SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • dieta redukcyjna-prosze o sprawdzenie!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15g oleju lnianego 8g otrebow pszennych b 27/ t 13/ w 6/ kcal 260 razem: b 140/ t 71/ w 101/ kcal 1626 aha w niedziele tak jak w pierwszym wariancie tyle ze bez silowni, minus jeden posilek, zalezy co mi sie zechce zjesc. spac chodze najwczesniej o polnocy. nie wiem co jeszcze moge dodac. zbliza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2010-03-10 06:23:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] Estradiol (s) 121,6 pmol/l (28 - 156) Estradiol (jedn. trad.) 33,08 pg/ml (7,6 - 42,4) Czy mógłby ktoś coś doradzić a przynajmniej doradzić jakiegoś dobrego endo na śląsku, który pomógłby ogarnąć ten testosteron przynajmniej :)? Bo przyznam, że mieć libido na poziomie dziadka -> czyli chęć raz na 2-3 tygodnie, a [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2020-03-31 10:23:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] Epistane? Co jeszcze dodac do odblokowania? Przyznam się bez bicia że jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o SAA/PH stąd proszę o zrozumienie. Widziałem taki cykl rozpisany jako standardowy i czy taki cykl jest dobry jak na pierwszy raz? I jak brać do niego Clomid i Kreatynę? 1 tydz : 20 mg/d 2 tydz : 30 mg/d 3 tydz : 30 mg/d 4 tydz : 40 mg/d 5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2878 Data: 2010-11-14 13:44:26 Liczba szacunów: 0
  • SMAKOWA OSTROWIA !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka! Post informacyjny. Jak od niedawna wiadomo na rynku miała sie pojawic smakowa Ostrowia, wlasnie jest juz na allegro, 19zl, za 0,5kg, czyli niezla kasa. Smaki: wanilia, owoce lesne. Nie wiem, czy moge wklejac linka, ale jak cos, to poszukajcie pod ostrowia. Proste.

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-07 22:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Dziwna kontuzja !!!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] sztangi z ciężarem 162kg z pasem zaraz po wycisnięciu ciężaru po0czułem lekkie ukucie z lewej tylniej strony pod pasem pod żebrami.Dziwna sprawa.Pobolewa mnie ten bok tak jak się kończą żebra z tylu.(coś mi tam przeskakuje, chwilowo blokuje i puszcza.)Podnosząc coś z ziemi mam problemy gdyż lewa strona pobolewa i tak jak pisałem wczesniej coś [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6256 Data: 2006-04-23 21:23:47 Liczba szacunów: 0
  • Problemy po odwodnieniu:(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam dość duży problem, w zeszły wtorek po pracy, niestety po 12 godzinach, wybrałem się jak zwykle na siłownie, było gorąco, a ja niestety przez cały dzień nie miałem nawet kiedy wypić wody. Po ok 45 min treningu poczułem się słabo, więc postanowiłem zakończyć. W szatni podczas przebierania, zrobiło mi się jeszcze słabiej, zaczął mi się [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4931 Data: 2010-07-11 12:56:01 Liczba szacunów: 0
  • Maniac Gym jako jedyny klub w Polsce po raz trzeci organizuje Mistrzostwa Świata w Fitness w Białymstoku, we współpracy z Polskim Związkiem Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego (PZKFiTS) oraz Międzynarodową Federacją Kulturystyki i Fitness (IFBB). Zawody odbędą się w dniach 12-13 listopada 2016 w Operze Podlaskiej. Udział w Mistrzostwach [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-24 11:30:03 Liczba szacunów: 4,75
  • Druga odslona

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Siemanko! wlasnie zrobilem kilka zdjec i zaraz je tu wrzuce a raczej wrzuci je moj kumpel jarkos ze wzgledu na abona. od ostatnich fotek zmienilo sie troszeczke - jakies 15kg przytylem zanim zaczniecie mnie krytykowac to wiedzcie ze: - jestem na masie a nie na rzezbie - rzezbic sie bede jak dojade do 110kg i do conajmniej 50 w lapie zamierzam to [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13279 Data: 2003-08-07 22:37:36 Liczba szacunów: 0
  • redukcja CD ocena/poprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z Tuńczyka w 5min B:44g WW:11g T:20g 400kcal c) kanapeczki z mozzarelą i warzywami B:20g WW:30g T:5g 250kcal d) grilowana pierś z kurczaka 200g w sosie B:50g WW:10g T:7g kcal ok350kcal e) Pizza LIGHT 1/4 ok. B:30g WW:15g T:8g 450kcal 7. Na SEN: jeśli trzeba i są braki w białku porcja OLIMP PRO LONG B:30g WW:2g T:2g 140kcal i jak ?? :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2010-12-18 21:52:14 Liczba szacunów: 0
  • oma 500mg e17d

