SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Co o tym myślicie??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] h..owo.Przeprowadził ze mną wywiad i powidział że to nie serce, ale zrobił mi EKG i coś wyszło nie tak.Powidział że te nieprawidłowości w EKG na pewno nie są przyczyną bólu jak myślałem serca. I to co wyszło na EKG to albo to coś poważnego albo nic , ale te bole nie mają ztym nic wspolnego. Dał skierowanie na USG, do dobrego lekarza.Zrobił mi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3656 Data: 2006-09-20 15:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Moje dieta do oceny (napracowałem się)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie dietę, którą chciałbym abyście ocenili. Dietę przygotowywałem w dzienniku posiłków vitalmaxa w oparciu o to czym żywię się na co dzień. W sumie na takiej diecie jak opisana jestem od paru miesięcy, codziennie ją modyfikuję ale mniej więcej schemat wygląda tak samo. Pracuję od 8 do 16 więc pierwszy posiłek jem przed 7 rano (twaróg), [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2010-11-08 23:08:51 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na właściwy tor po 6mc przerwy. Low carb.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nocki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : split 4x tyg, 4x cardio Odżywianie : aktualnie zaczynam lowcarb, Cel : schudnąć Stosowane wcześniej diety : ogólnie jak cwiczyłem była typowa masówka, kura+ryż ed. Aktualnie ustaliłem zapotrzebowanie kcal na poziomie: 2600kcal B: 2.0 T: 1.3 W: 1.7 Dieta: 7posiłków z możliwością łączenia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2013-03-05 22:32:36 Liczba szacunów: 0
  • skręcenie prawego stawu skokowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i naderwanie stawów i wiązadeł stawu skokowego 2 stopnia.Założono mi szynę z gipsem ,przepisano zastrzyki fragmina 5000j.Po tygodniu w szynie bolala mnie nie tak kostka jak boczna czesc kosci podudzia ,rozwiazalam bandaże noga była po bocznej stronie poniżej kolana mocno stłuczona siniaki ,bolesna w dotyku ,krwiaki na kostce i w dolnym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5195 Data: 2013-04-06 18:41:56 Liczba szacunów: 0
  • BJJ WROCŁAW

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] CO TAM SŁYCHAĆ.JAK WYGLĄDAJĄ TERAZ TRENINGI?CZY SA JUŻ W PONIEDZIAŁKI?JAK Z KIMONAMI,WSZYSCY JUZ MAJĄ?BO OD STYCZNIA OBOWIĄZKOWO MIAŁY BYĆ. JA NIE MOGE NA RAZIE CHODZIĆ EGZAMINY MAM TERAZ DO POŁOWY STYCZNIA A NA POCZĄTKU LUTEGO EGZAM INŻYNIERSKI,WIEC JESZCZE MIESIĄ ZA***KI.I W OGÓLE MANKO W KASIE. DAJCIE ZNAĆ.NARA Nic tak nie leczy jak....ZIOŁA

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17369 Data: 2003-01-05 17:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny / modyfikacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temu z ciekawości zarejestrowałam się na stronie nestle i przysłali mi dietę na 14 dni vitalii. Po wcześniejszej niby ocenie mojego odżywaniania, wagi i wieku. Ale wiadomo jak to jest ;) Moim zdaniem, jednak nie jestem spacjalistą diety vitalii redukcyjne posiadają trochę za wiele kalorii... np plan na dziś: Sniadanie: Sałatka owocowa z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2010-04-21 14:13:22 Liczba szacunów: 0
  • masa + redukcja - plan ogólny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ważniejszym) jest redukcja tłuszczu z klatki piersiowej i brzucha. Moje pytanie brzmi, -Od czego zacząć a na czym skończyć? Najpierw mięśnie, potem redukcja? -Jeśli tak to jak optymalnie długo powinienem robić treningi na masę? -Czy dieta podczas masowania jest równie ważna jak podczas redukcji? -Podczas masowania zamierzam suplementować się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2011-10-29 13:51:01 Liczba szacunów: 0
  • USN - Whey & Oats

