SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Trening 4dni w tygodniu 2x Partia MASA _-- OCENA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] leżąc (12) 10 8 6 Łydki -wspięcia na palce stojąc 30 30 30 TAK własnie wygląda ten plan a teraz mam kilka pytań. 1. Czy podział planu na mięsnie przednie i mięśnie z tyłu ma jakiś wpływ na trening ? 2. Czy dobrane ćwiczenia są ćwiczeniami, które angażują jak największe grupy mięśni i co za tym idzie czy wpływa to na mase? 3. Czy ilość serii i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2010-03-10 19:36:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] miejscu: 48 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : żadne  W którym miejscu najszybciej chudniesz : wszędzie! Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) sporadycznie (ok. raz na 2 tyg.) bieganie, basen Co lubisz jeść na śniadanie: ok. 4 kanapki z ciemnego pieczywa z plastrem sera żółtego lub wędliny + pomidor Co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2012-10-25 21:57:30 Liczba szacunów: 0
  • Quamtrax - Pure CLA

    Temat
    Quamtrax

    [...] szkieletowych i jest odpowiedzialny za transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów. Produkcja energii odbywa się w mitochondriach. Tłuszcz może być wykorzystywany jako paliwo do produkcji energii. Jeśli aktywność CPT w mięśniach szkieletowych wzrasta, CLA zwiększa transport tłuszczu do mitochondriów. Wszystkie te etapy zwiększają [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 107 Data: 2018-09-10 08:41:00 Liczba szacunów: 0
  • Stan Efferding IFBB Pro

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] NPC Emerald Cup, 2 m-ce 1997: NPC Emerald Cup, 2 m-ce 2006: NPC Emerald Cup, 1 m-ce w kategorii wagowej superciężkiej 2008: NPC Emerald Cup, 1 m-ce w kat. wag. ciężkiej, jak i zwycięstwo w ogóle 2009: NPC Masters, Teen & Collegiate National Championship, 1 m-ce w kat. wag. superciężkiej, jak i zwycięstwo w ogóle 2010: Phoenix Pro, 16 m-ce [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15181 Data: 2010-12-11 10:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik na twarzy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od jakiegoś roku regularnie trenuje na siłowni i sztuki. Nigdy nie miałem problemu z trądzikiem, jednak po kilku miesiącach od zaczęcia treningów pojawił się problem z trądzikiem na twarzy. Równocześnie wraz z rozpoczęciem treningów zacząłem zażywać monohydrat kreatyny i kompeks witamin D3+K2+Omega 3 + Witaminy Olimp Multiple Sport. Dodatkowym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2020-03-06 08:36:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] świetnie jednak dość późno: na 6 tygodni cyklu mam widoczny skok siły i samopoczucia od początku 5 tygodnia. do tego momentu nie widzę różnicy. Czy można brać większe dawki? jak to jest? Ewentualnie jak długo można brać winstrol. Chciał bym teraz odczekać do początku września i zacząć kolejny cykl tylko że już coś większego. I tu pytanie: Co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 2008-07-07 00:54:13 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W ciągu 2 ostatnich lat trochę przytyłem dzisiaj pomyślałem czego by nie schudnąć :P chodzi głownie o mięsień piwny oraz nogi. Interesuje mnie jakaś dieta, zestaw ćwiczeń... Liczę na pomoc [ Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 174 Obwód talii : 84 Obwód uda : 66 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BMI: 27.4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2009-11-09 20:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] crossfit, jestem Rooneyy a dokladniej Patryk. Chcialbym wziasc sie za porzasna redukcje, ktora mialaby sie ciagnac do lipca przyszlego roku. Zalezy mi na zgubieniu fatu jak i osiagnieciu szybkosci i wytrzymalosci. Z racji mojego zaeodu potrzebna jest sprawnosc i coroczne egzaminy ze sprawnosci fizycznej, ktore chcialbym zdawac na bardzo [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-05 15:20:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta do ocen dla znawcow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30 min po ZMA odstepu wystarczy zeby spozyc odzywke? bo wapn hamuje dzialanie magnezu po odzywce ide spac,i tak to wyglada,wiem ze mnostwo kalorii bo wychodzi okolo 4700 jak liczylem,z tego ok.600 gram wegla,ok.100 gram tluszczu i ok.260 gram bialka zwierzecego bo roslinnych nie wliczam a jest ich jak widac ok.50 gram,prosze o sprawdzenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2004-10-09 20:02:44 Liczba szacunów: 0
  • Rozsądna, rozłożona w czasie redukcja by eld_sc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) Tak jak w temacie, czyli spokojnie oraz z głową waga w dół. Bywalcem tego Forum jestem od ok. 2 lat, głównie jako gość. Tematów o odżywianiu i odchudzaniu przeczytałem lub przejrzałem dosłownie setki Moja przygoda z siłownią rozpoczęła się jakieś 10 lat temu, jednak naznaczona jest baaardzo długimi okresami przerw. Jestem takim ciekawym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2010-05-25 11:40:09 Liczba szacunów: 0
  • Recenzja: ławka+stojaki+zestaw sztang+modlitewnik

