SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Zamiast chudnąć - tyje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko w imieniu dziewczyny. Szukam dla Niej pomocy. Sprawa w skrócie wygląda tak. (Będę nazywał ją K). K na pewno ma tendencję do tycia. Endo. Nie wiem dokładnie przez jaki czas. ale schudła 30 kg. Z tego co udało mi się dowiedzieć schudła, potem przytyła np 15. potem znów schudła. Duże wachania wagi, przy tym. że (z tego co mówi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2016-03-09 12:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Problem z odżywką HERBALIFE - DIETA.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, więc generalnie jakieś 2 tyg temu, ułożyłem sobie zbilansowaną dietkę na ok 2000-2200 kcal podzieloną na około 5 posiłków dziennie (czasem 4, czasem 6/zależy od tego o której wstaję), co 2-3h, aby schudnąć - w każdym razie trzymam się jej. Cały problem polega na tym, że dostałem od znajomego za darmo koktajl odżywczy Formuła 1 HERBALIFE, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2016-04-13 20:09:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] gotowy zmierzyć się z Wanderleiem Silvą w pojedynku rewanżowym Były mistrz UFC, a obecnie zawodnik ONE Championship Vitor Belfort odpowiedział na wyzwanie, które rzucił mu jakiś czas temu Wanderlei Silva i jest gotowy do rewanżu. Vitor Belfort ogłosił w maju 2018 roku, że kończy karierę, po tym jak został znokautowany przez Lyoto Machidę na UFC [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2019-12-28 19:13:16 Liczba szacunów: 0
  • TRENING MASOWY w domu

    Temat
    Trening w domu

    [...] na wakacje 5 kg bialka (zawartosc bialka w 100g to 77g). Zrobilem sobie hantle 13kg z kawalka rurki i starych trybów I w tym momencie mam kilka pytan: 1) Jak czesto i jak dlugo mam cwiczyc i jakie powinienem robic cwiczenia z ww sprzetem/bez na klate/plecy/rece/ramiona 2) Czy pompki z nogami np na lozku, rekami na pufach dadza klacie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 2009-06-05 13:48:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] więc bez owijania w bawełnę chce Was prosić o poradę. Otóż nie mam pewności siebie, gdy ktoś coś do mnie ma i leci z łapami to się kulę, uciekam, odwracam, a on mnie okłada jak gdyby nigdy nic. Po prostu się boję oddać, boję się że będzie mnie okładał mocniej. Ale dziś zamierzam wziąć się w garść. Otóż dzisiaj pojechałem na szkolną imprezę i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11387 Data: 2012-01-28 21:52:34 Liczba szacunów: 0
  • EklEeRs / Redukcja / walka z plecami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 66 Obwód łydki - 48 Dieta: Podstawowa to jem zawsze http://s4.ifotos.pl/mini/diet2jpg_rrqpqhx.jpg + wysokobialkowy koktajl 24g bialka 107 kcal 3 razy dziennie to jem czesto jako dodatki do tego wyzej + oliva z oil,serki waniliowe jogurty z owocami,kiwi jablko,surowki,kawa herbata bez cukru rybki wedzone,rybki z puchy,nesquik, no i chyba dodam [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4452 Data: 2012-02-10 14:46:13 Liczba szacunów: 0
  • chyba jestem chory

