SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Kontuzje po UFC 59...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    UFC 59 nie było, na szczęście, galą "bogatą" w kontuzje, jednak, jak się okazuje, oprócz tych, którzy dopiero po walkach trafili do szpitala, także przed swoimi walkami niektórzy zawodnicy złapali nieciekawe kontuzje... Nowy mistrz UFC wagi ciężkiej - Tim Sylvia - przyznał się, że do walki z Andrei'em Arlovskim wyszedł ze złamaną ręką! "Parę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2006-04-20 00:03:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] diety wspomaganej suplementacją, w konsekwencji może zaważyć nie tylko na wynikach sportowych, ale także na stanie zdrowia. W podobnych kategoriach powinno się rozważać jakość wspomagania suplementacyjnego, do którego należy podchodzić z najwyższą rozwagą. Dzięki odpowiednim programom żywieniowym, opartym na stosowaniu najnowszych, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2017-10-17 16:28:53 Liczba szacunów: 0
  • Otwarte zawody w TS - OSTRÓW WLKP 6.01.2018

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Ostrowie Wielkopolskim ul.Ledochowskiego 3 odbędą się zawody w trójboju siłowym. REGULAMIN ZAWODÓW: 1. Celem zawodów jest propagowanie trójboju siłowego oraz siłowni PROCES jako miejsca idealnego dla tego sportu, jak i ogólnej aktywności fizycznej. 2. Udział w zawodach może wziąć każdy powyżej 15 rż. (od osób niepełnoletnich wymagana jest zgoda [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6256 Data: 2018-01-01 17:49:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] (i jego dziewczyną) ok 1 w nocy przez osiedle (wszyscy mamy po 20 lat) i na wprost nas wyszło 9 chłopaków.. takich typowych co to są tylko w kupie silni (po ok 18 lat) i jak obok nich przechodziliśmy to jeden z nich podciął mojego kolegę a że był ślisko to ten sie wywrócił (do tego dochodzi z 8 piw) no i ja tam im mówiłem żeby sie odczepili [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 2007-12-16 11:53:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] Sprawa wygląda następująco: Od dłuższego czasu mam spory spadek chęci do działania, pracowania, ru..ania,treningu i totalny brak motywacji do wszystkiego. Myślałem, że to jakieś wypalenie, czy depresja i inne badziewie. Zwiedziłem kilku lekarzy...i wiadomo: odpoczywać, antydepresanty, nie denerwować się,..., Porozmawiałem szczerze z kolegą na [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2022-04-04 09:36:44 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tematu przeczytalem w dziale „trening" prawie wszystko i posiadam podstawową wiedze w tym zakresie. Teoretycznie moglbym sam ulozyc sobie taki program ale nie chce popelnic jakiegos bledu, który sprawi ze moje cwiczenia będą mniej efektywne, dlatego zwracam się do was o pomoc. Teraz podam kilka istotnych faktow dotyczących mojej osoby poslugujac [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2004-02-20 00:18:17 Liczba szacunów: 0
  • BÓL KOLAN

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] którym byłam w zeszłe wakacje (trenuje 5 lat siatkówkę). Mam 15 lat, kolana zaczęły mnie najpierw boleć na treningach gdy biegałam i skakałam, myślałam że to przez wysiłek jaki miałam na obozie. Mieliśmy tak zwane tereny, gdzie chodziliśmy często po górach no i treningi mieliśmy dwa razy na dzień a czasami nawet trzy razy dziennie. Zaczął się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3779 Data: 2007-07-03 20:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wodna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sytości spowodowane spożywaniem dużych ilości wody. Warto również wspomnieć o tym, że ciągłe picie wody redukuje wzdęcia, zaparcia, a nawet i bóle brzucha. Tą dietę, jak też każdą inną należy stosować rozsądnie. W ciągu dnia spożywamy duże ilości wody, ale niewielkimi porcjami. Dodatkowo jemy potrawy lekkostrawne. Z umiarem stosowany [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5658 Data: 2013-05-11 07:42:21 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Konia151 "PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY"(super napisane) i wydaje mi się że pierwsze dwa tygodnie będę zmieniał nawyki żywieniowe i pogłębiał swoją wiedzę jak ułożyć dietę i jakie ćwiczenia wykonywać (oczywiście z waszą pomocą :)). Teraz trochę o mnie, prze ostanie lata nieźle się zapuściłem kiedyś chodziłem na siłownie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2013-11-17 19:18:40 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat - pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 15 lat, 173 wzrostu, 64 kg wagi. Chciałbym sie dowiedziec jak mogę zmienić swoją sylwetkę : wyrobic trriceps oraz biceps, wyrobic ładnie brzuch ( ćwicze już A6W ) , wyrobic uda, wyrobic sobie klatke piersiowa(zrzucic zniej tłuszcz, zeby nabrała ładnych kształtów) oraz "wzmocnic" kark i barki. Chciałbym osiagnąć to wszystko mając diete i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2007-07-06 23:27:42 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nadgarstkow nachwytem w siadzie -10kg-12kg-4 serie 5 Sciemniacz To jest ciezarek zawiazany na kablu przywiazany do kija to jest wlasnie sciemniacz. Nazywa sie tak bo jak sie nie chce podawac to skrecasz go i sciemniasz ze teraz cwiczysz Sroda Odpoczynek Czwartek Triceps 1Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu -30kg-3 serie (8pow) [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3841 Data: 2003-01-14 18:28:16 Liczba szacunów: 0
  • Tuńczykowo/Owsiane placki