    Temat
    Doping

    [...] mam pojęcia ale w miarę niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: chyba spoko 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zarastam jak poyebany 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wtf? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 dodam że jest profilaktyka i glutation też wbijałem [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 2012-02-28 23:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Wykonam maszyny do treniingu

    Temat
    Targowisko

    Modlitewnik; - 4 poziomy regulacji oparcia po przedramiona, - 3 poziomy regulacji wysokości stojaków - oparcie pod przedramiona i klatkę piersiową 55cm x 28cm , siedzisko 35cm x 28cm Wykonane z; a) profilu 40x40x3 165zł b) z profilu 40x40x2 150zł c) bez oparcia o klatkę piersiową, profil 40x40x2 135zł Stojaki: - Podstawa 50 x 60cm , - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4092 Data: 2007-06-29 23:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie tłuszczu a zachowanie masy mięśniowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    POZIOM KRYTYCZNY Pytanie, ile kilogramów można zgubić bez wyraźnego zmniejszenia masy mięśni czy inaczej chudej masy ciała to poważny problem zarówno dla kulturystów, jak i wszystkich innych sportowców, którzy muszą zmieścić się w konkretnej kategorii wagowej. To znaczy, że borykają się z nim także zapaśnicy, dżudocy i ciężarowcy. Odpowiedź na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2006-08-16 15:44:15 Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak i że nie przy moich założeniach)? I czy taka http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis230.html kreatyna będzie dobra? Wydaje mi się, że na sucho jak na razie idzie mi dobrze, chociaż już tak szybko na ławeczce nie zmieniam ciężarów jak na początku... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2009-12-26 20:01:54 Liczba szacunów: 0
  • Gentlemann/Dziennik/Wiosenna redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hałasu, ani zrobić krzywdy posadzce dlatego MC robię bardzo "delikatnie" :) ) Wyciskanie leżąc: 100-105 kg 2-3-4 razy, zależy od dnia :) Przysiad: niestety nie dysponuję stojakami, dlatego zmuszony jestem robić przysiady na suwnicy. 120 kg kilka razy raczej bez większego problemu. Odżywianie i suplementacja Zacznę może od tego drugiego - nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2010-04-01 20:00:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wiek- 27lat Wzrost-168 waga-47kg przykladowy moj dzien sniadanie jajecznica z 3 jajek na masle szklanka kakao tost z szynka i serem banan 2 sniadanie ciezko jest zjesc bo jak wstaje pozno trzeba zbierac sie do pracy wiec staram sie przygotowac sobie obiadek obiad ryż,lub makaron filet z kurczaka na patelni grilowej badz kurczak z warzywami [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2013-05-06 15:09:41 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - duża aktywność fizyczna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi aby zrzucić zbędną tkankę tłuszczową głównie z brzucha (wiem, wiem, że tkanka ubywa równomiernie z całego ciała po prostu brzuch to mój priorytet.) Mam pytanie czy aby jak najszybciej schudnąć jakieś 4-6 kg skupić się na aerobach i odstawić siłownię? Chciałbym aby moja zbędna tkanka tłuszczowa spadła najlepiej do marca. Używam następujących [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2015-01-07 14:46:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] obwody spadly, ale musze powiedzieć ze brzuchtez troche poleciał, ale i tak stanowi jeszcze duzy problem. Sila oczywiscie tez poleciala w dol, ale z ta mysle ze za jakis miesiac powinno być ok. Do wyjazdu jechalem na planie "robimy forme na lato2006" Michaila. Doszedlem do III etapu no i niestety wyjazd po kapuche byl wazniejszy i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2006-07-20 22:44:50 Liczba szacunów: 0
  • Jeden z szefów KSW, Martin Lewandowski powiedział w informacjach sportowych na Polsacie że kolejnym przeciwnikiem Pudziana będzie Polak. Moje typy to: Orłowski, Omielańczuk, Paczkow i Uszol. Myślę że organizatorzy oszczędzą cyrku i nie wystąpi już więcej nikt z " Najmano-podobnych". Jak sądzicie kto może być kolejnym rywalem Mariusza? Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 18:27:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod K-1

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] z ułożeniem treningu pod ową dyscyplinę sportu,ponieważ w okres wakacyjny jest przerwa ale także po treningu w domu chciałbym dać jeszcze z siebie 110% ;]]...i nie wiem jaki trening byłby do tego odpowiedni i na jakich partiach mięśni się skupiać jak i także czy na kondycji i rozciąganiu...dobrze by było jakby ktoś chociaż podał mi prototyp [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2011-07-25 15:12:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] słabosci) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: stosowałem rok temu CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:chciałbym dołączyc BCA i jakis spalacz *************************************************************** I DZIEŃ - KLATKA (poniedziałek) Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2011-10-04 15:56:09 Liczba szacunów: 0