    Temat
    Sztuki Walki

    witam na poczatek chce powiedziec ze prawie zawsze jak do mnie ktos fika to trzase sie jak galareta nie tylko rence ale caly i raczej nie ze sie boje ale adrenalina mi tak podskakuje ze przestaje panowac nad soba i jestem zdolny do wszystkiego(to jest zle) dzisiaj kolo 22 siedzimy na przystanku ja kumpel 3 panienki przyjechalismy autem stalo 100 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2002-08-14 23:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Mega krzywa klata co robić ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam krzywą klate spowodowane jest to pewnie tym że cały jestem krzywy, czy jest jakaś możliwość zmniejszenia tego zniwelowania poprzez jakieś ćwiczenia ?? Jeżeli tak prosze o pomoc... PS to że jestem suchy to już wiem mało co ćwicze bo nie wiem jak, ale jak już będe wiedział jak ćwiczyć żeby to jakoś wyrównac wezme się do roboty :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 14521 Data: 2007-09-12 17:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie sam z poradnika od was. Wyniosło 3800 lecz wydaje mi się kolosalnie dużo i jak patrzyłem jak by to miało wyglądać to wychodziło mi tak 150g tłuszczy więc raczej nie bardzo. W skrócie ryż w diecie = ryż, makaron brązowy (bd starał się żadko), pieczywo waza (tak samo) i wiele podobnych sposobów czasem biały [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2012-09-19 21:08:40 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna dieta (190 cm, 105kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, i prosze o podpowiedz jak sie odzywiac. Kupilem sobie L-Carnitine Liquid i potrzebuje wiedziec jak mam sie odzywiac, Dziekuje z gory. Waze 105 kg i mam 190 cm wzrostu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 kg Wzrost: 190 cm Obwód klatki: 113cm Obwód ramienia: 41 cm Obwód talii: 108cm Obwód uda: 66 cm Obwód łydki: 44 cm [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 2009-11-28 16:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] *Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 *Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x12 *Uginanie ramion 3x12 *Młotki 3,4s *Uginanie o kolano 3s Cześć, ćwiczę tym planem jakoś od października. Ogólny staż to jakieś 2 lata. Waga jakoś 90, wzrost 189. Interesuję mnie tylko masa. Ćwiczę u siebie w piwnicy, do dyspozycji mam poręcze, stojak, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2011-03-20 23:00:55 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 86,7 Wzrost : 193 Staż treningowy: w sumie niemal rok Obwód pasa : 89 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygoniu aeroby po 1 godzinę biegu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5280 Data: 2017-05-29 14:45:13 Liczba szacunów: 0
  • Poszukujemy współpracowników :)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Jesteś młody, zdolny, kreatywny i chciałbyś spróbować własnych sił jako dziennikarz, a przy okazji poznać wspaniałych ludzi? To znakomicie! Właśnie do takich osób jak Ty nasza propozycja jest kierowana! Poszukujemy ambitnych i sumiennych osób do współpracy z nowym projektem internetowym kierowanym do ludzi młodych, nie koniecznie ciałem, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2004-09-16 00:46:10 Liczba szacunów: 5
  • Jak cwiczyc te miesnie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie..a potem pytanko :) Mam 25 lat, 175 cm wzrostu i waze 77 kg. Cwicze od niedawna, narazie czysto rekreacyjnie, dla utrzymania malej formy.(nie interesuje mnie rozrost...jak juz to delikatna rzeźba) Ostatnio postanowilem pocwiczyc brzuszek. Jeszcze nie wybralem konkretnych cwiczen, dlatego najpierw chcialem zapytac o rade. Bardzo chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15074 Data: 2006-11-01 11:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść po późnowieczornym treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek - witam wszystkich, jako, że jestem tu nowa. I przechodząc do konkretów - pytanie jak w temacie. Co jeść po późnowieczornym treningu? Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię - zwykle 3 - 4 razy w tygodniu. Problem jednak w tym, że trening zaczynam około 20:30 do 22:00 a spać idę już koło 23:00 - wiem natomiast, że powinnam zjeść coś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2009-06-13 18:51:08 Liczba szacunów: 0
  • wie ktoś może jak to sie ma do zwykłej yohi HCL ?? czy to nie jest tak że z tych 500mg 1-2% to ekstrakt z Yohimbe ? był bym wdzięczny za info ile tam jest czystej yohi bądz jak to się ma do yohi HCL Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-02-19 21:10:22

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 18004 Data: 2010-02-19 21:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny 3x/tydz + 4 ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, proszę o ocenę mojego planu + jakieś poprawki. Boje 5x5 stałym ciężarem + dorzucanie kg co tydzień w celu zwiększenia siły. Chciałbym aby był to plan z priorytetem na klatkę piersiową dlatego chętnie dorzucił bym 4 dzień w którym robiłbym samą klatkę, może jakieś superserie, dropsety itp ? ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2013-11-18 20:41:28 Liczba szacunów: 0
  • Uraz kolana a gra w piłkę.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się, że będzie potrzebna operacja, ogólnie pewnie na NFZ czekanie na takie coś będzie wymagało kupe czasu, a ja gram w piłkę, i dla mnie przerwa ponad roczna to jest jak wyrok w wieku 18 lat. Mam teraz takie pytanie, czy mogę grać w piłkę czekając na operacje ? chirurg na ostatnim spotkaniu (przed USG) powiedział, że jeśli nawet mam coś z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2014-05-16 19:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Start

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] okiem opad formy, brak żył na rękach, szybko się męczę,a o takich rzeczy podczas posiadania sprzętu nie można było nawet pomyśleć. W końcu zirytowany swoim ciałem oraz tym jak imponują mi znajomi swoją formą postanowiłem ruszyć dupsko i podjąć się wysiłku. Tak jak wspomniałem mam 15 lat, ważę 71 kg ale wyglądam na jakieś 50 kg ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2015-09-26 11:26:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta+inne prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 razy silownia i np: raz jade na silownie w niedziele na arbitreka, na bierzenie potem ping-pong ewentualnie cos innego, ale cwicze sobie wtedy tylko aby byc w ruchu a nie jakies dane partie miesniowe. Sytuacja polega na tym, ze chcialbym po prostu schudnac, zdaje sobie sprawe ze to smieszne, i wiele tematow bylo ale powiedzmy sobie szczerze, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2010-08-14 11:01:11 Liczba szacunów: 0