SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Dieta Do Czy Trzeba cos poprawic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g B: 21,5 / T: 1,3 / W: 0 / Kcal: 99 3. Ryż brązowy 100g B: 7,1 // T:1,9 // W:68,1 // Kcal: 322 4. Oliwa z oliwek 15 g B: 0 // T: 14,94 // W: 0,08 / Kcal:132,3 Do tego jakas surówka ale to roznie jest wiec nie okresle wartości odzywczych POSIŁEK 5: (PRZED SIŁOWNIĄ 1800) 1. Makaron 100 g B: 12 / T: 3,4 / W: 73,4 / kcal: 377 2. W dzień [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2009-09-24 23:08:48 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chcę zacząć ćwiczyć, jednak pare rzeczy mnie ogranicza i zastanawiam się jak to rozegrać. Pierwszym problemem jest czas. Nie mam stałych godzin pracy i czasami jak robię po 12 godzin nie dam rady iść na siłownię ze względu że dajmy na to skończe o 19, zanim ugotuję obiad, zjem i wezmę kąpiel jest już godzina koło 20. Niby tragedii nie ma jednak z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2016-12-29 10:50:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] z legitna prolka i omka (apteka) i raz z cido. Generalnie z 6 cyklow zawsze tylko test. Ostatni 4 mies cykl byl w 2009r - enan najpierw 500, pozniej 750/w. Te 750 to bylo jak dla mnie za duzo i cisnienie chcialo mnie na koniec roz....... A z meta to mozna powiedziec, ze nie mialem doswiadczenia i w sumie dlatego tez pisze. W wieku chyba z 15 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2017-03-24 21:24:28 Liczba szacunów: 0
  • ACTH- Corticotropin

    Temat
    Doping

    [...] się w godzinach porannych (ok. 8.00), przy czym w ciągu dnia spada przyjmując najniższą wartość w godzinach nocnych. Podwyższone stężenie ACTH obserwuje się w takich stanach jak np. zespół Cushinga, wrodzony rozrost nadnerczy, stres, hipoglikemia, stany pooperacyjne, a także u pacjentów z zaburzeniami produkcji kortyzolu. W tym ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5991 Data: 2007-09-30 16:13:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] ta jednak coraz częściej rozszerza zakres swoich działań, uwzględniając potrzeby mężczyzn. Wśród nich popularne stają się implanty mięśni piersiowych, implanty pośladków, jak też finansowane przez NFZ obrzezanie. Jak odróżnić, kiedy obrzezanie jest koniecznością, a kiedy tylko kolejnym kaprysem? Czemu w ogóle zawdzięcza taką popularność niemal [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2014-10-28 07:55:14 Liczba szacunów: 0
  • Beltor - Whey Grand

    Temat
    BELTOR

    [...] cukru WHEY GRAND to produkt, który powinien stanowić podstawę suplementacji prawdziwego sportowca. Dzięki tej odżywce białkowej regeneracja potreningowa będzie zachodzić tak jak powinna – szybko i skutecznie. Połączenie koncentratu białka serwatki – formy, której zaufały miliony ludzi na całym świecie – z izolatem, czyli błyskawicznie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6296 Data: 2016-12-06 13:59:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] MAM ZAMIAR BRAC DEKE I METE DO TEGO ODZYWKE ALE NIEWIEM JAKĄ KUPIŁEM JUZ MEGA MASS 4000 NIEWIEM CZY TO DOGRY WYBÓR. ktoś tam polecił dalej odblok z nolvy i został z***any jak juz komus radzisz to pisz a nie piernicz bzdetow nolva nie jest na odblok tylko w razie wyst gino a jsli gosc chce brac mete i decke i jakis tesc tu pasuje moze sie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 2005-04-05 10:27:28 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jaki plan najbardziej mi polecacie? Myslalem o zrobieniu tego: 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2013-02-10 14:07:30 Liczba szacunów: 5
  • [...] fotki możecie zobaczyć w moim poprzednim temacie który tutaj założyłem) Mam 40 lat/180 cm wzrostu i 86 kg wagi. Odkąd jestem na diecie nic się nie zmieniło (wyglądam tak jak na tych fotkach). Brzuch jak wielki był tak jest a na jego zrzuceniu szczególnie mi zależy. Z wagi może zeszło z 500 gram. Chcę zejść z wagi przynajmniej do 78 kg. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2020-07-02 08:36:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] o rade.Mam 20 lat w marcu minie 2 lata systematycznych treningów na siłowni wiem że to troche za mało na sięganie po SAA no ale decyzja już zapadła.Cel osiągnięcie suchej i jakościowo dobrej masy mięśniowej nie koniecznie wielkiej.Będzie to mój drugi cykl pierwszy składał się z 100 tabs mety i było to w lipcu zeszłego roku.Waga ciągle mała ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2007-02-25 22:12:26 Liczba szacunów: 0
  • Testovis - co o tym sadzicie?

