SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Jajko gotowane czy jajecznica i na czym smażona??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] słyszałem że zdrowsze są gotowane, nie wątpie ale gotowanych zjem 2 a w jajecznicy 4 i to z kiełbasą i cebulą i 25 g oliwy z oliwek. 2. Na czym smażyć jajecznice, czy jak usmażę na oliwie z oliwek to się ta oliwa "liczy", czy na skutek temperatury rozpada się na tłuszcze trans i inne świństwa (niby też jest do smażenia). Niby proste ale [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14575 Data: 2011-05-11 10:25:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam na sprzedaż(źle wybrałem tag) zadbaną Motorolę RAZR: - nigdy nie upadała z wysokości - nie była zalana - nie była rozkręcana/rozbierana czy serwisowana Wszystko działa jak należy, używałem jej bezawaryjnie przez rok i kilka dni. Teraz mam Note'a 2, więc szkoda by tak fajny smartfon leżał i się kurzył. Szczerze polecam :) Karta gwarancyjna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2013-01-17 12:30:18 Liczba szacunów: 5
  • Dotychczas w niewielu badaniach rozpatrywano jaki wpływ na aspekty zdrowotne mogą wywierać przygotowania do zawodów kulturystyki naturalnej. Niedawno w International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP) ukazały się wyniki jednego z takich badań. W ramach niniejszego artykułu przedstawię jakie obserwacje poczyniono, koncentrując [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2014-03-29 10:25:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie to 2600 kcal - delikatnie podbije na poczatek o 200 moze 300 i bede obserwowac co sie dzieje zakladam wiec ze 2800 wyjsciowa posilki planowane beda jak pisalem wg 10 wskazowek , brzuch cwiczony codziennie wiec nie ma problemu z ww i porach w jakich nalezy je umiescic - rano i po treningu, plus bialko bez tluszzy - reszta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2009-07-18 01:40:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie cos zebys mogl lezec z glowa poza lawczka (lozkiem, pufem itp.) Powinnienes sie polozyc tak zeby glowa nie miala na niczym oparcia. Zaczynamy z pozycji neutralnej(tak jakbysmy lezeli na czyms plaskim, wzrok skierowany w sufit) i stramy dotknac sie broda klatki piersiowej, po czym wracamy do pozycji neutralnej( nie odchylamy glowy do tylu) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 2009-12-08 17:11:11 Liczba szacunów: 0
  • problem z plecami prosze o pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i ból sie nasilił... zrobiłem jeszcze WL i skonczylem trening bo z bólu nie wyrabiałem. nie mogłem normalnie chodzic tylko taki przygiety bylem, posmarowałem sobie plecy jakąś maścią, następnego dnia bylo lepiej, trzeciego dnia jeszcze lepiej, wiec zrobilem trening, tylko wl, poręcze i drążek, przy mostku podczas wl troche czulem te plecy ale [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 2012-04-13 23:31:35 Liczba szacunów: 0
  • RADOSLAW007 Robimy całkowity restart + rehabilitacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodzić bez kuli a więc najwyższy czas aby wykorzystać kilkumiesięczne L4 w pożyteczny sposób. Mam zielone światło od lekarza aby zacząć ruch a więc zaczynamy!! Na pytanie jak bym określił moją obecną formę odpowiedziałbym że nie znam takiego słowa. W sumie 6 tygodni w łóżku z wycieczkami do wc i na kontrole nie sprzyja dobrej kondycji. Moje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2013-02-14 21:53:33 Liczba szacunów: 0
  • Dzien Dobry moim mili! Dawno coś weny nie miałem, ale dziś dostałem oświecenia, więc wracam do żywych. Chciałbym się podzielić lekkim spontanem jaki musiałem wymyślić na nieplanowaną wizytę wyjątkowego gościa ;-) A więc gromadzimy sobie: -koniecznie wołowinka, dowolna. Poprosiłem panią na bazarku, aby mi zmieliła kawałek udźca, antrykotu i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 2014-10-28 18:51:18 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TOMOTA + KICKBOXING??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema wklejam tu plan na mase niejakiego tomota ;) i mam pytanie czy przy odpowiedniej diecie i suplementacji skoczy mi masa po tym planie ?? Zaznaczam iz nie posiadam wyciagu gornego , moj staz to 10 miesiecz silki i 3 miesiace kickboxingu,mam juz diete Wymagania sprzetowe: *Sztanga prosta (łamana tez sie przyda) *Sztangielki *Lawka z ruchmym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2006-04-13 13:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Prop+npp+metka

