SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Po co pieprz w suplementach?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2016/2/25/96de7709a45640ceb9b6f1cbce85f52d.jpg Pieprz znany jest nam przede wszystkim jako przyprawa, która nadaje potrawom i produktom spożywczym smak pikantny. Co ciekawe jednak, ekstrakt z pieprzu czarnego znalazł też zastosowanie w suplementacji sportowej, jak i również ukierunkowanej na inne cele. Dziś składnik ten stał się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2016-02-25 08:24:19 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl - ocena dalszego progresu i sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sylwetki poprawił sie lecz nadal biodra mam wieksze od gory z czego sylwetka V jest bardzo ciezka do zdobycia. Własciwie to to jest najwieksza balaczka. Zeby wygladac tyłem jak V to chyba jak na martwy uniose 200kg bo wtedy beda tak duze( obecnie to 130kg) Przez ten miesiac spadek sił odczułem w zasadzie tylko lekko na klacie i barach. Tam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2018-01-28 19:18:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] pare wypowiedzi i jestem przekonany ze jest tu paru specjalistow. Prosze Was o pomoc w pewnej kwestii chce zaczac cwiczyc ale nie moge sobie ułozyc grafiku poprostu nie wiem jak mam cwiczyc zebym mógł cos osiągnąć. Mówie od razu nie zamierzam cwiczyc na silowni chce poprostu cwiczyc pompki, brzuszki, przysiady( w sposób ktory nie zaszkodzi stawom [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 17440 Data: 2003-02-15 22:50:39 Liczba szacunów: 0
  • Hi-Tec Nutrition - Chondroitin

    Temat
    Hi-Tec Nutrition

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48171c3732404a0fb11207322c569add.jpg HI-TEC NUTRITION Chondroitin HI-TEC NUTRITION Chondroitin to suplement diety zawierający w składzie chondroitynę (jako siarczan chondroityny), substancję należącą do tzw mukopolisachrydów, wpływającą na funkcjonowanie aparatu ruchu, pełniącą funkcje amortyzujące w obrębie struktury [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8430 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o przejscie na IF+pare pytań

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] czasy redukowałem z wagi 90>72kg mam 175 cm wzrostu.W diecie pomagał mi jeden z naszych mistrzów świata w kulturystyce(bez nazwisk) Mam kilka pytań, więc pierw napiszę jak wygląda u mnie jedzenie. Dieta z potreningu(nie wiem jak wrzucić do dziennika, nie mogę znależć załącznika do którego się wrzuca.): [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3910 Data: 2013-11-15 17:54:49 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rady ws. mojego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się że mam problemy z jelitami wiec nie mogę ich przeciążać). Mam jednak w dolnej części brzucha fałdke tłuszczu. Rozumiem że mam robić aeroby bądź interwały. Moje pytania: -jak często robić aeroby/interwały? (i jak będę robił mase to również pytam ile wtedy robić aerobów?) -co jeść przed i po aerobach (i w jakich odstępach czasowych ile h przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2015-06-13 18:08:57 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - Protein Ice Cream

    Temat
    Scitec nutrition

    /SFD/Images/2016/4/29/4be46d0f08d1484f8f8f5f5cbaffb1ba.jpg Opis - Doskonały smak prawdziwych lodów - Wysokiej jakości białko - Przyczynia się do rozwoju i utrzymania masy mięśniowej Nowa generacja deserów fitness już w ofercie! Fanatycy sportu, ze względu na ich rygorystyczny plan żywieniowy nawet nie myślą o takich pysznościach jak lody. Nadszedł [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2016-04-29 19:05:46 Liczba szacunów: 0
  • masa + nowe metody

