SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Witam! Od tygodnia bije propa 100mg/e2d (dokładnie 6 dni - 4 iniekcje) i muszę przyznać, że czuję g.ó.w.n.o!! Nie wiem jak być powinno, to mój pierwszy kontakt z SAA i nie wiem co znaczy "prop klepie" a co "prop nie klepie". Z objawów póki co: ssanie (apetyt masakryczny, 2h po ostatnim posiłku, już od godziny śpię i budzi mnie ssanie w żołądku!), [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2008-10-28 18:53:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] na tej ławeczce??? trzeba przyznac że przez ten rok to brzucha i nogi to ćwiczyłem tyle co kot napłakał... co do tłuszczu przez te prościaki to się tłuszczyk odłożył.. hmmm jak bym stracił 4 kg tłuszczu to bym skakał ze szczęscia.. bo brzuszek w sumie troszeczke mam zrobiony (hehe w wakacje był widoczny, ale teraz jest OPONKA).... No niedługo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2005-01-21 23:33:46 Liczba szacunów: 0
  • witam , mam pytania do expertow bioterapi otoz jak moze zaszkodzic ,umyslnie lub nie czlowiek posiadajacy zdolnosci ( nie mowie o oszustach bez zadnej mocy i umiejetnosci bo oni tylko kase wyciagna ale niezaszkodza fizycznie czy energetycznie)bioterapeuta ,inny uzdrowiciel lub charyzmatyk -czy wlasciwiew oni sie roznia bo wszyscy dysponuja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2012-02-24 12:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wyniku w WL (ocena treningu-sugestie)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czosnecki PŁEĆ: M WIEK: 30 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 (były przerwy wymuszone chorobą, najdłuższa 1 mies) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2015-10-18 14:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy w czasie masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chcę się skupić na treningu w czasie masy chce osiągnąć cele siłowe. 200kg na MC, 180kg siady, 120kg frontowe siady, 90kg wyciskanie na płaskiej, 70kg OHP. Oczywiście jak będzie ponad to założenie to okey lub ciut mniej to też okey. Obecnie przy mojej wadze 72,3kg robię 125kg MC, 105kg siady, 70kg frontowe, 67kg wyciskanie, 49kg ohp. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2016-07-22 11:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Suple pod cykl.

