SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Zimowy Cykl %-)

    Temat
    Doping

    [...] uzupelniony, dieta jest ulozona bedzie wspomagana odzywkami(normalka).Co do planu treningowego podczas cyklu to jeszcze nie jest ulozony, ale mam jeszcze tydzien na to wiec jak uloze to go wrzuce .Mam za sobą 1 cykl z 7 amp. iran-enan 250mg/1ml e5d. Pozniej zaczolem cykl na propie ale na poczatku zamowilem polowe towaru bo skonczyl sie zapas i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3544 Data: 2006-10-07 22:33:10 Liczba szacunów: 0
  • do poprawek i oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub kaszy + warzywa + 5 g oliwy z oliwek bądź olej lniany III posiłek 50g whey protein lub 220 piersi z kurczaka itp. +5 g oliwy ( bez ryżu !!!) IV posiłek taki sam jak II V- taki jak trzeci posiłek tzn bez ryżu 50g whey protein lub 220 piersi z kurczaka itp. +5 g oliwy ( bez ryżu !!!) VI posiłek 250 g twarogu chudego + 5 g oliwy + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2010-06-11 20:14:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] wybrane osoby do których powędruje po kilka próbek z każdego z produktów.Dla osób które najlepiej i najrzetelniej przeprowadzą test,będą na pewno kolejne produkty do testów,jak również będą w przyszłości głównymi kandydatami do kolejnych naborów.Jeśli wiesz że będziesz w stanie rzetelnie opisać działanie każdego z produktu,to zapraszam do [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 4638 Data: 2012-12-18 07:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Krzywo zrastający się obojczyk

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] lekarza (do Carolina Medical Center) tego samego dnia, też RTG zrobił (zdjęcie trzecie, babka nie ogarnęła że krzywo stanąłem przy apraturze, dlatego kręgosłup wyszedł jak wyszedł), powiedział że jeśli bardzo chce, to można operować, ale on odradza, gdyż kość się zrośnie w tym przypadku, a operacja to ingerowanie w organizm + ewentualne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5853 Data: 2018-10-30 21:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie moj plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 15 lat i chcialbym abyscie ocenili moj plan, wprowadzili jakies poprawki itp. z gory dziekuje. Cel jaki chce osiagnac to masa i sila jak narazie mam niezła zezbe w porównaniu do znajomych wczesniej cwiczylem na silowni ( bez planu ) jestem szczuply takze kazde miesnie fajnie widac ;) chcialbym je teraz powiekszyc. Na klatke biore 53 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2009-03-29 19:37:41 Liczba szacunów: 0
  • John Brzenk w 100% przygotowany do Las Vegas

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Od dawna wszyscy miłośnicy Armwrestlingu zastanawiają się, czy amerykański zawodnik - John Brzenk jakoś specjalnie przygotowuje się do nadchodzącej (19 czerwca 2009 rok Las Vegas), sześciorundowej walki na rękę prawą w kategorii super ciężkiej o tytuł i pas Mistrza Świata organizacji PAL z Denisem Cyplenkovem z Rosji. Redakcja armpowera zapytała [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3697 Data: 2009-05-25 11:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Tchórzostwo w wersji lejdi

    Temat
    Informator POMORSKI

    Hej, do tej pory ćwiczyłam sobie COŚ TAM w domu, ale wiadomo jak to jest z ćwiczeniem CZEGOŚ TAM w domu- ileż można robić przysiady z jakimś domowej roboty obciążeniem, które skomentuję chwilą ciszy ..... (chwila ciszy). Problem w tym, że... JESTEM OKROPNYM TCHÓRZEM... Mieszkam w Gdyni, ale nie mam odwagi iść na siłownię bo nie wiem co z czym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2014-04-19 18:20:49 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o BetaKaroten

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jak szybko mogę się spodziewać po nim efektów, tzn. jak szybko skura mi sie opali?? Jak to brać i czy nie przeszkada to w przyswajalności innych supli?? >>

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-21 20:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Problemy dieta a internat...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprawę że moja dieta a raczej jej brak jest bardzo zła i przez to efekty budowania mięśni są niskie. Zapotrzebowanie moje to 3300 Kcal a ja nie dojadam. Okey moje pytanie to jak rozłożyć posiłki żeby wszystko mi się zgadzało (Węgle, Tłuszcz oraz białko i Kcal). Problem jest w tym że przez 5 dni nie jestem w domu. Mieszkam na internacie, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2014-12-26 17:32:21 Liczba szacunów: 0
  • Ultra whey

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej! znalazlem ten produkt na stronce internetowej o adresie www.proteiny.glt.pl! Cena jest ok.. ale nie wiem, czy ja juz ktos bral z forum i jakie ma opinie Dlatego zawracam sie z tym do Was z prośba o porade i pomoc... ponizej zamieszczam opis ( skopiowany z W/w stronki internetowej) Wiadomym jest, że proteiny są bezwzględnie potrzebne do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2005-01-19 17:21:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] maszynie siedząc 4 serie  12x 12x 10x 10x b) Wyprosty na maszynie leżąc ( dwugłowy tylni ) 4 serie  12x 12x 10x 10x c) Wspięcia na palce ze sztangielkami lub na maszynie jak masz ( łydki) 4 serie  12x 10x 8x 8x d) Wykroki lub przysiady 3 serie  10x 10x 8x Barki + kaptury ( 4 ćwiczenia ) a ) Wyciskanie sztangielek lub sztangi z przed głowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2014-09-22 10:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Justyna Lipicka-Fitness Sylwetkowe 2017