    Temat
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    Witam wszystkich. Czas na moją recenzję sprzętu. Trochę czasu zajęło rozpakowanie, przygotowanie sprzętu i pokoju. ;p Są to: zestaw 13 ławka l013 + stojaki s002 zestaw 4 sztang 86 kg Zdjęcie sprzętu przed rozpakowaniem: Po kilku godzinach pracy nad paczką efekt następujący: Teraz po kolei: - zestaw gryfów + obciążenia: Moim zdanie gryfy bardzo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 2010-12-10 15:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Kręgosłup w siatkówce

    Temat
    Inne dyscypliny

    No właśnie jak to jest z tym kręgosłupem? Nie wiem czy siatkówka nie krzywi kręgosłupa? Chodzi mi tu o skoliozę. Jak kiedyś byłem u ortopedy to on mi powiedział, że mi nie wolno grać w siatkówkę, bo sobie skrzywię tak kręgosłup, że będę kaleką Wziąłem to wtedy na poważnie i nie grałem w nic prawie. Ale tak naprawdę nie mogę wytrzymać bez gry. Ja [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10218 Data: 2004-03-27 16:26:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] i dlaczego ten produkt jest numerem jeden i zawojuje rynek od pierwszej porcji... takie numery nie u nas (my to po prostu wiemy) Bardzo proszę o podanie propozycji, jak według Was najlepiej stosować ten preparat, tak aby został on efektywnie wykorzystany. Spośród 50 zostaną wybrane trzy najlepsze i najbardziej oryginalne wypowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13418 Data: 2010-05-25 10:50:32 Liczba szacunów: 0
  • 21 lat 176cm wzrostu i 55 kg ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie dbam zbytnio o to co jem. Postanowiłem to zmienić. Dietę układałem sam stąd może się pojawić dużo błędów i kilka pytań. Jeśli chodzi o budowę mojego ciała nie wyglądam jak typowy ektomorfik stąd też do końca nie jestem pewien czy nim jestem, czy też nie. Mam bardzo szybką przemianę materii, ale też nie wyglądam jak cienki klocek lego. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 2018-10-17 10:47:14 Liczba szacunów: 0
  • gaz pieprzowy maly problem

    Temat
    Sztuki Walki

    witam , mam problem , chodzi o to ze przez przypadek użyłem gazu pieprzowego (chyba), bo jakoś mi się nacisnęło , myślałem że to jakaś pianka do golenia czy krem bo taki wylot dziwny byl xd. Gaz , raczej płyn ,zeł może piana ??? wyje**** się na ścianę !!! zielona plama o średnicy ok 20 cm. Szybko wiozłem mokra szmatę i zacząłem myc to g**** ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14312 Data: 2011-07-10 19:37:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] czytałem że dawki rzędu 150mg ew na pierwszy kontakt z trenem są wystarczające. Naczytałem się też wielu pozytywnych opinii na temat Parabolin'u z AP podobno trzyma stężenie jak stary dobry francuz. To czego od was (doświadczonych użytkowników a najlepiej tych co mieli kontakt z trenem) chciałbym się dowiedzieć to ile pociągnąć ten cykl i w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8142 Data: 2012-10-02 13:07:39 Liczba szacunów: 0
  • Co się dzieje na zerze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masę mięśniową i nabiera tluszczu a na redukcji redukuje tluszcz i miesnie lekko. A co się dzieje na zerze i robieniu treningu fbw np co drugi dzień? 1.Urosną lekko miesnie jak będzie dużo bialka czy nic ? 2. Czy warto na zerze robic jeszcze interwaly, które mają za zadanie spalić tkankę czy lepiej mniej jeść? (P o co w ogole ludzie robia [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8642 Data: 2020-05-18 22:36:58 Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z długiej REDUKCJI na MASĘ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków Aktualnie na takiej diecie stoje w miejscu - od 4 tyg. - nie chunde i tyje - BARDZO CIĘŻKO Z REGENERACJA z tym FBw Co moge teraz zrobić ??? Zeby mnie nie zalało - jak zmodyfikowac rozkład makroskładników ??? Sam nie wiem ;/ Ile kcal proponujecie dodać ?? Teraz raczej nie wyliczam makro składników dokładnie, trzymam się ilości białka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2011-09-23 12:02:53 Liczba szacunów: 4
  • [...] godzinach biegania za piłką nożną na wymiarowym boisku kolana wołają o pomoc w najgłośniejszy sposób). Lekarz informował mnie, że coś trzeba będzie robić zarówno z łękotkami jak i rzepkami, ale zanim się doczekam czegoś od nich, chcę zacząć od jakiegoś wspomagacza. No i teraz pytanie... Co ze swojej polecacie? Wiadomo, jak zwykle interesuje mnie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13376 Data: 2012-04-11 10:50:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] korzystać troszkę z tego planu: ====PLAN==== Niestety, pech chciał, że siłownię na której ćwiczyłem zamknięto (nie wiem kiedy znów ją otworzą, prawdopodobnie jest to jakaś zmiana właściciela). W okolicy mam inną ale sprzęt na niej jest tak rozklekotany, że bałbym się tam ćwiczyć, żeby nie zrobić sobie krzywdy - tym bardziej na początku. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2013-01-18 23:11:44 Liczba szacunów: 0