SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Witam wszystkich. Mam taka prośbe. Otóż chciałbym aby wszyscy chetni wkleili swoja diete jaka stosuja/stosowali - na mase/redukcje/przy róznych dziedzinach sportowych, z dokładna rozpiska spożywanych produktów żywnościowych. Zależy mi na tym, poniewaz bede potrzebował informacji o nawykach zywieniowych osób uprawiajacych różne sporty, na studia. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2010-01-28 11:01:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] chwytanych/MMA a pozostałe 2 pary to zwykłe pełne rękawice do boksu,treningów na worku etc. Wszystkie 4 pary są nowe. Wszelkie marki typu Dragon absolutnie chowają się jakościowo przy tych rękawicach. Podane ceny do małych negocjacji, moje gg 23982289, możecie też pisać tu lub na pw. 1. Rękawice Bad Breed - rozmiar L, widoczne jedynie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 2013-10-05 22:08:19 Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10 tygodni mam diete redukcyjną -Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa, reszta ok -Stosowana lub planowana suplementacja: jak schudnę planuję kupić monohydrat kreatyny, obecnie brak Witam. Od 10 tygodni jestem na redukcji moje zapotrzebowanie to wg strony na sfd to ok 3000kcal i gdy stosowałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2014-05-02 11:06:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] w tab. 100mg ed przed snem zma apteczne (cincas forte i fliomag b6), Oslonki w trakcie : Sylicynar , ESSELIV Forte czy Liver Detoxifier - Które wybrac i czy brac tak jak na opakowaniu czy 1 tab na 1 tab ph Odblok i oslonki Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2010-03-30 21:12:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] czyli od ponad miesiąc po skończeniu odbloku czuję lekkie kłucie w lewym sutku przy pocieraniu, oraz bardzo niewielkie zgrubienie które się chyba nie powiększa od tego czasu jak to zauważyłem. Optycznie w lustrze nie widać żadnych oznak gino, sutek wygląda tak jak powinien co mnie cieszy Cyklu nie chciałbym przekładać bo nie zdążę z redukcją na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2011-01-03 11:09:04 Liczba szacunów: 0
  • trening do poprawy oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Waga :74 Wzrost :178 Staż treningowy:5miesiecy solidnego treningu,bez opuszcania ani jednego Obwód pasa;84 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Zamierzam od wiosny zaczac biegac,W-F,Silownia Stan zdrowia:Dobry , srednia kondycja Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2012-02-23 15:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Nowy Trening -wrzesien 2012r

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] poprzedniego. Zauważyłem tez ,ze prowadzenie takiego dziennika motywuje do troszke lepszych treningow w porównaniu z dzienniczkiem prowadzonym w zeszycie. Przez jakis czas trenowałem w domku ,ale ogólnie forma na minus,tez z kilku powodow,nie bede o tym pisał :(.Ponadto nie potrafie zmotywowac sie do porzadnego treningu w domu.Za co [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 14840 Data: 2012-09-19 16:18:38 Liczba szacunów: 5
  • [...] się po cyklu. Przeprowadziłem odblok od początku czerwca tj. Od 1 do 20, gdzie pierwsze 8-9 dni(nie pamiętam co ile była iniekcja) wbijalem HCG 3 ampułki po 5000j. Bez jakiegokolwiek dzielenia na mniejsze porcje ("instruktorzy" twierdzili, że jeden kij czy dzielę czy nie), później zaś brałem clomid na noc po pół tabletki. Spadek libido był [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2019-04-26 13:37:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] wybuchów i ran postrzałowych oraz sposobów niesienia pomocy przedmedycznej w nagłym zatrzymaniu krążenia m. in. przy użyciu automatycznego defibrylatora zewnętrznego (AED) jak również sposobów niesienia pomocy przedmedycznej ofiarom kolizji drogowej w warunkach jak najbardziej zbliżonych do realnych. Czas szkolenia: 1 dzień Tematyka: 1. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2009-04-15 12:22:40 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie ogólne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] praktycznie 6 razy w tygodniu pow. 1h a maksymalnie do 1,5h.Są to głownie aeroby, rowniez sa w tym cwiczenia wziete z crossfitu. Ćwiczę tak juz od dobrego pół roku, przedtem jak mialem z tym problem to bralem po prostu kofeine i znikl niechęć ale wydaje mi się teraz to poważne. Objawy to ociężałość, niechęć do ćwiczeń( nie wiem czy tutaj ma [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2013-05-31 16:32:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] a kości nie będziemy mieli chorych jeśli zadbamy o właściwą dietę(Dostarczanie wit D3 ,która przyswaja wchłanianie Fosforu i potasu spożywanie przetworów mlecznych nwm jak z serami bo zakwaszają organizm czy coś.Ja osobiście (jak przeciętny człowiek)nie jem go w takich ilościach jak myszy w bajkach więc nie ma się co obawiać ;) Dostarczanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2018-12-20 17:39:29 Liczba szacunów: 0
