SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] laboratoryjne badania. Myślę że warto Was z tym zapoznać. Powiem tylko tyle że wyniki tych badań można oczywiście podać i krytyce i w nie powątpiewać. Ja jednak twierdzę że jakiś ogólny pogląd na niektóre ćwiczenia można z tego wyciągnąć. Na pewno dowiemy się co warto stosować, a co ostatecznie jest przereklamowane. Jest to naprawdę ciekawe. Nie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 17:52:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] lepiej i bardziej ofensywnie. Emocje rosną!!! http://www.youtube.com/watch?v=TD2VZ0S3qgQ A co będzie w Nikozji? Zaczynamy typowanie wyniku dzisiejszego spotkania!! Podobnie jak w zeszłym tygodniu każdy wpisuje swój typ spotkania w formacie: APOEL Nikozja - Wisła Kraków: Wynik Bierzemy pod uwagę tylko 90 minut meczu. Oczywiście dla zabawy możecie [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 11685 Data: 2011-08-23 10:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie wszystkich sportowców, tych wyczynowych i tych mniej! :) Mam 20 lat, zawsze uprawiałem jakiś sport- w latach najmłodszych było to pływanie, potem karate, następnie połączenie bjj, boksu i sportów kopanych z siłownią- można by rzec okres mojej szczytowej formy- i teraz.. no właśnie, teraz trenuję głównie jazdę samochodem i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2009-11-02 11:05:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] -prostowanie rąk z liną stojąc tyłem do wyciągu (3 serie):20-15-12 -ściąganie linki jednorącz (3 serie):20-15-12 d)brzuch -skłony na ławeczce skośnej (3 serie) jak najdłużej -unoszenie kolan z końca ławki(3 serie) jak najdłużej Dzień II a)nogi -przysiady ze sztangą ( 3 serie) 15-12-10,super serie z -martwym ciągiem(sztanga, maszyna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2012-05-22 19:07:43 Liczba szacunów: 0
  • Vpx - Redline ultra hardcore,Grypa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    SIemanko. 5h regeneracji dzisiaj :)) będzie trzeba odrobić w dzień:D Dobra do rzeczy: Tak jak w temacie Vpx - Redline ultra hardcore do tego doszła grypa, Jestem na etapie +1,5miecha redukcji BF około 11%+/-,dietetyk polecił mi zakupić redline (Ten droższy,120+12 tabs) no i składzik lepszy niż inne,co w zwiazku z tym? Paczka przyjechała w czwartek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2015-02-02 03:58:16 Liczba szacunów: 0
  • T.J. Dillashaw kontra...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] podoba mi się to wezwanie” – powiedział Dillashaw w rozmowie z Submission Radio. „Chciałbym walczyć z Jose Aldo. On jest legendą naszego sportu i możemy to zrobić po tym jak odzyskam pas. Właściwie zostałem wyzwany chyba przez każdego zawodnika w, na pewno pierwszej piątce, jeśli nie pierwszej dziesiątce, po tym jak wygrali walki, zanim [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2021-08-18 20:02:36 Liczba szacunów: 0
  • Maćko Redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Zaczne od dwóch-trzech. 90 sekund przerwy między obwodami. 30min aerobów po crossfit (orbitrek). Po FBW zamierzam robić 20min aerobów (orbitrek na początku, z czasem jak przyjdzie pogoda i kondycja to może bieganie) W tygodniu dochodzi mi 3x45min wf w szkole, jednak tam jest taka intensywność że wgl można pominąć ten temat ;] Dobra, teraz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2013-03-19 15:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Szukam treningu na siłe i wytrzymałość!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Poszukuję rozpiski treningu na siłę i wytrzymałość. Muszę jak najlepiej przygotować się do egzaminów do Szkoły Aspirantów (50m, 1000m, podciąganie na drążku podchwytem). Biorę teraz kreatyne CM3 oraz BCAA. Wolałbym bardziej FBW niż split. Trenuje również biegi, oto mój plan: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2011-04-20 10:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Zakwaszenie organizmu? Problem.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, jakiś czas temu podejrzewałem zakwaszenie organizmu objawiające się u mnie kaszlem. Trochę historii - gdy stosowałem dietę z dużą ilością twarogów i jaj pojawiła się wysypka i nieustanny kaszel, trwający nawet kilka miesięcy! Poszedłem do lekarza ogólnego, zrobiliśmy badania ogólne, następnie alergiczne i wyszło, że jestem uczulony na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2014-01-24 17:28:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] i nie jest to jego pierwszy cykl, jednak okazało się że on sam do końca nie zna się na tyle żeby mnie prowadzić, bo dopiero czytając na własną rękę, dowiedziałem się jak ważne są badania przed... I teraz tak, nie będę brał kolejnego strzału. Chcem żeby to "odparowało", po jedym strzale wszystko ponoć wraca do normy bez żadnych odbloków, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2021-05-17 18:28:48 Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - Halodrol

