SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Już wkrótce zakończy się innowacyjny projekt szkoleniowy wspierany i promowany przez TREC NUTRITION. SZKOŁA WALKI DRWALA prowadzona przez tak utytułowanych polskich fighterów jak pomysłodawca całego przedsięwzięcia Tomasz GORILLA Drwal (Trec Team) czy Mariusz MARIO Cieśliński (Trec Team), który tym razem wcielili się w rolę „nauczycieli”. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2012-11-22 18:21:46 Liczba szacunów: 0
  • Plaga nożowników w Polce

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zadano ciosy. Napadnięty mężczyzna z ranami kłutymi klatki piersiowej i brzucha po przewiezieniu do szpitala przeszedł operację. Jego stan lekarze określają jako ciężki ale stabilny. ------------------------------------ Co za ******lona gówniarzeria! I jaki to ****a kraj, gdzie wsiadasz do autobusu i nie wiesz czy Cię nie [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 13318 Data: 2007-01-12 20:55:29 Liczba szacunów: 0
  • Przybieranie masy mięśniowej, redukcja oponki plus dobór supli.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] :) 1. Coś o sobie: Wiek : 20 Waga : 98,5 Wzrost : 205 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 105 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Judo (pn, wt, czw), Koszykówka (czw, pt) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2013-01-20 01:11:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] myślałam, ze przejdzie i tak było.. nie minął miesiąc i przy rzucie nawet głupiej piłki, a skręciłam lewe kolano i jestem praworęczna, nastawając na tą nogę kolano mi się jak by zapadało, tak to zawsze opisuję, to był okropny ból, jak by ktoś mi z jakiegoś młota walnął w kolano, tak było ciągle, ale myślałam, ze to przejdzie i nie chodziłam do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2010-02-09 17:03:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Ćwiczę od końca sierpnia, efekty mam. Ważyłem 56 i chciałem przytyć, udało mi się do 62kg (chcę 65-67kg ważyć). Mój problem dotyczy brzucha, jak usiądę to od razu widać wały, chciałbym się tego pozbyć (jak stoję to jest ok). Mięśnie brzucha są pod tłuszczem, ale teraz ich aż tak mocno nie trenuje, bo nie są widoczne. Wcześniej ćwiczyłem A6W [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2013-12-15 19:34:06 Liczba szacunów: 0
  • AH TEN BICEPS........

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chudy tylko w porównaniu z tyłu do przedramienia tak jest.I jeszcze wkurza mnie wewnętrzna częsc przedramienia znznaczona na rysunku kolorem czerwonum jest po prostu płaskie jak sciana, ale zewnętzrna jest dosc rozbudowana i znowu jesli sie spojrzy na moje przedramnie z boku czy nawet z tyłu to nie budzi zastrzeżeń tylko jak napne tak jak na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 2005-08-27 01:19:17 Liczba szacunów: 0
  • Piekące oczy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Potrzebuję porady, otóż: jak podejrzewam mam dziwnie wrażliwe oczy Np dzisiaj wracając ze szkoły z deka mnie piekły no i oczywiście miałem czerwone powieki od teg Albo np. jak rano wstaje to mam zaropiałe oczy Jakiś czas używałem jakiś kropli które można kupić bez recepty, lecz nie dawały dużego efektu(rano jak wstawałem nie miałem zaropiałych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14564 Data: 2005-11-30 18:43:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] ma ale teraz raczej stosuje regularnie BIALKO:+/- WEGLOWDANY:+/- TLUSZCZ:+/- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:narazie nic 8.TRENING:4dni regularnie 9.CEL CYKLU:Masa , jak najwiecej w łapie i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2007-11-06 21:52:16 Liczba szacunów: 0
  • czy to ma sens??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Chciałby prosić o rady jak polepszyć efekty ćwiczeń i czy aktualnie dobrze robię.. Skończyłem studia i tak jakoś mi się od piwa odłożyło sporo kilogramów. I tak na nowy rok postanowiłem trochę zrzucić wagi tylko nie wiem czy to co robię ma sens i czy dam radę schudnąć jakiś 10-15 kg w 3 lub 4 miesiące... Co robię jest opisane w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2008-02-24 18:00:30 Liczba szacunów: 0
  • Masa - 83 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orbitreku w ramach rozgrzewki, kilka chwil rozciągania i zaczynamy fbw: przysiady, martwy ciąg, wioslowanie sztanga w opadzie, wyciskanie sztangi na prostej, COŚ NA BARKI - jakieś propozycje?, ściąganie drążka za plecy (jak tylko będę w stanie, zamienie to na podciaganie na drazku) i na koniec brzuszki + skośne na maszynie. Po silowym chwila w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2012-07-12 17:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Hi Tec by Zguba