    Temat
    Doping

    Witam, Zakupiłem 30ml propa atom (100mg/1ml), 30ml npp globallabs (100mg/1ml) oraz 100 tabs 10mg metki z balkana, pytanie do was jak to dobrze wykorzystać. Do odbloku mam 2x ovigil (hcg), oraz clomid i też tutaj będę szukał porady. Podczas cyklu zwiększe białka w diecie oraz zadbam o sumple takie jak b-complex, jakieś witaminy, cynk, kwas omega3, [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13716 Data: 2015-10-16 01:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Otórz interesuje mnie jak utrzymują się efekty po zakończeniu kuracji za pomocą Roaccutane i innych leków opartych na izotretionoinie. Jeżeli zakończyłeś(aś) kurację dawno temu napisz co się dzieje z twoją skórą teraz. Przedewszystkim interesuje mnie trwałość efektu, np.: 1. Czy skóra ponownie zaczęła się przetłuszczać, a jeśli tak to w [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-21 13:21:52 Liczba szacunów: 0
  • Przygoda z Treningiem // Dieta Redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponad 4 miechy. Postanowaienia byly takie: plaski/wyrzezbiony brzuch, podrzezbic reszte. Cykl treningowy wyglada tak: 3 dni treningowe, jeden przerwy. (zarowno bieganie jak i trening silowy) kazdego dnia teningowego o 9 rano biegam na biezni 40 minut z heart rate 160. Potem jestem w pracy od 10 do 14 i o 15 trening silowy 1.5h. O 17 znowu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2008-11-01 15:44:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta - czysta masa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja ocenili - zapotrzebowanie wyliczylem metoda ktora przedstawil Ellis i mysle ze jest tam wyliczone wszystko (co do 1 kcal). chcialbym aby masa ktora bede zdobywal byla jaknajbardziej czysta - a jestem endo. w moim zapotrzebowaniu uwzgldenilem WFy w szkole robote treningi na silowni oraz hiit i dodalem 400kcal - moje zapotrzebowanie to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2008-12-21 22:26:44 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, układam sobie redukcyjny cyklik, dietka to takie jakby zasady low carb - brak stałego spisu. 3x w tygodniu siłka a dokładniej FBW 90minut + 30minut rowerka po tym. 3x w tygodniu aeroby… Mam dosyć spory asortyment i wątrobę taką nie za mocną tak więc chcę sobie ********tawić tak aby jak najmniej obciążyć wątrobę i ogólnie brzuch. Suple: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2010-05-24 00:57:40 Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robiłem FBW bo tylko to mogłem robić na siłce szkolnej Pon klata + tric + brzuch Wt plecy + bic Sr regen Czw nogi + barki Pt bic+ tric +brzuch DIETA Staram się jeść zdrowo , jak na mnie dużo i pamiętać żeby rano i po treningu coś białeczka wszamać :P SUPLEMENTACJA Bcaa Hitec 6g przed i po treningu ATP cratine 6g przed i po treningu SFD WPC [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 22:19:36 Liczba szacunów: 5
  • Scitec nutrition - Arthroxon

    Temat
    Scitec nutrition

    [...] i wspiera jej funk­cjo­no­wa­nie. Kwas hialuronowy: Jest podstawowym składnikiem masy międzykomórkowej płynu stawowego w chrząstce. Nadaje im takie właściwości jak miękkość, elastyczność i lepkość. NEM (Natural Eggshell Membrane) - naturalna błona skorupek jajecznych-Wspomaga regenerację stawów. Zalecane dawkowanie 5 kapsułek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7545 Data: 2012-06-06 17:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Vitalmax - Inosin caps

    Temat
    Vitalmax

    [...] procesów fizjologicznych, przede wszystkim poprzez mechanizm regulujący stężenie jonów wapnia w komórkach. VITALMAX Inosin caps stosowany regularne wpływa korzystnie na jakość wysiłku fizycznego, potęgować może wzrost zdolności wysiłkowych takich jak wydolność tlenowa, wytrzymałość, wytrzymałości siłowa szybkość i siła. Polecany jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8924 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Wyglądać jak Cam Gigandet

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiem, że był już taki temat na forum... Zakładam drugi abyście mogli tym razem MI pomóc... Nie muszę dużo pisać... Chciałbym wyglądać jak Cam Gigandet tutaj zdjęcie dorzucę tego Pana... Nie znam się za bardzo na wszystkich skrótach jakich tu używają ludzie ani na profesjonalnych określeniach... Czy możecie mi doradzić co i jak? Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 13318 Data: 2009-07-12 13:17:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] -talia: 80/82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo 6. DIETA: W tej chwili masowo 3500/4000 Kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6/7 cykli jak dobrze pamietam 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja /Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:W trakcie 11. POZIOM BF%: 10/15 nie mam jak mierzyc [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7193 Data: 2017-10-15 19:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, jakiś czas temu miałem swój 1 cykl. Przez ok 2 miesiące brałem propionat+turanabol później przez kolejne 2 suse+deke schodziłem na propionacie przez ok 3 tygodnie no i na końcu HCG + clomid. Po 2 miesiącach po odblokowaniu nadal miałem (i mam) straszne krosty na plecach i praktycznie zerowe libido więc zrobiłem badania na prolaktyne i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2017-03-24 00:49:38 Liczba szacunów: 0