SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Clen+JoHa czy warto

    Temat
    Doping

    [...] 516kcal - udko z kurczaka 200g 200kcal - orzechy ziemne (garść) 451kcal 5. Kolacja: Twaróg półtłusty 200g 350kcal PYTANIE: Witam. Zbliza sie lato trzeba bedzie jakos wygladac na plazy (lol), od marca postanowiłem zaczac redukcje (narazie jeszcze wale mase). Od marca zaczne cwiczyc crossfit+aero lub trening silowy+aero (co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2013-01-11 18:47:38 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb - do sprawdzenia i oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TCM Olimp I dodatkowo pytanie bezpośrednio związane z dietą low carb. Jak myślicie ile % tłuszczy traci mięso podczas obróbki cieplnej (grilowaniu, smażeniu). Dodam, że ja wszystko smażę na wodzie :) Co myślicie o takim jadłospisie? Jestem laikiem jeśli chodzi o kwestie układania diet, także Wasze rady będą jak najbardziej pomocne. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2014-01-21 14:59:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] testosteronu, nie przekraczającego jednak wartości fizjologicznych dzieki czemu nie wywolują skutków ubocznych charakterystycznych dla zakazanych środków hormonalnych takich jak sterydy anaboliczno-androgenne. Regularne stosowanie preparatu prowadzi do maksymalizacji procesów anabolicznych, zdecydowanie szybszej regeneracji powysiłkowej, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9701 Data: 2007-06-12 11:08:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] domowych. Mam do dyspozycji drążek, hantle, sztangę z ławką (za ok. 2 tygodnie ze względu na remont), skakankę i materac. Chciałbym jeszcze zakupić piłkę treningową (jaka wielkości: 55/65/75/85cm ??) Ćwiczyłem sporadycznie w domu (pompki, trochę na ławeczce, hantelkiem biceps, rozpiętki) ale nigdy z jakimś programem treningowym. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2008-01-13 14:15:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening + diete . Początkowo FBW potem przeszedlem na split , lecz mialem na nim straszna stagnację , wiec sprobowalem P&P ale wersje 5x5 ,co dalo mi porzadnego kopa :) Ale jak to w diecie na masie w zimie bywa czasami zjadlo się to czego nie powinno , wypilo piwo i takie duperele i niestety prócz mięśni urósł brzuszek . Więc z powodu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2012-03-07 06:41:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] witamin i minerałów) w pełni organicznych / pochodzenia naturalnego - uzyskanych z ekstraktów roślinnych/zwierzęcych, które zastąpią mi Animal Paka. Chciałbym, aby to była jakaś jedna paka, abym nie musiał otwierać codziennie 50u puszek i łykać 50u tabletek ;) Proszę uprzejmie o pomoc i doradztwo :) Czemu chcę zmienić Animal Paka? 1. Podrażnia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2013-07-13 21:41:55 Liczba szacunów: 5
  • [...] 6,5 mężczyźni 1. Josef Wenzl (Niemcy) 3.07,4 2. Bjoern Lind (Szwecja) strata 0,3 3. Kristian Dahl (Norwegia) 0,4 4. Petter Northug (Norwegia) 1,2 5. Marcus Hellner (Szwecja) 2,1 6. Nikołaj Moriłow (Rosja) 7,3 Tak jak na alpejskich trasach tu też bez sensacji się nie obyło

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 2007-10-28 08:38:28 Liczba szacunów: 0
  • DO SPRAWDZENIA TRENING NA MASE!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy na masę, czy nie brakuje za mało ćwiczeń na nie które partie mięśni,czy również nie brakuje jakiś ważniejszych ćwiczeń, jak tak to proszę podac jakich to dodam,no i czy są w dobrej kolejności poukładane ćwiczenia:) z góry dzięki wielkie wszystkim za oceny planu i dodatkowe pomoce! Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2011-02-17 13:26:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] obliczałem zapotrzebowanie z tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Jednak zastanawiam się nad TEA i to jak powinienem obliczyć. Na różnych forach jest różnie przedstawione. Najpierw obliczyłem tak jak przedstawione to było w przykładzie: I SPOSÓB TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6366 Data: 2011-08-09 12:47:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] rady , gdzie kupić , co kupić itp... Zależy mi na własnym bezpieczeństwie , wiadomo , że należy unikać niemiłych sytuacji ale niestety czasami one dopadają nas więc trzeba jakoś sobie radzić.... Apropo gazu to chciałbym , żeby był on jak najsilniejszy , nie interesuje mnie czy zrobię krzywdę przeciwnikowi , po prostu taki gaz ma powalić nawet [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-24 22:18:56 Liczba szacunów: 0
  • BLADE - preworkout

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    [...] Hi Tec BLADE to kompleksowy preparat przed treningowy, dla sportowców uprawiających sporty siłowo – wytrzymałościowe. Specjalna formuła B.L.A.D.E zwiększa motywację jak i wpływa na zwiększenie jakości i wyników podczas treningu. Wystarczy spojrzeć na tabelę składu by przekonać się, że nie jest to zlepek przypadkowych substancji [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2015-12-29 10:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny Dziqz

