SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • JAK KRĘCIĆPIŁKĘ NA PALCU??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Niewiem czy bylo jak bylo to odeslijcie mnie do tego postu z tym ale ja sie pytam bo nie znalazlem. Jak kręcić pilke do kosza na palcu?? Jakies linki tez moga byc. Posypia sie sogi. I jeszcze pytanie jakie buty polecacie do kosza?? Do 500zl. Gram glownie na sali i potrzebuje takich glownie do gry ale jak beda dobre do chodzenia to tez nie pogardze [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-25 20:29:35 Liczba szacunów: 0
  • czy to duży spadek wagi czy normalny?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Użyłam szukajki, troche mnie uspokoiła ale nadal mam obawy. Może dlatego że na węglowych czułam się fatalnie, chudłam na chwile i znów grubłam. A jak mi organizm całkiem odmówił węgli (fatalne samopoczucie senność, mdłości po wysokim IG) to postanowiłam SKD na którym nie mam zamiaru się przejmować że chudne czy nie chudnę (bo straciłam nadzieję [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2006-01-25 14:59:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć? jakie odżywki? itd ... pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po prostu jadłem dużo i co się tylko dało oczywiście zjadliwego ;) mój rekord wtedy wynosił 80 kg na klatkę leżąc na płaskiej ławeczce, inne mięśnie też miałem świetnie jak dla mnie wtedy rozbudowane. Od tamtego czasu robiłem tylko czasem pompki w domu i czasem się podciągałem i na pewno dużo mi forma spadła jak i figura. Chciał bym do niej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11450 Data: 2007-08-04 23:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcji do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1)klatka+tric, 2) plecy+bic 3) barki + nogi Po każdym treningu siłowym 45 min orbitrek z tętnem na poziomie 75-80% HR. W dni nie treningowe albo bieganie około 50 min albo jak pogoda nie bardzo albo brak chęci orbitrek ponad 1 godzinę wszystko w tempie około 80%HR po tym brzuch różne ćwiczenia około 20 min A teraz micha do oceny : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2015-08-31 12:32:03 Liczba szacunów: 0
  • Dyskomfort przełykowo gardłowy .

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] od małego ale każdy ale to każdy lekarz zawsze finalnie stawiał diagnoze ( NERWY ) , aktualnie jestem raczej napewno w stanie stweirdzić że ten dyskomfort ma związek z jakimś defektem wewnątrz. Na redukcji jak byłem i jadłem mniejsze porcje i mniej kcal (około 2500) to czułem się dużo dużo lepiej. Aktualnie jestem na masie ( [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2016-02-18 11:45:34 Liczba szacunów: 0
  • FBW - do konsutlacji.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Po zaznajomieniu się z wieloma postami dotyczącymi FBW oraz ACT postanowiłem rozpocząć (jestem po tygodniu treningu ACT) właśnie trening FBW. W oko wpadły mi dwa treningi jednak skorzystałem z propozycji Don Garcii. Oczywiście wprowadziłem bardzo niewielkie modyfikacje dot. głównie ilości serii w niektórych ćwiczeniach. Poniedziałek Klatka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2007-01-12 11:22:13 Liczba szacunów: 5
  • Czy mogę dodać te 2 ćwiczenia do mojego treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że niby leszy niż glute bridge, ale w warunkach domowych strasznie źle mi się ćwiczyło, rama łóżka wbijała mi się w plecy, mata odjeżdżała i robiłam wszystko dokładnie tak, jak się robić nie powinno, więc stwierdziłam, że jak lepiej mi idzie glute bridge to jego będę robić. Do tego hip thrust 1-nóż z 10kg hantlami jest ciężki, a glute bridge [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 132 Data: 2023-04-05 15:54:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, rzeźba, powrót

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] który nagromadził się po wyżej wspomnianym obijaniu się oraz po poprzednich treningach na mase na których poszło +12kg(w tym z ok 2kg fetu). Moim celem jest redukcja przy jak najmniejszej stracie mięśni. Dieta i ćwiczenia są ściągnięte z internetu. Prosiłbym o sprawdzenie diety i ćwiczeń. Myślę, że poprowadzę ten temat do tego by stał się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2013-09-24 00:15:28 Liczba szacunów: 5
  • prosze o kilka rad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważna. chciał bym zrzucić brzuch i poprawić klatkę piersiowa bo w ciągu dwóch lat przytyłem 20 kilogramów obecnie mam nadwagę moje BMI = 27,5 zaczynam sie źle czuć z tym jak wyglądam nie chce schudnąć dużo chcę zrzucić brzuch bo robi mi sie oponka, i poprawić wygląd klatki piersiowej bo mam pierwsze objawy tego ze robi mi sie ona obwisła. mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2008-03-31 01:01:46 Liczba szacunów: 0
  • Metypred