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] cm wzrostu, aktualna waga 76,5kg. Trenuje 10 miesięcy (od maja 2013 roku), waga startowa to 59kg. Jestem typowym ektomorfem, jednak mimo to masa nie idzie mi, aż tak oporowo jak mogłoby się wydawać :D Dieta: Nie trzymam się ściśle diety, jednak mam zaplanowane posiłki, które staram się zjeść każdego dnia: 1. Płatki śniadaniowe 70 - 80g + 300ml [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 9449 Data: 2014-03-24 14:59:29 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić ze swoją sylwetką? Pomocy!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie! Sprawa wygląda tak: Mam 24 lata, wzrost 180 i 62,5 kg. Sylwetkę mam taką jak poniżej, jest dość mało zachęcająca jak widać więc chciałbym coś z tym wreszcie zrobić! Chodzę na siłownię i moje ćwiczenia wyglądają tak, że najpierw biegam na bieżni około 15 minut (na siłownie chodzę po jogurcie i musli - pełna miseczka), następnie zabieram [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2015-06-07 16:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Potworne gazy - problem z dietą ? Pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche wstydliwy i na pewno "śmierdzący" problem, ale cóż począć. Mam go serdecznie dość i licze na jakąś pomoc, wskazówki od Was. Byłem u lekarza peirwszego kontaktu z "pierdzeniem" to powiem tylko tyle, że nie otrzymałem żadnej pomocy, a kobieta odesłała mnie do psychiatry bo wedlug niej zbyt dużą wagę przykładam do mojej diety. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2013-03-10 12:26:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam, sytuacja przedstawia się następująco: Od 4 miesięcy chodzę na siłownię, podczas tego czasu uczyłem się poprawnego wykonywania podstawowych ćwiczeń jak martwy ciąg, wyciskanie, przysiady ze sztangą itp. Ćwiczyłem bez diety i jedynie co starałem się poprawić to zwiększyć ilość spożywanego białka w postaci szejków z białka serwatkowego po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2016-05-10 15:51:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 16lat, ćwiczę pół roku, w ciągu którego zlapalem 10kg masy. Do tych czas po treningu pilem carbo z olimpu. I na noc 1kaps omegi 3. Co do omegi byla to slabej jakosci omega bo nie wiedzialem ze o3 nie równa o3. Wiec moje pytania: 1. Czy jest sens pić CARBO po treningu ? Zawsze po treningu piłem to Carbo, i w domu 20min po treningu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2014-12-14 16:43:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] po miesiącu dawk 12,5 e4d. estro jest ok 100. Przez miesiąc wrzuciłem T3, (2 dni 25 i teraz ciągle 50mcg). Tiro dałem z ABDI i wydaje mi się że chyba ok. Na początku czułem jak się paliłem nawet w ciągu dnia a po treningu to już fajna jazda była. Pot leje się litrami i jest ok. W marcu waga była ponad 85 teraz oscyluje w granicach 82 81. Wydaje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2019-07-02 17:36:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] CYKLU: masa + troche redukcji 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: jak koń 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do owlosienia, aczkolwiek stary jest lysy 15.WYNIKI SILOWE klata : nie robie maxow, ale okolo 150 martwy ciag : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2007-06-02 02:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla rycerza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] forum. Mam 22 lata mam 191cm wzrostu i ważyłem jeszcze niedawno ok 97kg. Niestety ostatnio strasznie mi zaczęło przeszkadzać to, że jednak obrosłem w tłuszcz. Nie wiem czy jakoś znacznie ale opona na brzuchu denerwuje mnie niemiłosiernie. Ogólnie nie jestem osobą bierną fizycznie gdyż trenuję PWR'y (profesjonalny walki rycerskie). Nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2011-10-05 21:05:50 Liczba szacunów: 0
  • KOMPLETNY ZASTOJ RAD

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robie 1 cwiczenie sztanga - uginanie przedramion w szerokim uchwycie 4 serie - 2 pierwsze 12 powtorzen a 2 kolejne po 10 Nastepnie hantlami uginanie mlotkowe przedramion tak jak wyzej 4 serie - 2 pierwsze po 10 powtorzen a 2 kolejne -po 10. Po skonczeniu bicepsa robie triceps. Na stojaco wypycham hantle do gory jedna reka nastepnie 2 reka (wiecie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2009-04-25 12:58:12 Liczba szacunów: 0
  • Siła,wytrzymałosc,powrót na siłownie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sprawdzałem) A teraz wykonam ok 12 powt i przy 7 juz mnie mięsien piecze,mam zamiar powrócic do formy (bez okreslonego czasu) ale moje pytanie jest,czy może zakupić jakies odrzywki,aby trening stał się przyjemniejszy? Idzie do mnie juz Bcaa Powder z Hi teca,przed treningiem i po treningu załaduje 10g czystego bcaa. Czy w takim wypadku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2011-12-09 15:20:47 Liczba szacunów: 0