SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] dużo spekulacji na temat tego, czy takie działanie sprawi, że ludzie będą mniej sięgać po niezdrowe i kaloryczne przekąski. Szczególnie, że restauracje i tak dobrze wiedzą, jaki prowadzić marketing, jak wpływać na swoich klientów. Mają też dodatkową przewagę – konsumenci, jak się okazało po przeprowadzeniu kilku badań, i tak będą jedli to, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2019-02-07 16:55:59 Ocena: 4,5
  • [...] i klubach fitness spotkać możemy sztangi, które nie tylko ułatwią trening, wspomogą ruch funkcjonalnie, ale i dostarczają nowych bodźców. Jaki gryfy możemy więc spotkać i jak trenować z ich pomocą? 1. Gryf Duffalo https://www.youtube.com/watch?v=eYQNJoPjG_o Na pierwszy rzut oka, gryf tego typu wygląda, jak wygięta sztanga, która ugina się pod [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12271 Data: 2019-03-28 08:26:28 Ocena: 5
  • [...] poprawy Każdy z nas wie, że przysiady i martwe ciągi są podstawowymi ćwiczeniami, które budują siłę i masę mięśniową nóg. Jednak ich wykonywanie nie jest takie proste, jak się wydaje. Często technika  wykonywania przysiadu i martwego ciągu "leży", przez co nie są one efektywne. Najczęstsze błędy dotyczą wyginania grzbietu, podwijania ogona, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 2020-05-30 12:10:31 Ocena: 0
  • Mięśnie rosną jak na… pestkach moreli

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Pestki moreli nie są tak smaczną przekąską jak orzechy. Są dosyć gorzkie. Zresztą nie można jadać ich zbyt dużo; dwie, góra trzy dziennie. Ten limit wyznacza amigdalina – ich substancja aktywna biologicznie, która w większych dawkach może być toksyczna. Skąd więc tak wielka popularność pestek moreli? Za tę popularność również odpowiada amigdalina, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2021-05-28 17:25:38 Ocena: 0
  • [...] jelitowych. Ponadto pozytywny efekt przynieść może zastosowanie indywidualnie dobranej probiotykoterapii, czy wykorzystanie preparatów o działaniu wielokierunkowym, takich jak kannabidiol (CBD), który bierze udział w łagodzeniu reakcji stresowej organizmu oraz stanów zapalnych. Duże znaczenie ma również odpowiednie nawodnienie oraz zastosowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2021-11-18 12:18:02 Ocena: 0
  • [...] skuteczna, a ponadto będzie nas to motywować do dalszych działań. Kontrola wagi jest też ważna ze względów zdrowotnych. Nawet jeśli nie pracujesz nad formą, to warto raz na jakiś czas wejść na wagę, żeby się później nie okazało, że nagle masz 10 kg więcej niż rok temu. Nawet niewielki przyrost masy ciała może wpływać na czynniki ryzyka chorób [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2022-01-08 11:40:42 Ocena: 0
  • [...] pochodzenia zwierzęcego, czyli mięso, jaja, nabiał, a nawet miód. W rzeczywistości ma on znacznie więcej ograniczeń. Nie bez powodu w sklepach znajdziemy takie produkty jak wegańskie wino, które niby nie jest z mięsa, ale do jego produkcji wykorzystuje się elementy pochodzące od zwierząt. Podobnie jest z wyborem odzieży i galanterii. Weganin [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2022-01-26 07:31:06 Ocena: 0
  • [...] oko pośladkach. Są one bowiem istotną częścią kobiecego ciała, która może przyciągnąć wzrok płci przeciwnej. Wiele pań chcących poprawić estetykę pośladków zastanawia się jakie ćwiczenia wykonywać, ile serii i przede wszystkim jak często należy trenować, by uzyskać zamierzony efekt. Podpowiadamy, jak tego dokonać! Jak zbudowane są pośladki? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2022-03-10 13:34:15 Ocena: 0
  • [...] prewencji i terapii wielu chorób, a także o konsekwencjach jej zaburzeń. Konsekwencje te mogą być naprawdę dotkliwe i utrudniać codzienne życie, zatem warto wiedzieć, jak zregenerować potencjalnie zaburzoną mikrobiotę jelitową. Czynniki zaburzające mikrobiotę jelitową Pierwszymi czynnikami, które mogą spowodować pewne zaburzenia w zakresie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2022-04-05 18:56:04 Ocena: 0
  • [...] Na początek zamiast 30 minut, pozwól sobie na 40 minut treningu. Spróbuj na niektórych odcinkach zwiększyć tempo i nieco przyspieszyć. Możesz też zamienić płaski teren na jakieś wzniesienia i podbiegi. Każda zmiana w Twoim treningu biegowym może spowodować zwiększenie spalania kalorii, a co za tym idzie - pomoże Ci schudnąć. Skończ z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 2022-04-23 09:18:57 Ocena: 0
  • [...] nam są niektóre zwyczaje - są one po prostu częścią pracy w takim miejscu. Czemu mają służyć? Jeśli są organizowane przez pracodawcę, to zazwyczaj temu, żeby pokazać światu, jakie to miejsce jest świetne i że warto tu pracować (co w rzeczywistości może różnie wyglądać). Jeśli z kolei są inicjatywą pracowników, to najczęstszym z powodów jest po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2022-09-08 16:02:44 Ocena: 0
  • Pośród roślinnych surowców zielarskich ukierunkowanych na poprawę funkcji kognitywnych bakopa drobnolistna, czyli bacopa monnieri, jest jednym z najskuteczniejszych. Ma nie tylko długą tradycję wykorzystania w fitoterapii (jest surowcem etnobotanicznym), ale również zdobywa coraz większe poparcie we współczesnych badaniach naukowych. Ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 323 Data: 2022-11-02 19:26:43 Ocena: 0
  • Kwas alfa-liponowy - jak działa?