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] profesor ktora stwierdzila astme i ostre zapalenie oskrzeli i wogole mialem jaja 3-4 miesiące... bralem taki lek METYPRED i ona to nazywala sterydem na astme i ostatnio jak bylem do kontroli (cwicze juz od marca normalnie wiec jest ok)powiedzialem ze mi cos skrzypie w tchawicy a ona powiedziala ze podalaby mi metypred ale "za bardzo cie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-29 23:45:23 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - dieta + plan treningowy do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brak ryb, wołowiny, kalafiora itp. warzyw - nie przepadam za nimi d) plan treningowy ułoży głównie pod ogólny rozwój oraz ze względu na treningi z dziewczyną tak aby jak najwięcej ćwiczeń można było wykonać na maszynach 5. Odnośnie suplementów - schock teraphy, black bombs oraz omega-3 są to odżywki które nadal posiadam i chciałbym je [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15285 Data: 2012-08-19 20:58:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] siłowo wiem że bym dał radę). Moje pytanie ejst następujące - z punktu widzenia przyrostów masy, siły oraz zdrowia co będzie bardziej korzystne - wrzucenie silnego NLPZ jak Nimesil/Minesulin czy Ketonal Duo (mam dostp do nich od ręki) na czas korzystania z antka (a może pociągnąć je nawet dłużej - na wycince też?), a jak wiadomo takie leki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2010-07-02 14:03:20 Liczba szacunów: 0
  • Alpha Male - BCAA X2

    Temat
    Alpha Male

    [...] jego zdolność do przyspieszania procesu regeneracji między dwiema seriami treningowymi następującymi po sobie w krótkim odstępie czasu. Jabłczan cytruliny może być stosowany jako element wspomagania wysiłku zarówno o charakterze siłowym, jak i aerobowym, gdyż zmniejsza zmęczenie i usprawnia produkcję energii. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 porcję [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7574 Data: 2013-02-13 15:43:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] się do nadbudowy tkanki mięśniowej. Jednak ich potencjał do naprawy mięśni czy hipertrofii nie jest stały. Podlega wpływom zewnętrznym (wpływ innych komórek i hormonów), jak również jest regulowany „wewnętrznie”, czyli jest zdeterminowany genetycznie. Tym samym istnieją zasadnicze różnice międzyosobnicze w zakresie potencjału do uzyskiwania [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2015-08-31 08:00:05 Liczba szacunów: 5
  • Pare spraw + dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :P Czytalem pare tematow stad itp i dzisiaj albo jutro zabiore sie za ulozenie, ale jeszcze zanim to zrobie chcialbym zadac pare pytan. Po pierwsze-moglby ktos dac jakiegos linka do tematu o HIIT-ach? bo jakos nie umiem znalezc Po drugie-Jak ma sie do calej diety kwestia alkoholu? Musze w ogole przestac pic czy moge sobie raz w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2008-07-10 15:47:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] ludzkiego organizmu to naturalny fizjologiczny etap życia. Nie należy jednak go przyśpieszać niewłaściwym stylem życia, ale trzeba zrobić wszystko, by go opóźnić, zachowując jak najdłużej sprawność, samodzielność i niezależność. Gerontolodzy zgodnie twierdzą, że u osób, które mniej się poruszają, w większym stopniu następują procesy patologiczne, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2009-07-16 14:05:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę, a sporty walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] problemem. Trenuję sporty walki 3 razy w tygodniu(pon/wt/śr). Są one moim priorytetem. Jednak muszę nabrać trochę masy mięśniowej. Mam dietę, oraz suplementację. Mam problem jak skutecznie połączyć budowanie masy mięśniowej z treningami sw. Treningi są dość ciężkie ale nie ma się co dziwić muszę zdobyć odpowiednią wytrzymałość, trwają on 1,5h, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2013-12-19 23:03:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak owszem wiem, ze takich tematow jest multum i tutaj i na innych forach, jednak w zadnym nie znalazlem konkretniej odpowiedzi gdyz w sumie moj przypadek tez nie jest taki jak zazwyczaj :) Kumpel bral winstrol i zostalo mu tabletek na dwa tygodnie, firma Titan, 10 mg w tabletce i powiedzial ze juz nie bedzie tego bral wiec oddal mi resztke [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2015-02-20 14:17:51 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o kilka rad

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (w domu nikt nie odpusci mecze Polskiej reprezentacji w tej dyscyplinie.)Optymalnie chcialbym wazyc okolo 75-70kg zdobyc sprawnosc i kondycje do wiosny / lata.Nie chce jak wiekszosc osob w moim wieku nie umiejetnie korzystac z treningow silowych gdyz mam swiadomosc ze nie przygotowany do wysilku moze sie skonczyc kontuzja badz odczuwam tego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2006-01-28 17:34:08 Liczba szacunów: 0
  • Inne podejscie do zestawu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 15 min przed treningiem -Tribulus Terrestris Ultimate Nutrition - 2250mg dziennie do posilków -Special Two NOW Na pierwszy rzut oka takie połączenie zupelnie mija sie z jakimikolwiek zasadami suplementacji, no bo jesli kreatyna nawadniająca to co tu robi ECA ktore odwadnia, a jesli ECA na spalanie to po co gainer i to jeszcze na noc no i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4770 Data: 2003-08-26 00:31:58 Liczba szacunów: 0