SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • PIteRfit - Naturalnie do końca świata "Masa"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam was, nazywam się Piotr 'PiteRfit' Karliński i zakładam ten dziennik już od 2013 roku. Choć już miałem krótki epizod jak jeszcze istniał wkforum. Moja dieta aktualnie to iffym a.k.a dieta elastyczna a.k.a 80/20. Moja przygoda treningiem zaczęła się od 2011/2012 do 3 marca 2019 treningi były tylko domu. Oczywiście miałem podstawowy sprzęt jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2020-01-01 19:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed Vitalmax L-Karnityna Śniadanie: ok. 9-10 3xbiałko jajka +1 całe jajko kromka chleba razowego garśc migdałów/słonecznik/orzechy włoskie pomidor + od czasu do czasu jakis owoc 45min przed DYMATIZE DYMA BURN XTREME zazwyczaj ok 12 Trening (podzielone: klata i placy; triceps i biceps + brzuch; nogi; bieganie 45min) kromka chleba razowego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2011-02-08 17:09:05 Liczba szacunów: 0
  • Zmieszali kulturystyke w TVN

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Jak ktoś oglądał wczoraj na TVN rozmowy w toku to wie o co mi chodzi? Myślałem że pewne osoby które tam wystąpiły jakoś obronią kulturystykę. A tu nic "załamałem się" Centralnie zmieszali ten sport z błotem w oczach wszystkich widzów. Przyznam się że to co oni wczoraj tam przedstawili nawet mnie wystraszyło. Ja miałe swój poglą co do sterydów i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2001-11-27 16:50:00 Liczba szacunów: 0
  • Skuteczność Stylu

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] są prowadzone walki, których celem jest roztrzygnięcie skuteczniejszość stylu ?? Chcem poznać wasze zdanie na ten temat, moje jest następujące - Nie ma czegość takiego jak najskuteczniejszy styl. Przeciez to bzdura. Przyjeło sie, że KickBoxer bez problemu wygra na z Taekwondowcem. Ja uważam, że jest to kwestia przygotowania(mam nadzieje, że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2003-09-21 14:17:06 Liczba szacunów: 0
  • Konflikt w Tybecie

    Temat
    Sztuki Walki

    Nie będę się rozpisywał, bo wszyscy wiedzą o co chodzi. Ciekawe jest tylko jak daleko może posunąć się władza. Fajny artykuł na ten temat: Otrzymaliśmy ciekawe zdjęcie. Zostało przemycone z Lhasy, stolicy Tybetu. Przedstawia chińskich milicjantów, szykujących się do odegrania roli tybetańskich demonstrantów. Którzy niszczą, biją i rabują. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6496 Data: 2008-04-11 13:51:32 Liczba szacunów: 0
  • witam mam problem ktory polega na tym ze jak kucne sobie i w takiej pozycji bede ok minute wstane wyprostuje nogi .. to jak wstaje nagle robi mi sie praktycznie ciemno przed oczami i moja rownowaga zostaje zachwiana.. jak by mi krew nie doplywla do mozgu... strasznie dziwne uczucie... edit/ tzn ciemno nie ze nic nie widze ale takie ucisk jak by na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11905 Data: 2006-08-15 11:39:05 Liczba szacunów: 0
  • Nogi na końcu treningu?

    Temat
    Trening w domu

    [...] mogę ćwiczyć nogi gdzieś na końcu, np. przed łydkami? Mimo, że jestem szkieletorem niesamowitym to robilem kilka planów, i wiem, że po prostu nie umiem myśleć o treningu, jak zaczynam na drążku jest super, ale jak robiłem drążek po nogach - już nie. Za to gdy jestem na końcu treningu, mam taką chęć wcisnąć tam nogi. Dlatego pytam, bo niby duże [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2013-02-20 12:13:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4 razy w tygodniu fitness (od miesiąca), 6 raz w tygodniu modelowanie (od tygodnia) - 200-300 przysiadów, 200 skrętów tułowia, 100 brzuszków, 100 podnoszeń [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2014-09-29 09:31:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] podałem 5000jm HCG w 3 dawkach co 2 dni, 29 grudnia minie mi 16 tygodni i chciałbym przejść na test enant + Deca, wiem że to jest jeszcze cały miesiąc ale nie bardzo wiem jak to zmontować aby babola nie było. Słyszałem aby podać HCG i przejść na test enant co 5 dni a Deca 250mg co 7 wiem też że można mostkować ale nie wiem jak i czym? proszę o [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2014-11-24 21:20:41 Liczba szacunów: 0
  • Opinia i ocena - sugestie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum. Mam zamiar pozbyc sie nadmiaru kochanego ciala. Obecnie warze 97kg. cel to 80kg. ( czyli jak by nie patrzyc trochę trzeba przyorać :) ) Po przekopaniu sie przez kilkaset postow i stron, o tematyce diety ulozylem sobie cos takiego. B T W Posiłek 1 - 7:00 35 10 95 Posiłek 2 - 10:00 35 8 65 Posiłek 3 - 13:00 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2007-03-07 00:50:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening by Małpi!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10) -Modlitewnik 3 serie (13 13 10) Masz Kiri ty sk....... :D Napiszcie czy moze byc :D Cel:Siła/masa bardziej siła (wiem wiem zadużo powtórzen ale mam 15 lat więdz nie robie mniej i wiekrzych ciężarów) Diety nie mam dokładnej poprostu dobrze sie odżywiam szczególnie przed jak i po treningu Zmieniony przez - OlivierWks w dniu 2009-07-19 23:54:16

