2012-07-24 17:37:29 Liczba szacunów: 5
  • Deser LC Czekoladowo miętowy

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] słodzik jeśli ktoś lubi bardzo słodkie) Do miski wrzucamy : -1.5 miarki Wheya -125 gram twarogu półtłustego -25 gram masła Zalewamy to około pół szklanki gorącej wody jak za gęste dolewamy więcej i miksujemy blenderem. W między czasie do miseczki mniejszej nalewy troszkę zimnej wody i sypiemy 2-3 łyżeczki żelatyny tak na 5 minut by [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6193 Data: 2012-08-17 14:18:52 Liczba szacunów: 5
  • [...] konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w czasopismach, takich jak: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Fitness Authority oraz Muscular Development. kontakt: http://180rekompozycja.pl Chcesz zmniejszyć IG posiłków? Zacznij [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2013-02-09 10:59:30 Liczba szacunów: 0
  • Johimbina, jaka ilość?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przerwy ok 1' lub 1,5' więc nie aż tak intensywny. Z kolei aeroby bardzo intensywne (70-90%HrMax). Biegi długie - pod maraton. Z żoną aktywnie spędzamy czas, ale przeważnie jak dla mnie raczej śmiesznie intensywne - spokojna jazda na rowerze. W takie dni raczej unikam węgli - nie ma jakiego zapasu glikogenu uzupełniać. Czy w takie dni też [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2015-05-01 14:56:26 Liczba szacunów: 0
  • Kontrola Estro

    Temat
    Doping

    [...] leciałem 12tyg na cypio solo, aktualnie leci 6 tydzień cypek. Wyniki: Testosteron: 120-700 wynik: 7200 Prolaktyna: 3-19 wynik: 11 Estradiol: <56 wynik: 252 Z libido wszystko jak najbardziej OK, prolka ok, teść też wydaje się wporzo wynikiem, ale martwi mnie wynik estra. Pojawia się trądzik na barkach i lekko na plecach, możliwe że jest to też [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3787 Data: 2017-12-19 15:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Białko i dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jako że jestem nowy na forum chciałbym się z wami przywitać,.. Proszę o kilka wskazówek. 1. Białko. Jak wiadomo różne źródła mówią różnie na temat wagi produktów jaką wliczamy do diety. I tak jedni twierdzą że wagę produktu podajemy po obróbce, inni zaś mówią że przed. Panowie i Panie jak to w ogóle jest. Posłużę się tu przykładem. Cycek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2010-08-19 15:02:34 Liczba szacunów: 0