    Temat
    USN

    [...] Opis - Wspomaga przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej - Tiamina przyczynia się do metabolizmu związanego z produkcją energii, jak również wspomaga funkcjonowanie serca i systemu nerwowego - Niacyna redukuje zmęczenie - Kwas pantotenowy poprawia sprawność umysłową - Wapń, oprócz roli w utrzymaniu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3999 Data: 2014-08-27 17:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc w dalszej przygodzie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] temat na sfd więc bez Hejtów proszę :) Mam 19 lat, staż na siłowni to 9 miesięcy, wzrost: 180 ,waga: 81,5/82,5. Moim głównym celem na siłowni było zrzucenie % tłuszczu jako, że byłem bardzo zatłuszczony na pewno w granicach 25% ale także zbudowanie masy mięśniowej. Po 7 miesiącach w miarę racjonalnej diety oraz ciężkich treningach zjechałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2015-05-01 23:04:16 Liczba szacunów: 5
  • Spaliłem mięśnie?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ale mam dół!! Cwicze od pazdziernika tak systematycznie jak jeszcze nigdy (kiedys tez cwiczylem na silce). Jadlem dobrze, trening mocny, niedawno kreatyna (pierwszy raz). Efekty naprawde fajne.. 2 tyg temu zaczalem diete redukcyjna. Zadne ckd, po prostu ograniczenia kal i aeroby. Ale cholera zaniedbalem jedzenie bialka, a do tego nie wcinalem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2005-06-18 15:00:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] hcg + clomid...ale tu moze ktos cos zaproponuje 1-12 prolka co 5dni 3 ampułki 1-10 deca 1ml na week 1-4 meta 30mg 12-16 wino 30-40mg 12-16 sally tu wlasnie srednio wiem jak to dawkowac jadłem tlyko clena ale tam inaczej sie to dawkuje słyszałem to tez prosze o małą pomoc. No i teraz jak sie wbić tutaj z odblokiem?? I czy ogolnie ten cykl ma [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2010-12-13 17:10:50 Liczba szacunów: 5
  • Trening SPLIT dom-Potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] celu , mianowicie oczekuję pomocy przy ułożeniu treningu na ten sprzęt co mam. Ogólnie nie narzekam jestem aktywny fizycznie szczególnie dużo gram w siatkę, nie jestem jakiś silny ale nie narzekam. Jednak jestem dosyć chudy , jem jak tylko mogę , mam szybką przemianę materii , nawet tłuszczyk nie chce mi się odstawić ;D Parę razy zabierałem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2013-05-22 17:38:52 Liczba szacunów: 5
  • Początek... potrzebna pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam... Włąśnie zacząłęm ćwiczyć i zamierzam się zabrać za to na poważnie:D W związku z tym potzebuję trochę pomocy.Znalazłem na innym forum kulturystycznym jak ułożyć dietę, jak wszystko powyliczać i dzisiaj właśnie mam zamiar do tego przysiąść i ułożyć.. ale nie o ty mi chodzi chociaż wim że dieta jest jedną z najważniejszych spraw jak nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2009-09-11 13:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Jakosc supli Fitness authority - jakie opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie nie ma konkretnego tematu o tym. Kazdy pyta o jakis tam produkt. a generalnie chodzi mi o to - jak z jakosci ich produktow - maja to co na etykietach? Wiem,ze sa drodzy, ale to przeciez nie przesadza o tym ,ze sklad bedzie sie zgadzal w 100% - bo jak bylo z animalami? Taka maja polityke dot. marzy i tyle jak byscie ocenili jakosc? Brac [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15841 Data: 2011-02-17 20:05:17 Liczba szacunów: 0
  • Czarnaa walczy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 2 tygodni 6x w tygodniu, wcześniej basen i zajęcia fitness Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, jajka pod różną postacią, kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupy i mięcho Co jako przekąskę : owoce, pestki, orzechy Co jako deser : kawa - uwielbiam kawę Ograniczenia żywieniowe : nie lubię ryżu i makaronów Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2013-10-27 18:57:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] celem jest podkreślenie brzucha, klatki u zrzucenie trochę tłuszczu z nóg. Czym się odżywiam . Staram się jeść brązowy ryż, kasze gryczaną , filet z kurczaka ( tu problem jak go przyrządzić, żeby było dobrze ) Unikam słodyczy, jedzenia po godzinie 19 ... Co możecie mi doradzić, jaka dieta, co robić by sie tego gówna wyzbyć. Idzie wiosna-lato a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2009-02-09 11:31:42 Liczba szacunów: 0
  • Powolna redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chorób, dolegliwości, itp. Preferowane formy aktywności fizycznej: 1 lub 2 x tydzień - "piwniczna" siłownia. 1 x tydzień - piłka nożna na hali lub wspinaczka lub rower (jak się ociepli)lub z braku czasu nic:/ Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowałem. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jest możliwe ale niewiem czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2008-01-08 14:05:56 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to wychodzi: Wyciskanie na płaskiej 70x8, Przysiad: 80x8 Mc: 85x8 Cześć, Przesyłam do oceny plan FBW 5x5, chce na nim zrobić redukcje z najmniejszą utratą siły (z progresem jak się da). Trening co 2 dzień. A. 1. Przysiady 5x5 2. WL hantlami 5x5 3. Wiosło podchwyt 5x5 4. Podciaganie podchwyt 3x max 5. Uginanie hantlami z suplinacją 3x8 6. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5273 Data: 2018-02-28 13:14:28 Liczba szacunów: 0
  • trening w teście AMINOSTAR

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, proszę o jakies ewentualne korekty/sugestie. Cel: Masa Staż: 4 lata Wiek: 24 lata Planowany trening w teście w systemie: T-T-W-T-T-W-W dzień 1 - klatka, biceps, przedramię -wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 15/12/12/10 progresja -wyciskanie sztangi na skosie głową w górę(wąsko) 12/12/10 progresja -wyciskanie hantli na ławce poziomej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2008-07-01 18:01:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] objawów m.in.: bóle głowy, swędzenie skóry, wzdęcia, bóle brzucha, uczucie zatkanego nosa. Niekiedy zdarza się wręcz, że pokarmy powszechnie uznawane za prozdrowotne, takie jak kapusta kiszona, pomidory, szpinak, ciemna czekolada, czerwone wino, żurawina i owoce cytrusowe niespodziewanie przyczyniają się do nasilenia niepożądanych objawów. W [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2013-08-27 18:41:12 Liczba szacunów: 0