SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Dieta na redukcje 76kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po treningu przyjmuję jeszczę odżywkę białkową. Jaszczę dodam ankietę : Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 170 Obwód klatki : chwilowo nie mam jak zmierzyc Obwód ramienia : chwilowo nie mam jak zmierzyc Obwód talii : chwilowo nie mam jak zmierzyc Obwód uda : chwilowo nie mam jak zmierzyc Obwód łydki : chwilowo nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2017-04-24 00:22:05 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukce do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, moglby ktos pomoc i powiedziec czy ta dieta jest dobra czy wogole zaczac ukladac od nowa, co zmienic co wyzucic co dodac jakies proste podpowiedzi, naprawde ukladanie diety idzie mi jak krew z nosa ;/ 7:00 orzechy wloskie 30g,oliwa z oliwek 10g,1 kromka chleba razowego,4 jajka gotowane na twardo,2 pomidory wychodzi: 761kcal, 38g bialka,30g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2011-05-18 10:11:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi ze wyniki fatalne poniewaz, enzymy miesniowe sa uszkodzone, stwierdzila ze natychmiastowo musze przerwac treningi, bo inaczej przerwe te enzymy, nie bardzo to rozumiem, jak mozna zniszczyc enzymy trenując, trzymając diete, dbając o regeneracje?Pozatym skoro dostarczam wysoka ilosc bialka to lipoproteiny powinny byc w calkiem dobrej „formie" [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2006-11-08 10:01:36 Liczba szacunów: 0
  • DOSWIADCZENE NA REDUKCJE-wasze opinie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Odrazu przejde do sprawy (chodzi oczewiscie o redukcje tkanki tłuszczowej) Jedni mowia ze HIIT jest super by spalic tkanke.t drudzy ze nie ma to jak areoby , a jeszcze inni zachwalaja trening siłowy do uzyskania jak najlepszych efrktow w spalaniu t.t. Od 2 miesiecy bardzo intensywnie nad soba pracuje, (trening siłowy, aeroby, basen...itd ( w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2006-11-10 16:20:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] można jednak zapominać o odpowiednim składzie tłuszczów, gdyż to przede wszystkim wielonienasycone i jednonienasycone tłuszcze mogą być zużytkowane przez organizm człowieka jako zastępcze źródło energii, zmniejszając pokusę podjadania słodyczy. Dodatkowo świetnie wpływają na układ krążenia, nastrój i funkcje mózgu. Należy także pamiętać o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10304 Data: 2002-08-05 15:41:03 Liczba szacunów: 5
  • Naderwane sciegno

    Temat
    Sztuki Walki

    Rowno 2 miesiace temu naderwalem sciegno jak schodzilem do szpagatu francuskiego. Boli mnie do dzisiaj tzn nie boli caly czas ale np jak biegne prawie sprintem albo wymach**e noga na wyskokosc 1 metra :/. Tak naprawde nie wiem czy to jest naderwanie czy calkowite zerwanie ale lekarz podotykal i powiedzial ze naderwane. Wiec jak moge skrocic czas [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-03 22:53:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić własne ochraniacze

    Temat
    Sztuki Walki

    przeciętny ochraniacz załóżmy na piszczel z gąbką w jakimś sklepie sportowym czy na allegro kosztuje no gdzieś z 30zl a ja proponuje wam 2 świetne rozwiązania 1 dla ludzi którzy maja talent do robienia różnych rzeczy a drugi dla leniuchów którzy mają pieniądze ale nie tak wielkie jak 30zl (w przypadku 2 ochraniaczy na piszczele 60zl) a więc ten 1 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12424 Data: 2006-12-10 20:46:28 Liczba szacunów: 0
  • Fallon Fox w MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    W skrócie - Fallon Fox, człowiek który urodził się jako transseksualny mężczyzna, jest po operacji zmiany płci i identyfikuje siebie jako kobietę. Chce rywalizowac w MMA z kobietami. Na razie ma 2 zawodowe wygrane walki na koncie. http://www.h4-entertainment.com/wp-content/uploads/2013/03/fallon_fox.jpg [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 18039 Data: 2013-04-12 15:34:39 Liczba szacunów: 0
  • DOSWIADCZENE NA REDUKCJE-wasze opinie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Odrazu przejde do sprawy (chodzi oczewiscie o redukcje tkanki tłuszczowej) Jedni mowia ze HIIT jest super by spalic tkanke.t drudzy ze nie ma to jak areoby , a jeszcze inni zachwalaja trening siłowy do uzyskania jak najlepszych efrktow w spalaniu t.t. Od 2 miesiecy bardzo intensywnie nad soba pracuje, (trening siłowy, aeroby, basen...itd ( w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2006-11-10 16:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do testu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Najpierw troche o mnie: Waga: 90kg Wzrost: 192cm Pas: 84cm, Klatka: 105cm, Biceps: 34cm (fotki beda pozniej) Staz: rok + pare treningow sezonowych (lacznie jakies poltora roku) Przewidziany czas trwania cyklu: 2 miesiace Planowany trening: (DT) 3 razy w tygodniu wszystkie partie miesni z duzym naciskiem na trening brzucha i nog (2h) + (DNT) 2 razy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2009-07-20 15:40:56 Liczba szacunów: 0
  • PCOS i brak efektów odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niedoczynności tarczycy, jednak okazało się, że to PCOS (policystyczne jajniki). Głównym objawem 'choroby' jest wzrost masy ciała, z którym borykam się odkąd pamiętam. Jem jak każdy normalny człowiek, bez objadania się, ze 2 razy w tygodniu coś słodkiego, raz w miesiącu fast food, kolacja o 19 i to koniec, nie jem przekąsek... Miesiąc temu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2015-03-11 22:07:36 Liczba szacunów: 0
  • Odblok po 3 latach.