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2009-07-19 23:52:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] wędzoną papryką oraz czosnkiem niedźwiedzim. Kuskus zalewam wrzątkiem około 1 cm ponad jego powierzchnie, czekam aż wsiąknie całą wodę i dodaje do reszty farszu dopiero jak lekko przestygnie. Na końcu do całości dodaje 1 surowe jajo aby związało całą masę. Wyrabiam, próbuje i doprawiam jeszcze ewentualnie do smaku. Z kapusty wycinam głąb, i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2015-03-09 16:46:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] czytam o tym wszystkim tymbardziej mam wątpliwości w co zainwestować;/co do mojego poprzedniego cyklu to jest wszystko w sumie opisane w ankiecie. Zależy mi na masie i sile jak prawie każdemu, na rzeźbienie przyjdzie czas bo nie ma co w gównie rzeźbić;p no i pytanie co byście doradzili??? chciałbym cos co mnie nie zaleje a da niezłej jakości [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2008-10-07 05:32:09 Liczba szacunów: 0
  • FBW - opczatkujacy, pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jako ze jest to moj pierwszy post pozwole sobie na przedstawienie (krotkie) mojej skromnej osoby i drogi jak tutaj trafilem... mam na imie Adam i mam 23 lata od zawsze uprawialem jakies sporty, a to pilka nozna rekreacyjnie ,a to uni-hokej juz pro amatorskow pozniej przyszla fascynacja SW wiec: krotko aikido, kilka miesiecy karate shotokan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2008-04-02 21:31:57 Liczba szacunów: 0
  • ĆWICZENIA, efekt jojo i co dalej? metr 70, 58kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Na wstępie napiszę że nie wiem jak zacząć także piszę jak leci. Jestem osobą ćwiczącą od ponad roku w domu. Na co dzień ćwiczę w godzinach między 17-20 i mój trening składa się z 13-ćwiczeń w tym brzuch (abs) i nogi. Zazwyczaj trwa to o koło 30-minut. W późniejszym czasie ćwiczę barki i łapy To wszystko wykonuje w 3 powtórzeniach co drugi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2016-01-13 20:34:40 Liczba szacunów: 0
  • DAX Laboratories (temat zbiorczy)

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam, na zdjęciu prezentuje się nowy ugl nazwa DAX. Srodki Boldenon, Primo oraz Nandro Phenylpropinate, na nastepnym zdjęciu jak widac Testo iso, testo enan i testo prop. Wiem, że jest jeszcze deka, testo mix i na pewno tren acet. Desing jest jaki jest, co do działania to moge potwierdzic działanie propa i enanthata póki co, środki dzialają [...]

    Odpowiedzi: 664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 09:49:45 Liczba szacunów: 2,45
  • A ja już nie wiem co ja mam robic :( POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wtedy 70kg. Za 6 miesiecy kuzytn mnie namanił na silownie(On trenuje box od 4 lat i na silownie chodzi od 6 lat, za***iscie wyglada) No i zaczolem on mi dal wskazowki co i jak cwiczyc, nakupilem odzywek palcilem co miesiac z 250zł i cwiczylem nie powiem bo przez rokl przytylem 12 kg, sial tez mi przybyla. Teraz juz nie ciwicze pol roku i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2004-05-14 14:05:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (krotki prosty uchwyt) 12,10,10 Pompki na poreczac 4s max ++Po kazdym treningu 2 cwiczenia na miesnie brzucha po 4 serie (15 12 10 10) Teraz pytania. 1.czy plan na pon ok jak nie to co zmienic.? 2.czy plan na wto ok jak nie to co zmienic..? 3.czy plan na czw jest ok jak nie to co zmienic...? 4.czy plan na pia ok jak nie to co zmienic...?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2005-05-02 02:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Nadwyrezenie czy cos powazniejszego?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Dzisiaj na silowni konczac serie na lawce skosnej zarzucilem jak zwykle ciezarem za siebie myslac, ze uderze w "stojak" i git. Niestety okazalo sie,ze zostal on obnizony i przerzucilem sztange nad niego :) Przewazylo mnie i sztanga poleciala do tylu...poczytalem troche tutaj o takich przypadkach i chyba w miare szybko poscilem sztange czego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5499 Data: 2005-06-03 12:12:11 Liczba szacunów: 0
  • FBW plan treningowy- prosze o sprawdzenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] narzekałem- 10 kg na + w wyciskaniu leżąc. Byłem trochę ciemny i nawet nie wiedziałem, że do SW bardziej się nadaje FBW. Zrobiłem plan dziś ćwiczyłem nim no i się upociłem jak świnia javascript: test(''); javascript: test(''); Jest ok, ale brakuje mi kilku ćwiczeń. Teraz o mnie: Wiek: 17 lat Wzrost: 183 cm Waga: 73 kg Zależy mi na sile, którą [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 2008-03-02 22:12:50 Liczba szacunów: 0