  • Korekta brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Za konkretny trening brzucha zabrałem się jakieś 2 m-ce temu. To co uzyskałem bardzo mnie satysfakcjonuje, bo nie wiedziałem, że jestem w stanie zrobić sobie taki kaloryfer w tak krótki okres czasu. Jeśli kogoś interesuje jak ćwiczyłem, to 1-2 razy (raczej 1, z lenistwa) w tygodniu robiłem taki zestaw: -scyzoryki 3x30powt -unoszenie nóg leżąc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2001-09-22 08:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Ocena i komentarz diety na wytrzymałościówce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenę i skomentowanie poniższej diety, zarówno jeśli chodzi o poszczególne posiłki i ich składniki, jak i ogólne podsumowanie całej diety oraz ewentualne poprawki do niej. Podobny temat zakładałem kilka miesięcy temu, jednakże ułożonej wtedy diety nie przestrzegałem zbyt rygorystycznie. Również z treningiem nie było najlepiej, więc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2007-11-09 23:08:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam Czy pas wibrujący moze naprawde wspomagac redukcje tluszczu w wybranych partiach ciala. Wiem i nikt mi nie powie ze dziala to jak opisuje reklama w TV, ale czy przy regularnych treningach, oraz diecie pomoze w modelowaniu sylwetki. mi chodzi konkretnie o redukcje tkanki tluszczowej z okolic brzucha i posladkow. Od 2 misiecy jestem na diecie, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6785 Data: 2008-04-12 11:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Split 3x MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] drążka.Jakie ćwiczenia mogę wrzucić jeszcze do pleców,bo raczej 2 ćwiczenia o o wiele za mało. Co do nóg to nie chce ich ćwiczyć póki co z tego względu że mam je jak na razie za duże(udo 56cm,łydka 36 cm) co przy nikłej budowie góry,bardzo zaburza proporcje.Moge conajwyżej je próbować jakoś podrzeźbić,poćwiczyć uginanie i prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2009-02-07 13:15:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] (1 duża) - papryka (1 średnia) - ziele angielskie (4-5), liść laurowy (2-3), sól, pieprz i co kto lubi - smalec/olej do smażenia lub patelnia teflonowa i bez tłuszczu jak ktoś woli. Ja robię bez tłuszczu i na talerzu dodaję kawałek masła. - patelnia lub rondel z pokrywką. Wykonanie: - mięso kroimy w kawałki, mniej więcej równej wielkości, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7895 Data: 2012-06-26 16:08:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod SW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] STAŻ TRENINGOWY: siłownia 4 lata, od grudnia 2011 przerwa od treningów. Od marca 2012 tylko MMA, bez siłowni. Nie dźwigałem żelastwa od grudnia więc ciężko powiedzieć jakie mam teraz wyniki. ****CEL************************************************* Siła, wytrzymałość siłowa. ****SPRZĘT********************************************** Full [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2012-07-03 22:32:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] %-) ogólnie plan jest taki iż czuje lekko, że za mało HCG wbiłem, ale libido ogólnie petarda ;-) i polece 4 tyg przed trenem propa i spróbuje odzyskać formę %-) haha jak mi się to uda tzn. zrobić formę taką jak w 4 tyg odbloku to robię relacje na forum %-) cykl 1-4 prop 350mg ew 1-4 1,3 i cofa 5-13 tren 175-250mg ew 5-13 T3 50mcg ed [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 2012-10-23 00:08:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem nowy za równo na forum, jak i na siłowni. Miałem styczność przez jakieś 3 miesiące na normalnej siłowni, gdzie robiłem fbw. Potem przyszła przerwa roczna ( ze względu na to, że do siłowni miałem 25km ). Jestem dość szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. Mam problem z przybraniem na masie, ponieważ "jestem piłkarzem" w pełnej okazałości [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2013-01-16 14:57:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening split do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 184 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 83 cm Obwód klaty: 95 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłownia 3x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Od 2 tyg Xtreme Anticatabolix z FA Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2014-12-07 13:59:50 Liczba szacunów: 0