    Artykuł
    Suplementy

    Wykorzystanie kwasu ALA w suplementacji sportowej jest mało popularne. Wszystko za sprawą wątpliwości, czy jego wykorzystanie jest uzasadnione i czy osoba trenująca wyciągnie korzyści z zastosowania ALA w diecie. Poniżej znajdziecie 5 właściwości, wpływające na korzyści zdrowotne, które z powodzeniem wykorzystać również można u sportowca. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4271 Data: 2017-10-20 10:03:57 Ocena: 5
  • [...] włókien pomiędzy liniami z (sarkomerów)największe nasilenie ma pomiędzy pierwszym a trzecim dniem po treningu siłowym, jednak może trwać nawet 6-8 dni po ćwiczeniach! To, jak szybko mięśnie się regenerują, jest związane z odczuwanym po ćwiczeniach spadkiem siły: spadek mniejszy lub równy 20% pozwala na odtworzenie funkcji mięśni w ciągu 48 h, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2019-01-12 10:12:16 Ocena: 5
  • [...] co sesję treningową, wykonują inne ćwiczenie z grupy tzw. finisherów. 3. Wykorzystuj obciążenie czasowe Punkt odnosi się do wykorzystywania ćwiczeń z grupy funkcjonalnych, jak spacer farmera czy wszelkich form treningu z kettlami. Mają one głównie za zadanie wykorzystać pracę izometryczną mięśni, co podnosi ich wytrzymałość i możliwości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9043 Data: 2019-04-17 10:40:33 Ocena: 5
  • Każdy z nas uwielbia uczucie pompy mięśniowej, które stwarza wrażenie, że wykonana praca na treningu była taka, jak być powinna. Oczywiście naukowcy dawno obalili już tezę, że pompa mięśniowa jest wyznacznikiem udanego treningu, jednak nasza psychika lubi ten stan, a uczucie pompy stwarza nam wrażenie spełnienia i zadowolenia z treningu. W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 2020-04-18 12:15:56 Ocena: 5
  • [...] uznawana jest za jeden z najważniejszych i najbardziej wszechstronnych aminokwasów w diecie człowieka. Jej rolę dobrze scharakteryzowano zarówno w kontekście zdrowia jelit, jak i funkcjonowania układu odpornościowego. Rola glutaminy w organizmie Osoba ważąca około 70 kg powinna w organizmie mieć około 70 g glutaminy, z czego 40 – 80 g jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2021-03-24 13:22:12 Ocena: 0
  • Prawidłowe rozpoznanie źródła infekcji ma kluczowe znaczenie dla efektywności wybranego leczenia. Wiedząc, jaki mikroorganizm dokonał wtargnięcia do organizmu, łatwiej jest bowiem znaleźć odpowiednie środki terapeutyczne. Niekiedy może się nawet okazać, że daną infekcję lepiej jest przeczekać, aniżeli sięgać po jakiekolwiek farmaceutyki. Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2022-09-08 14:19:43 Ocena: 0
  • ALLNUTRITION YEAST PROTEIN - Rośnij jak na drożdżach!

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] przydatne mogą być w wielu różnych sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania na białko. Wymienia się tutaj m.in. uprawianie sportu oraz intensywną pracę zarówno fizyczną, jak i umysłową, a także dojrzewanie organizmu oraz jego przejrzewanie, czyli procesy starzenia się. Dla kogo ALLNUTRITION YEAST PROTEIN? Odżywki na bazie drożdży ciekawym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2022-09-28 17:10:10 Ocena: 0
  • [...] właściwości układów nerwowego oraz hormonalnego. Kluczowymi, neuroendokrynologicznymi czynnikami warunkującymi prawidłowy odpoczynek w czasie snu, są hormony, takie jak: melatonina i kortyzol, a także neuroprzekaźniki, takie jak kwas gamma-aminomasłowy (GABA), czy adenozyna. Czynników tych jest więcej (np. acetylocholina, oreksyny, kwas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2022-11-09 12:26:45 Ocena: 0