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] drugą stronę, i na góre dajemy dla smaku 2 plastry sera (trzeba uważać by się placki nierozwaliły :) 6.Gdy obie strony są usmażone cieszymy się smakiem. 7.Placki można dodać jako dodatek do kanapek/ryżu/kaszy itd. Składniki odżywcze liczone bez sera: B -40(27 tuńczyk, 7 jajko,6g z płatków) W - 34 ( płatki + cebula) T - 10 + Oliwa (jak ktoś doda [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13541 Data: 2010-12-06 13:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej po 8-tygodniowym FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dieta low carb jest, jeszcze przydałoby się zrzucić trochę kg tłuszczu. Więc chyba dalej będę musiał robić zakres 15-12 powtórzeń. No i dalej mam mało obciążenia, bo jakieś 40 kg samych talerzy no i do tego gryf prosty i dwa gryfy krótkie, regulowaną ławeczkę od Marbo, prasę do nóg i modlitewnik Nie zapowiada się na to, żebym dokupił [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2011-08-31 15:02:26 Liczba szacunów: 0
  • IF ( dieta redukcyjna) 80KG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2300kcal ze wzoru ( 80x24=1920x1,2) od tego odjąłem -500kcal ( i tu jest moje pierwsze pytanie czy troszkę nie za dużo uciąłem kcal jak na początek? ) Drugie pytanie jest takie: Czy moja dieta jest w miarę prawidłowo ułożona i czy mogę się jej trzymać czy należy coś w niej zmienić? Okno Żywieniowe: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2015-02-09 16:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Tanie siłownie - W-Wa, Mokotów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tu, w dziale dla niezarejestrowanych oraz z szybkimi odpowiedziami ponieważ nie widzę sensu zakładać i zaśmiecać tym pytaniem tej poważniejszej części forum. Więc tak. Od jakiegos czasu (powiedzmy trzy dni) szukam siłowni dla siebie. Z tego co wyczytałem na forach i innych wytworach to moim celem jest siłownia, na której ma być przewaga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2017-01-07 02:36:15 Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 96 tk. tłuszczowa około 11% Dlugi staż. Cel siła bez utraty masy i rzeźby(wiem ze to głównie dieta ktora jest OK) Trening: 3 razy w tyg siłownia 2 razy SW. Podam wam teraz jak ćwiczyłem i jak chce ćwiczyć od teraz. Pon:klata+biceps klata: -płaska 4x (8 7 6 3-progresja) -skos 4x (j/w) -pompki na poręczach 4x8 -rozpiętki 4x8 biceps: -unosy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2006-02-27 15:55:07 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o kurs Krav Magi

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Mam pytanie odnośnie samoobrony, a w szczególności Krav Magi. Chciałbym pójść na podjąc się uczęszczania na taki kurs, ponieważ, jak wiadomo, nasz świat nie należy do najbezpieczniejszych. Odkąd dowiedziałem się co nieco odnośnie KM zainteresowałem się tym tematem, głównie ze względu na to że jest to (wg Wikipedii) system walki, nie sztuka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2008-11-11 12:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - pomozecie Panowie? :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiem, ze niewiele udzielam sie na forum, moze dlatego, ze nie mam na to za bardzo czasu. Siedze jednak tu juz chwile (kiedys bylem na innym nicku, jednak rowniez bardziej jako obserwator) i wiem, ze kompetentni z Was ludzie Niegdys chodzilem duzo na silownie, byl to zaledwie rok z kawalkiem jednak cwiczylem intensywnie, regularnie i duzo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2008-11-13 00:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do oceny!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponieważ jestem po operacij i dopiero chodzic bez kul bede za miesiac a biegac areoby itp to za 3 miechy gdzieś;/;/ Mam 19 lat zrzuciłem juz 3 kgo teraz waże 89 kg jak mówiłem aktywnosć tyle co moge pompki i brzuchy,ale jak byłem aktywny to 3 razy w tyg siłka na każdym treningu areoby basen raz gra w piłke 2 razy na tydzień ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2009-01-26 12:29:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Laika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] swoją wiedzę w tym temacie, jednak prosiłbym o pokierowanie mnie do odpowiednich źródeł, które warto, a nawet powinno się przeczytać. Na forach jest mnóstwo tematów jak ćwiczyć i szczerze mówiąc, nie wiem który zestaw będzie dobry akurat w moim przypadku. Stąd założony temat. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 84 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2011-09-22 17:55:49 Liczba szacunów: 0