SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] na równi normy 17.5 i 51%. Od ponad roku leci test tylko . Początkowo : test 250 e5d hcg 200j e3d Aktualnie : Test 125 e3d Hcg 200j e3d Profilaktycznie robione USB Dopplera jakies 3 misiące temu i wszystko okej  było. Wysyłano mnie do fizjo aby wykluczyc inne rzeczy, u fizjo wszystko okej było. Jakies 3 tygodnie temu robiłem Badania to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 220 Data: 2020-06-08 18:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chce kupić kreatynę z Olimpu 30 kaps. 1250g, lub ACTIVLAB Creatine tabs. 120 kaps. Co chce osiągnąć, chcę mieć dobrą rzeźbę, nie jestem natomiast za bardzo na masie, więc jak trening na masę, to nie wiem. Nie wiem czy jak będę brał kreatynę, to będę potrzebował, przytyć i być na masie, czy wezmę przed treningiem rano kreatynę po treningu i to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2013-07-04 15:32:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] Anderson Silva przyznaje, że jego syn pokonuje go w sparingach Były mistrz wagi średniej UFC i legenda MMA Anderson Silva ma już za sobą najlepsze lata rywalizacji, ale jako zawodnik jest przykładem i wzorem do naśladowania dla młodego pokolenia adeptów sportów walki w tym również dla swojego najstarszego syna, który zdaje się iść w ślady [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2019-07-12 21:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Psychika po raz 2

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] głosu,jednak teraz zdecydowałem sie. Mam pewien problem. Od prawie roku trenuje muay thai.Nigdy nie miałem okazji ,aby naprawde powaznie sie bic,nie mogłem więc zobaczyć jak reaguje na stresogenne sytuacje. Zawsze udawało sie wyjsc z opresji rozmowa, ewentualnie ucieczka. Jednak powracając do mojego postu. Co mam zrobić zeby wzmocnic swoja [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10718 Data: 2004-05-27 14:56:00 Liczba szacunów: 0
  • buty w góry

    Temat
    Inne dyscypliny

    Gdzie w Krakowie można kupić dobre buty - najlepiej Trapery. Ze skóry, brązkowe i jakieś nie dla nowobogackich. Takie jak miał mój stary w czasach kawalerskich - czyli dobre skórzane peerelowski trapery. Od razu dodam, że co wchodzę do sklepu z butami to tego typu obuwia nie ma. Jedyna co znalazlem to oferta w sieci sklepu ale w Żorach. chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-20 17:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, wyciąg, sztanga hantelki, 320 kg obciążeń, drążek, modlitewnik Dieta: staram się jeść jak najwięcej białka i jak najmniej cukrów prostych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak, wcześniej 7kg gainer mass atacker i bcaa aminostar

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2011-06-08 22:12:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam, poniżej jeden z przepisów paleo. Składniki Oczywiście każdy może dobrać jak mu się podoba, czegoś więcej/mniej. 1/4 szklanki oliwy, łyżeczka czarnego pieprzu, 2 ząbki czosnku, 2 pomidory pokrojone w kostkę, kilogram ryby morskiej o białym mięsie, 2 cebule pokrojone w krążki, 1/2 szklanki soku z cytryny i/lub limonki, 1/2 zielonej, 1/2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4734 Data: 2012-03-05 18:44:38 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - Water Cut

    Temat
    Scitec nutrition

    [...] - Skuteczny i bezpieczny - Chroni przed wolnymi rodnikami tlenowymi Water Cut jest compleksowa formułą przeznaczoną zarówno dla osób o przeciętnej aktywności fizycznej jak również dla profesjonalnych sportowców. Produkt wzmagający eliminację nadmiaru wody z organizmu. Formuła zawiera połączenie ośmiu szczegółowo wyselekcjonowanych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2015-01-23 17:07:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - kilka pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] codzienne bieganie, treningi itd. itd. jestem w stanie przytyć? (o przerwie w treningu nie ma mowy). 2. Czy z codziennego jadłospisu powinienem wyeliminować rzeczy takie jak: herbata, ketchup, musztarda, majonez, dżemy? 3. Słyszałem, że ektomorfikom łatwiej jest pilnować dietę, ponieważ mogą sobie pozwolić na "przyjemności"? Czy to prawda? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2015-02-02 18:48:20 Liczba szacunów: 0
  • zaczynam

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pare pierwszych dni. Pózniej wraz z wieksza wiedza zaczelem stosowac cwiczenia bardziej ogolnorozwojowe, poniewaz wszedzie pisza ze tak trzeba od poczatku. Jednak nie ma jakos tak checi na poczatkowe cwiczenia i robie serie hantlami i sztnaga. Na lawce plaskiej ok 150 razy wyciskam 30 kg przez ok 35 min, ale to jest trening bardziej na rzezbe [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2009-04-15 17:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod MMA