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] przygotowuje się do zawodów w fitness sylwetkowym. Pierwsze zawody to będą Debiuty które już za niecałe 7tygodni, następnie Mistrzostwa Śląska i może Mistrzostwa Polski, jakieś mniejsze i ewentualnie kolejne w zależności od formy. Mój staż treningowym to 3,5 roku. Obecnie trenuje systemem 2:1 treningi Góra/Dół w dwóch wariantach, wszystko na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8393 Data: 2016-12-27 22:21:21 Liczba szacunów: 0
  • siłownia + interwały + dieta = zmierzamy do masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pt. FBW + 30 minut aeroby Czy mogę to tak robić, czy lepiej we wtorek i czwartek opuścić siłkę, a w dni treningowe dać interwały zamiast aerobów? Teraz parę pytań: 1. Tak jak wyżej, co sądzicie o takim rozplanowaniu? 2. Jeśli nie mam opcji chodzenia rano na siłownię (dni nietreningowe- interwały), to czy po prostu zjeść posiłek ok. 2 godzin [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2015-01-13 21:11:07 Liczba szacunów: 0
  • Interpretacja badań

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] badań? Wizyta u Endokrynologa dopiero w połowie maja a ja chciałbym co nieco dowiedzieć się już o swych wynikach. Nie wiem tylko czy dział dobry więc z góry przepraszam jak coś. nie biorę nic co by mogło zaliczać się do wspomagania farmakologicznego Kiedyś za gówniarza z 10 lat temu nieumiejętnie wziąłem parę naście strzałów tego i owego O.o [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11452 Data: 2018-04-30 16:30:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] się między w/w produktami. Dodatkowo do Kreatyny Hi-Tecu dokupiłbym bAnabolic Juice z D-Pinitolem. Czy to wszystko popijać sokiem winogronowym (ew. Dextro Jiuce Olimpu czy jakaś inna dekstroza) czy ten Anabolic Juice powinien wystarczyć - nie chce zbytnio namieszać. Do Crea Fusion nie dorzucałbym już tego Anabolic Juice, bo jak zapewnia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2006-11-23 01:00:59 Liczba szacunów: 0
  • Problem, nie wiem jak ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie pomógł osiągnąć tego co chce czyli zwykłe proste 100 kg na płaskiej, 120 na nogi i 150 na martwy. Przeważnie brałem treningi pod siłe, bo mnie tak naprawde nie obchodzi jak wyglądam. Zawsze marzyłem żeby być silny a nie ładnie wyglądający. Myślałem czasami że powinienem robić plan pod mase bo może jestem za chudy by budować siłe (75 kg). [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2020-01-30 18:41:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] google: "clomid gave me erectile dysfunction" "clomid cause erectile dysfunction" "clomid ruined libido" itp Osobiście patrząc na skutki uboczne clomidu i neuropatie wzroku jaką powoduje wydaje mi się ,że przyczyna takich zaburzeń nie leży w hormonach a układzie nerwowym. Skoro clomid jest w stanie uszkodzić nerw wzrokowy to samo może zrobić z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5619 Data: 2019-05-05 15:30:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wakacji, gdzie zaczęła się praca ( codziennie po 10 godzin, brak siłowni, imprezy, mc'donald etc ). Od września zdecydowałem o tym, że przyłożę się zarówno do diety jak i do treningu. Celem jest jak największy przyrost czystych mięśni przy jak najniższym % tkanki tłuszczowej ( dość szybko przy większym spożyciu węglowodanów zalewam się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2011-11-21 22:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Skolioza, a plan ACT i robienie masy[ 1 raz]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zacznę od krótkiego wstępu. Od jakiś 2 lat zwiększyłem swoją aktywność fizyczną. Najpierw sporty sezonowo, później okresowe treningi siłowe w domu - " Trening siłowy bez sprzętu" Oliver Lafay ok . 3mc; przerwa i trening domatora by Mawashi; przerwa i od lipca ćwiczyłem przez jakieś 3 mc. według planu korekcyjnego Mawashiego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2013-11-10 20:41:32 Liczba szacunów: 0
  • szarlotkowy dzienniczek

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, zacznę od przedstawienia się oraz powodu, dla którego tu jestem - otóż chcę zmienić to i owo, znaleźć wsparcie w motywacji oraz cenne rady jak dojść do wymarzonego celu. Kim jestem? typową kobieta odchudzająca się na 2 miesiące przed wakacjami stosując chore diety, przy tym słodyczowym łakomczuchem, który może nie jeść dzień cały - oby [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2012-06-12 17:36:25 Liczba szacunów: 0