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i 4 seria 6-8 powtorzen zwiekszonym ciezarem. Wyciskanie na ławeczce skosnej: 4 serie w tym 3 serie po 10 powtórzen i 4 seria 6-8 powtorzen zwiekszonym ciezarem. (nie wiem jak to sie fachowo nazywa ale bede starał sie opisać obrazowo) zciaganie linek wyciagu w delikatnym opadzie 4 serie po 10 powtórzeń w seri. ( przed każdym ćwiczeniem 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2006-02-25 00:18:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam, a więc tak;) czas działać;) Tyje systematycznie od 3 lat, nie wiedziałam jaka jest tego przyczyna, zeszłej zimy, mimo systematycznych treningów i diety prawie nic nie schudłam, w końcu za namową trenerki zrobiłam badania hormonów, najpierw wyszła mi hiperprolaktemia później rónież niedoczynność tarczycy, leczę się od kilku miesięcy, od tego [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11688 Data: 2013-09-24 23:09:57 Liczba szacunów: 0
  • 80 kg DIETA NA MASE DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 276kcal, 9g białko, 7g tłuszcze, 44g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 3szt. - 218kcal, 20g białko, 15g tłuszcze, 1g węglowodany Oczywiscie nie bd jak w kolko tego samego bd co pare dni zastepowal posilki podobnymi odzywczo ;p Suma dobowa: 4679kcal, 202g białko, 180g tłuszcze, 570g węglowodany Zmieniony przez - Gilu96 w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2011-11-22 18:48:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam postanowiłem wrócić do ćwiczeń po dwuletniej przerwie, odkąd przestałem ćwiczyć schudłem 15 kg i jak wiadomo odniosłem ogromny regres. Postanowiłem powrócić do ćwiczeń i spróbować dojść do formy sprzed przerwy. Ułożyłem plan na masę, który pozostawię do oceny (jest on sześciodniowy ponieważ mam już wakacje i pasują mi codzienne ćwiczenia po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2013-06-01 18:35:20 Liczba szacunów: 5
  • Hi-Tec Nutrition - Ultra Amino 2000

    Temat
    Hi-Tec Nutrition

    [...] aminokwasów i wysoką aktywnością anaboliczną. Wygodna forma aplikacji w postaci tabletek sprawia, iż nawet w niesprzyjających warunkach będziesz mógł spożyć porcję wysoko-jakościowego białka zaspokajając zwiększone zapotrzebowanie. Systematyczne stosowanie HI-TEC NUTRITION Ultra Amino 2000, hamuje proces degradacji tkanki mięsniowej, sprzyja [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8026 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] 100g. Stań kursorem w okienku z gramaturą i zmień na właściwą. http://img14.imageshack.us/img14/508/m2zm.jpg 8. Dodaj kolejne produkty, a potem posiłki, sprawdzając jak zlicza się suma dobowa, która ma się zgodzić z założonym bilansem dziennym (1). Jeśli suma dobowa się zgadza (1), zaakceptuj wpis klikając „Dodaj nowy wpis do dziennika” [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10361 Data: 2012-10-15 16:39:49 Liczba szacunów: 5
  • Dzięki wam

    Temat
    Doping

    [...] temu FORUM zyskałem 1.dzięki wam nie biorę już narkotyków 2.dzięki wam potrafię ułożyć prawidłowy trening 3.dzięki wam potrafię ułożyć odpowiednią dietę 4.dzięki wam wiem jakie i po co suplementy 5.dzięki wam wiem co to koks 6.dzięki wam potrafiłem się odnaleźć Nie wiem jak mam się wam ludziska odwdzięczyć jestem z dość biednej rodziny nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2003-11-12 00:00:38 Liczba szacunów: 3
  • Witam panowie jak w temacie szykuje sie do drugiego cyklu w lutym, teraz koncze cykl na propie 100mg e2d i czuc niedosyt chodz progres byl to jednak libido, pompa i jakiekolwiek sajdy byly w ogole nieodczowalne,a dieta i trening dopiete na 100%. Chce zapodac cos mocniejszego chodz bez przesady bo przede mna jeszcze wiele cykli(mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6995 Data: 2009-10-30 21:13:09 Liczba szacunów: 0
  • 32 letni ektomorfik

    Temat
    Trening w domu

    [...] jestem. Z ćwiczeń zrezygnowałem z braku czasu. Praca która zabierała mi czas, zabrała mi też wagę :) Teraz ważę mniej niż rok temu kiedy podejmowałem się tych ćwiczeń (o jakieś 7 kilo mniej) Dlatego ostatni raz w życiu (znowu mam więcej czasu) chcę podjąć próbę, ale tym razem chcę o wiele lepiej przyłożyć się do diety. Mój wiek i wieczna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2010-06-28 21:57:29 Liczba szacunów: 0