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] która dostarczy mi odpowiednią ilość energii na treningach oraz pomoże w zrzuceniu kilku kilogramów. Mój cel jest następujący: zrzucenie 7-8kg, uzyskanie rzeźby ciała przy jak najmniejszym spadku siłowym. Od razu mówię, że nie oczekuję cudów po kilku tygodniach, jestem cierpliwy i mogę zaczekać na efekty. Mój staż treningowy to: 10 miesięcy na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2011-05-17 15:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Wrotka DT 2015

    Temat
    Ladies SFD

    [...] :-) Zbliża się Nowy Rok i wraz z nim chciałabym ruszyć z kopyta już w nowym dzienniku ;-) Nie obejdę się jednak bez wiedzy i pomocy moderatorów. Do rzeczy: Mam 164 cm i jak na razie 54 kg, ale przed zbijaniem do 52 kg do zawodów(14.12.2014) utrzymywałam stałą wagę 57-58 kg Aktualnie uczę się zaocznie- 3 zjazdy na semestr. Nie pracuję, więc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2014-12-20 18:15:09 Liczba szacunów: 0
  • nerwica ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zawroty w głowie - mówił, że podczas gry, przed i zaraz po ciągle myślał o tych zgonach... po wysiłku fizycznym dochodzi do siebie z 2 godziny. ciągle sprawdza puls jak by miał serce 90latka. co to jest ? nerwica ? on teraz nie gra wcale już - bo się boi. przytył. nie wiem jak mu pomóc. macie pomysł co to może być i jak sobie z tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2013-01-14 20:13:23 Liczba szacunów: 0
  • Trener personalny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] sie dowiedzieć co myślicie o tym co napisał mi trener? Czy to co on napisał ma sens i czy jest poparte badaniami? Pozdrawiam ''Ja redukuje w ten sposób że staram się jak najmocniej obciąć węglowodany zwiększając podaż białka i tłuszczy i poprostu mało, mało żreć. I jestem na takim carbo timingu że jem od rana do popołudnia lub często [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 181 Data: 2022-06-25 19:26:22 Liczba szacunów: 0
  • Kilka podstawowych zasad dobrego wychowania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1)Jesli uzywasz sztangi, talerzy, hantli, czegoklwiek to po skonczym cwiceniu odnies je na miejsce, hantle na poleczke, talerze na stojaki etc Masz dosyc szukania przez 15 minut po calej silowni tej zagubionej osiemnsastki ? albo jedynego talerza 1.25kg ? Zacznij od siebie i odkladaj po sobie sprzet. Wielki apel do wlascicieli silowni : napis na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7515 Data: 2007-09-10 22:26:52 Liczba szacunów: 0
  • Musze schudnac- juz dluzej nie wytrzymam...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem zalamana... Waze 89,3kg a mam tylko 167cm.. Przytylam w ciagu ostatniego roku jakies 10 kg! Od 6 miesiecy mam prace gownie siedzaca, zero wysilku- niania. Juz nie wytrzymuje-ledwo sie schylam!Prosze pomozcie, bo ja nie wiem jak to sie skonczy... Nienawidze siebie i swojego ciala! Wstydze sie siebie! A zwlaszcza tej slabosci, ze nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3125 Data: 2007-11-13 13:25:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] Bieg wahadłowy 10x10m - poniżej 28 sekund Jestem bardzo bliski osiągnięciu każdego z poszczególnych celi, a temat założyłem po to, aby doradzić się co można zrobić lepiej, jak zoptymalizować trening, aby był jak najbardziej efektywny i przybliżał do celu ogólnego. Nie mam konkretnego, ścisłego planu treningowego. Nie lubię chodzić na siłownię, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2014-03-10 22:39:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem przekonany że chcę spróbować. Poczytałem już trochę w temacie ale przyznam szczerze, że nie jestem w tym specjalistą. Przedstawię może moje plany na przyszłość i jakby komuś chciało się coś dodać lub podpowiedzieć to będę wdzięczny. 1. Badanie przed: planuję zrobić: - testosteron calkowity - prolaktynę - estrogeny - LH - FSH - TSH - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2020-11-28 13:43:30 Liczba szacunów: 0
  • BEZ ECHA ;/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podnoszenie na łydki 3x10 barki podciąganie gryfu pod szyję 4x10(wiem kombinuje z tymi nazwami :P) wyciskanie zza karku na suwnicy 3x10 unoszenie hantli w przód? 4x10 brzuch jak wczesniej 3. plecy MC 5x8 wiosłowanie sztangą 4x10 podciąganie na drążku 3x10 triceps uginanie na wyciągu górnym 3x12 wyciskanie francuskie 3x12 ewentualnie może jakieś [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2009-05-18 17:10:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] nachwyt, p-wąski podchwyt, n-wąski nachwyt, ne-neutralny chwyt(?), *-niepełne powtórzenie gdyż po prostu mimo, że chciałem to nie dałem rady... Szału nie ma, liczę na jakieś rady. Pozdrawiam! *ANKIETA* Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 92g Wzrost : 186cm Cel treningowy : Rozwój mięśni pleców Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2011-07-21 18:16:13 Liczba szacunów: 0