    Temat
    Gaspari Nutrition

    [...] HALODROL Liquigels wspomaga szybki przyrost tkanki mięsniowej, redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę składu ciała. Preparat przyspiesza wzrost zdolności wysiłkowych takich jak siła i wytrzymałość oraz procesy regeneracji powysiłkowej i nocnej. Nie powoduje skutków obucznych tak czestych przy zakazanych srodkach dopingowych. Preparat adresowany [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15078 Data: 2009-02-03 23:01:24 Liczba szacunów: 0
  • zly doradca

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    panowie i panie napewno nie jeden z was w sensie zawodnik mial zlych doradców mi tacy doradzali przez blisko 5 lat efektem tego jest to co jest kicha a najgorsze jak doradcą jest wlasny ojciec. Akurat mój staruszek bazuje na starych metodach kulturystycznych i naprawde zle mi doradzal on widzial we mie kulturyste ja widzialem w sobie powerliftera. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3261 Data: 2003-05-25 23:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Wstrzas mozgu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 2 tyg i mialem kupe spraw na glowie)po ok tygodniu zaczelo sie poprawiac,zauwazylem ze sie pogarsza kiedy chodze,ale ogolnie to powoli robilo sie lepiej i stwierdzilem ze jakos wydobrzeje.po ok 2-3 tyg bylo duzo lepiej i uznalem ze powinno byc ok,zaczalem pracowac i myslalem ze wszystko jest jak trzeba,tylko ze mialem ciagle uczucie ze jestem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 13352 Data: 2005-06-06 00:20:07 Liczba szacunów: 0
  • prośba o mądre porady !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie 4 lipca lecę na full wczasy gdzie dam przez tydzien w palnik z wyzywieniem i od kiedy zwiększac kalorię dodawać węgli tak abym nie przywiózł z wakacji 10 kg więcej i jak je zwiększać aby mnie nie zalało i było widać sześciopak jak do tej pory.Prosze o przemyslane odpowiedzi z góry dziękuje. Ja planuje zrobic to tak 29 i 30 czerwca [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2015-05-30 12:34:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcja tłuszczu (ocena + pytania)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 30g 2 posiłek 11.00 - 12.30 ryż brązowy/kasza gryczana/makaron razowy (50g) z piersią z kurczaka lub indyka czasem z chudą wołowiną (150g) + warzywa ok 100g 3 posiłek jak wyżej 15.00 - 16.00 TRENING (3-4xtyg.) 4 posiłek (zależy czy dzień treningowy czy nie) 19.00 - 20.00/21.00 - 22.00 tuńczyk (130g)/pierś indyk/kurczak lub wołowina (150g) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2010-01-26 12:34:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] w Japonii przyniósł mu miano polskiego judoki roku - 2003. Bytomianin (jego fani domagają się, by podkreślać na każdym kroku, że jest z Radzionkowa) wybrał judo, ponieważ, jak podkreśla, lubi walczyć. Preferuje ciężki, codzienny trening, z konsekwencją realizować przyjęte zadania. Jego filozofia - to właśnie ciężka praca. Nie może być zresztą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 2004-07-30 15:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan-problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem.mam 14 lat i chodze na siłownie.Mam 163 cm wzrostu i waze 50 kg.jak myslicie cz moj plan jest dobry cz zły labo moze powinienem go wogule zmienic?ćwicze na mase ciła .oto moj plan Dzień 1 (Klatka + triceps) 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 10 powtórzeń, 4 seria 8 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2009-03-03 21:21:05 Liczba szacunów: 0
  • co na cykl na mase ??

    Temat
    Doping

    [...] kilo spokojnie 3 razy machnalem i moglbym wiecej -przysiad: tez nie sprawdzalem PYTANIE: troche namieszalem w ankiecie i za to sorki a pytanie taki musze teraz zbudowac jakis dobry cykl na mase ..mialem jakies 2.5 roku przerwy i zaczalem cwiczyc w zpowrotem tego roku w kwietniu i od czerwca wzialem 20 prolo 100 mety i 3 szt b12 a odblok z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2010-06-13 02:25:26 Liczba szacunów: 0
  • POMÓŻCIE Z TYM PLANEM

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ćwicze od okolo 8 miesiecy ale dopiero teraz zaczynam robic to tak jak naprawdę trzeba tzn. suple ,regeneracja ,dieta plan treningowy który mam nadzieje skorygujecie bo pewnie pełno w nim błędów.Plan starałem się ułożyć korzystajac z atlasu ale nie wiem czy mi to wyszło dobrze dlatego daję go do sprawdzienia.Najbardziej zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2004-04-11 15:58:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zadam pierw pytanie (ktore sa bardzo glupie) ale oczekuje odpowiedzi: 1. Czy naprawde waga wazyc te szczegolowe 100gram czy jak? 2. Czy jak schudne to skora mi sie skorczy? xD zeby nie byla taka wiszaca 3. Chyba mam liprtosondie czy cos takiego ze mi sie tluszcz gromadzi na klatce piersiowej i ksztaltuje sie na wzor piersi, czy jak to jednak beda [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2007-02-19 14:25:13 Liczba szacunów: 0