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i klatka (glut potwierdzi). Nogi od niedawna zacząłem ćwiczyć, więc się niczemu nie dziwie, co do klatki to nie wiem, ale za nic w świecie nie chce mi ruszyć. Może robie jakieś błedy, lub mam coś z genetyką bo próbowałem już na prawde wielu metod. Może ktoś mi doradzi. Przez 2 miesiące w bicepsie nie urosło mi kompletnie nic, bardzo mnie to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2003-12-08 18:35:07 Liczba szacunów: 0
  • P&P do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] podchwytem ponieważ w/w ćwiczenie nie za bardzo katują mi barki i czuję duży niedosyt... tym bardziej, że mam bardzo słabe ręce.... Niestety po każdym treningu czuję jakiś niedosyt... Czuję, że mógłbym zrobić więcej... dlatego też zastanawiam się nad splitem i lepszym dobiciem danej partii, tylko czy warto na początek ? Czy raz w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2016-02-06 17:29:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam na imię Renata mam 30 lat. To mój pierwszy post więc jakby co wybaczcie błędy. :P. Sprawa polega na tym. Miesiąc temu zostałam szczęśliwą matką, no ale jak wiadomo po porodzie skóra na brzuchu jest mocno rozciągnięta i tych w okolicach pozostaje odłożona tkanka tłuszczowa. Nie jest jej za wiele ale niestety jest. Mierzę 169 cm wzrostu i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9256 Data: 2008-07-04 22:08:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] : 29 2. WAGA : 97 3. WZROST : 183 4. WYMIARY : -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI : 1,5roku 6. DIETA : -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : żaden 8. TRENING : 4x tydzień 9. CEL CYKLU : 1nabranie masy 2nabranie masy i rzeżba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2009-06-19 23:58:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] kiedyś trenowałem regularnie z 5lat, ale od tamtej pory miałem 1,5roku przerwy i w tym czasie nic nie trenowałem, melanżowałem i żarłem byle co, a efektem tego spasłem się jak prosiak urósł mi kołdun i dawna forma poszła w pi*du... Ostatnio znowu wziąłem się ostro za treningi trenuje 11tygodni od 6tygodni jestem na redukcji i diecie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2012-03-26 21:27:55 Liczba szacunów: 0
  • obliczanie zapotrzebowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potem łamałam się i zażerałam czym popadło. Na zmianę chudłam i tyłam. W najgorszym momencie ważyłam 46 kg przy wzroście 160 (moje BMI wynosiło wtedy 18; nie jest to jakiś dramat, ale trzeba zaznaczyć, że była to głównie sucha masa ciała, ćwiczyłam wtedy bardzo dużo i poziom tkanki tłuszczowej utrzymywał się w okolicach 5%), potem dużo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2014-03-03 17:21:12 Liczba szacunów: 0
  • uszkodzona łekotka przyśrodkowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się, ze mam POZIOME USZKODZENIE ROGU PRZEDNIEGO ŁĘKOTKI PRZYSRODKOWEJ. Lekarz powiedzial, ze mam 50% szans, ze samo mi sie to wyleczy. Hmmm, oznacza to chyba tyle, ze jak sie nie wyleczy to czeka mnie altroskopia:(( Czy ktos mial podobny przypadek?Jak sie zakonczyło i jakie rzeczywiscie sa szanse na wyleczenie bez zabiegu? dzieki Kustyczka

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-24 12:21:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] : nie wiem PYTANIE: chce nabrać masy mięśniowej bo na odzywkach nie mam juz prawie wcale efektów mimo że mam diete i dobry trening bo poprostu cięzko mi nabrac mięśni ale jak przyrosnie to juz dobrej jakości.wiem ze po koksach takie juz nie będą.tak więc który z tych srodków będzie najlepszy w moim przypadku?miety jak soc to jelfy za około 90 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3465 Data: 2007-08-07 21:37:34 Liczba szacunów: 0
  • XV MISTRZOSTWA UKRAINY

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Zawodowców oraz do Mistrzostw Świata w Kanadzie". Jak sam powiedział: „…niestety Mistrzostwa Świata w Kanadzie stoją pod znakiem zapytania. Jeżeli będą takie same problemy jak w roku 2003, gdzie cala Ukraińska Reprezentacja nie dstała wiz, to w roku 2008 nie będziemy mieli możliwości uczestniczyć na międzynarodowej arenie podczas Mistrzostw [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2008-05-12 16:45:53 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. To jest mój plan ćwiczeń odnośnie trenowania całego ciała podczas jednej sesji.Oceńcie i jak możecie to napiszcie w jakiej kolejności powinienem wykonywać ćwiczenia. Poniedziałek, Wtorek, Piątek Klatka: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie Triceps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2010-03-11 17:46:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningi diete ponieważ nie rosne już tak szybko . Zakupiłem sobie BCAA(ActivLab) i CREATYNE(Olimp) wszystko w proszku.I zastanawiam się czy nie kupić carbo po treningu ?? (jak można to też odpowiedzcie , dodam jeszcze i podkreśle że przez 2 lata nie brałem żadnych suplementów). Do rzeczy Jadam minimum 5 posiłków dziennie 1.rano około 7:00 - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2013-11-19 15:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam , cwicze juz tym planem dosyc dlugo i chcialbym sprobowac czegos innego nowego , poniewaz ten plan juz jest dla mnie monotonny i przyzwyczailem sie do niego , nie mam za bardzo pomysłu co by to moglo byc , chcialbym nadal cwiczyc 4 x w tygodniu . Czekam na propozycje i oczywiscie uloze cos sam i dzieki za pomoc. PON: 1.przysiad tylny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2015-12-14 13:15:30 Liczba szacunów: 0
  • AbGymnic Moje negatywne doświadczenie!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] domu i musiałem przeczekać ponad godzine zanim mi przeszło. Skonsultowałęm się z lekarzem, który zalecił mi miesiąc odpoczynku i regeneracji. No diete sobie rozpisałem, ale jakoś bez treningu troche niepełny ten dzień. Postanowiłem więc kupić sobie AbGymnica. Pomyślałęm, ze rpzynajmniej nie bede miał wiekszego spadku formy po przerwaniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9932 Data: 2002-10-27 12:34:35 Liczba szacunów: 0