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Siema, jak to jest, ze w amp testovisa - czyli produktu z apteki, jest 2,1ml lub 2,2ml? Myslalem, ze produkty sprzedawane w aptece przechodza rozne kontrole. I nie wydaje mi sie, zeby produkt o zawartosci wiekszej niz nominalna zostal dopuszczony do obrotu w aptekach. To jak to jest z tym testovisem ? Prodkukt org czy to samo co z omka>? Nie [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6747 Data: 2011-03-07 10:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Clen+ meta

    Temat
    Doping

    [...] przez dwa tyg (od 20 mcg do 100 mcg), pozniej clen przerwa na dwa tyg i po dwoch tyg dalej juz tylko sam clen. Moim celem jest wyciecie sie + 2-3 kg suuuchej(!) masy. Na jakich knkretnych przysrotach mi nie zalezy. Brac tak jak napisalem? czy moze lepiej najpierw sama mete zjesc i pozniej clen? bo tez o takim polaczeniu slyszalem.. jako ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2013-02-14 19:53:44 Liczba szacunów: 0
  • Cel: Schudnąc + nabrac mięśni - 14 letni endo.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przeczytanych tematów , 100 różnych cwiczeń polecanych przez jednych a przez innych nazywanych "beznadziejnymi", DLATEGO PROSZĘ wszystko ściśle, w jednym temacie, i jak najprościej. Coś o mnie : Jak mówiłem 14 lat, poza tym 170cm wzrostu i waga 66 kg. Nie mam za dużo czasu, pieniędzy, ani dostępu do siłowni (wiek + fundusze). W wakacje [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 2013-03-29 18:26:52 Liczba szacunów: 0
  • Jaka masówka i PYTANIE WAZNE ( 7-8mies TRENINGU)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i mojej przygodzie na siłowni brałem 2x po 1 KG Gain Bolic 6000 w odstepie 2 miesiecy około. i przez 3-4 miesiace regularnie brałem Creatyne 1250 Olimp i powiem ze czasem jak spojrze w lustro jestem z siebie zadowolony ale często myśle nad jakaś masówką ponieważ chce nabrać sporo masy mięśniowej . Nie jestem żadnym sezonowcem , że przed [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2013-06-10 21:40:24 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie z wodą w ręku?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] drugi temat, ale nurtuje mnie jedna rzecz. Nawet w internecie za bardzo na ten temat odpowiedzi nie moge znalexc. Zawsze biegam z wodą w ręku i popijam co kilka minut, nawet jak jest zimno i malo sie poce... to nawadnia mnie optymalnie i moge biegac dlugie dystanse. Ale jak widze to niektorzy na maratonach nawet itd. biegna bez żadnej wody, z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8966 Data: 2013-12-07 23:27:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] na wyciągu górnym 3s x 10 5.Uginanie ramion ze sztangą metodą 3X7 Więc tak,największe wątpliwości mam z 3 ćwiczeniem na klate i plecy czy jest potrzebne,czy można dodać jako dopompowanie?chodzi mi o tą jedna dodatkową serie.Barki wymyśliłem takie połączenie,bo robiąc barki tradycyjnie nie czuje w ogóle zmęczenia,dlatego lubie robić większą [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2009-11-11 13:56:58 Liczba szacunów: 0
  • I co ma myśleć statystyczny paker ;p

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na izolację)-niezależnie od celu treningu- dodatkowo artykuły min z SFD utwierdziły mnie w tym że to zdecydowanie najlepsza forma ćwiczeń- która zarówno w moim przypadku ,jak i osób które pod moim okiem trenują w ten sposób okazała sie bardzo skuteczna (i pozwoliła przerwać wieloletnią stagnację).I stąd mój dylemat- co ma myśleć przeciętny [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5286 Data: 2011-10-14 23:31:40 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący thai boxer

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] forumowiczom.Jest to mój pierwszy post na tym forum. Od września zapiusuje się na muay thai,i mam odnośnie tego wspaniałego sportu kilka pytań.Jak wyglądają treningi,i jak dzieli się sekcja(na początkujących,zaawansowanych,czy jeszcze inaczej).Co bede ćwiczyć na pierwszych treningach.Jaki sprzęt trzeba zakupić aby móc trenować??Po jakim [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6893 Data: 2006-06-30 12:36:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] pozdrowic wszystkich uzytkowników ktorzy zainteresowali sie tym tematem. Mam kilka srodków i chcé pociagnac cykl 10-12 tyg na suha mase i sile. Moze najpierw nakresle jak ja to widze a pozniej prosil bym o wasze wskazowki i opinie na ten temat i oczywiscie korekcje moich bledów poniewaz nie mam az tak mocnej wiedzy by sam sobie poradzic z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2011-02-14 10:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Co jesc na redukcji po porannym bieganiu na czczo ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Optimum Nutrition - BCAA Optimum Nutrition - ZMA Co brac przed treningiem silowym ? Przed wieczorem chodze na treningi silowe, co najlepiej wybrac ? Podkresle ze chodzi o jak najszybsza redukcje. Dziekuje za odpowiedzi, mam zamiar jutro zrobic diete i potrzebuje tych informacji, szukalem duzo ale czesto sa pytania o tym co brac przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9162 Data: 2010-07-15 00:30:59 Liczba szacunów: 0