    Temat
    Doping

    [...] nie robię maksów Chce starć się o dziecko, W związku z tym, czy wystarcZy ze wejdę na mostek z HCG? Czy lepiej zrobić normalny odblok? Moja partnerka wie ze kuje dupę. Jeżeli odlbok, to jak zrobić to profesjonalnie? Jakie badania i kiedy? Załóżmy ze 30 wrzsnia zrobiłbym ostatni strzał. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2019-09-14 21:36:18

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-14 21:35:05 Liczba szacunów: 0
  • Po sylwestrowej zabawie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    PO BALU !!! Po przetańczonej nocy i karnawałowych toastach budzimy się rano w nienajlepszej formie. Jak doprowadzić się do stanu, w którym będziemy nadawali się do jakiegokolwiek działania ? Oto kilka rad : # trzeba koniecznie uzupełnić deficyd płynów, pić duże ilości wody mineralnej, soki owocowe i warzywne. Lepiej zrezygnować z kawy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2004-01-01 22:01:55 Liczba szacunów: 0
  • ból na wysokości mostka

    Temat
    Sztuki Walki

    witam kochani :). mam pewien problem z oskrzelami, mianowicie mam za bardzo wyczulone na roznego rodziaju bodzce jak kurz czy tez wysilek i mi sie skorczaja, przez co gorzej mi sie oddycha, w sumie to nie problem bo jak biore rozkurczowe leki na oskrzela to nie mam problemow z oddechem. za to jak trening jest taki mocniejszy, gdzeis tam zrobi sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8873 Data: 2007-01-19 19:06:09 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 do sprawdzenia - pomóżcie ;-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] razem FBW - 5x5 Wzorowałem się na tym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Ogólny cel to redukcja. Jestem po FBW zwykłym i split 4ro dniowy. Co jakiś czas próbuje czegoś nowego. Trening: A) -przysiad pełny(suwnica Smith'a) 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2010-06-21 00:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening na rzeźbę - proszę o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dziennie -Niedziela Bieganie: ok 10 km Suplement: Animal Cuts firmy Universal Nutrition Wiem, że nie nazwałem każdego ćwiczenia dokładnie i może nie rozpisałem wszystkiego jak należy (co do treningu bokserskiego chodzę do klubu, więc nie będę pisał co na każdym treningu robię, bo jest tego za dużo) jednak proszę o ocenę i porady co zmienić oraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2012-04-12 01:52:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (masa) do oceny/poprawek - początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłki dla lepszego samopoczucia, bo w chwili obecnej mam strasznie zaniedbane "żywienie". Do chwili obecnej, od około roku nie jadłem śniadań, (czasami coś się napiłem jak suszyło). Pierwszy posiłek jem około południa czasami nawet po południu (średnio około 12-15) i jest to coś co mogę kupić w sklepiku szkolnym/na mieście (fastfoody itd.), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2012-06-13 13:48:38 Liczba szacunów: 5
  • 1 Cykl

    Temat
    Doping

    [...] enanthate z normy rozłożyłem to tak: 1-10 testosteron enanthate z normy 250mg e5d i teraz tak: 1) 24tab. clomidu starczy czy robić mix clom + nolva ? 2) testosteron jak wiadomo nie jest tak mocno hepatoksyczny jak orale typu meta, dlatego też czy jest sens prowadzić profilaktyke esseliv podczas cyklu 3x1tab ? 3) zaopatrywać sie w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2009-04-07 00:13:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] setki filmików pochlebiających ten produkt. http://www.youtube.com/watch?v=Dr7bEg3uN_k http://www.youtube.com/watch?v=AOYpU9gg1yc&feature=fvsr Wystawiam zarówno rachunki jak i faktury. Link do mojej aukcji allegro: http://allegro.pl/item1152865904_gymboss_timer_interwalowy_stoper_minutnik_srebrny.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5963 Data: 2010-07-22 22:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim, jakiś czas temu wziąłem się za budowanie swojej masy mięśniowej, na razie ćwicząc hantelkami w domu. Bez ławeczki i z 2 hantelkami możliwości są bardzo ograniczone, ale planuję za jakiś czas zacząć chodzić na siłownię i urozmaicić treningi. Do rzeczy: Jestem ektomorfikiem z tendencją do odkładania się tkanki tłuszczowej, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 293 Data: 2020-08-14 13:50:22 Liczba szacunów: 0