    Temat
    Doping

    [...] wiec dawki bede ciut inne niz standard. I tutaj moje pytanie czym wspomagac ten cykl z suipli i czy warto. 150 zl do wydania, szwagierka pracuje w sklepie z suplami i co jakis czas dostaje bon na suple. Nie ma komu sprawic to odpala mi i musze wykorzystac tylko jesli juz to z sensem dlatego pytam. Nie wiem czy poza prozdrowotnymi bajerami cos [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2008-06-13 15:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Biologiczny limit masy mięśniowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] było widać powolny aczkolwiek przyrost mięśni ale przez następny rok - praktycznie zero. Tylko troszkę rosła mi siła. Wiem, że to wszystko zależy od bardzo wielu czynników jak genetyka, dieta, regeneracja, plan treningowy itp itd, wydaję mi się że wszystkie te rzeczy trzymałem na wysokim poziomie. Spotkałem się ostatnio ze stwierdzeniem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2016-05-12 16:52:47 Liczba szacunów: 0
  • Wypadek na stoku - zlamania reki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wysokiej skarpy, zakonczony niefortunnym upadkiem na prawa reke i bark. Uslyszalem tylko odglos lamanych kosci i wiedzialem, ze nie jest ze mna dobrze. Od razu poczulem sie jak w szoku, probowalem wstac, ale dopiero znajomi zaczeli mnie powstrzymywac widzaac ogrom krwi. Po paru minutach przyjechali medycy, ktorzy zwiezli mnie do najblizszego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2010-04-26 23:21:17 Liczba szacunów: 0
  • Autor: Konr4d BCAA „ Leucyna" - z nimi wiąże przyszłość Każdy początkujący jak i zaawansowany kulturysta zastanawia się nad rolą aminokwasów rozgałęzionych BCAA w uzyskaniu umięśnionej sylwetki. Nie bez powodu każdy specjalista od spraw żywienia i suplementów poleca BCAA w szczególności podczas stosowania diet redukcyjnych lub definicji [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2008-01-19 00:46:10 Liczba szacunów: 0
  • prosił bym o ocene tego treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 36cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:68kg GR ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL :masa jakosciowa i MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2009-06-09 21:39:48 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 44,6g Tłuszcze: 55,7g Węglowodany: 57,75g kcal: 889,2 10:35 (długa przerwa w szkole) 2 - 3 kanapki chleb razowy, wędlina, warzywa Chleb robi moja mama więc nie wiem jak liczyć ;) Ale jestem pewien, że jest zdrowszy niż kupczy xD No i smaczniejszy ofc ... B: 16g T: 2,5g WW: 72g kcal: 335,2 14:30 - 15:30 (zależnie jak kończę) Obiad w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2010-11-02 11:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam Chce startować do straży pożarnej i jak pewnie wiecie testy sprawnościowe polegają na: -podciąganiu się na drążku -bieg na 50m -bieg na 1000m I osiągnięcie dobrych rezultatów w tych dyscyplinach jest dla mnie priorytetem. Od jakiegoś półtora miesiąca ćwiczę na siłowni, bieganie, oraz podciąganie na drążku. Napiszę teraz jak wyglądają moje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2011-12-11 01:00:25 Liczba szacunów: 0
  • prośba o poradę dotycząca diety - bardzo wazne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dwóch zmianach 9-17 albo 12-20 tydzień w tydzień . Wynika z tego , że w jednym tygodniu musze trenować rano , w kolejnym wieczorem i tak na zmianę . Nie bardzo wiem jak w to wszystko wkomponować posiłki i suplementację - tak by zmieścić sie w czasie z treningami i jedzeniem i żeby wszystko było dobrze . Gdy mam na 1-wsza zmianę wychodzę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2012-02-14 19:03:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] lub przecisnąć przez praskę. Mięso przełożyć do miski dodać 2 łyżki oleju, oraz zmielone przyprawy,czosnek oraz ocet, wymieszać i odstawić zamarynowane mięso na możliwie jak najdłuższy czas do lodówki. Marchewkę ,cebule i grzyby pokroić w dowolny kształt, z grubsza, ząbek czosnku posiekać. Kuskus zalać osolonym wrzątkiem i odstawić na kilka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2015-01-14 23:02:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] proviron 50 mg e1d i wzialem 2 tabletki tamoxa 50mg. Nie ma zadnej poprawy libido mam totalnie 0 czesto podczas stosunku mam problem ze wzwodem jedynie na viagrze dziala jak trzeba, moze wiecie jak pomoc i co zrobic z tym faktem. W skrócie Prop 4 tygodnie e2d 100mg Potem enanthate 100mg e4d 2 tygodnie Propionate 2 tygodnie e2d 100mg Odblok [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2020-08-15 19:00:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] Rano płatki owsiane, banan, lub miód, lub 1/2 łyżeczki masła orzechowego 97% orzechów, czasem mleko zamiast wody. II śniadanie w pracy razowiec z białym twarogiem, jakiś filecik z indyka, kurczka, czasem żółty ser deser - jogurt naturalny + jabłko, marchewka, grapefruit itp obiad - ryż/makaron/ czasem kasza/ sporadycznie ziemniaki, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7398 Data: 2011-12-14 09:51:19 Liczba szacunów: 0
  • szybka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] efekty. Jaka dieta? Na redukcje czy na ta suchą masę? Czy spalacz Thermogenic Thyrotabs jest dobry bo zakupiłem wcześniej ale nie miałam motywacji do ćwiczeń. Jakie białko i jak brać. Na razie ćwiczę juz 4 tygodnie sporadycznie i nieregularnie. I posiłek 7.30 50g płatków owsianych = B : 5.95 , T : 3,6 , W:34.65 Kcal : 195 150ml mleka 2% = B: 4 , [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2008-12-01 11:01:34 Liczba szacunów: 4
  • Problem z martwym ciągiem. Gdzie go dodac?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jak w temacie, mam rozpisany plan treningowy na masę, brakuję mi jednak martwego ciągu który bardzo lubie czy to sumo czy klasyk, gdzie waszym zdaniem mógłbym go "wkleić" myśle nad dniem 1 lub 2, np wywalic fron squat i dodac martwy? Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem maszyna lub sztanga A. Podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2022-08-27 21:52:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam, do wakacji zostały już 2 miesiące i zamierzam przez ten okres chodzić na siłkę po 5-6 dni w tygodniu śpiąc w międzyczasie jak najdłużej jedząc zdrowe rzeczy i pić 1 piwko max na tydzień. Łudzę się,że jeśli kupię Białko+Jabłczan+BCAA+Dextroza+spalacz(Thermo Speed) że w przeciągu tych 2 miesięcy będę miał wielką satysfakcję jeśli uda mi się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2015-04-23 02:26:34 Liczba szacunów: 0
  • Do Michaila -- boban

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siebie około 3 lata )lekarz niby zabraniał mocnego wysiłku na siłowni, ale ja ćwiczyłem i było spoko. Teraz z kolei po badaniach wyszło że mam podwyższone ciśnienie ( kurde jak to pisze to zdaje sobie sprawe że jestem wrakiem )nie nadcisnienie, ale też lekarz nie poleca siłowni - wysiłek owszem ale umiarkowany. I tutaj moja prośba do Ciebie o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2003-12-26 18:04:38 Liczba szacunów: 0